불륜을 극복하는 방법 9 팁 (남성 또는 여성)

이 기사에서 나는 당신을 보여줄 것이다. 불륜을 극복하는 방법 남성 또는 여성, 배우자의 결혼 또는 관계. 이 조언을 통해 건강한 관계를 지속하거나이 부부와 끝내고 미래에 다른 사람과 건강한 유대 관계를 형성 할 수 있습니다..

불신앙이란 커플마다 매우 다른 것을 의미 할 수 있습니다. 많은 사람들이 다른 사람과 성관계를 갖는 것이 유일한 부정 행위라고 생각할 수도 있지만, 다른 사람들은 인터넷을 통해 육체적 접촉없이 감정적 인 관계를 유지하는 것은 또한 불신의 한 형태라고 생각합니다..

어떤 경우이든 불륜을 발견하는 것은 남편, 아내, 결혼 여부 또는 국내 동거 관계 여부에 따라 어려움을 겪습니다. 그러나 이것은 관계가 끝나야한다는 것을 의미하지 않습니다..

Sondea (2012) 회사의 데이터에 따르면, 스페인에서 두 명 중 한 명은 남자이거나 여자 인 이교도입니다.. 

라틴 아메리카에서, 회사 GFK는 각국의 4천8백명의 설문 조사를 실시하고, 다음과 같은 결과를 얻을 : 콜롬비아 (29 %), 에콰도르 (27 %), 브라질 (26 %), 코스타리카 (22 %), 멕시코 및 베네수엘라 (21 %), 파나마 (19 %),.

부정을 극복하는 실용적인 조언

1 - 분노와 고통을 가라.

부정을 발견하는 것은 매우 강한 정서적 타격입니다. 당연히, 당신은 커다란 슬픔과 많은 고통을 느낄 것입니다. 그리고 그 순간 당신은 분명히 생각할 수 없을 것입니다..

당신은 아마 혼합 된 감정을 가지고, 당신은 당신의 파트너와의 관계가 당신을 압도 종료의 전망을 사랑 한 손을, 다른 한편으로는, 분노와 실망은 거대하고이 어떻게 든 잘 끝날 수 있다는 것을 상상할 수 없다.

그러므로 가장 먼저해야 할 일은 혼자만의 시간을내어 모든 결정을 내리지 않고 불신을 발견 한 후 첫 순간을지나 가게하는 것입니다..

당신은 "뜨거운"즉, 당신의 마음이이 강한 감정에 의해 지배되는 동안 어떤 것도 결정해서는 안됩니다. 며칠이 지났거나 며칠이 지나면 파트너와 당신이 따라 가고 싶은 경로를 생각할 수 있습니다..

2 - 당신의 감정이 무엇인지 인식하십시오.

고통이 조금이라도 지나간 후에, 당신은 당신이 느끼는 것과 당신이 그것을 어떻게 처리 할 수 ​​있는지에 대해 생각하기 시작해야합니다..

어떤 사람들은 자신의 자부심이 급격히 떨어지며 그들이 쓸모 없다고 생각하는 불친절 함으로 인해 굴욕감을 느낀다..

다른 사람들은 복수심이나 죄책감을 갖고 있습니다. 당신이 아마 부정한 것을 유발할만한 일을하지 않았다고 생각하는 것이 중요합니다. 불충실 한 사람이 결정을 내려 하나가되어 죄책감이 실제로 일어나지 않아야합니다..

복수해도 기분이 나아지지 않습니다. 이 상황에 대한 자신의 감정을 파악하여 처리하고 파트너와의 조용한 대화에서 적절한 경우 제기하고 적절하게 처리하며 필요할 경우 전문가의 도움을받을 수도 있습니다.

3 - 파트너와 통화

다음 단계는 다른 사람과 긴 대화를 나누고, 비난없이 일어난 일을 항상 상호 존경심으로 분석하는 것입니다..

분명히 그 또는 그녀는 상황이 어떻게 일어나고 있었는지,이 순간에 느꼈던 것과 느낀 것에 대한 설명을 줄 수 있었을 것입니다. 그리고 아마도 당신이이 상황이 얼마나 고통 스러운지를 표현할 수 있습니다..

그리고 나서, 당신이 부부와 계속하고 싶은지 아닌지 결정해야합니다. 불신앙에 직면한다고해서 반드시 부부가 계속되거나 끝나야한다는 의미는 아닙니다..

파트너와 계속 일하기로 결정하면 갈 길이 멀어 부부의 약속이 새롭게되고 건강한 채권에 필요한 자신감이 조금씩 회복됩니다..

그러나 그들이 분리하기로 결정한다면, 불신앙과 파열을 극복하고, 사랑으로 돌아가서 다시 신뢰하며, "모두 / 동등한"유명한 개념을 버리고 치유해야하는 상처가있을 것입니다..

이 결정은 매우 중요하며,이 고통스러운 상황에 의해 생성 된 감정을 제쳐 놓아야하는 정직한 대화 후에, 함께 취해야합니다..

