건강을위한 타피오카의 특별한 이점

그 타피오카의 속성과 이점 이다 : 그것은, 탄수화물, 단백질, 미네랄이 풍부 섬유의 중요한 원천이다, 심혈관 질환을 예방, 지방의 낮은 금액을 제공, 빈혈 싸움을하는 데 도움이 다음 설명 할 것이다 대사 등을 향상.

타피오카 전분 카사 바 루트 (또한 카사바)는 대극과 가족의 덩이 뿌리를 가진 다년생 나무가 우거진 관목에서 추출됩니다. 이 종은 브라질의 북쪽 출생지이지만 요즘은 세계의 모든 지역에서 재배되고 있습니다.

미식가 지역에서 식사의 증점제로 사용되는 것 외에도 많은 사람들이이 음식을 건강의 위대한 동맹국으로 특징 짓는 이점이 있습니다.

건강을위한 타피오카의 이점

1 - 콜레스테롤 수치를 낮 춥니 다.

타피오카는 섬유소와 전분의 중요한 공급원으로 특징 지어집니다. 최근 연구에 따르면이 음식은 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추기 때문에 지질의 신진 대사에 중요한 영향을 미친 것으로 나타났습니다. 나쁨.

콜레스테롤은 지방과 비슷하고 생명에 필수 불가결 한 물질입니다. 신체는 호르몬, 담즙산, 비타민 D를 다른 물질들과 함께 만들어야합니다..

그러나, 동맥 증가 혈중 콜레스테롤 및 보증금은 위험 할 수 있고, 벽에 콜레스테롤의 침착으로 동맥 경화, 협착 또는 동맥 경화.

이 질병이 통제되지 않는다면, 즉 LDL 콜레스테롤 수치가 감소하지 않는다면, LDL 콜레스테롤 수치가 고통받는 사람의 사망으로 이어질 수 있습니다..

2 - 체중 회복

복합 탄수화물, 비타민 및 미네랄이 풍부하기 때문에 타피오카는 매우 정력적인 음식으로 간주됩니다.

이 제품은 여러 가지 이유로 체중이 늘지 않는 섭식 장애를 앓고있는 사람들이 만든 식단에 결석 할 수 없습니다.

또한 정력적인 음식이기 때문에 스포츠를 즐기는 사람들에게 타피오카의 소비가 권장됩니다.

타피오카 소비는 최적의 건강한 성장에 필요한 모든 영양소를 제공하기 때문에 성장하는 어린이 및 청소년에게 이상적입니다..

3- 타피오카는 소화를 향상시킵니다.

타피오카는 아주 쉬운 소화 음식이므로 소화 장애를 가진 사람들에게 권장됩니다.

만성 또는 급성 위염이나 궤양의 경우에는 매우 잘 견디고 수렴 및 완화 기능을 제공하는 식품이므로 권장됩니다..

4- 당뇨병 예방

당뇨병은 인슐린 생산이 낮거나 저항성이있는 질환입니다. 과학적 연구에 따르면 타피오카 섭취가 제 2 형 당뇨병 발병 위험을 예방할 수 있다고합니다.

2 형 당뇨병은 인슐린을 비효율적으로 사용하기 때문에 전 세계적으로 당뇨병 환자의 90 %를 차지합니다.

당뇨병은 시간이 지남에 따라 심장, 혈관, 눈, 신장 및 신경에 손상을 줄 수 있습니다. 또한 심장병과 뇌졸중, 당뇨병 성 망막증 및 신부전증의 위험이 증가합니다..

5- 피부와 모발을 개선합니다.

타피오카는 비타민 B의 중요한 공급원이며 머리카락과 피부 관리에 매우 유익합니다..

비타민 B의 속성 중 가장 뛰어난 언급하실 수 있습니다 :

• 비타민 B2는 건강한 피부를 유지하고 여드름 발생을 예방합니다..
• 비타민 B 5는 기름의 형성을 줄이고 따라서 여드름의 형성을 감소시키는 능력이 있습니다. 촉촉한 피부로 가꾸어주는 기능 때문에 인기가 있습니다..
• 비타민 B와 그 유도체는 노화 방지 제품에 사용됩니다. 또한 피부암을 일으키는 자외선을 차단합니다..
• 비타민 B 1은 피부 미백제 역할을한다..
• 비타민 B는 발적, 벗겨짐 및 기타 피부 자극을 줄여줍니다..

6- 심장병 예방

타피오카에는 아연, 마그네슘 및 구리가 함유되어있어 몸의 올바른 기능을위한 매우 중요한 에너지 원입니다. 또한 칼륨은 세포질 체액 생산의 기본 요소입니다..

