몫:
10 어린이 및 성인을위한인지 자극 활동
그 인지 활동 그들은 주의력, 기억력, 집중력, 창의력, 오리엔테이션, 계산 등과 같은인지 능력을 자극 할 수 있습니다. 이 기사에서는 10 가지 간단한 연습을 설명합니다..
정신적으로 덜 민첩합니까, 오랫동안 기억 상실이나 어려움을 겪고 있습니까? 특정 업무에 집중하는 데 어려움을 겪고 있습니까??
우리는 신체 활동, 운동 또는 스포츠를 통해 신체의 다른 근육을 움직일 수 있습니다. 자, 두뇌 작업은 오늘날 우리가인지 자극으로 알고있는 것을 통해 이루어집니다..
수년은 우리의 몸과 같은 방식으로 오래된 것이기 때문에 우리의 두뇌에 대해 헛된 것이 아닙니다. 우리의 뇌 구조가 악화되고, 신경 세포의 손실이 진행되고, 신경 전달 물질의 생성이 감소합니다 ...
이러한 모든 행동은 중요한 변수이며, 분명히 우리 마음의 전반적인 기능에서 그 결과를 보도록합니다..
그러나 우리에게는 좋은 소식이 있습니다. 인간의 뇌는 우리의 해부학 적 구조에서 다른 근육과 마찬가지로인지 능력을 향상시키려는 목적으로 작동 할 수 있습니다.
이 기사를주의 깊게 읽으면인지 자극이 무엇인지, 그 효과가 무엇인지, 그리고 어떻게 작용 하는지를 배울 것입니다. 마음을 훈련시키기 위해이 게임을 좋아할 수도 있습니다..
색인
- 1 정확히인지 자극?
- 2인지 자극의 혜택을 누릴 수있는 사람?
- 3 가장 적합한 경우?
- 인지 자극의 4 가지 이점
- 5 10인지 자극 활동
- 5.1 케어 활동
- 5.2 계산 활동
- 5.3 집행 기능 향상을위한 활동
- 5.4 언어 활동
- 5.5 메모리 활동
- 5.6 프라하를위한 활동
- 5.7 뇨증에 대한인지 자극
- 5.8 형식 쌍 - 작업 메모리
- 5.9 차이점 찾기
- 5.10 오리엔테이션 활동
- 6 결론
- 7 참고
인지 자극이란 정확히 무엇입니까??
"신경계의 소성 (plasticity of the nervous system)"이라는 용어는 우리 뇌가 구조와 기능을 변형, 개조 및 강화해야하는이 잠재 성을 지칭합니다.
따라서인지 자극은 인간이 가지고있는 다양한인지 능력을 통해 뇌 기능의 효율성을 최적화하는 것을 목표로하는 기술과 전략에 주어진 이름입니다.
- 지각.
- 주의.
- 추론.
- 추상화.
- 기억.
- 언어.
- 오리엔테이션 과정.
- Praxais.
이러한 모든인지 기능은 실제로 매일 매일 수행되고 실행됩니다. 우리가 책을 읽을 때 우리는 언어와 기억을 일하고, 알려지지 않은 거리 방향을 몰 때, 우리가 보스의주의 등의 작업 지시에 참석할 때..
자, 우리는 하루 종일 충분한인지 작업을합니까? 아마 공부하고 있거나, 자주 읽거나, 뇌 활동이 많이 필요한 직업을 가진 사람 일 것입니다..
우리의 모든인지 기능의 전체 작업을 위해 : 그러나, 그것은 우리가 많은 일부인지 기능을 열심히하지만, 다른 사람이 옆으로 남아있는 동안 ... 음,이 그것을인지 자극 주장 정확히 무엇 일 수 있었다.
인지 자극의 혜택을 누릴 수있는 사람?
대답은 간단합니다. 인지 자극은 모든 사람에게 적용될 수 있습니다. 왜냐하면 당신이 분명히 나와 동의 할 것이기 때문에 우리 중 누구라도 우리의 정신 능력을 향상시킬 수 있기 때문입니다..
인지 자극은 두 가지 주요 목표를 제시합니다.
- 정신력 발달 증가.
- 이러한 기능의 운영을 개선하고 최적화합니다..
이러한 유형의 개입은 일반적으로 어린 시절의 조기 개입 프로그램, 운동 선수의주의 집중 또는 집중 훈련, 다른 직업에서의 전문 기술 향상 등에서 볼 수 있습니다..
그러나, 당신이인지 적 자극으로부터 얻을 수있는 성능이 어떤 중요한 영역에 국한되지 않기 때문에 사람들이인지 기능 할 것이다 혜택 때문에, 그 상황이 그것을 작동하는에있을 필요가 없습니다 당신의 두뇌 것, 너 니가 될거야.!
