임산부는 커피를 마실 수 있습니까? 7 가지 질문과 답변

임신 중 커피 섭취는 건강 전문가가 수십 년 동안 논란의 여지가 있었으며 임신 중 새로운 삶이 겪을 수있는 위험에 대해 논쟁이되었습니다.

당신이 임신 중이면 (또는되었을 때) 모순 된 충고를 들었을 것입니다; "커피 마시고 있니? 당신은 그리고 "당신의 아들의 탄생까지 디카 페인 커피를 취해야한다", "당신이 원하는 순수한 이야기를 모두 가지고, 다른 끝이 선의의 조언을 걱정하지 마세요", "미친하지만 종종 과학적 근거가 부족하고 그들은 너를 훨씬 더 혼란스럽게 만든다..

이 기사에서 우리는 마침내 의심에서 영원한 질문을 제거하려고합니다 : "임신 한 여성이 커피를 마실 수 있습니까??"각각의 해답을 가진 7 가지 질문을 통해.

먼저 카페인이 중독을 유발하는 약물로 간주되고 소비하는 사람들에게 다양한 생리적 영향을 미치겠습니다. 확실하게 당신은 다른 결과 중 혈압과 심장 박동수의 증가를 일으킨다는 소식을 들었습니다..

커피 콩의 건조 물질은 매우 매력적인 등의 알칼로이드, 카페인 자체 트리고 넬린, 기타 덜 알려진 카르 페놀 산, 그것의 특성 향기를 제공 휘발성 화합물 등 다양한 미네랄과 다른 물질을 포함하고 그는이된다 전 세계적으로 가장 많이 소비되는 음료 중 하나.

우리는 또한 볶은 커피 원두 (우리가 일반적으로 섭취하는 것들)가 이들 화합물을 다른 농도로 가져와야한다고 생각해야합니다.

얼마나 많은 양의 카페인이 평균적으로 섭취됩니까? 보고서에 따르면 여성의 커피 소비량은 20 ~ 29 세 여성의 25 %가 정기적으로 섭취하는 미국과 같은 일부 국가에서는 비교적 높으며이 소비는 여성에게 46 %까지 증가합니다. 30 ~ 39 세.

왜 그렇게 중요한가요? 정확하게이 연령대는이 기사의 주제 인 비옥 한 여성의 기간과 일치하기 때문에.

아래에서 우리는이 문제에 관한 임산부의 가장 일반적인 의심에 대해 이야기하고,이 기사가 9 개월 동안 기다리는 아름다운 방법으로 도움이되는지 충분히 의문을 제기하기를 희망합니다..

1- 카페인은 태반을 통과합니까??

맞아. 그것은 태반을 가로 지르는 것을 관리합니다. 그래서 태아의 심장 박동과 호흡을 화나게 할 수 있습니다 (태아는 임신 12 주).

당신은 성인으로 확실히 올바르게 섭취하는 카페인을 처리 할 수 ​​있지만, 모든 시스템은 실제로 형성과 성숙 (에 있기 때문에 아기가 임신 여덟 개월, 태아는 간 효소를 가지고 있지 않습니다, 같은 능력을 가지고 있지 않습니다 카페인의 신진 대사에 필수).

그런 다음 소량의 카페인이 그 사람 (또는 그녀)에 의해 감지되어 임신 마지막 단계의 정상적인 운동 패턴에 약간의 차이가 생깁니다.

2 - 나는 임신 중이며, 더 자주 소변을 보러 갈 때마다 나는 커피를 마시고 있기 때문에 그 것이다.?

필요하지 않게, 자연스럽게 자극, 임신 우리가 주 임신을 가서 위치가 자연스럽게 부분적으로 방광을 압축 할 수 있습니다 아기를 채택하기 때문에 특히, 그것은 다른 이유들보다 일반적인 상황이 될 것입니다되고 있기 때문에 소변 반사.

다른 한편, 카페인은 소변을 통해 물, 칼슘 및 나트륨을 더 많이 잃을 수있는 중간 효능의 이뇨제로 간주됩니다.

3- 카페인은 태아의 성장을 제한합니까??

임신 중 카페인 섭취와 건강에 위험을 초래할 수있는 또 다른 가정은 임신 중 카페인이 정상적인 성장을 막는다는 것입니다.

