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건강을위한 Medlar의 놀라운 이점
그 메들 라의 이점 가장 뛰어난 것은 심혈관 질환, 체중 감소 특성, 전투 변비를 예방하는 능력이며, 세포 조직 재생성, 암 예방, 월경 전 증후군 퇴치 및 아래에 설명 된 다른 것들이 있습니다..
그것은 여러 가지 품종을 가지고 있으며 그 기원은 논쟁을 불러 일으 킵니다. 그것은 일반적으로 봄 동안 재배 되나, 1 년 중 모든 달 동안 소비됩니다.
이 과일은 그 즐거운 맛으로 유명합니다. 실제로 많은 나라에서 요리의 섬세함으로 평가되며, 또한 의약 목적으로 사용되며 몸에주는 비타민과 미네랄의 양을 위해 권장됩니다. 다음으로 중도가 건강에 가져 오는 다른 이점에 대해 자세히 설명하겠습니다..
메들 라가 몸에 가져 오는 14 가지 이점
1- 다양한 종류의 심혈관 질환 예방
메들 라는식이 섬유 함량이 높다는 특징이 있습니다. 이 화합물은 신체에 많은 생리 학적 이점을 제공합니다. 첫째, 물과 기름을 유지하는 데 도움이되며, 그 소비는 심장 및 혈관 장애와 관련된 질병을 예방합니다.
2 - 얇게하는 데 도움이되는 음식입니다.
메들 라는 칼로리가 낮은 과일입니다. 한 조각에 약 40 칼로리가 들어간 것으로 추정됩니다. 또한 수용성 섬유질 함량은 적당한 속도로 씹어 야하는 음식물에 기여합니다. 이 사실은 불안감을 감소시키고, 섬유는 지방을 천천히 흡수하게 만듭니다.
3 - 변비와 싸울 동맹국입니다.
다시 한번식이 섬유 또는 가용성 섬유는 변비와 체액 유지를 막아주는 천연 완하제이므로 중요한 역할을합니다. 이 화합물은 장의 이동 시간을 줄이고 대피 과정을 가속화합니다..
4- 신체에 유해한 물질을 흡수하는 데 도움
메들 라 성분의 거의 1/4은 펙틴에 의해 형성됩니다. 그것은 단순한 당의 무리가 합쳐져 형성되는 구성 요소입니다. 펙틴은 특정 질환의 발병을 예방하는 데 도움이되는 장 흡수제이며 특히 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 결정적인 역할을합니다.
5- 소비는 성장에 긍정적이다.
다른 열매와 마찬가지로 메들 라는 몸의 어느 부위에서든 조직의 성장과 수복에 필요한 성분 인 비타민 C가 풍부하며 몸에 필요한 철분, 미네랄 수준을 안정시키는 데 도움이됩니다. 단백질 및 헤모글로빈 생산.
이 비타민은 뼈, 피부 및 결합 조직에 양성 반응을 보입니다. 임산부, 흡연자 및 재활 과정에 있거나 피부에 몇 가지 유형의 염증을 앓은 사람들에게 특히 그 사용이 권장됩니다.
6- 세포 조직 재생성에 도움
메들 라는 항산화 물질이 풍부한 과일입니다. 이 물질은 세포 및 DNA의 손상을 일으키는 자유 라디칼의 작용으로부터 세포 조직을 보호하는 데 도움이됩니다. 산화 방지제는 또한 노화를 지연시키고 심장 문제의 발생을 예방하는 능력이 있습니다..
7 - 유기체의 균형을 좋아한다.
칼륨은 메들 라의 구성 요소 중 하나입니다. 이 성분은 신체의 균형 잡힌 수분을 유지하고 세포 발달을 촉진하며 신경계, 뼈 및 근육의 적절한 기능에 기여합니다.
8- 그것의 소비는 성장을 위해 유리합니다
메들 라를 구성하는 미네랄 중 하나가 칼슘인데, 이것은 인체에 더 많은 존재감을 가지고있어 뼈와 치아에 저장하는 광물이며, 둘 다 올바르게 기능하도록 도와줍니다..
근육, 혈액 및 세포 조직은 일정량의 칼슘을 저장하기 때문에 근육 수축과 이완뿐만 아니라 신경계의 활동과 효소와 호르몬의 분비를 촉진합니다.
암 예방에 도움이되는 과일입니다.