4 - 책임을 짐

당신이 충실하지 않은 사람이라면, 당신은 당신의 행동의 결과를 가정해야합니다. 틀림없이 실수를 범한 다른 사람을 비난하려고하지 마라. 그들의 태도가 최고가 아닐 수도 있고, 성실하지 않겠다는 결정은 너의 것이었다..

따라야 할 경로에 대해 책임감을 갖고 신중하게 생각하십시오. 파트너를 복구하기를 원한다면 길고 어려운 과정이지만, 자신에게 해당하는 책임이있는 상황에 실제로 직면하면 관계를 재구성 할 수 있습니다.

그리고 관계가 끝나면, 당신은 또한 일어난 일과 그 결과에 대한 책임을 져야합니다. 그래서 당신의 삶은 감정적으로 건강한 방법으로 계속 될 수 있습니다..

다른 사람이 당신에게 성실하고있다 하나 인 경우 반면에, 어쩌면 당신은이에 대한 몇 가지 책임이 있습니다. 이 계속 오해를 가지고, 약간의 시간이 특정 문제 몇 매우 일상적인 삶의 방식, 마지막으로, 여러 가지 요인이 부정을 선호 할 수 있습니다, 함께 보낼 수 있습니다,하지만 당신은 죄책감을 느끼지한다.

책임감과 죄책감 사이에는 큰 차이가 있습니다. 책임을 추측한다는 것은 실수를 저질렀다는 것을 깨닫고 그것에 대해 무언가를하는 것을 의미합니다. 죄책감을 느끼는 것은 실수를 범한 사람으로 평가 절하 된 것을 의미합니다..

5-Seek 지원

많은 사람들이 가족과 친구들에게 일어난 일에 대해 이야기하고 싶은 마음이 들며, 통증이 덜하기 때문에 일반적으로 매우 좋은 생각입니다..

이 사랑하는 사람들 중 일부는 비슷한 상황을 겪었고 자신의 경험을 말하면서 도움을 줄 수 있습니다..

그러나 최선의 의도로 가족이나 친구의 일부 구성원이 귀하의 파트너와의 관계를 지속하거나 종료하기로 결정하는 데 영향을 미치려고 할 수도 있기 때문에 조심하십시오..

이것은 허용해서는 안되는 것입니다. 객관적인 조언이 필요한 경우 가장 좋은 방법은 전문 치료사, 가족 구성원 또는 좋은 친구와 상담하는 것입니다..

아무도 당신의 결정에 영향을주지 않도록하십시오. 시간을내어 느끼고, 생각하고, 편견을 떠나게하십시오. 부부가 계속되는 지 여부는 당신과 다른 사람에 달려 있습니다..

요약하면, 가족과 친구들의지지는 항상 좋지만 부부가 불륜 후에 따라야 할 길을 선택할 수 있도록 도울 수는 없습니다..

6 - 무슨 일이 있었는지, 과거에 남은 일

이것은 항상 염두에 두어야하는 매우 중요한 조언입니다. 과거는 바로 그런 것입니다. 일어난 것이고 변경할 수없는 것입니다..

논쟁이 발생했을 때 불신의 문제를 계속 언급하고 다른 사람에게 무슨 일이 일어 났는지 비난하지 않고서는 아무 것도 얻지 못합니다.

당신은 페이지를 돌리고 공통점 (또는 분리됨)으로 삶을 계속 찾고, 과거에 대한이 고통스런 상황을 현재에 부정적인 영향을 미치지 않게하려고 노력해야합니다.

고통과 심지어 분노는 마술에 의해 사라지지 않을 것이지만, 당신이 끊임없이 "상처에 손가락을 대고"있지 않다면, 시간은이 상처를 치료하는 데 도움이 될 것입니다..

다시 말해서, 과거에 겁내지 마십시오. 고통과 고통 사이에는 큰 차이가 있다는 것을 알고 계십니까? 통증은 불륜의 경우 자연스러운 느낌이며 시간이 지남에 따라 긍정적 인 태도로 전달됩니다..

반면에 고통은 선택 사항입니다. 당신은 과거를 뒤로하고 당신의 인생에서 새로운 장을 시작하려고 할 수 있습니다 또는 당신이 사는 불쾌한 상황의 생각과 이미지로 자신을 계속 깃발을 남길 수 있습니다.

7 - 너를 속이고 너 자신을 용서하는 용서

이것은 불신앙을 극복하기 위해 직면해야 할 가장 중요한 도전 중 하나입니다. 용서.

두 사람 모두 관계가 끝나는 것처럼 계속하기로 결정할 때, 용서는 필수적입니다. 따라서 불의가 생성 한 부정적인 느낌에 빠지지 않고 인생을 계속할 수 있습니다..

용서를 두 배로 늘려야합니다. 불충실 한 사람을 용서해야하며, 실수로 자신을 용서해야합니다..

