체계적인 탈감작, 장애 및 적용 사례

그 체계적인 탈감작 이것은 일부 심리 치료에서 가장 많이 사용되는 기술 중 하나이며인지 행동의 기본 요소 중 하나입니다. 이것은 모든 종류의 장애, 특히 불안 장애의 치료에 매우 효과적인 것으로 입증 된 접근법입니다..

체계적인 탈감작은 두려움을 유발하거나 자신의 장애와 관련된 상황을 조금씩 대면하게 만드는 것입니다. 그래서, 한 번에 모든 문제를 극복하는 대신, 간단한 방법으로 불안감을 줄일 수 있습니다..

이 기법은 주로 고전 및 조작자 컨디셔닝에 대한 이론을 기반으로합니다. 체계적 탈감작의 배경은 학습 된 반응 (거미에 대한 두려움과 같은)이 고전적 조건에 의해 알려지지 않고보다 유용한 것으로 대체 될 수 있다는 것입니다..

체계적인 탈감작은 수백만 명의 심리학자가 사용하며 많은 사람들의 고통을 완화하는 데 도움이됩니다. 이 기사에서는 어떻게 작동하는지에 대한 기본 사항과 적용 할 때 어떤 경우에 유용한지를 배웁니다. 다른 한편으로, 당신은 또한 그것의 사용의 구체적인 예를 보게 될 것이다..

색인

• 1 기술 (단계)
  • 1.1 문제 진단
  • 1.2 학습 이완 기법
  • 1.3 불안정 상황의 계층 구조 생성
  • 1.4 점진적 전시회
• 2 체계적 둔감도가 나타나는 장애?
• 3 비판과 논쟁
• 4 응용 예
• 5 참고

기법 (단계)

체계적인 탈감작의 배경은 매우 간단합니다. 한 사람이 두려움이나 불안한 상황을 없애기 위해 조금씩, 안전한 환경에서 휴식을 취하면서 얼굴을 마주 볼 필요가 있습니다. 그러나 올바르게 수행하기 위해서는 일련의 단계를 따라야합니다..

문제 진단

체계적인 탈감작 (또는 다른 치료 기술)을 적용하기 전에 심리학자는 환자에 대한 심층적 인 평가를 수행해야합니다.

따라서 문제의 성격에 대해 질문하고이 기술이 가장 적합한 지 확인하기 위해 구조화 된 인터뷰를하는 것이 일반적입니다.

이 구조화 된 인터뷰에서 심리학자는 문제가 언제, 어떻게 나타나는지, 환자의 과거와 관련하여, 가족 및 병력과 지금까지받은 치료법에 대해 질문 할 것입니다..

이 방법으로 체계적인 감도 줄이기를 사용하는 사람의 적합성을 확인할 수 있습니다.

학습 휴식 기술

체계적인 탈감작이 환자가 자신의 문제를 해결하는 데 실제로 도움이 될 수 있다고 결정되면 프로세스 자체부터 시작할 수 있습니다. 첫 번째 단계는 그 사람에게 이완 기법을 가르치고 그녀가 완전히 마스터 할 때까지 그녀와 함께 연습하는 것입니다..

치료에서 가장 일반적으로 사용되는 이완 기술은 진행성 근육 이완, 심호흡 또는 명상 또는 마음가짐. 원칙적으로 환자가 다음 단계로 이동하기 전에 그 중 하나를 마스터하는 것이 필요합니다. 그러나 필요하다면, 이상적이었던 것을 찾기 위해 여러 번 시도 할 수 있습니다..

이완의 가르침은 주된 이유가 있습니다.이 기술들 중 하나가 실행되면, "상호 억제"로 알려진 효과로 인해, 불안, 두려움 또는 걱정의 상태에있는 것은 물리적으로 불가능합니다. 그러나 이완은 불편 함이 너무 높지 않을 때만 작동합니다..

불안정한 상황의 계층 구조 생성

체계적 탈감작의 두 번째 단계에서 환자는 자신의 구체적인 두려움을 경험할 수있는 상황의 목록을 생각해야합니다.

예를 들어, 사람이 뱀 공포증 때문에 치료를받는다면, 포함 된 상황 중 일부는이 동물 중 하나를 상상하거나 동물 가까이에있을 수 있습니다.

5 ~ 10 개의 불안한 상황이 발견되면, 각 사람이 일으키는 두려움에 따라 분류해야합니다..

또한 1과 10 사이의 숫자로 각 카테고리를 분류하고, 1은 "불편 함이 없음", 10은 가능한 최대 공포임을 나타냅니다.

점진적 노출

체계적인 감도 줄이기의 마지막 단계는 가장 길며 가장 중요한 것입니다. 이전 요점의 분류가 완료되면, 치료사는 환자가 가장 어려운 것으로 끝날 때까지 가장 간단한 것으로 시작하여 목록의 각 상황에 직면하도록 돕습니다..

이러한 각각의 상황에서, 사람은 두려움없이 살 수있을 때까지 첫 번째 점에서 효과가 있었던 이완 기법을 적용해야합니다. 목록 중 하나를 마스터하면 불안감이 완전히 사라질 때까지 다음 단계로 넘어갑니다..

