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직장 생활의 질을 향상시키는 방법 10 가지 팁
좋은 점이 있으십시오. 직장 생활의 질 대부분의 개인이 전문적인 업무 수행에 일상 업무의 상당 부분을 사용하기 때문에 중요합니다..
마찬가지로 일은 삶의 질과 만족스러운 정신 상태를 달성하는 것이 더 복잡 할 수있는 곳 중 하나입니다. 스트레스, 피로, 일상적인 업무 또는 동기 부족은 쉽게 나타날 수있는 요소입니다..
이런 방식으로, 사람들은 심리적 기능에 영향을 줄 수있는 일련의 의무와 제한에 의해 관리되기 때문에 직장에서 더욱 취약하게됩니다..
분명히 의무를 이행 할 때보 다 즐거운 활동을 할 때 자신을 편안하게 느끼거나 이완시키는 것이 훨씬 쉽습니다..
그러나 전문적인 활동은 사람들의 복지에 매우 중요한 역할을합니다. 우리 모두는 유용하고 생산적이라고 느낄 필요가 있습니다. 따라서 작업은 종종 포화 상태가 될 수 있지만 개인적인 만족을위한 매우 중요한 요소입니다.
이러한 활동을 수행하는 것은 작업 활동의 요구 사항이나 부정적 측면을 극복하고 작업자의 복지를 향상시킬 수있는 만족스러운 요소로 변형시키는 것을 목표로합니다.
직장 생활을 개선하기위한 10 가지 권장 사항
1 - 동기 부여 검색
작업장이 개인에게 강화되고 만족스러운 요소가되기 위해서는 일종의 동기 부여가 필요합니다..
결국, 사람들은 일상 생활에서 직장 활동을하는 데 4 분의 1에서 3 분의 1 (때로는 그 이상)을 소비합니다..
이런 식으로, 일의 만족은 경제적 보상의 수령에 국한 될 수 없다. 급여는 사람들이 일하기 위해 의욕을 느끼는 요인들 사이에서 중요한 역할을하지만, 불충분하다..
다른 삶의 영역에서 일어나는 것처럼 직장에서 가능한 한 잘 수행하고 개인적 및 직업적 목표를 달성하는 것이 중요합니다..
종종 수행되는 작업은 바람직한 작업이나 더 큰 개인적 성취를 허용하는 작업이 아닐 수도 있습니다. 그러나 사실상 아무도 완벽한 직장을 소유하지 않으며 대부분의 개인은 자신의 업무에서 수천 가지의 결함을 발견 할 수 있습니다.
그 목적은 반대 의견에 초점을 맞추는 것입니다. 즉, 직장에서 발생하는 모든 긍정적 측면에 중점을 둡니다..
동기 부여는 결코 외부에서 주어지지 않습니다. 사실, 동기 부여는 내부 요소입니다. 그것은 사람에 의해 개발되고 실행되기 때문에 항상 강화 요소가 발견 될 수 있습니다.
직장에서의 삶의 질을 향상시키고 자한다면, 매일 움직이는 방향을 찾으십시오. 매월 말 귀하의 직업에 참여하고 비용을 청구하지 마십시오. 어쨌든이 태도로 너는 단지 너 자신을 해칠 뿐이다..
2 - 일에 집중
또 다른 중요한 측면은 직장에 갈 때주의 집중력을 결정하는 것입니다.
객관적인 관점에서 분석 한 경우 작업은 작업 활동을 수행하기위한 장소입니다.
이런 식으로, 당신이 거기에있을 때 보상과 동기 부여를 받기를 원한다면, 당신은 자신의 작업 활동에서 그것을 추출해야합니다.
이러한 의미에서, 일하는 동안 좋은 심리적 상태를 획득하기 위해서는 전문적인 업무에주의를 기울이는 것이 중요합니다.
작품에 대한 관심을 집중하면 부정적인 생각과 감정을 추상화 할 수 있습니다. 일하는 마음이 바쁘고 만족스러운 생산성 동기가 개발됩니다..
사실, 컨텍스트에 머물면서 다른 사람의 측면에 집중할 때마다 감각은 일반적으로 부정적입니다..
영화를 보러 가고 구매에 대해 생각하는 것은 종종 불만족 스럽습니다. 스포츠가 실행되고 수행되는 활동에주의를 기울이는 대신 동일 관심사 또는 문제를 지속적으로 생각할 때도 마찬가지입니다..
