10 고령자를위한인지 활동



그 고령자를위한인지 활동 건강 증진, 건강 증진 및 기억력, 주의력 및 기타 실행 기능을 향상시키는 데 필수적입니다. 다음으로 우리는 당신에게 가장 효과적인 10 가지리스트를 남깁니다..

2015 년 스페인의 INE (National Institute of Statistics)에 따르면 1941 년 이래로 발생하지 않았던 사실이 생겼으며이 작년에는 출생보다 많은 사망자가 발생했습니다. 즉, 인구 피라미드가 거꾸로되었습니다. 출생 수는 2 % 감소했고 사망자 수는 6.7 % 감소했다..

총 2,753 명의 사망자가 출생보다 더 많이 기록되었습니다. 다른 이유 가운데서도 위기와 가족 화해 정책의 부재는 상당 부분이 수치에 책임이있다.

그렇기 때문에 스페인은 고령화로 고령자와 관련된 연구 분야와 업무 분야에서 큰 관련성을 갖기 시작했다고 말할 수 있습니다. 그 중 활성 노화 및인지 자극에 적용되는 것들.

이 줄에서는 유럽, 북미 및 일부 이베로 아메리칸 국가에서 일반적으로 불리는 정신 지질학과 같은 심리학 분야를 찾습니다.

인지 자극

많은 경우 노인들이인지 능력과 기억력을 손상 시켰습니다.

이 때문에 나이가 될 인해 참여 (인지 장애)의 또 다른 수준으로 한 사람에 따라 다를 생리적 요인과 환경 때문에 발생하거나 경우에 그것이 원인이되는 질병에 의한 경우가 있습니다 장기 손상 (인지 기능 저하).

유지 또는 다른 영역과 관련된 운동을 통해인지 기능 향상을 목표로 운동을 수행하는 매우 중요한인지 적 자극이다 기능의 손실로, 그것은 어떤 식 으로든에서 생산 끝날 것 : 메모리,주의, 인식, 집행 기능 (계획, 조직 및 실행).

예방은 특별한 관련성이 있으며, 이러한 운동은 노화를 늦추는 목적으로 권장됩니다. 실제로, 55 세에서 60 세 사이의 청소년들이 운동을 시작할 수는 있지만, 특히 55 세에서 60 세 사이에 운동을 시작하는 것이 좋습니다.

다음으로인지 자극을 위해 할 수있는 일련의 연습 목록을 나열 해 보겠습니다. 일부 자영업 자들은 자율적으로 할 수 없기 때문에 자발적으로 수행 할 수 있지만, 자택에서 자율적으로 수행 할 수 있습니다..

전체인지 적 자극을하기 위해서는 적절한 전문가를 참조하는 것이 중요하다 이것은, 평가 후, 그것은 더 많은 작업을 필요로 능력을 향상하고있는 사람들을 극대화 할 수있는 사람에게 적절한 행동 계획을 설정 더 높은 수준이.

무엇보다도, 전문적인 개입은 사람이 어떤 유형의 치매 및 심지어 알츠하이머 병으로 고생하는 경우에 특별한 관련성을 취합니다.

10인지 자극 운동

1 - 종합 독서

단순히 시대 또는 잡지를 읽는 것이 아니라 우리가받는 정보를 올바른 방법으로 처리하는 것입니다.

텍스트를 끝내면 일련의 질문을 할 수 있습니다 : 무엇?, 누가, 어떻게, 언제, 언제? 그리고 왜? 서면으로 또는 누군가에게 말함으로써 답변을 드릴 수 있습니다. 이 방법으로, 우리가주의 깊게 본문을 읽으면, 우리는 그것을 이해할 것이고 질문에 대답 할 수있을 것입니다..

2 - 수학 연습

기본 수준에서 시작하여 더하기 및 빼기를 만들거나 더 높은 수준에서 미지의 부분을 제거하기위한 다양한 메커니즘이 포함 된 방정식을 수행 할 수 있습니다. 이 방법으로, 우리는 우리의 관심과 집중력을 다할 것입니다..

3- 생명의 앨범

원격 메모리로 작업하는 것을 목표로, 아주 좋은 활동은 오래된 사진과 문서를 구해서 순서대로 정리하는 것입니다. 우리는 이야기와 개인 사진으로 개인 앨범을 만들 수 있습니다..

4- 색상

선천적으로, 그것은 어린 아이들을위한 활동처럼 보일지 모르지만,이 활동의 ​​많은 유익한 효과가 있습니다. 이상적인 것은 그림을 적용하고 유치한 이미지는 사용하지 않는 것입니다..

착색, 정밀한 운동 기술이 효과를 발휘하며 결국 작업이 끝난 후에 자부심을 느낍니다. 착색은 예술 치료와 매우 관련이 있으며,이 유형의 작업을 수행하면 여러 가지 이점이 있습니다..