진실은 이와 관련하여 결정적인 증거가 없다는 것입니다. 하루 100mg의 용량으로이 이론을 뒷받침하는 몇 가지 최근의 연구가 있지만 더 나은 샘플과 더 확실한 증거로 복제해야 결론이 훨씬 명확 해집니다.  

4- 카페인이 조산의 위험을 증가 시키는가??

어떤 사람들은 임신 중에 카페인을 섭취하는 산모가 조산의 가능성을 높일 것이라고 생각합니다.

카페인 섭취와 조기 분만 사이의 직접적인 관계가없는 양질의 노르웨이 연구가 있습니다. 또한, 2010 년 미국 영양 학회 (American Nutrition Society)는 그때까지 발표 된 연구 결과를 검토 한 결과 태아 37 주 이전에 카페인 섭취가 원인이된다는 증거는 발견하지 못했습니다.

5- 커피 섭취가 임신성 당뇨병과 관련이 있습니까??

임신성 당뇨병은 임신 중에 발생하며 그 기간 동안 여성의 평균 10-14 %에 영향을 미친다고합니다.

이 병리학은 이전 인슐린과 혼동되어 만성이되어 췌장 세포에 영구적 인 손상을 줄 수 있습니다. 임신성 당뇨병에 걸린 여성의 경우 제 2 형 당뇨병의 위험이 높습니다..

이러한 의미에서, 연장 된 커피 섭취는 성인 생활에서 제 2 형 당뇨병 발병 위험이 낮아서 많은 연구자들이 임신 기간 동안 커피와 카페인의 효과를 연구하도록 자극 한 것으로 밝혀졌습니다. 임신성 당뇨와의 관계.

이 방향의 모든 후속 연구는 커피 섭취량과 임신성 당뇨병 발생률간에 역의 상관 관계가 있음을 보여 주며, 적당한 커피 섭취가 임신성 당뇨병을 예방할 수 있음을 보여줍니다..

6- 임신 중에 카페인을 섭취하면 우리 아이가 약간의 변형을 가지고 태어날 가능성이 매우 높습니다.?

임신 중에 카페인의 섭취가 동물에서 몇몇 기형의 출현 (실험에서)과 관련이 있지만, 인간에 대한 논리에 의한 경험은 아직까지 경험이 없거나 만들어져서는 안된다는 것을 분명히하자.

그러나 동물에서 얻은 이러한 불행한 결과는 부당하게 많은 양의 카페인을 투여 한 결과였으며, 이는 심지어 엄마 자신에게 독성을 줄 수 있습니다.

사실, 대부분의 인간 역학 연구 (직접 개입없이 관찰 연구는) 300 - 범위의 선천성 기형의 위험 증가와 카페인 섭취 사이의 관계 (커피 또는 특정)을 발견했다 1 일 1000mg / 일의 카페인 (2 ~ 5 잔).

결과적으로 커피를 적당히 섭취하면 (카페인 약 300mg) 태아의 구강 및 입천장에 기형과 특히 결점의 위험이 증가한다는 것을 의미하지는 않습니다.

7- 현재 임신 ​​중에 얼마나 많은 양의 카페인이 안전한 것으로 간주됩니까??

미국 산과 전문의 학회 (American College of Sanctuary of Sanctuary)는 하루에 200mg 이하 (전통적인 인스턴트 커피 2 컵)가 태아 나 태아의 발달에 안전하다고 밝혔다..

세계 보건기구 (WHO)는보다 유연하고 임산부가 하루에 300mg 이상의 카페인을 섭취하지 않도록 권고합니다. 

대량 소비를위한 다양한 식품의 카페인 함량

100mg 미만의 일일 섭취량이 100mg과 300mg 중등도로 낮으며, 300mg을 초과하는 카페인 섭취량은 이미 높은 것으로 간주된다는 사실을 알고있는 것은 아닙니다.

300 밀리그램의 카페인은 얼마입니까??

3 컵의 볶은 커피, 5 컵의 인스턴트 커피, 5 컵의 차 또는 6 잔의 콜라 음료.

이 기사에서 공유하는 표에 나와있는 수치를 사용하여 자신의 계산을 할 수도 있습니다.

커피의 종류가 다른 점은 무엇입니까? 만기일, 발효, 건조, 저장 및이 인기있는 음료의 제조 방법의 영향도는 모두 화학 조성과 품질은 컵의 다른 맛 특성, 산성도, 본체와 향기 즐길 커피.