작업 할 때 작업에 집중하면 한편으로 생산성을 높이고 다른 한편으로는 행복과 긍정적 감정을 증가시킬 수 있습니다..
3- 제한 선택
작업에 집중하고 집중하는 것이 직장에서 최적의 삶의 질을 확보하기에 충분하지 않을 수 있습니다. 특히, 스트레스 상태가 나타날 때 이러한 요소가 바뀔 수 있습니다..
작업량이 매우 많을 때 요구가 여러 개인 경우 모든 작업을 수행 할 실제 시간이 없으며 동기는 백그라운드에서 발생합니다.
실제로 이러한 상황에서 문제는 함정에 만족하지 않고 방해 받고 성가신 요소가 있다는 것입니다.
따라서 직장에서 모든 기술을 집중하고 스트레스 관리 방법과 같은 전문적인 활동에 최선을 다하는 것이 중요합니다..
스트레스는 처음 나타나는 순간부터 관리되기 시작해야합니다. 그렇지 않으면 증가하고 더 많은 복잡성을 제거 할 수 있습니다..
이러한 의미에서 스트레스를 관리하는 가장 좋은 해결책은 한계를 설정하는 것입니다. 즉, 작업 활동이 어느 정도 영향을 미치고 개인 능력을 착용하기를 원하는지 결정하십시오.
아무리 노력해도, 당신은 얼마나 멀리 갈 수 있는지, 그리고 과도한 마모를 야기하지 않고 만족스럽게 수행 할 수있는 많은 작업을 알아야합니다..
이러한 측면을 결정하는 것은 개인적인 과제 여야하며, 작업을 얼마나 원하고 있는지에 대한 개별적인 결정에 의해 관리되어야합니다.
그러나 심리적 상태에 영향을 미치지 않는 최적의 성능을 허용하는 합동 한계를 두는 것이 중요합니다..
필요한 경우 중지하십시오.
이전의 요점과 같은 의미로, 일을 즐기기 위해서는 쉬어야 할 때를 아는 것이 중요합니다. 계속하기 위해서는 종종 멈추는 것이 바람직합니다 (또는 심지어 필요합니다)..
직장은 포화 상태와 피로가 쉽게 나타날 수있는 상황입니다..
포화 상태 일 때 그는 두 가지 옵션이 있습니다. 첫 번째는 작업을 계속하는 것이므로 포화 상태가 지속됩니다..
이 결정을 내릴 때, 개인의 성능은 감정과 부정적인 감정의 범위를 개발, 악화됩니다 포화 상태와 심리 상태로 감소 피로와 붕괴의 결과.
두 번째 옵션은 일정 시간 동안 휴식을 취하고 포화도를 줄이는 것입니다.
이 두 번째 옵션을 선택하면 심리적 상태가 개선되고 정신 조직이 증가하며 작업을 관련 활동을 수행하기위한 더 좋은 조건으로 되돌릴 수 있습니다.
모든 사람들은 포화 상태입니다. 붕괴와 피로는 가지고있는 요소가 아니라 무의식적으로 나타납니다.
따라서 포화 상태는 자신의 부정적이거나 용납 할 수없는 양상으로 해석되어서는 안되지만, 다른 행동을 요구하는 위험한 상황.
효과적인 의사 소통
대부분의 직업에서 다른 사람들과 소통하는 것이 필수적입니다. 대부분의 작업은 하나의 작업으로 수행되지 않으며 다른 작업자와 올바르게 연결해야합니다..
사실 동료들은 모든 근로자가 가지고있는 하나의 도구입니다. 도움을 줄 수 있거나 도움을받을 수 있다는 것은 놓칠 수없는 자원입니다..
이러한 의미에서, 직장 생활에서 최적의 삶의 질을 얻기 위해서는 다른 사람들과 효과적으로 의사 소통을해야합니다..
모든 문제를 지니고 있거나 혼자서 모든 것을 해결하려고하지 마십시오. 가장 필요할 때 도움을 줄 수있는 파트너가 있으며보다 쉽게 업무를 수행 할 수 있습니다..
같은 방법으로 다른 사람들이 당신에게 물을 때마다 도움을주십시오. 협력을하면 작업의 의미가 생기고 작업 수행이 쉬워집니다. 두 명의 머리가 항상 둘 이상을 생각하므로 함께 모이는 것이 편리합니다..
6 - 만족스러운 관계 구축
전문인 이외에도 동료와의 의사 소통을 통해 업무 분야에서 다른 긍정적 인 측면을 제공 할 수 있습니다..
