커플 위기를 극복하는 방법 10 실용 팁

그 부부의 위기 그들은 정상적이며, 해결 될 수 있고 극복 될 수 있으며, 이해와 해결책을 얻는 데 필요한 경우조차도 필요합니다. 건설적인 당신은 그들을 다루는 방법을 알아야하고, 그것을하기위한 도구를 찾는 것은 종종 꽤 비쌉니다..

당신이 몇 가지 위기에 처해 있고 그것으로 벗어나는 길을 찾을 수 없다고 생각한다면, 두 사람 모두 목적지없이 토론의 악순환에 빠져들고 절망감이 이어지기 때문에이 기사는 당신을 도울 수 있습니다. 이 상황에 대한 출구를보기 위해.

커플 위기 극복을위한 10 가지 해결책

당신이 희생자이고 다른 하나가 범인이라고 생각하지 마세요.

포인트 1과 2는 자신이 발견 한 위기를 해결하기 위해 취해야 할 기본 단계입니다. 이러한 첫 번째 단계가 없으면 다음을 달성하기가 어렵습니다..

희생자의 위치는 행동 자체가 아닌 수동성의 위치를 ​​수반하며 갈등을 해결하려고하지 않고 고통의 느낌을 어지럽히는 것입니다.

또한, 희생은 대개 다른 사람의 분노에 대한 감정을 더 강하게 만든다. "이제 그는 희생자가되어 그가 뒤에 간다"라는 말과 원하는 결과에 정확히 반대되는 효과를 만들어 낸다. "얻고, 관리하기가 점점 어려워지는 해악과 편견의 게임에 참여하십시오..

당신이 분명히 알고 있듯이 희생자와 유죄는 없지만 동시에 희생자이며 유죄입니다..

절대적인 이유가 있고 다른 희생자가 희생된다고 생각하지 마세요.

이 두 번째 옵션에 더 적합하다고 생각하면 중지하고 반영하십시오. 어쩌면 당신은 기어를 줄여야합니다..

귀하의 파트너가 일정한 희생자의 역할에 있다면 어쩌면 당신이 당신이 이해하지 못했기 때문일 수도 있습니다. 어쩌면 당신은 충분한 감정 이입, 애정 및 감정적 인 지원을 전달하지 않았다; 희생자로서의 지위로 그는 그러한 결점을 주장한다..

앉아서 파트너와 이야기하고 어떻게 느끼는지 물어보십시오. 그것을 판단하지 않고 자신의 감정을 이해하려고 노력하십시오..

부부의 문제는 무엇인지 확인하십시오.

부부의 문제를 해결하기 위해서는 먼저 두 당사자가 문제를 해결하기를 원합니다. 갈등 해결에 전념하고 나면 다음 단계는 그 갈등이 무엇인지 식별하는 것입니다..

생각할 시간을 가지십시오. 갈등을 개별적으로 나열한 목록을 작성하면 그 갈등을 식별하는 데 도움이됩니다. 다음 단계는 함께 토론하는 것입니다..

공통점을 둘 때 서로에게 듣고 공감하는 태도를 취하고 변화를 일으키는 상호 합의에 도달하기 위해 의견 교환을 용이하게하는 것이 중요합니다.

나열된 문제의 목록을 처리 할 때 한 번에 하나씩.

무엇을 잘못했는지 자문 해보십시오.

내가 잘못한 것을 묻는 것은 상대방이 잘못한 것에 대해 분노를 줄이는 데 도움이됩니다. 왜 파트너가 당신을 위해 그런 불쾌한 행동을했는지 이해할 수 있기 때문입니다..

이것은 "선과 악"의 이원성을 깨뜨리고 사물이 상대적인 것이라는 생각에 더 가까이 가게합니다..

내가 더 잘할 수 있었 을까? 어떤 방법으로? 그 / 그녀가 나에게 그것을했다면, 나는 어떻게 느낄 것인가? 파트너와의 갈등 해결에 더 가까이 다가서는 질문입니다..

용서를 요청하고 기부한다고해서 자신을 낮추는 것이 아닙니다.

흥미롭게도이 아이디어는 다른 사람들에게 용서를 요구하고 용서를 구하는 것이 낮추고 다른 사람이 "전투에서 승리"한다는 것을 의미합니다. 이 아이디어는 완전히 비생산적이며 비생산적인 아이디어로 우리가 할 수있는 최선의 방법은 그것을 버리는 것입니다.

