몫:
밀실 공포증의 증상, 원인, 치료
그 밀실 공포증 희생자가 방이나 좁은 공간에 갇히고 탈출하거나 잠기지 않는 비합리적 인 두려움이있는 불안 장애입니다..
종종 공황 발작을 일으키며 엘리베이터, 소형차, 창문이없는 방 또는 비행기와 같은 특정 자극이나 상황으로 인해 발생할 수 있습니다. 밀실 공포증이있는 일부 환자의 경우 좁은 옷을 입으면 불안감이 증가합니다.
밀실 공포증의 발병은 편도의 크기 감소, 고전적 조건 조절, 또는 작은 공간을 두려워하는 유전 적 소인을 포함하는 많은 요인에 기인합니다.
밀실 공포증이있는 사람들에게는 불안을 유발하는 공간과 상황을 피하기 위해 먼 거리를 여행 할 수 있기 때문에 장애로 생활하기가 어려울 수 있습니다. 그들은 지하철, 기차 또는 비행기와 같은 특정 장소를 피할 것이고 엘리베이터를 사용할 때 계단을 사용하는 것을 선호 할 것입니다. 올라가거나 내려갈 수있는 층이 많지만.
밀실 공포증의 주요 증상
밀실 공포증이있는 사람, 엘리베이터에 타거나 지하철을 타는 것에 대해 생각할 때, 당신은 숨이 없다고 생각합니다. 자유롭게 움직일 수없고 거기에서 빠져 나올 수 없을 것 같지 않습니다..
많은 사람들은 밀실 공포증을 앓고 있습니다. 일부는 경증이나 조절할 수있는 증상이 있으며 폐쇄 된 공간에 들어가거나 머물러 야한다고 생각할 때조차도 강렬한 증상을 보이는 사람들이 있습니다.
세계 인구의 약 6 %에서 8 % 사이가 약 강도 수준의 밀실 공포증에 시달리고있는 것으로 추산됩니다.
밀실 공포증 (Claustrophobia)은 명확하고 잘 특징 지워지는 두 가지 증상을 가지고 있습니다 : 움직임의 제한에 대한 두려움과 질식에 대한 두려움.
이러한 두려움은 차례대로 몸에 일련의 반응을 일으키며 다음과 같은 반응이 나타날 수 있습니다.
특히 손바닥에 땀을 흘리다..
현기증 : 두려움의 감정이 매우 강할 때, 당신은 기절 할 것이라고 생각합니다..
공황 발작 : 당신은 당신이 죽을 것이라고 생각합니다. 어쩌면 가슴에 통증이 느껴지거나 질식을 느낄 수도 있습니다. 추론 할 수 없습니다. 어떤 사람들은 비명을 지르고 울다..
심박수 증가 : 호흡이 깊어지고 불규칙 해짐.
행동 장애 : 어떤 경우에는 밀실 공포증으로 고통받는 사람은 비정상적인 행동을 취합니다. 창문이나 문과 같은 장소를 계속 검색하고 그 장소 가까이에서 기다릴 필요가있는 경우.
호흡 곤란 : 사람이 호흡 곤란을 보이기 시작합니다..
원인
밀실 공포증의 원인은 다음과 같습니다.
가장 작은 편도선
편도체는 뇌의 가장 작은 구조 중 하나이지만, 가장 중요한 구조 중 하나입니다.
자극이 심각한 상황과 관련이있을 때 생기는 두려움이나 싸움 또는 비행 반응의 조절에 필요합니다..
하야 노 후미 (Fumi Hayano)의 한 연구에 따르면 공황 장애로 고통받는 환자들에서 우측 편도선이 더 낮았다. 크기 감소는 corticomedial 핵 그룹으로 알려진 구조에서 발생했습니다. 이것은 공황 장애가있는 사람들의 혐오 적 자극에 비정상적인 반응을 일으 킵니다..
밀실 공포증 환자의 경우 이것은 공황 상태이거나 과장된 반응으로 사람이 신체적으로 잠겨있는 상황.
클래식 컨디셔닝
밀실 공포증은 외상에 걸린 어린 시절의 경험에서 비롯 될 수 있지만, 개인의 삶에 언제든지 올 수 있습니다..
그러한 경험은 여러 번 또는 한 번만 발생하여 영구히 스스로를 조절할 수 있습니다. 예 : 엘리베이터 사고, 방 화재, 교통 사고 ...