결국, 그들은 당신이 하루 중 오랜 시간을 함께 공유하는 사람들이기 때문에, 당신이 그들에게 기여한 것과 그들이 당신에게 기여한 것이 작업 활동의 수행에 남지 않아야합니다..
다른 근로자들과의 만족스러운 관계를 수립하는 것이 중요합니다. 주말이 어떻게되었는지 또는 수요일부터 밤까지 게임에 대해 어떻게 생각했는지 이야기 할 수 있습니다..
이런 종류의 인간 관계는 작업 환경을 개선시킵니다. 긴장감이 적고 편안함을 느낄 수 있으며 더 강화 된 보철물을 착용하면 일을 잘 할 수 있습니다..
7- 환경 관리
내부 및 관계 요인 만이 직장 내 관련성이있는 것은 아닙니다. 실제로, 환경은 작업하는 동안 달성 한 삶의 질에 중요한 역할을합니다..
더러운 부엌에서 식사를하거나 지저분한 방에서 잠을자는 것이 즐겁지 않은 것처럼 최적의 조건에서 일하는 것도 중요합니다..
당신이 사용하지 않는 서류를 없애고, 약간의 주문을하고, 좋아하는 사진을 넣으세요.이 모든 활동들은 당신이 원하는대로 일자리를 낼 수있게 해줍니다..
사실 직장에서 많은 시간을 보냅니다. 따라서 편안하고 편안하게 작업해야합니다..
거리를 저장하면 집 뒤에서 가장 오래 머무르는 곳이기 때문에 작은 두 번째 집으로 바꿀 수 있어야합니다..
8 - 감정 관리
직장에서 스트레스 나 정서적 장애가 여러 상황에서 나타날 수 있습니다. 다른 영역과 마찬가지로, 업무 역학은 복잡한 문제와 상황의 출현으로 이어질 수 있습니다.
이런 의미에서, 직장에서 일한다는 사실에도 불구하고, 직장에서 일어나는 일들은 감정적 인 구성 요소에서 면제되지 않습니다..
다른 감정과 감정을 경험하는 것은 정상이며 때때로 직장에서 만족 스럽습니다. 업무 활동을 수행함으로써 자신에 대한 만족감이나 만족감에 대한 긍정적 인 감정을 발전시킬 수 있습니다. .
그러나 좌절감, 발기 부전 또는 고압 감각의 부정적인 감정이 나타날 수도 있습니다..
이런 이유로 직장에서 나타나는 부정적인 감정을 적절히 관리하는 방법을 아는 것이 중요합니다. 이러한 상황이 발생하면 상황을 정확하게 분석하고 분석하는 것이 중요합니다..
갈등을 다루는 9-
마찬가지로 작업장에서는 여러 갈등과 여러 가지 질적 인 문제가 나타날 수 있습니다..
그들은 다른 근로자들과 구체적으로 토론하고, 어떤 활동을 수행해야하는지, 상사와 의견을 달리하는지, 불일치 할 때 참석할 수 있습니다.
직장에서 만족스럽게 일하기 위해서는 발생하는 여러 갈등을 해결할 수 있어야합니다..
그렇지 않으면, 그들은 직장에 갈 때마다 점진적으로 부정적 경험을 증가시키고 동기 부여 할 수 있습니다..
갈등을 다루기 위해서는 명확하고 회유적인 방식으로 의사 소통하는 것이 편리합니다. 문제가되는 요소에 대한 개인적인 비전을 폭로하고 계약을 맺기 위해 다른 근로자와 논의하십시오..
합의가 이루어지면 파트너 간 긴장이 줄어들고 노동 갈등은 사람들의 삶의 질에 영향을 줄 수있는 역량이 떨어진다.
10 - 그 일이 모든 것이 아니라는 것을 아십시오.
이전의 9 가지 활동을 수행하는 것이 직장 생활의 질을 향상시키는 데 매우 유용 할 수 있지만, 직장은 사람들의 삶의 유일한면이 아니라는 점을 인식해야합니다.
작업 활동 이외에도 많은 것들이 있습니다. 가족, 우정 관계, 사회 환경, 자유 시간 ...
이러한 모든 측면은 관련성이 높기 때문에 작업을 시작하고 종료하는 위치를 정의하는 좋은 방법이 있습니다. 작업장에서 발생하는 문제와 변경 사항은 거기에 머물러야하며 전반적인 삶의 질을 향상시키기 위해 다른 중요한 영역을 사용해야합니다.
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