개인 맞춤 정보 기능 및 개발 방법

그 개인 내 지능 다중 지능 이론에 설명 된 지능 유형 중 하나이며 그 자체와의 관계의 품질과 관련이 있습니다. 이 개념은 다른 사람과 관련된 기술과 관련이있는 대인 관계 지능에 반대합니다..

대인 지능이 많은 사람들은 자신의 내면 세계와 그들의 감정과 생각을 이해할 수 있습니다. 이런 식으로, 그들은 왜 그들이 특정 방법을 느끼고, 더 나은 이러한 감정을 조절할 수있는 나머지보다 잘 이해합니다..

대부분의 사람들은 대개 중요성을주지 않기 때문에이 지능은 정기적으로 가장 적게 수행되는 것 중 하나입니다..

그러나 자신의 목표를 달성하고 자신에 대해 더 잘 느끼기 위해서는 intrapersonal intelligence가 필수적입니다..

색인

• 1 대인 지능을 가진 사람들의 4 가지 주요 특성
  • 1.1 자기 감정에 대한 인식
  • 1.2 인트로 스펙 션
  • 1.3 자기 규제
  • 1.4 메타인지
• 2 개인 맞춤 정보 개발 방법?
  • 2.1 명상 / Mindfulness
  • 2.2 개인 일기 보관
• 3 참고

개인 내 지능을 가진 사람들의 4 가지 주요 특성

개인 내 지능은 대개 자신의 감정, 내정, 자기 조절 및 메타인지의 인식이라는 4 가지의 다른 능력으로 나타납니다.

네 개는 서로 밀접하게 관련되어있어 같은 시간에 동시에 나타나는 경향이 있습니다. 타고난 방식으로 발생할 수 있지만 이러한 특성은 대개 노력과 헌신을 통해 평생 걸쳐 개발됩니다.

감정에 대한 인식

자신의 감정을 인식하는 것은 우리의 감정, 태도 및 견해를 알게되는 것뿐만 아니라 그것이 발생한 이유를 포함합니다. 특히, 개인 내 지능은 감정의인지 적 부분과 관련이 있습니다..

모든 감정은 신체 감각, 특정 방식으로 행동하는 경향 및인지 부분으로 구성되며 감정의 원인과 관련이 있으며 각 사람이 이러한 것에 대해 무엇을 말하고 있는지.

정보가 부족한 사람은 감정 (예 : 분노)의 신체적 인 부분을 느낄 것이며 실제로하고 싶은 것을 생각하지 않고는 통제 할 수없이 행동 할 것입니다.

일단 진정되면, 당신은 당신이 왜 그런 식으로 행동했는지 이해하지 못한다는 것을 알게 될 것입니다..

그와는 반대로, 좋은 개인 정보를 가진 사람은 자신이 느끼고있는 감정을 깨달을 수 있습니다. 이런 식으로 행동하는 방식을 의식적으로 선택할 수 있습니다..

내성

이전 지점과 밀접하게 관련된 것은 내성의 능력입니다. 자기 자신의 감정이나 생각을 관찰하고 그것이 일어나는 이유를 이해하는 능력으로 구성됩니다..

이런 방식으로, 내성적 인 사람은 물질의 근원에 도달 할 수있는 방식으로 특정 순간에 느끼는 것의 원인을 발견 할 수 있습니다.

예를 들어, 내성적 인 사람이 시기심을 느낀다면, 그는이 감정을 검사하여 그 뒤에 배타적 인 불안감이나 슬픔과 같은 다른 감정이 있음을 발견 할 수 있습니다.

인트로 스펙 션은 특정 감정을 자극하는 상황을 발견하는 데 매우 유용하므로 미래에 변경할 수 있습니다.

또한 감정의 원인을 더 잘 알게 됨으로써 사람들은 의식적으로 행동하고 그 감정에 이끌 리지 않습니다..