트리 트먼트
인지 행동 치료
인지 행동 치료는 대부분의 불안 장애 치료제로 받아 들여지고 있습니다. 또한 환자가 실제로 상황을 두려워하지 않는 장애를 치료할 때 특히 효과적이라고 여겨지지만 이러한 상황에 처했을 때 발생할 수있는 것을 두려워합니다.
인지 치료의 궁극적 인 목표는 두려워하는 것과 관련된 왜곡 된 생각이나 오해를 수정하고 환자가 정상적으로 살 수 있도록 행동을 수정하는 것입니다.
이론은 이러한 사고의 수정이 특정 상황의 불안과 회피를 감소 시킨다는 것이다..
예를 들어, 나는 폐쇠 공포증 환자에게 엘리베이터가 위험한 것은 아니지만 빨리 움직이는 데 매우 유용하다고 설득하려고합니다. S.J. Rachman은인지 치료가 공포증 환자에서 공포와 부정적인 생각을 평균 30 % 감소 시킴을 보여줍니다..
노출 요법
이 방법은인지 행동 치료에 사용됩니다. 환자가 두려워하는 것에 신체적으로 노출되어 환자가 두려움에 직면하게 만듭니다. 간단하고 간단한 설명으로 시작하여 더 어렵고 지속적인 전시로 나아가는 점진적 방식으로 진행됩니다..
여러 연구에 따르면 밀실 공포증을 비롯한 여러 공포증을 치료하는 효과적인 방법이라고합니다. S.J. Rachman은 밀실 공포증의 치료에서이 방법의 효과를 입증했으며 그의 환자의 75 %에서 두려움과 부정적 생각을 감소시키는 데 효과적이라는 것을 발견했습니다..
기타 트리트먼트
합리적으로 효과가있는 것으로 입증 된 다른 치료법으로는 심리 교육, 역 조절, 퇴행성 최면 요법 및 이완 기술이 있습니다..
밀실 공포증을 치료하는 데 종종 처방되는 약물에는 항우울제와 불안 완화제가 포함되어있어 불안증과 관련된 심장 증상을 완화시켜줍니다..
공황 발작을 다루는 법?
가능하다면 공황 발작 중 당신이있는 곳에 머물러있게하십시오. 1 시간까지 지속될 수 있으므로 운전하는 경우 안전 한 곳에 주차해야 할 수 있습니다. 서두르지 마라..
공격하는 동안, 무서운 생각과 감각은 공포의 신호이며 결국에는 지나갈 것이라는 것을 기억하십시오. 시계 나 슈퍼마켓의 물건에 소비하는 시간과 같이 위협적이지 않고 볼 수있는 무언가에 집중하십시오..
공황 발작의 증상은 대개 10 분에 최대치에 이르며 대부분의 공격은 5 분 30 초 사이 지속됩니다.
여기에서 더 많은 팁을 읽을 수 있습니다..
결과
많은 사람들은 폐소 공포증의 증상이 있지만, 어떤 건강 전문가와도상의하지 말고 문제를 해결하려고 노력합니다..
대다수의 사람들은 이러한 비합리적 인 두려움을 유발하는 상황을 피하기로 선택합니다. 엘리베이터를 오르거나 지하철을 타지 않는 것입니다..
삶의 정상적인 과정을 방해하는 강렬한 증상을 겪는 사람 만 의사 나 심리학자와상의를하는 사람들입니다.
그러나 :
불안을 야기하는 상황을 계속해서 피한다면, 매번 더 많은 장소와 상황을 피해야 할 수도 있습니다. 이런 식으로, 당신은 결코 문제를 직시하지 않으며 그것을 극복 할 수 없을 것입니다..
그것에 대해 무언가를하지 않으면 어쩌면이 두려움은 당신의 삶을 완전히 침략 할 것입니다. 두려움을 피하면 그것이 머무르며 성장할뿐입니다..
이 장애가 가질 수있는 주요 결과 중 일부는 다음과 같습니다.
일자리 감소: 밀실 공포증 환자에게는 매우 불리한 조건을 의미하는 직업이 있습니다. 특히 큰 사무실이나 매우 혼잡 한 방이나 장소에 있지 않으면 직장을 가질 수 없으며, 이는 분명히 직업 기회를 감소시킵니다.
사회 생활의 변화: 일반적으로 작은 공간이기 때문에 공용 화장실에 갈 수없는 경우 레스토랑이나 나이트 클럽에 갈 것을 두려워하면 사회 생활이 제한 될 것입니다.