메들 라의 다른 구성 요소는 필수 지방산입니다. 일부는 건강에 해롭지 만 다른 것들은 여러 가지 이점을 제공합니다. 여러 연구에 의하면, 중추 조성에 존재하는 리놀레산이 암, 특히 유방, 피부, 간 및 결장의 형성 및 발달을 억제 할 수 있음이 밝혀졌습니다..
10 - 신체에 에너지를 공급합니다.
탄수화물은 또한이 과일의 성분에 존재하며, 사실상 100 그램의 메들 라, 25 개는 탄수화물이라고 추측됩니다. 이 요소는 탄수화물을 세포, 조직, 기관 및 근육으로 직접 이동하는 포도당으로 전환시키는 신체에 에너지를 공급하는 역할을합니다..
월경 증후군 퇴치를 돕는 11- 도움
메들 라의 또 다른 구성 요소는 망간이며,이 미네랄은 유기체에 매우 유익합니다. 때때로 망간 결핍이 뼈를 약화시키고 월경이 늦어지기 때문에 의약품에 사용되기도합니다.이란과 같은 아시아 국가에서는 후자의 상태에 시달리는 여성이주기를 조절하기 위해 메들 라를 식단에 넣습니다. 월경의.
12- 그것의 소비는 당뇨병 환자를 위해 긍정적입니다
메들 라는 천연 설탕을 제공하는 과일이지만 소량으로 1 인당 약 7 그램이 당뇨병 환자에게 이상적인 식품이라고 추정됩니다.
13- 신체 조직 보존에 기여
메들 라에 존재하는 또 다른 요소는 구리입니다. 이 미네랄은 많은 이점을 제공하며 적혈구의 생성을 돕고 혈관과 신경의 적절한 기능을 돕고 면역 체계를 강화 시키며 철분 흡수에 도움을줍니다.
14- 그것은 몸의 수화를 좋아한다.
다른 과일과 마찬가지로, 대부분의 메들 라가 물로 구성되어 있으며, 메들 라 100 그램, 약 87 개가 물이므로, 메들 라 소비는 봄, 여름 또는 시체가 상당량의 유체를 제거했을 때.
이 과일의 일부인 구성 요소
메들 라가 건강에 가져다주는 많은 이점은 화학 성분, 미네랄 및 지방을 포함하는 구성 성분에 존재하는 많은 성분 때문입니다. 이들 중 많은 것들이 소비되는 과일의 다양성에 따라 다양합니다..
칼륨, 칼슘, 마그네슘, 나트륨 또는 엽산과 같은 성분 인 후에, 메들 라가 가장 많이 함유되어있는 성분은 물이며 탄수화물이 뒤 따른다.
섬유, 비타민 C 및 비타민 B1, B2, B3 및 B6은 철, 아연, 구리 및 셀레늄과 같은 미네랄과 함께 더 적습니다. 존재감이 적은 화합물은 지방입니다..
행성에서 발생하는 메들 라 품종
더 많은 것이있을 것으로 추정되지만, 메들 라의 열매를 맺는 식물의 알려진 종은 세 가지로 일반적으로 공통적 인 특징이 있지만 각 유형의 메틀 러의 작은 뉘앙스를 가지고 있습니다.
일본의 메들라 품종은 가장 인기있는 품종입니다. 그것은 나중에 중국, 일본, 인도 또는 몽골과 같은 다른 나라들로 넘어 가기 위해 재배하기 시작했다. 수세기 동안이 품종은 아르헨티나, 카나리아 제도, 하와이 및 지중해 분지 지역에 도달하기 위해 많은 국경을 넘었습니다.
이 품종은 큰 관목이나 작은 나무의 형태를 띠고 있으며 드문 경우이지만 높이가 10 미터에 달할 수 있습니다. 이 종의 차별화 요소는 대개 아름다운 노란색 녹색으로 덮여있는 나뭇잎입니다. 가을과 겨울에이 종의 꽃 열매가 피고, 지난 시즌 말이나 봄에 성숙합니다..
유럽에서는 유럽의 메들 라가 특정 인기를 얻었습니다. 이 열매를 맺는 나무는 독일의 여러 지역과이 대륙의 남동쪽에서 재배됩니다. 최적 조건이 충족되면 높이가 8 미터에 도달 할 수 있습니다. 5 월과 6 월에 메들 라 꽃의 열매는 성숙한 상태에서 3 센티미터에 달하고 기분 좋은 맛이납니다.
