건강을위한 땅콩의 14 대 속성

땅콩을 평범한 야채처럼 먹는 특정 국가에서는 더 많은 사람들이 있지만, 일부 사람들은 땅콩이 건강에 가장 유익한 식품 중 하나이며 세계에서 가장 영양가가 높은 땅콩 중 하나라고 생각하지 않는다고합니다..

땅콩으로 더 잘 알려져 있습니다. 땅콩의 장점. 이 기사에서 나는 그들에게 몇 가지를 말하고,이 과일에 대해 수행 된 많은 과학 연구가 그들의 영양 특성.

그것의 높은 열량 색인으로 알려져 있더라도, 그것은주의해야한다 영양분의 집중.

고기와 비교하면 땅콩은 비타민과 미네랄이 많이 함유되어 있습니다. 곡물이나 버터의 일부에는 신체가 매일 필요로하는 많은 양분이 들어 있습니다..

또 다른 큰 장점과 점점 더 많은 사람들이 소비하는 이유는 항산화 물질의 비율이 높기 때문에 세포 노화를 늦추고 예방하는 데 도움이됩니다.

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너 땅콩 먹니? 어떤 개선을 보셨습니까? 의견 남기기 나는 관심이있다.!

건강을위한 땅콩의 주요 특성

몸에 많은 양의 에너지를 생성하는 비타민, 미네랄 및 영양소가 다량 포함되어 있으므로 많은 에너지를 얻을 수 있습니다. 즉, 훌륭한 칼로리를 제공합니다..

bioachanin의 증가가 2 배 더 높기 때문에 과일이 조리 된 상태에있을 때 전체적으로 흡수 될 수있는 산화 방지제의 집중으로 인해 위암을 예방합니다..

땅콩에 집중되어있는 비타민 E의 양은 피부 세포를 재건하여 부드럽고 건강한 질감을 유지시켜줍니다..

그것은 당신의 몸이 필요로하는 칼슘, 마그네슘, 아연, 철, 구리 및 셀레늄을 생성하는 데 도움이 미네랄의 부족으로 인해 발생하는 다른 질병을 막기 위해.

그것은 B 복합체, 리보플라빈, 비타민 B6 및 B9, 티아민을 비롯한 비타민을 함유하고 있기 때문에 신체를위한 천연 종합 비타민입니다. 매일 당신의 몸을 교체해야합니다..

땅콩 버터 또는 땅콩 구이를 먹는 남성과 여성은 적어도 일주일에 두 번 비만 위험이 적고이 제품을 먹지 않는 사람들보다 덜 알려져 있습니다..

자신을 올바르게 섭취하면, 먹는 음식에서 무기물을 분배하는 데 도움이되며 항상 적당한 양을 섭취합니다.

연구원은 건강한 장내 식물상을 유지하는데 도움을줌으로써, 특히 여성들이 적어도 2-3 번 땅콩 버터 숟가락을 일주일에 3 번 먹는다고 제안합니다..

이것은 결장암의 위험을 70 % 줄입니다. 변비의 위험과 이러한 유형의 암은 남성에게 자연적으로 위험을 줄일 수있는 호르몬이 더 많기 때문에 여성에게 더 흔한 것으로 알려져 있습니다.

세로토닌 수치가 낮 으면 신경 학적 수준에서 우울증의 원인임을 입증합니다. 그래서 땅콩을 먹는 것은 종종 우울증과 싸우는 화학 물질 인 트립토판의 방출을 증가시킵니다.

9- 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이됩니다. 땅콩은 본질적으로 몸에 해로운 콜레스테롤을 줄여 주며 그 기능은 좋은 콜레스테롤을 증가시키는 것입니다.이 모든 것은 땅콩 또는 땅콩이 있고 또한 많은 양의 올레산이 포함되어있는 자연 지방 때문입니다.

당신의 몸이 인간 성장 호르몬을 생산하는데 필요한 비타민과 아미노산이 집중되어 있기 때문에.

땅콩은 또한 심장 질환 및 심장 질환을 예방하는 항산화 제의 화학 물질 인 폴리 페놀 계 항산화 물질을 함유하고있어 알츠하이머 및 전염병의 고통을 크게 줄입니다..

심장과 관련된 질병을 일으키고 뇌가 필요로하는 혈액과 산소를 잘못 펌핑하는 질산이 생성되는 것을 방지합니다..

한 숟가락의 땅콩 버터 또는 그 씨앗의 상당 부분이 담석의 발달을 감소시키고 예방합니다.

그들은 일반적으로 매우 고통스럽고 배설 시스템에 문제를 일으키는 작은 돌, 때로는 골프 공 크기입니다.

마그네슘 농도가 높기 때문에 신진 대사가 지방을 적절히 분배하고 당을 건강한 지방으로 전환시키는 데 도움이됩니다..

이러한 모든 혜택을 최대한 활용하려면 일주일에 소량을 복용하는 것이 좋습니다.

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