건강을위한 자몽의 놀라운 이점

그 자몽의 이득과 특성 건강을 위해 수화 작용을 유지하고 면역 체계를 강화하며 암, 심혈관 질환 및 당뇨병을 예방하고 조기 노화를 방지하며 아래에서 설명 할 다른 것들을 예방합니다..

우리가 자몽에 대해 이야기 할 때, 우리 중 많은 사람들은 빛난 태양이 비치는 열대 풍경과 우리 손에이 과일의 상큼한 주스를 염두에두고 있습니다. 그리고 실제로, 지구의 열대 지방에서 나온이 과일은 탁월한 재수 화 옵션이며 건강한 식단에 기여할 수있는 많은 영양소의 근원이기도합니다.

분홍색과 적색 톤의 자몽은 우리를 많은 질병으로부터 보호하기 때문에 건강에 유익한 항산화 물질을 함유하고 있습니다. 다음으로 우리는이 열매가 우리의 몸에서 어떻게 기적을 일으키는 지 자세히 설명 할 것입니다. 메모를 작성하고 Google의 조언을 따르십시오..

자몽의 건강을위한 이득

1- 수화 작용에 도움

여름철에는 냉동 음료의 섭취를 늘리거나 설탕 함량이 높은 음료를 많이 먹거나 강렬한 열을 식히는 옵션으로 아이스크림을 사용하는 것이 일반적입니다. 그러나 많은 사람들은 엄청난 과일이 얼마나 좋은지 알지 못합니다. 특히 물의 비율이 높은 사람들.

자몽은 90 %의 물 비율을 포함합니다. 즉, 분명히 물입니다. 자몽 주스는 우리에게 수분을 공급하고 초과 칼로리를 제공하는 음료의 소비를 피하는 훌륭한 동맹국입니다.

2 - 자율 시스템 강화

자몽은 비타민 C의 원천이며 우리가 하루 동안 필요한 것을 주스 한 잔으로 덮고 있습니다. 이 비타민은 면역계를 강화시키고 우리 몸을 질병으로부터 보호 해 주므로 감염 방지에 필수적입니다..

또한 환경 손상이나 부적절한 생활 습관으로 인해 세포를 보호하는 유용한 항산화 제입니다..

비타민 C의 또 다른 기능은 피부, 모발 및 뼈의 건강에 중요한 콜라겐 생성에 개입하는 것입니다..

3- 암 예방

자몽은 naringin과 naringenin이라고 불리는 물질을 함유하고 있는데, 둘 다이 과일에 고농축입니다. 이 물질들이 우리 몸에서 수행하는 기능은 암세포의 발달을 막는 것입니다.

이 물질은 건강에 해로운 음식, 스트레스 및 유해한 습관 (담배, 알코올)으로 인한 자유 라디칼 손상으로부터 DNA를 보호함으로써 작용합니다..

이것은 간, 결장 및 폐와 같은 암의 예방에 효과가 있다고 생각되는 방식입니다.

이 기사에서는 다른 항암제를 찾을 수 있습니다..

4 - 천연 이뇨 작용을한다.

자몽은 칼륨 함량이 우리 몸에 이뇨 작용을합니다. 이것은 우리가 축적하는 액체의 과잉을 제거하는 데 도움이됩니다. 혈압 조절에 더하여.

폐경 후 단계의 5- 도움

여성이 폐경기 이후에 들어 서면 우리는이 단계에서 빈번히 발생하는 심혈관 질환 예방에 특별한 역점을 두어야합니다.

자몽은 정기적으로 섭취하면 항 염증성, 동맥 보호 특성, 항 고혈압제 및 조절 인슐린을 함유하고 있습니다.

이러한 모든 특성은 심장 마비와 뇌 경색의 위험을 줄이는 심장 혈관계의 기능을 향상시킵니다.

6- 불임 및 고환암 예방

환경과 우리 일상 생활에서 우리 세포의 일부에 독성이있는 약제가 있습니다. 수컷의 경우 이들 약제 중 일부는 불임증 또는 고환암으로 나타날 수있는 고환 세포 독성을 생성 할 수 있습니다.

자몽은 과학계에서 연구되어 남성 성기의 이러한 세포에 대한 독성에 대항하여 작용하는 bergaptol이라는 물질을 발견했습니다.