전투에서이기려고하지 마라. 진실을 소유하는자가되어야한다. 이것은 당신이 내면의 평화를 달성하고 행복하게 할 수는 없습니다. 사실, 당신이 전투에서 이기고 옳기를 원하면, 그것은 당신이 내적 평화를 가지고 있지 않다는 것을 나타냅니다. 그런 다음 그것을 갖도록 노력하십시오..

어떻게 할 수 있지??

다른 방향으로 생각하십시오 : 파트너에게 갈 수 있다면 실수에 대한 용서를 구하고 문제를 해결하려고 노력하십시오. 성숙도가 높다는 것을 나타냅니다. 테이블에 물건을 합리적인 방법으로 넣고 잘라낼 수 있어야합니다. 너 자신을 발견 한 악의적이고 어리석은 게임.

당신이 생각하기를 멈 추면 분명히 내면의 평화를 가진 사람들은 용서를 구하고 분별력있게 분쟁을 해결하는 것이 가장 쉬운 사람들입니다.

그러니 용납을 요구하고 용서를 구하는 것이 자신을 낮추고 다른 사람과 자신을 찾고 자신이 찾고있는 내면의 평화를 찾도록 인도하는 무언가로보기 시작한 거짓 신화를 남겨 두십시오..

배우자와 함께 활동하고 친구와 함께 외출하십시오.

종종 부부의 위기는 일상에 빠진 것으로 표시됩니다. 일을 기반으로 한 일상은 TV-sleep-work를보고 집으로 돌아갑니다 ...

일과성의 위기는 갑작스럽고 예상치 못한 방식으로 발생하지 않지만 두 파트너는 보통 일상 생활을 영위 할 때마다.

그러나 누구도 이러한 쉬운 해결책의 작은 충돌을 발견하지 못하고 시간이 지남에 따라 점점 더 격변적이고 극적인 것으로 변합니다. 부부는이 문제를 탁자 위에 올려 놓지 않으며 그 원인은 "편안함과 순응"입니다..

한 쌍의 각 구성원은 이렇게 생각합니다 : "우리는 오래 동안 외출을 했었지만 일을하지는 않습니다. 그러나 글쎄, 나는 그 / 그녀가별로 신경 쓰지 않는다는 것을 알지만 더 많은 이동 시간이 올 것입니다.".

이 생각 일로, 달 및 년은 지나간다; 편안함과 순응이 지루함을 낳고 최악의 상황을 겪고 있습니다. 부부의 희망 상실.

부부로서의 삶이 일상 생활에 들어갔다면 즉시 중단하십시오. 시간을 보내지 마십시오. 너는 이미 너무 많은 시간을 보낸다..

파트너와 함께 앉아 잠시 동안 부부로서의 삶이 일상에 접어 들었고이 이야기의 목적은 함께 일하는 커플의 환영을 회복하는 것이라고 생각합니다..

혼수 상태에 빠진 후 한 쌍의 환상을 되 찾는 좋은 방법은 몇 년 전에 간직했던 그 곳으로 가려고하는 것입니다. 당신이 너무 좋아서 너무 기분이 좋았습니다. 그 도시, 그 식당, 그 관점, 그 소풍 ... 아니면 다른 말로하는 일을 너무 많이했지만 결코 끝나지 않았어..

이러한 혼자만의 순간을 제외하고는 친구와 함께하고 새로운 사람들을 만나는 것도 중요합니다..

사회적 관계는 부부에게 신선함과 갱신을 가져다줍니다. 시력을 잃지 않고 적극적인 사회 생활을 유지하는 것이 중요합니다..

성적 관계를 활성화하십시오.

파트너와의 성관계가 일상화되기를 원하지 않는다고 생각되면이 상황을 변경하십시오.

자신에게 질문하십시오 : 성관계의 질을 향상시키기 위해 내가 뭘 할 수 있습니까? 그리고 그것은 "매우 수동적 인 사람"이라고 생각하는 것을 억제합니다. 성행위에서 일상 생활에 참여했다면 두 가지 모두 그렇게했기 때문입니다.

침묵의 장벽을 깨고 파트너에게 기분을 전하십시오. 커플로서, 자신이 좋아하는 것에 대해, 싫어하는 것에 대해 성애에 관해 공개적으로 이야기하십시오..

친구들과 섹스에 대해 공개적으로 이야기하는 것도 긍정적입니다. 따라서 새로운 아이디어를 줄뿐만 아니라 재미 있고 다양성을주는 성적인 대상을 시도 할 수 있습니다.

자녀는 파트너보다 중요하지 않습니다.

부부가 부모가되어 종종 자녀 양육에 어려움을 겪어야하지만 부부가 부부로 남아 있어야한다는 사실을 잊어 버릴 정도로 자녀들에게 헌신하는 경우가 종종 있습니다.