5- 이야기 만들기

이 리소스는 특히 그룹에서 널리 사용됩니다. 그룹을 이끄는 사람은 분명히 서로 이해할 수없는 단어 목록을 입력하게됩니다..

그런 다음 모든 사람이 의미를 알고 있음을 확인한 후 첫 번째 단어는 단어가있는 문구를 만들고 그에 따르는 사람은 첫 번째 문구로 시작하여 다른 문구로 새 문구를 추가해야합니다. 그래서, 모두가 참여할 때까지. 단기 기억과 상상력과 관련된 자원을 가지고 일하는 것은 좋은 운동입니다..

6- 취미

우리는 어떤 신문이나 잡지에서 찾을 수 있으며 또한 책 전체에서 판매합니다. 그들은 편지 수프, 크로스 워드 퍼즐, 스도쿠 또는 두 이미지의 차이점을 찾는 연습이 될 수 있습니다..

그 (것)들을 완료하는 저희에게 짧은 클립을 가지고 갔다, 우리는 그것의 이득을 위해이 유형의 운동을하는 습관을 가지고 갈 수있다. 우리는 각각 하나씩 특정 측면에서 작업 할 것이지만 항상 일정해야한다는 것이 매우 중요합니다..

7 - 가사를해라.

약간의인지 장애를 고통받는 사람들을 위해, 이러한 작업은 조작되는 것을 때문에 떨어져 특히 중요하고 관심과 집중을 필요로하고 집행 기능을 구현, 그들에게 유용 느끼게됩니다 따라서 그들의 자부심을 증가시킬 수있다.

이 등 테이블을 설정 음식, 접는 세탁에서 과일이나 감자를 벗겨 수 있습니다 활동 (칼, 가위 등) 또는 (호브는, 오븐, ...) 다른 사람의 감독하에 수행 연소 기기의 사용을 해칠 수있는 특정 장비의 사용을 포함하는 것이 중요합니다.

8- 전체지도

우리가하는 활동이 우리의 일상 생활에 어떤 종류의 영향을 미친다는 것이 매우 중요합니다. 몇 번이나 우리가 뉴스를 듣고 우리가 지리적으로 어떻게 위치를 잡을 지 모르는 국가 나 도시에 대해 우리에게 말했습니까??

대륙의지도를 연구함으로써 우리는 문화를 배우고, 동시에 우리는 기억과 관심을 가지고 일할 것입니다. 그 후에 우리가 배운 것을 확인하기 위해 자동지도를 완성 할 수 있습니다..

9- 보드 게임

더 많은 사람들과 함께 연주의 느낌과 그들 사이에 발생할 수있는 우정의 유대를 경험하는 것 외에도, 루도, 도미노, 체스, 카드 또는 체커를 재생, 우리는 단기 기억과 같은 우리의인지 능력을 훈련하는 주의. 또한, 퍼즐 개별적으로 수행하고 문자로 솔로를 연주 할 수있는 활동이있다.

10- 봉제

대개 청소년에게 바느질을 배우는 사람들에게 인기가있는 조작적인 활동.

아주 쉬운 작품에서 배울 수 있습니다.이 작품에서는 포인트가 아주 쉽고 크로 셰 뜨개질이나 크로스 스티치, 심지어는 의상의 고상함까지 올라갑니다. 다시 말하면, 그는 그것을 요구하는 사람의 중요성을 강조하고, 자신을 해치지 않는 목적으로 그 일을 감독하는 사람을 동반하게된다..

정신 지질학의 역사적 관점

Psychogerontology는 또한 gerontopsychology 및 행동 노인학으로 불릴 수 있고, 그것의 처음부터 심리학에서 출석했습니다.

가장 영향력있는 심리학자이자 그의 연구팀 중 한 사람인 이반 파블로프 (Ivan Pavlov)는 동물에서 노인과 젊은 사이의 행동 차이와 저해 과정이 학습 ​​촉진의 방법보다 나이에 더 취약한지를 조사했습니다. 

정신 분석학에서, 칼 융 (Carl Jung)은 삶의 의미에 대한 검색에 의해 또한 특징입니다, 그녀는 큰 변화뿐만 아니라 마지막 단계에서 밀접 분위기와 관련이 발생 강조, 성인의 삶의 단계를 설명하기 위해.

개발 심리학자 스탠리 홀 (Stanley Hall)은 성숙 기간 내내 다른 개체 간의 차별화 메커니즘이 어떻게 생성되는지를 제시 했으므로이 단계에서 나머지와 차별화 된 사람인 고령자의 개념이 매우 중요합니다..