내성 검사는 많은 윤리적 및 도덕적 시스템의 기초입니다. 어떤 사람이 자신의 감정과 생각이 무엇인지 정확히 발견하면 자신의 가치관과 신념에 따라 행동하는 방식을 결정할 수 있습니다..

A유토 레귤레이션

높은 개인 내 지능을 가진 사람들의 뛰어난 특징 중 하나는 자기 규제입니다. 이 능력은 우리가 특정 시간에 느끼고있는 것에도 불구하고 어떤 방식으로 행동 할 수 있어야합니다..

우리가 매우 강한 감정을 느낄 때, 가장 일반적인 반응은 행해지는 것에 대해 생각하지 않고 이것에 따라 행동하는 것입니다.

이전 예제로 돌아가서, 많은 질투를 경험 한 사람은 파트너와 화를 내거나, 자신을 비난하거나 멀리 떠나려는 경향이 있습니다.

그러나 감정을 경험할 때 마음에 떠오르는 이러한 첫 번째 답변은 일반적으로 우리의 가치 또는 우리가 원하는 사람들과 일치하지 않습니다..

그러므로 통제 할 수 없게 행동하기 전에 반사되기 위해 멈춰 설 필요가 있습니다. 그리고 규제가 바로 이것을 담당합니다..

자기 통제 능력이 뛰어난 사람은 강력한 감정을 경험할 수는 있지만 그 상황에서 자신이 원하는 방식으로 침착하게 선택할 수도 있습니다.

이것은 그들이 다른 사람들보다 덜 강력한 방식으로 감정을 느끼는 것을 의미하는 것이 아니라, 감정을 받아들이고 그들의 가치와 신념에 따라 행동하는 것입니다..

메타인지

개인 내 지능과 관련된 능력의 마지막은 메타인지입니다. 그것은 서로를 더 잘 이해할 수있는 방법으로 자신의 감정, 생각 및 신념을 반영 할 수있는 능력으로 구성됩니다.

이런 방식으로 메타인지 능력이 뛰어난 사람은 자신의 강점과 약점을 알 수 있으므로 자신의 삶에서 더 나은 선택을 할 수 있습니다..

그는 또한 그가 더 잘 이해하기 때문에 자신이 특정한 순간에 느끼고있는 것을 더 명확하게 전달할 수 있습니다..

마지막으로, 메타인지는 또한 우리가 어떤 영역에서 더 많은 것을 개발해야 하는지를 알 수있게 해줄뿐만 아니라 그것을 달성하는 가장 효과적인 방법이 무엇인지를 이해할 수있게 해줍니다.

개인 내 지능 개발 방법?

다중 지능 이론에 기술 된 지능들 안에서, 개인 내 지성은 의심의 여지없이 모든 것 중에서 가장 유용한 것 중 하나이다..

따라서 그것이 당신의 강점이 아니라는 것을 알게되면 그것을 발전시키는 일은 당신 자신에게 커다란 투자가 될 수 있습니다..

기본적으로 개인 내 지능의 4 가지 기술은 자신을 알고 자신의 생각과 감정을 인식 할 수있는 능력과 밀접한 관련이 있습니다..

즉,이 분야의 역량을 향상시키기 위해서는 자신을 이해할 수 있어야합니다..

자기의 정신적 과정에 대한 인식을 높이는 데는 여러 가지 방법이 있습니다. 아래는 연습하기 가장 간단한 몇 가지 예입니다..

그렇다고하더라도 단순함에 속지 마십시오. 직접 연습하면 자신의 개인 내 지능을 개발할 때 엄청난 도움이됩니다..

명상 / Mindfulness

가장 기본적인 형태로, 명상은 자신의 생각을 그들에 의해 떠들기없이 관찰 할 수있는 것으로 구성됩니다.

이러한 의미에서 명상 루틴을 만들면 개인 간 지능이 매우 빨리 개발 될 수 있습니다..

명상하는 법을 배우는 가장 간단한 방법 중 하나는 일상 생활에서 그것을 시도하는 것입니다. 이것은 일반적으로 알려진 것으로 마음가짐.