말하자면 :인지 작업을 수행 할 때, 당신은 기술이나 기능에 변화를 주도록 체계적인 방법으로 다른인지 능력과 구성 요소를 활성화하고 자극하고 훈련시킵니다..
이제, 후인지 적 자극이 지구상의 모든 인간에 대한 도움이되도록 강조하고, 우리는 전체가이 기술의 실질적 역할을 커버 자신의 치료 역할을 검토해야.
그리고 우리가인지 자극의 치료 적 역할에 관해 말할 때, 우리는인지 손상,인지 적 결핍 또는 치매에 관해서.
어느 경우에 더 적합할까요??
인지 적자가 없다면인지 자극 활동을 통해 기술을 향상시키고 뇌 노화를 연장 할 수 있습니다..
반대로, 당신이 이미 악화의 신호를 보이면,인지 자극은 네 또는 네 인생의 일부가되어야합니다! 요즘인지 기능 자극은인지 기능 저하와 여러 유형의 치매에 대한 첫 번째 선택의 치료이며, 가장 흔한 것은 치매.
이 병리학은 현재 돌이킬 수 없으며 치료가 불가능하지만 질병의 진화가 느려질 수는 없습니다..
우리가 더 병리가 없을 때 능력을 향상 도움이됩니다, 그래서 여전히인지 적자 제시 할 때 그 사람을 유지하기 위해 많이의 때문에 플레이인지 적 자극하는 곳입니다.
따라서이 있지만, 현재와 같은 아세틸 콜린 에스 테라 제 억제제 (타 크린, 도네 페질, 리바 스티 그민 및 갈란 타민)인지 자극을 수행 할 때,인지 향상 약물 일부는 치매 및인지 Deterior의 치료를 위해 필요한 추정.
인지 자극의 이점
인지 자극의 이점이 무엇인지 알아 봅시다..
이를 위해 장점을 두 개의 다른 그룹으로 나눌 것입니다. 한편으로는인지 장애 나 치매의 몇 가지 유형을 가지고있는 개인에 대한인지 장애없이 개인의인지 적 자극의 혜택 여부 어린이, 청소년, 성인이나 노인, 다른 한편으로, 혜택.
인지 적자가 없다면, 인지 자극은 다음과 같은 경우에 매우 유용합니다.
- 연결성 소성력 향상: 인간의 두뇌는 탄력 있고 곰팡이가 나기 때문에 자극하면할수록 플라스틱이 많아지고 뇌의 강직성을 피할 수 있습니다..
- 뇌 기능 향상: 뇌를 자극하면 신경 전달 물질의 기능을 향상시킬 수 있습니다. 각인지 기능은 뇌 영역과 다른 신경 전달 물질 그룹에 의해 수행되므로 각 정신 자극 기술을 사용하면 뇌의 특정 부분에 도움이됩니다.
- 잠재력을 높일 것입니다.: 당신이 일할수록, 당신은 더욱 능숙해질 것입니다. 각 잠재력 또는 두뇌 기술은 효과적이고 증가 될 수 있습니다. 더 많이 일하면할수록 더 좋은 기술을, 덜 일하면서 더 적은 기술을 가질 수 있습니다.
- 인지 결손의 진행을 예방하십시오.: 인간의 두뇌는 나머지 신체가 늙어가는 것과 같습니다. 당신이 그것을 작동하고 당신이 그것을 자극하면, 당신은 더 나은 방법으로 그것을 유지할 것입니다.
인지 적자 또는 치매 증후군이있는 경우, 인지 자극은 다음과 같은 경우에 필수적입니다.
- 연결성 소성력 향상: 알츠하이머 병 및 기타 치매 질환은 뇌에 심각하게 영향을 미치며 급속하게 증가하는 신경 세포의 죽음을 초래합니다. 그러나 그것이 당신의 두뇌가 플라스틱이되는 것을 멈추지 않는다는 것을 의미하지는 않습니다. 심지어 당신의 두뇌는 여전히 소성 작용을합니다. 뇌를 자극하면 더 많은 것을 가지게되며, 질병이 뉴런을 파괴하는 한,.
- 유지하는인지 기능 유지:인지 기능이 저하되면 기능이 서서히 감소합니다. 그러나인지 자극을하면 여전히 수행 할 수있는 기능을 유지할 수 있습니다.
- 질병의 진화를 지연시킨다.: 대부분의 치매 증후군은 점진적으로 진행되며 돌이킬 수 없습니다. 그러나인지 자극을하면 질병에 걸리게되며 뇌는 오래 동안 기능을 유지합니다..
- 삶의 질을 향상 시키십시오.당신이 수행하는인지 자극이 많을수록 품질 저하가 적고,인지 능력이 더 많이 유지되며, 기능을 유지하게되고 삶의 질이 향상됩니다.