칼 뷸러 (Karl Bühler)는 그의 동료에 대한 모든 연구 끝에 인간의 삶 전체에 걸쳐 성장, 안정성 및 심리적 기능의 쇠퇴의 중요성을 강조했다.

psychogerontology가 노인 노화와 나이와 지식의 응용 프로그램의 연구로 정의 하였다 과학적 심리학의 하위 분야로 설립 된 때, 50 년대에 있었다.

노인과 일하는 심리학의 함의

, 치매, 정서적 문제, 사회 발전 : Pinquart 페르난데스 - 발레 스테 로스와 Torpdalh (2007), psychogerontology 분야의 연구 및 제품의 광범위한 검토 참고 문헌 후,이 지역을 차지 가장 중요한 문제가 무엇인지를 앉아 만성 질환, 활성 노화 및 심리 평가.

2007 년 심리학자의 개입을 필요로 노인의 의료 요구의 목록을 개발 노화에 액션의 제 2 인터내셔널 계획에서 영감을 심리학자 협회 (COP). 이들은 :

  • 삶의 과정에서 건강과 복지 증진.
  • 노인의 정신 건강에 대한 심리학을 평가하고 개입하십시오. 또한 정신 질환을 앓고있는 고령자.
  • 가족을위한 심리적 지원.
  • 노인의 사회 및 지역 사회 통합.
  • 심리학 적 측면에 대한 다른 전문가의 교육 및 노인에 대한 관심과 관심에서의 함의.
  • 활동적인 노화에 대한 상담, 훈련 및 진흥.
  • 도시 디자인, 건축 및 신기술에 기여.

활성 노화 란 무엇입니까??

이전 섹션에서 언급했듯이, 이것은 노인과 함께 작업 할 때 강화해야 할 분야 중 하나입니다. 그러나 그것이 무엇인지, 그 의미가 무엇인지 우리는 알고 있습니까??

활동적인 고령이란 용어는 유엔 (UN), 세계 보건기구 (WHO) 및 노인 및 사회 서비스 연구소 (IMSERSO)와 같은 다양한 국제 및 국가기구에 의해 작성되었으며 다음과 같이 정의됩니다 방법 :

"액티브 에이징은 나이가 들수록 사람들의 삶의 질을 향상시키기 위해 건강, 참여 및 보안을위한 기회가 최적화되는 과정입니다. 활발한 노령화는 사람들로 하여금 육체적, 사회적 복지를위한 잠재력을 깨닫고 노인과이 그룹에 대한 긍정적 인 이미지를 제공하는 것이 중요하다는 사실에 초점을 맞 춥니 다. "

유럽 ​​연합에서 2012 년에는 노령 인구가 있고 노인이 더 많다는 사실이 확인 될 때 ​​적극적인 노령화와 세대 간 연대가 사회적 필요성으로 촉진되었습니다. 이러한 유형의 이니셔티브는 "인생을 수년 동안 그리고 인생에서 수년 동안 삶으로".

이러한 이유로 노인들의 삶의 질을 극대화하기 위해 노령화를 촉진하기위한 정책과 조치가 필요합니다. 이런 방식으로 건강하고 참여 적이며 안전한 생활을위한 개발 기회를 얻는 데 도움이됩니다..

성인 발달 단계를 삶의 한 단계로 삼는 것이 중요하며, 사람들이 개인적으로 발달하고 성장할 수있는 가능성을 가져야합니다..

액티브 에이징에는 다음과 같은 내용이 포함됩니다.

  1. 노인들에게 사회에 완전히 참여할 수있는 기회 제공.
  2. 귀하의 고용 가능성을 홍보하십시오..
  3. 자원 봉사 및 세대 간 프로그램을 통해 사회에 적극적으로 기여할 수 있도록합니다..
  4. 이 사람들의 자율적 인 삶을 촉진하여 접근 가능한 주택과 적응 기술 및 다양한 교통 수단을 만든다..

이 접근법은 노약자가 아무런 혜택을 얻을 수없고 심지어 쓸모없는 것으로 보이는 사람들을 보는 사회적 편견을 되 돌리는 것을 목표로합니다..

이 유형의 조치와 ​​이니셔티브는 180도 회전하고 고령화가 기회로 여겨지며 이익을 창출하고 고령자는 사회의 다른 부분에 기여할 많은 경험과 사물을 가지고 있습니다..

서지

  1. Fernández Ballesteros, R. (2009) 노년 심리학. 적용된 정신 지질학. 사설 피라미드.
  2. 국립 통계 학회 (INE). 인구의 자연스런 움직임 (출생, 사망 및 결혼). 기본 인구 통계 지표. 2.015. 임시 데이터.
  3. 활동적인 노후화 및 국가 간 연대 2.012의 유럽 년. 유럽 ​​연합.