또 다른 잘 알려진 다양성은 masaranduba입니다. 이 종은 남미, 중미 및 앤 틸리 스 제도에서 개발되었으며 주요 특징은 50 미터 높이에 도달 할 수있는 나무라는 점입니다.
그것이 생산하는 메들 라의 열매는 크기가 크지 않으며, 먹을 수는 있지만 지구의이 지역에서는 다른 목적과 함께 사용됩니다.
작물의 경제적 중요성
일본의 메들 라 (medlar)는 지구 곳곳에 퍼져 나갔다. 그는 18 세기에 중국에서 유럽으로 건너 왔고 다양한 이론에 따르면이 공장을 처음 도입 한 후 프랑스 알제리, 터키, 이탈리아 또는 이스라엘과 같은 지중해 분지로 확장하는 것은 예수회 직원이었다고합니다..
메들 라 (Medlar)의 첫 번째 생산국은 중국이며, 스페인, 일본, 이탈리아, 브라질이 그 뒤를 쫓고있다. 이 과일은 지중해 분지에 퍼져 있지만 스페인은이 지역의 첫 번째 생산자이며, 특히 발렌시아, 안달루시아, 무르시아, 카탈로니아 및 발레 아레스 제도의 공동체입니다..
또한, 스페인은 이탈리아, 포르투갈 및 프랑스와 같은 국가에 생산량의 70 %를 보내는 메들 라의 주요 수입국입니다.
메들 라 재배 조건 개선
날씨
첫 번째 필수 요소는 겨울이 온화하고 온화해야하는 기후입니다. 메들 라 (meglar)는 기온이 극심한 곳에서 자랄 수 있으나 관상용 식물로서 만 자라며 향기는 질이 떨어지며 일반적으로 무역에 사용되지 않습니다.
층
또 다른 중요한 요소는, 열매는 모래 또는 진흙 여부,하지만 당신은이 요소가 작동하지 않을 경우, 열매의 크기가 너무 크거나 너무 작은 될 수 있습니다, 좋은 배수를하는 것이 중요합니다, 회사의 다양한 토양 발생할 수있다 그것의 성숙은 일찌기 또는 아주 늦을 것이다. 과도한 염분 상태에 노출시키는 것도 권장하지 않습니다..
물
물의 양을 규제하는 것이 개발의 결정적인 요소입니다. 이것들은 온건해야합니다. 예를 들어, 연 강우량이 1,500mm를 넘지 않는다면, 관개가 풍부하고 과일의 상태가 최적이되도록 관개를 늘릴 필요가 있습니다. 물의 양이 적 으면이 과일의 생산량을 줄일 수 있으며 과일의 크기는 매우 작습니다..
가을 동안 발생하는 비는 메들 라의 발전을 해칠 수 있습니다. 그 이유는 그들이 나중에 겨울 서리에 노출되는 조기 꽃을 일으킨다는 것입니다.
또한 열매가 성숙되면 강우량이 감소하여 표면의 품질을 떨어 뜨려 표면에 균열과 손상을 줄 수 있습니다.
과도한 소비의 위험
포화 지방산은 혈중 콜레스테롤의 수치를 증가 과도한 양이 과일은 그 구성 요소, 팔 미트 산, 특히 영향의 일부를 발휘 활동으로 건강에 차질이 발생할 수 있습니다 소비, 심지어 일부 전이를 촉진 할 수있다 세포.
명심해야 할 또 다른 측면은 중요한 육체적 노력을 한 후에 중재를하지 말아야한다는 것입니다. 신체를 수분 공급하는 데 도움이되는 과일이지만 영양소와 무기 염의 기여는 신체를 회복시키는 데 충분하지 않을 수도 있습니다. 이런 목적으로 사용하려면 의사와상의하는 것이 좋습니다..
과간 섭취는 메스꺼움, 위경련 및 설사를 일으킬 수 있습니다. 이것은 비타민 C에 의해 생산되며, 많은 이점을 가져 오는 원소 임에도 불구하고 과잉은 철분 수치를 높이고 세포 조직을 손상시킬 수 있습니다.
과잉 섭취하면 칼슘의 존재는 특히 신장 결석, 변비 또는 구리 또는 철과 같은 다른 미네랄의 흡수를 억제 할 수 성인에 유해한 영향을 일으킬 수 있습니다.
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