이 미네랄의 존재로 인해 타피오카는 심장 박동과 혈압을 완벽하게 조절합니다.

칼륨 결핍은 근육 마비 및 심장 리듬 장애와 같은 심각한 심장 결과를 초래할 수 있습니다.

7- 세포 대사를 향상시킵니다.

타피오카는 세포 대사에 중요한 역할을하는 비타민 B6의 중요한 공급원입니다. 아미노산 형성에 중요한 역할을하기 때문에.

또한 지질, 포도당, 핵산의 신진 대사와 스테로이드 호르몬 형성에 관여한다..

이 비타민은 면역계의 적절한 기능과 신경 전달 물질의 형성에 필수적입니다..

8- 뼈의 상태를 보호하고 향상시킵니다.

타피오카는 비타민 K, 칼슘, 철분이 풍부하여 알의 최적 발달에 근본적인 역할을합니다..

나이가 들어감에 따라 뼈의 밀도가 감소하여 골다공증이나 관절염과 같은 질병의 위험이 상당히 증가한다는 것이 알려졌습니다. 타피오카는 이러한 손상으로부터 뼈를 보호하고 노화와 관련된 질병을 예방합니다..

비타민 K는 골 형성의 기본 단백질 인 오스테오칼신 (osteocalcin)이 합성을 위해이 비타민을 필요로하기 때문에 골 대사에 개입합니다..

빈혈 퇴치를 돕는 9- 도움

타피오카의 가장 중요한 공헌 중 하나는 철분 함량입니다. 이 미네랄은 새로운 적혈구의 형성에 기여하기 때문에 신체의 적절한 기능에 필수적입니다..

타피오카에 함유 된 미네랄 인 구리와 함께 철분은 적혈구의 수를 증가시켜 빈혈과 같은 특정 조건을 예방합니다..

타피오카는 혈액 순환과 산소를 ​​개선하여 건강한 신체를 유지합니다..

10- 타피오카 (Tapioca)는 코엘 리아 (coeliacs)에 적합한 음식입니다.

많은 것은 체강 질병으로 고통받는 사람들이 직면해야하는 문제입니다. 질병으로 살아가는 법을 배워야하기 때문에뿐만 아니라 먹이의 스타일을 크게 바꾸어야하기 때문에.

타피오카는 영양가가 풍부하고 건강에 좋은 음식이면서 글루텐이 전혀 함유되어 있지 않으므로 체강 질병 환자에게 적합합니다

11- 암 예방

과학적 연구에 따르면 타피오카는 리나 마린이 풍부하며 이는 시안화 수소로 변하는 물질입니다. 명백하게, 암세포가이 구성 요소를 흡수하면 자동으로 파괴됩니다..

타피오카는 항산화 물질이 풍부하여 암 발병의 원인이되는 자유 라디칼로부터 DNA를 보호합니다..

12- 면역 체계 강화

타피오카의 높은 비타민 C 함량은 면역계를 강화시키고 우리 몸을 바이러스와 박테리아의 위협에 더욱주의 깊게 만드는 데 도움이됩니다..

신체가 스스로 비타민 C를 생산하지는 않습니다. 그러므로이 비타민을 함유 한 많은 음식을식이 요법에 포함시키는 것이 중요합니다.

비타민 C는 면역 체계의 적절한 기능과 조기 노화와 암, 다른 질병들과의 싸움에 완벽합니다..

13 - 시력 보호

타피오카는 높은 함량의 비타민 A를 함유하고 있습니다. 비타민은 우리의 눈을 보호하여 쉽게 손상되는 것을 방지하며, 이는 신속하고 돌이킬 수없는 시력을 상실 할 수 있음을 의미합니다..

14- 노화 지연

타피오카는 비타민 A와 C가 풍부합니다. 이렇게하면 피부와 세포의 노화 과정이 느려집니다..

이 비타민은 망막의 형성을 담당하기 때문에 시력의 적절한 기능에 매우 중요한 역할을합니다. 또한 주름과 같은 노화 징후와의 싸움, 스트레치 마크 감소 또는 피부 필링의 징후에 도움이됩니다.

결론

타피오카는 식사를위한 탁월한 증점제이므로 전 세계 많은 요리사가 사용합니다..

그것은 일반적으로 특히 미식 분야에서 알려져 있지만,이 음식을 건강의 위대한 동맹국으로 만드는 많은 이점이 있습니다.

그것은 요리하기 쉽고 모든 시장에서 찾을 수 있습니다. 우리의 일상 식단에이 음식을 포함시키지 않을 이유가 없습니다..

생활 방식을 바꾸고 습관을 바꾸는 것은 삶의 질을 향상시키는 데 필수적이며 건강하고 강합니다..

타피오카의 다른 이점은 무엇입니까??