당뇨병 예방

자몽은 당뇨병을 앓고 있거나 고통을 겪고있는 사람들을위한 식단에 사용되었습니다. 이 과일이 우리에게주는 유익은 혈중 포도당 농도 감소 효과입니다.

높은 포도당을 가질 위험성은 시력, 신장 기능 저하 및 발의 혈관이 적절한 순환을하지 못함과 같은 기능에 대한 점진적인 손상입니다.

이 기사에서는 혈당을 낮추는 몇 가지 음식을 알 수 있습니다..

혈중 콜레스테롤의 감소

자몽의 특징 인 쓴맛은 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시키는 항산화 물질을 숨 깁니다..

자몽의이 물질은 우리의 간에서 작용하여 지방의 신진 대사와 혈액의 알려진 "나쁜 콜레스테롤"(LDL 콜레스테롤)의 감소를 돕습니다..

이 기사에서는 콜레스테롤을 줄이기 위해 다른 음식을 찾을 수 있습니다..

9- 피부를 보호하고 노화를 예방합니다.

자몽은 자외선 (일사량)으로 인한 피부 질환 예방에 효과적인 폴리 페놀 (polyphenols)이라는 물질을 포함하고 있기 때문에이 분야에서 널리 연구되었습니다..

자외선은 우리 몸이 염증성 물질을 방출하도록 장려하기 때문에 피부에 붉어지며 햇볕에 자주 노출되어 일정 해지면 세포의 형태가 변하고 피부암이 촉진됩니다..

따라서 자외선 차단 크림이나 스프레이를 사용하는 관행이 널리 퍼져 있습니다. 그러나, 조금 알려진 주제는식이 접근법으로부터의 광 보호이며, 이는지지 측정 일 수있다. 이 그룹에는 몇 가지 식품이 포함되어 있으며, 가장 중요한 것은 페놀 산, 플라보노이드 및 폴리 페놀과 같은 화합물을 함유 한 식품입니다.  

과학적으로 입증 된 자몽의 규칙적인 섭취에 대한 긍정적 효과는 태양 광선에 의해 생성되는 염증의 감소, 주름의 깊이의 감소 및 탄력의 증가입니다.

귀하의 일일 소비에 대한 아이디어

준비하는 주스를 향상시킬 수있는 다음 옵션 중 일부를 권장합니다.

• 자몽, 파파야 및 파인애플 주스

이 주스로 우리는 피부의 보호 성질, 항산화 성질, 적절한 위장 기능을 촉진시키는 성질을 향상시킵니다..

• 자몽, 딸기 및 딸기 주스

비타민 C가 우리의 식단에 좋은 기여를하는 주스가되는 것 외에도 이뇨제가 있습니다.

• 자몽과 파인애플 스무디

상쾌한 올해의 가장 뜨거운 시간에 대한 음료, 그리고 또한 우유 및 / 또는 요구르트를 첨가하여 칼슘을 제공, 비타민 자몽과 파인애플의 공급을 보장합니다. 탈지 우유, 설탕이없는 요구르트를 선호하십시오. 그래서 당신이 묽게하는 식단에 있다면,이 음료는 당신의 동맹국입니다.

• 당근과 자몽 주스의 추출물

이 영양소 (비타민 A와 비타민 C)의 혼합은 우리의 면역 체계를 강화시키는 훌륭한 동맹입니다. 크고 작은 소비에 적합합니다. 겨울에는 궂은 날씨를 겪지 않도록 작은 아이들을 준비하는 것이 중요하다는 것을 기억하십시오. 이것은 좋은 선택입니다..

주스가 그날의 중요한 식사 (아침, 점심 또는 저녁)를 대신한다는 것을 기억하는 것도 중요합니다. 그러나 일일 식단이 건강을 유지하는 데 필요한 과일의 기여를 갖도록 보완됩니다.

자몽으로 무엇을 돌보아야합니까??

영양 속성 음식이 소유 할 때 많은 사람들이 무엇이라고 신화는 그들이 우리에게 잘못된 정보를 제공하기 때문에 그들이 자격을 관심 가지고, 그들에게 마법의 힘을주고, 당신이 더 많은 혜택을 돌리는 경향이 일반적이다.