당신이 바람 피운 사람이라면 그리고 물론, 당신은 실수를 용서하고 결과를 가지고해야합니다. 아마 관계는 영원히 파괴 않거나 함께 계속하기로 결정한 경우 어쩌면 고통과 분노 방해는 오랫동안이 관계를 개선하지만 어느 쪽이든, 당신은 그것을 처리해야 용서가 도움이 될 것입니다.

어떤 상황에서도 용서는 해방됩니다. 시간이 걸릴 것입니다,하지만 당신은 사랑하는 사람 또는 치료에 대한 지원을 찾고, 다른 사람과 자신의 감정에 대해 이야기, 그것을 작동하는 경우, 결국 용서하고 용서하고, 부정에 의한 통증이나 분노가 최선을 다하고 것 또는 고통받는 것은 영원히 사라질 것입니다..

8 - 귀하의 결투를 처리하십시오.

부정이, 고통은 엄청난이며,이 타격에서 감정적으로 복구하기 위해 부부 사이에 신뢰를 끊었다 시간에 큰 실망을 야기 발견, 당신은 애도의 정교화하는 과정에 약간의 시간을 주어야한다.

다른 사람과 통신, 그것은 처음에 나타납니다 분노와 분노의 감정을 인식하고 수로를 만들어 잃어버린 신뢰를 애도하는 속담대로, 이러한 감정에 대해 알고 있으며 시간을 제공 할 수 있습니다.

죄책감과 분개심을 제쳐 놓고두고 책임을지고 부부의 미래를 함께 결정하려고 노력하는 것이 중요합니다..

그들이 별거하기로 결정하면, 환상과 잃어버린 공통의 프로젝트에 애도의 시간이있을 것입니다. 그리고 그들이 함께 계속하기로 결정한다면, 둘 다 서로의 신뢰를 바탕으로 건전한 관계를 재건하려는 커다란 공약으로 일해야하는 비통 한 절차가있을 것입니다.

9 - 자신감 회복

이것은 의심 할 여지없이 부정한 것을 극복하는 긴 길에서 또 다른 위대한 도전이 될 것입니다.

부부가 관계를 지속하기로 결정하면 양측의 신뢰가 있어야 링크가 건강하게 발전합니다.

신뢰를 회복하려면 이전 단계를 따르는 것이 필요합니다. 과거에 일어난 일을 남겨두고 관계를 계속할 수있는 새로운 약속을 용서하고 추측합니다..

질투, 통제의 필요성, 다른 사람의 사생활에 대한 존중심의 부족조차도 곧 나타날 것이기 때문에 신뢰가 없다면 함께 남아있을 소지가 없습니다..

불신 후에도 자신감을 회복하기는 어렵지 만 불가능한 것은 아니며 두 사람 모두 그 관계를 회복 할만한 가치가 있다고 생각한다면 그 일을해야합니다.

10- 커플 요법 받기

불경기에 경험이있는이 양상을 전문화 한 전문가에 의해 실행 된 한 쌍 요법은이 장을 완료하는 우수한 지원 일 수 있고 명확하게이 상황을 극복한다.

함께 계속하기로 동의 둘 경우 치료는 미래의 관계를 강화하고 이혼을 방지하는 방법에 대한 조언을 제공 할 수 있습니다, 부정 관점을 넣어이 일어날 수 있도록 기여 할 수 있습니다 문제를 식별하는 것이 도움이 될 수 있습니다 물론.

치료사는 분명히이 상황에 대한 자신의 감정을 표현하고 그들이 미래의 욕구와 목표를 결정할 수 있도록 도움을 청할 것입니다..

당신이 함께 계속하기로 결정하는 경우, 결혼 상담은 그들이이 슬픈 상처로부터 신뢰와 치유 과정을 복원, 관계에 헌신 자신의 수준을 발견 할 수 있도록 도움이 될 수 있습니다.

또한 강점과 약점이 무엇인지 확인해야하는 관계를 평가할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 복합성, 정서적 학대 또는 반복 된 부정직과 같은 건강에 해로운 패턴이있는 경우, 치료사는 발견하고 질문합니다.

부부가 별거하기로 결정하면, 치료는 여전히 그들을 도울 수 있습니다. 속임수를 쓴 사람은 불륜뿐만 아니라 부부의 상실로 인한 분노와 고통을 치료하기 위해 치료에 의지 할 수 있습니다..

불의한 사람은 유죄 또는 회개를 느낄 수 있습니다. 관계에 대한 불만의 감정이 부정에 대한 결정이 커밋 된 경우, 치료는 표현하고 반복 부정을 방지하기 위해, 더 나은 다음 번에 감정을 소통하는 사람을 도울 수있다.

요약하면, 항상 부정을 극복하는 것이 가능하지만 시간이 많이 걸리고 많은 일과 헌신이 필요합니다. 특히 부부가 모든 일에도 불구하고 계속하기로 결정하는 경우 특히 그렇습니다..

그리고 당신은 무엇을 부정을 극복하려고 노력하고 있습니까??

 여기에 팁에 대한 비디오 요약이 있습니다.