접시 닦기 나 샤워하기와 같은 작업을 수행하는 동안 자신의 생각에 길을 잃지 않고 자신이하고있는 일에 전적으로 집중할 수 있어야합니다..

집중력을 유지할 수 있다면, 특히 강한 감정을 느끼는 순간, 사람은 무슨 일이 일어나고 있는지 깨닫고, 어떻게 행동하고 싶은지를 선택할 수 있습니다..

따라서 명상 연습은 이러한 유형의 지능을 개발하려고 시도해야하는 첫 번째 일 중 하나입니다..

그러나 어떤 종류의 명상을 시도해 본 많은 사람들은 마음으로 떠들썩하지 않기가 어려울 수 있으므로 어려움을 발견했습니다..

그러므로 명상하는 법을 배우는 것은 (전통적인 방식과 일상 생활 모두에서) 큰 인내가 필요합니다..

현재보다 쉽게 ​​생활 할 수있는 몇 가지 기술이 있습니다.

- 조용한 곳에 앉아서 눈을 감고 자신의 호흡에 집중하십시오. 영감의 수를 세면서 생각에 산만 해지기 전에 더 멀리 떨어져 나가려고 노력하십시오..

- 일상적인 작업을 수행 할 때 감각과 감정에 집중하는 것이 도움이됩니다. 어떤 생각이 끝나고있는 것을 혼란스럽게한다면, 우리는 그것을 놓아서 현재에주의를 환기시켜야합니다..

- 매우 강한 감정이 드는 순간, 행동하기 전에 이름을 부여하는 것이 도움이됩니다. 예를 들어, 분노를 많이 느낀다면 그 사람은 "나는 화가났다"고 말할 것입니다. 이렇게하면 정서가 강해지 게됩니다..

개인 일기 보관

개인 간 지능을 향상시키는 가장 효과적인 또 다른 방법은 하루가 끝나고 당신에게 일어난 일과 어떻게 느끼는지를 목표로 삼는 것입니다. 이렇게하면 자신의 감정과 생각에 대한 기록이 남게됩니다..

글쓰기는 이런 종류의 지능을 향상시키는 데 매우 유용한 자원입니다. 왜냐하면 그것은 어떤 종류의 생각과 느낌이 반복적으로 발생 하는지를 깨닫게 해주기 때문입니다..

그래서 예를 들어, 누군가는 그가 어떤 사람과 이야기를 한 후에 항상 아주 기분이 좋았다는 것을 알거나, 하루 종일 집을 나가지 않으면 슬프다..

개인 내 지능의 향상에있어서 저널의 효과를 높이기 위해 가장 중요한 것은 글쓰기가 아니라 논문에서 표현 된 것을 나중에 분석하는 것입니다.

이런 식으로 정신적 과정 자체에 대한 더 큰 인식이 생겨서, 매우 강한 감정이 이상적이지 않은 방식으로 행동하도록 촉구하는 순간 감지 될 수 있습니다.

참고 문헌

1. "Intrapersonal Intelligence"in : Udemy. 조회 수 : 20 2 월 2018에서 Udemy : blog.udemy.com.
2. "자녀와 함께 성장하는 5 가지 방법"(Intrapersonal Intelligence) : 자녀와 함께 성장함. 작성일 : 2018 년 2 월 5 일부터 Growing With Your Child : growingwithyourchild.com.
3. "여러 지능 이론에 대한 소개": Thought Co. 검색 : 2020 년 2 월 5 일 Thought Co : thoughtco.com.
4. "다중 지능 이론": Wikipedia. 검색 함 : 2020 년 2 월 5 일 from Wikipedia : en.wikipedia.org.
5. "Intrapersonal Learning": 혁신적인 혁신. 작성일 : 2020 년 2 월 5 일부터 Inspiring Breakthrough : inspiring-breakthrough.co.uk.