이 전시회는 두 가지 방법으로 진행될 수 있습니다. "In Vitro method"로 알려진 첫 번째 방법은 가능한 한 현실적인 상황을 상상할 수있는 환자로 구성됩니다. 둘째, 반대로, 그 사람은 정말로 그녀를 놀라게하는 상황에 직면해야합니다. 이 방법은 "In Vivo".

하나의 방법 또는 다른 방법의 선택은 몇 가지 요인에 달려 있습니다. 예를 들어 현실적이거나 상황이 생기지 않거나 치료를 시작할 때 그 사람이 갖고있는 두려움의 정도를 나타내는 경우. 어떤 경우에도 언제든지 둘을 결합하거나 하나에서 다른 것으로 변경할 수 있습니다.

체계적인 탈감작이 나타나는 장애?

입증 된 효과에도 불구하고 체계적인 탈감작은 존재하는 모든 심리적 인 문제를 치료하는 데 도움이되지 않습니다. 어떤 경우에는 매우 유용하지 않은 것처럼 보이지만 어떤 장애가있는 경우 비생산적으로 나타날 수도 있습니다.

일반적으로 체계적인 탈감작은 대부분의 특정 공포증과 완벽하게 작동합니다. 이러한 질환 중 하나가 발생하면 일반적으로 환자를 완전히 없애고 환자에게 문제를 반환하지 않는 몇 가지 세션 만 필요합니다..

특정 공포증 외에도 체계적인 탈감작은 공포증이나 사회적 불안, 외상 후 스트레스 장애 또는 강박 장애와 같은 다른 불안 장애와 같은보다 복잡한 문제를 치료하는데도 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이러한 경우에는 일반적으로 다른 기술을 동반해야합니다..

마지막으로, 기분 장애 또는 정신 분열증에 속하는 것과 같은 다른 심리적 질병은이 접근법을 사용하여 치료할 수 없습니다. 실제로, 몇몇 연구들은 체계적인 탈감작이 이러한 경우에 문제를 악화시킬 수도 있음을 암시하는 것으로 보인다.

비판과 논쟁

행동 이론에 기초한 체계적인 탈감작은 두려움이 한 사람의 삶 전체에서 배워지고 새로운 학습 과정을 통해 완전히 제거 될 수 있다는 생각에 기반합니다. 그러나이 점에 대한 증거는 분명하지 않다..

예를 들어, 사회적 공포증이이 접근법을 사용하여 완치 될 수 없다는 사실은 공포의 출현 뒤에있을 수있는 다른 요소의 존재 가능성을 강조합니다.

이 외에도 요즘에는 교차 문화 연구와 진화 심리학의 노력 덕분에 두려움에 대한 감정이 타고난 것이라고 알려져 있습니다. 그러므로 공포증이 그 사람의 경험으로 완전히 획득되었다는 생각은 적어도 불완전합니다..

그러나 체계적인 탈감작은 그것이 가장 잘 드러나는 장애를 치료하는 데 매우 유용합니다. 따라서 배경 이론에는 문제가 있지만이 기술은 전 세계적으로 계속 사용됩니다.

적용 사례

다음으로 우리는 체계적인 감도 줄이기가 공포의 사례를보다 자주 나타나고 우리 환경에서이 곤충의 존재로 인해 더 많은 문제를 야기 할 수있는 말벌에게 대우하기 위해 적용되는 가상의 경우를 보게 될 것입니다.

초기 인터뷰에서 환자는 심리학자에게 그가 말벌이 근처에있을 때마다 큰 불편을 겪고 있다고 말한다..

이 상황을 상상해보십시오. 눈에 띄게 신경이 쓰이기 시작하고 문제가 일상 생활에 간섭을 일으키고 있다고 말합니다..

깊은 호흡 운동을 가르친 후에, 심리학자와 환자는 다소 흥분된 마음 상태에서 시작하여 진정 될 수있을 때까지 함께 연습합니다. 집에서 일주일 동안 운동을하도록 요청 받았고 다음 세션에서 다음 단계로 넘어갑니다.

다음 단계에서는 불안감을 유발하는 상황의 목록을 작성하고 각각에 대해 불쾌감을 나타내는 1에서 10까지의 숫자를 추가합니다. 목록은 다음과 같습니다.

- 말벌 생각하기 : 2.

- 말벌의 이미지보기 : 4.

- 3 미터 거리에있는 말벌보기 : 6.

- 1 미터 거리에 말 벌을 보시오 : 8.

- 그의 팔에 말벌 포즈 : 10.

일단 목록이 끝나면, 그 사람은 배운 휴식 기법을 수행하는 동안 각 상황을 거쳐야합니다..

따라서 세션에서 침착하게 될 때까지 깊게 호흡하면서 말벌을 상상해야합니다. 다음에이 벌레의 이미지가 나타납니다..

실제 말벌과 관련이있는 세 가지 상황에 대해서는 심리학자가 상상할 수있는 사람의 두려움 정도에 따라 현실 세계에서 그들에게 폭로 할 수 있습니다. 어쨌든, 몇 차례의 세션 후에,이 환자는이 모든 경우에 편안함을 느낄 수 있습니다.

참고 문헌

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