물론, 당신은 아버지로서 자녀를 행복하게하고, 필요한 모든 일에서 그들을 도우며, 돌보아주고, 아무런 나쁜 일도 일어나지 않고 고통을 겪지 않기를 바랍니다..

그러나 인생에서 고통과 고통은 피할 수 없으며, 통제 할 수없고 피할 수 없기 때문에 자녀의 고통을 피하려고 시도 할 수 없습니다. 더 나은 선택은 삶이 필연적으로 우리에게주는 고통과 고통을 극복하는 법을 배우도록 가르치는 것입니다..

때로는 자녀와의 개입과 보호에 관한 이러한 상황은 자녀에게 너무 많은 관심을 집중시켜 파트너를 배경으로두고 자녀를 가족의 근본 기둥으로 변화시킬 수 있습니다.

이 상황은 가족 제도와 부부를 손상시킬 수있는 결과를 초래합니다. 첫째로, 아이들은 그들과 상응하지 않는 짐을 져야합니다 : 가족의 근본 기둥이되는 것.

한편으로는 그들이 가족 내에서 중요하다고 느끼기 때문에 이런 것을 좋아하지만, 반면에 그들은 가족이 해체 될 것이라고 생각하게하고, 물론 그 일은 매우 부담스럽고 ​​무겁습니다. 그것은 큰 책임입니다..

둘째, 커플 수준에서 거리가 가까워지고 파트너와 혼자있을 때 불편 함을 느낄 수 있습니다.

몇 년에 걸쳐, 가정의 아이들의 출발과 동시에, 부부로부터의 이러한 이별은 훨씬 더 명백해질 수 있습니다..

그러나 다행스럽게도 모든 것이 해결책을 가지고 있으며,이 문제가 존재한다는 것을 알고 있다면, 리디렉션을 시도해야합니다..

어떻게 할 수 있지??

아이들에 집중하지 말고 파트너에게 집중하십시오. 처음에는 자녀가 과민 반응을 일으킬 수 있습니다. 논리적으로 말하자면, 그들은 그들이 가족 안에서 갖는 중요성을 잃어 가고 있다고 느낍니다..

귀하의 불만에도 불구하고 귀하의 파트너가 귀하의 자녀보다 더 중요하므로 귀하의 파트너에게 더 많은 관심을 기울일 계획을 계속하십시오.

장기적으로는 부모가 가족의 근본 기둥임을 이해하고 도움을 줄 것입니다. 부모가 서로를 사랑하고 연합하고 있음을 알게 해주는 만족과 안전에 덧붙여.

끈기 있고 수건을 던지지 마십시오.

언젠가는 앉아서 이야기하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 이 관계는 위기에 처했을 때 더 많은 노력과 무엇보다 많은 노력이 필요합니다. 당신이 정말로 그것을 위해 당신의 파트너 싸움으로 상황을 고치고 싶다면.

"그것을 고치기 위해 아무 것도하지 않는다는 것"이라는 생각과 수동성이 당신을 당신의 목표에 더 가까이 가게하지는 않습니다. 파트너가 참여하지 않는다고 실제로 알게되면 그에게 무슨 일이 일어나는지 물어보십시오..

당신의 목표를 잃지 않고 수동성의 어떤 위치도 체크하지 않고 항상 적극적인 자세를 취하는 것을 잊지 마십시오..

커플 요법으로 이동하십시오.

고의적으로 이러한 팁을 구현 한 후에도 개선이 없다는 것을 알게되면, 커플 요법을 고려할 시간입니다.

아마도 당신의 관계 문제는 더 깊은 분석을 필요로하고, 당신이 알고 있지도 모르는 더 깊은 원인을 발견 할 수있는 전문가의 도움이 필요하거나 그들에게 접근하는 방법을 모른다..

이렇게하려면, 당신은 당신이 그들을 가지고 있다면, 당신의 마음에서, 종종 커플 치료법에 뒤따른 편견을 제거해야합니다. "나는 나에게 내가해야 할 일을 말해 줄 사람이 필요 없다." "나보다 나은 사람은 누구인지 이해할 수 없다. 문제 ","심리학자에게가는 것은 약하다 ","나는 모르는 사람에게 내 친밀감을 말하고 싶지 않다 ".

파트너와 문제가있어 해결 방법을 모르는 경우 도움이 필요하다는 것이 분명합니다. 그런 편견을 벗어내고 목표를 향해 나아가십시오. 파트너와의 환상을 되 찾으세요..