진단
밀실 공포증 환자의 주된 두려움은 폐쇄 된 공간을 떠날 수 없으며, 공기가 부족하고 움직임이 제한되어 있습니다..
그러나 밀실 공포증의 증상은 다른 공포증이나 불안 장애와 유사 할 수 있으므로 진단은 건강 전문가가해야합니다..
DSM-IV에 따른 진단 기준
A. 특정 대상 또는 상황 (예 : 날기, 높이, 동물, 주사 투여, 혈액보기)에 대한 두려움 또는 과격한 불안.
참고 : 어린이의 경우, 두려움이나 불안은 우는 소리, 화를내는 소리, 마비 또는 계속 붙들어 표현할 수 있습니다..
B. 두려움이나 즉각적인 불안으로 사물이나 공포감을 적극적으로 피하거나 저항합니다..
C. 두려움이나 강렬한 불안으로 사물이나 공포감이 적극적으로 예방되거나 저항됩니다..
D. 두려움이나 불안은 특정 대상이나 상황과 사회 문화적 맥락에서 제기되는 실제 위험에 불균형하다..
E. 두려움이나 불안 또는 회피는 지속되며 일반적으로 6 개월 이상 지속됩니다..
F. 두려움이나 불안 또는 회피로 사회, 직업 또는 기타 중요한 기능 영역에서 임상 적으로 심각한 어려움이나 장애를 일으킨다..
G. 장애는 두려움, 불안 및 공황 증상 또는 기타 장애 증상 (예 : 광장 공포증)과 관련된 상황의 회피와 같은 다른 정신 장애의 증상으로 더 잘 설명되지 않습니다. 강박 관념과 관련된 사물 또는 상황 (강박 장애에서와 같이); 외상성 사건의 기억 (외상 후 스트레스 장애에서와 같이); 집을 떠나거나 첨부 파일의 분리 (분리 불안 장애와 같이); 또는 사회적 상황 (사회적 불안 장애와 마찬가지로).
차동 진단
이들은 폐소 공포증과 유사한 감각을 일으킬 수있는 몇 가지 다른 질환이지만 동일하지는 않습니다..
광장 공포증: 공포증에 시달리는 것을 의미합니다. 그들이 열리거나 닫히는 것이 중요하지 않습니다. 이 경우에 사람은 그런 공간을 떠날 수 없다는 공포감을 느낀다. 사람이 "정상적인"삶을 사는 데 더 힘든 시간을 가지고 있기 때문에 밀실 공포증보다 더 복잡합니다..
외상 후 장애 : 이 경우 사람은 나쁜 경험의 결과로 폐쇄 된 공간이나 다른 상황 또는 장소에서 두려움을 경험합니다. 두려움과 같은 기원이 없기 때문에 공포증과는 다릅니다. 두 경우 모두 치료법조차 완전히 다릅니다..
편집증 에피소드: 증상이 비슷할 수 있지만, 문제의 근본은 완전히 다릅니다. 편집증에서 두려움이나 달아날 필요성은 다른 사람들과 관련이 있습니다. 이 경우 다른 사람들이 할 수있는 것에 대한 두려움, 관찰되거나 박해받는 공포입니다.
이러한 경우는 거의 동일한 증상을 나타낼 수 있으므로 전문의가 올바른 진단을해야합니다..
그리고 밀실 공포증으로 어떤 경험을하셨습니까? 그것을 극복하기 위해 무엇을 했습니까??
참고 문헌
- Rachman, S.J. 공포증에 대한 "폐쇄 공포증 (Claustrophobia)": 이론, 연구 및 치료 지침서. John Wiley and Sons, Ltd. Baffins Lane, Chichester, West Sussex, 영국. 1997 년.
- Carlson, Neil R., et al. 심리학 : 행동 과학, 7th ed. Allyn & Bacon, Pearson. 2010 년.
- Thorpe, Susan, Salkovis, Paul M., & Dittner, Antonia. "MRI의 폐쇄 공포증 :인지의 역할" 자기 공명 영상. 제 26 권 8 호. 2008 년 6 월 3 일.
- 하야노, 후미 박사 등. "더 작은 Amygdala는 공황 무질서에 환자 안에 불안에 관련된다". 정신과 및 임상 신경 과학. 63 권 3 호 일본 정신 의학과 신경 학회 2009 년 5 월 14 일.