카페인을 제거한 커피는 좋은 대안입니까??

물론, 일반적으로이 버전은 1 회 제공 당 2 밀리그램 이상의 카페인을 제공하지 않습니다..

결론

많은 여성들이 임신 중에 다양한 카페인 섭취를했는데, 분명히 자녀들이 뚜렷한 피해를 입지 않았기 때문에 임신 중에 안전하게 섭취 할 수있는 양의 카페인이 있습니다. 우리가 듣거나 들었던 모든 것이 사실일까요??

카페인은 자극제이기 때문에 오랫동안 운전하는 동안 또는 깨어있는 채로 머무는 동안 집중력을 높이거나 유지하기 위해 상당히 집중된 커피를 통해 여러 번 복용했습니다..

이 화합물의 구체적인 작용으로는 소변 양이 증가하는 것 외에도 혈압과 심박수가 증가합니다. 카페인은 이뇨 작용으로 몸에서 물을 제거하고 탈수로 이어질 수 있습니다..

우리는 다른 사람들보다 카페인에 더 민감한 사람들이 있다는 것을 고려해야합니다. 예를 들어, 보통 섭취하지 않는 사람은 노출되면 더 많은 영향을받는 반면, 습관적 인 소비자는 동일한 효과를 얻기 위해 더 많은 복용량이 필요할 것입니다.

역사적으로 많은 양의 카페인을 섭취 한 임산부의 유산에 대한 위험성에 대해 많은 이야기가있었습니다.

한 연구에 따르면 4 잔 이상의 커피 (800mg 이상)를 마신 여성은 태아의 조기 사망 위험이 높았습니다.

포괄적으로, 일부 연구에서는 하루에 200 또는 300mg의 카페인을 투여하여 임신 초기에 유산의 위험이 높아졌으며 이는 매우 낮은 복용량 (전통 커피 2 ~ 3 잔)이 될 수 있으며, 많은 여성들이 그 한도를 초과 할 것입니다.. 

일반적으로 최근 연구 (2013 년 이후)는 하루 섭취량이 200-300mg 인 카페인 섭취로 임신과 관련된 위험이 증가해서는 안된다고 제안합니다. 그러나 다른 연구 결과에 따르면 이 숫자로 인한 위험 또는 카페인의 일일 섭취량 감소.

이런 의미에서 혼란을 야기하지 않는 것은 어머니 - 자식 이항법의 안전성에 관한 것이므로 가장 신중한 것은 조심성을 촉진하고 훌륭한 카페인 소스의 섭취를 조절할 것을 요구하는 것입니다 (가능한 경우 기권, 더 나은).

그러나 인스턴트 커피 1 회분의 섭취가 임신 한 아이의 건강에 대한 위험을 현저히 증가시키지 않아야한다고 생각하십시오.

참고 문헌

1. 푸에르타 글로리아, 커피 한 잔의 화학 성분, CENICAFE 2011.
2. Verena Sengpiel, 임신 중 산모의 카페인 섭취는 출생 체중과 관련이 있으나 임신 기간과는 관련이 없습니다. 대규모 전향 적 관찰 코호트 연구 결과 인 BioMedCentral 2013.
3. 날씨 Sbee Et al, 카페인 및 임신. 회고전 조사.
4. Fenster Laura, 임신과 자발적인 낙태, 1991 년 동안에 Caffeinechia.
5. Jørn Olsen, 임신 중 카페인 섭취, BMJ 2008.
6. Sengpiel Verena 외, 임신 중 모성 카페인 섭취는 출생 체중과 관련이 있으나 임신 기간과는 관련이 없습니다. 대규모 전향 적 관찰 코호트 연구 결과 인 BMV Medicine 2013.
7. Wisbor Kirsten 외. 생후 첫 해의 임신 및 사산 및 유아 사망시의 모성. 전향 적 연구, BMJ 2003
8. 반 댐 R M, 후 FB. 커피와 제 2 형 당뇨병의 위험 : 체계적인 검토. JAMA 2005; 294 : 97-104.
9. Mars A, Alien J, Rolv W, Lene L, Drevon C. 커피 및 카페인 함유 음료 및 구강 내 모체 : 노르웨이에서의 Apopulation 기반 사례 통제 연구. Am J Epidemiol 2009; 169 : 1216-22.