여기에 특수 사례에 대한 몇 가지 권장 사항을 추가합니다. 각 인간은 고유해야하며 추천을 통해 건강을 증진하려는 경우 이러한 예외 사항에주의해야합니다.

자몽은 지방이 녹기 때문에 체중 감량에 도움이됩니까??

그것에 대해 많은 홍보가 있습니다. 다이어트, 지방 연소 다이어트, 자몽 섭취만으로 셀룰 라이트를 지우는 다이어트에 대해 이야기합니다. 체지방의 해산이 자몽의 마술 효과라고 생각하는 것은 오류입니다..

우리는 신체 이미지, 가느 다란 몸을 가지고있는 욕망과 무게를 얻기의 공포가 우리 사회의 집단 사고 것을 알고,이 체중 감량에 대한 신화와 오해의 확산을 주도하고있다. 과학적 증거가 거의없는 가장 광범위한 오류와 신화 중에는 자몽이나 다른 과일을 독점적으로 소비하는 체제가 포함되어있다.

좋은보다 더 많은 피해 원인 며칠에서 몇 킬로을 낮출이 기적의 다이어트, 그의 명성은 처음 탈수를 생산, 지방 말과 동일하지 않은 체중 감소에 거짓말과 근육 질량을 감소.

비만에 대처하기 위해 사용할 수있는 주요 도구는 적절한 음식 슬리밍 다이어트, 교육, 건강에 해로운 습관의 수정, 신체 활동을 증가 신체 활동과 낮은 치료를 퇴치을 기반으로 가능한 약리학 적.

자몽은 모두에게 건강합니까??

아무리 건강한 음식이라도 모두에게 유리하다고 생각하는 것은 잘못입니다. 자몽이 동맹국이 아닌 적이 될 수있는 조건이 있습니다..

이러한 상황 중 하나는 사람이 약간의 신장병을 앓거나, 감귤에 알레르기가 있거나 또는이 음식과 호환되지 않는 어떤 종류의 약물을 받았을 때입니다.

의약품 및 자몽

자몽이 맞지 않는 약이 있습니다. 현재 입증 된 비 호환성을 지닌 85 가지 약물이 있습니다. 즉, 치료 중에 자몽을 섭취하지 말 것을 제안해야합니다. 자몽과 상호 작용하는 많은 약물은 중요하거나 흔한 질병의 치료에 필수적입니다..

자몽은 섭취 한 의약품의 혈액에서 복용량을 높이는 특성이 있습니다. 즉, 약물은 기능을 수행하지는 않지만 처방 된 것보다 높은 농도로 인해 건강에 해를 끼칠 수 있음을 의미합니다..

이것의 한 예가 부정맥 치료를 위해 처방 된 약입니다. 자몽 주스의 빈번한 섭취와 이들 약물의 일부 조합은 사망 할 때까지 발생할 수 있습니다.

다른 예는 혈중 콜레스테롤 (스타틴)를 낮추는 약물 처방, 매일 복용 자몽 쥬스와 함께 이러한 약물은 신장 독성을 야기 할 수.

피임약과 자몽

경구 피임약에는 대개 에스트로겐이 포함되어 있습니다. 자몽 주스가 에스트로겐을 섭취하는 사람의 식단에 정기적으로 포함되어 있으면 유방암의 위험이 증가합니다. 그렇기 때문에이주의 사항을 고려하여 담당 의사 및 / 또는 산부인과 의사와상의해야합니다..

이식 및 자몽

질병이 솔루션은 따라서 자신의 인생을 절약하고 건강을 복원, 다른 사람으로부터 장기의 이식에 자리 잡고있는이있다.

가장 일반적인 이식은 신장과 간, 그리고 더 복잡한 경우 심장 이식입니다. 이 환자들은 자체 기관이 아닌 기관을 받으면 이식 장기를 거부하지 못하도록 타크로 리무스 (tacrolimus)라는 약을 소비합니다..

이러한 약물은 혈액에서 달라질 수 없으며 증가하거나 감소 할 수 없습니다. 그들이 감소하면, 기관의 거부가 있으며, 증가하면 신체의 다른 기관에 독성을 유발합니다.

자몽 주스는 이러한 의약품의 혈중 농도를 높여 사람의 건강을 위험에 빠뜨립니다..

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