인지 자극의 10 가지 활동
케어 활동
주목할만한 전형적인 운동은 전형적인 "알파벳 수프"입니다. 이 운동은 개인의 집중뿐만 아니라주의 집중 과정을 효과적으로 작동하게합니다.
- 모음 수프 모음을 찾아서 그려라..
- 알파벳 수프 6 번을 찾아 그려라..
- 알파벳 수프 2 번을 찾아 그려라..
c의 활동알콜로
가장 전형적이고 가장 많이 사용되는 활동 중 하나는 수학적 연산입니다. 기능 및 / 또는 악화의 정도에 따라 다소 복잡 할 것입니다..
일련 번호 계속 :
- 4, 8, 12 ... .
- 22-28-34 ...
- 28-26-24 ...
f를 향상시키는 활동집행 첨부
집행 기능을 통해 우리는 활동을 프로그램 할 수 있습니다. 따라서 유용한 운동은 일상 생활의 활동을 계획하는 것입니다. 의미있는 방식으로 다음 문구를 주문하십시오.
-기름이 가열 될 때까지 기다리십시오. 1- ...
-불을 비추시오. 2 ...
-냄비에 기름을 넣어. 3 ...
-계란을 팬에 넣으십시오. 4 ... .
l의 활동언어
언어 장애의 주요 증상은 anomie입니다. Anomie는 우리가 사물의 이름을 기억하는 데 어려움이있을 때, 우리의 담론을 방해하고 자신을 표현하기 어렵게 만드는 경우에 발생합니다..
이 기능을 자극하기위한 적절한 활동은 범주에 따라 물체의 양을 지명하는 것입니다. 이 방법으로 메모리와 언어가 동시에 작동합니다..
8 개의 이름을 써라 :
- 전문직.
- 스포츠.
- 정치 대통령.
활동에 모리아
작업 기억, 단기 기억, 장기 기억 등 다양한 방식으로 기억을 작동시킬 수 있습니다. 다음과 같은 음식을 특징으로하는 스페인 지역과 화살표로 연결하십시오..
- 오징어 Calamares 아스투리아스
- 마드리드의 빠에야 공동체
- 모조 피코 갈리시아
- 파바다 카나리아 제도
- 문어 Comunidad Valenciana
프라하 활동
발목 악화는 우리가 목적의 움직임을 수행 할 수있게 해주는 능력입니다. 따라서이인지 기능을 자극하는 효과적인 방법은 다음과 같은 다른 대상을 그려 보는 것입니다.
다음 개체를 그립니다.
- 한 손으로.
- 집.
- 물고기.
신경증에 대한인지 자극
Gnosia는 이전에 알려진 자극을 인식 할 수있는 능력입니다. 이 기능을 사용하기위한 연습은지도에 다른 지역을 배치 할 수있게하는 것입니다..
스페인
멕시코
칠레
콜롬비아
양식 쌍 - 작업 메모리
쌍을 이루는 게임은 작업 기억, 즉각적인 기억과 학습을 작동 시키는데 아주 좋은 운동이다..
이 유명한 게임은 그림을 아래쪽에 표시하는 방식으로 서류 준비 (자신이 직접 작성하는 경우) 또는 그림 (이미 준비한 게임 중 하나를 구입하는 경우)으로 구성됩니다.
각 그림은 다른 그림 / 종이의 한 쌍을 포함하며, 게임은 두 장씩 올라가고, 어느 그림이 나왔는지 기억하고, 같은 그림을 포함하는 두 개의 그림을 올릴 수 있습니다.
차이점 찾기
차이를 찾는 게임은 단기간에 기억을 작동시키는 데 도움이됩니다..
오의 활동방향
오리엔테이션을 진행하려면, 사람이 어떤 거리, 이웃과 같은 공간적 방향을 유지할 수있게 해주는 여러면을 묻고 생각 나게하는 것이 바람직합니다. (그것이 무엇인지, 무엇이 태어 났는지, 어떻게 태어 났는지, 어떻게 지냈습니까? 그들은 아이들에게 전화 등)과 일시적 (오늘은 어느 날이 어느 달인지 등).
결론
간단히 말해서, 우리의 두뇌를 돌보는 것은 우리 모두에게 의무이며,인지 자극은 우리가 정신 능력을 향상시킬 수있는 효과적인 자원 이상이어야합니다..
어떤 운동이 당신의인지 자극을 위해 연습하고 있습니까??
참고 문헌
- Lopera F (2001). 치매 환자의 연구에 Anamnesis. Rev Neurol. 32 (12), 1187-1191.
- 오렐 엠 치매를 가진 사람들을위한 증거 기반인지 자극 치료 프로그램의 효과. P SYCHIATRY (2 0 0 3), 1 8 3, 2 4 8 - 2 5 4의 영국 저널.
- 인지 자극 치료 (CST) 연구 요약.