건강을 위해 파인애플을 먹는 6 가지 큰 이점

그 파인애플의 장점 및 특성 수많은 있습니다 : 황반 변성의 위험을 줄이고, 소화를 개선하고, 노화를 방지하고, 천식의 위험을 줄이고, 혈압을 낮추고, 다른 사람들 사이에서 이뇨 작용을합니다..

많은 사람들이 믿는 바에도 불구하고, 파인애플의 기원은 하와이의 해변에서는 발견되지 않지만 과달 루페 섬에서는 발견됩니다..

그의 탐험 중 하나 인 크리스토퍼 콜럼버스 (Christopher Columbus)는 파인애플을 유럽으로 가져 왔습니다. 성공에 직면하여 나중에 많은 국가로 퍼져 나갔다..

처음에는 건강에 유익하고, 연회와 특별 축하연에 합당한 고급 음식으로 이해되었습니다..

오늘, 파인애플은 우리의식이 요법에서 매일 먹는 음식입니다. 이익, 재산, 영양분과 비타민, 그리고 일반적으로 디저트 나 스낵으로 사용됩니다..

이 맛을 제외하고, 역사적으로이 맛있는 과일은 소화 장애와 염증을 치료하기위한 약용 성분으로 사용되었습니다.

파인애플의 영양 특성

• 물 85 %.
• 섬유
• 비타민 : C-much-B6, B1 및 E.
• 미네랄 : 마그네슘, 요오드, 구리, 칼륨, 인, 칼슘 및 망간.
• 탄수화물.
• 엽산, 시트르산, 말산 및 옥살산.
• 에니 나스 : 브로 멜라 인.

건강을위한 파인애플의 이점

1 - 황반변 성 위험 감소

아이들은 항상 야채가 얼마나 좋은지 (특히 당근) 얼마나 좋았는지 알려줌으로써 장래에 최적의 비전을 갖게되었습니다. 음, 파인애플이이 분야에서 중요하거나 더 중요하다는 것이 밝혀졌습니다..

Archives of Ophthalmology에 발표 된 자료에 따르면 하루에 3 가지 이상의 과일을 섭취하면 고급 황반변 성 (DMAE) 위험을 줄일 수 있으며,.

이 연구에 따르면 하루에 1.5 조각만을 먹는 과일에 비해 하루에 3 조각의 과일을 섭취하면 36 퍼센트의 고통을받을 가능성이 줄어든 것으로 나타났습니다. AMD는 성인의 시력 손실의 주요 원인입니다.

110,000 개 이상의 남성과 여성에서 실시 된 연구는, 야채, 항산화 비타민과 카로티노이드 밀접하게 AMD의 발생 및 기타 과일 관련이없는 것으로 나타났다.

선험적으로, 많은 사람들이 하루에 3 조각의 과일을 많이들을 수 있지만, 샐러드, 요구르트 또는 당신이 생각할 수있는 것을 포함하여 파인애플을 스무디와 쉽게 섞으면 쉽게 섭취 할 수 있습니다..

2-bromelain 덕분에 소화가 개선되었습니다.

파인애플에는 줄기에서 추출한 브로 메라 인 (bromelain)이라는 소화 효소가 있으며, 생 파인애플.

브로 멜라 인 자체는 동물과 인간의 항 염증, 항 혈전, 항 oedematous 및 fibronolíticas에 모두 실험실 연구에서 증명 된 단백질 분해 효소라고 여러 효소가 포함되어.

Bromelain은 그 증상 중 염증을 포함하는 질병을 줄일 수있는 항염증제 역할을하는 것으로 나타났습니다. 이것은 급성 부비동염, 관절염, 인후통 또는 통풍과 같은 질병의 경우입니다.

좋은 항염증제이므로 염좌 나 염좌와 같은 작은 근육 부상의 흉터를 치료할 때 좋은 선택입니다.

아직까지 브로 메라 인 (bromelain)은 항염증제로 항암제를 사용하고 있습니다..

Bromelain은 또한 천연 항응고제로 작용하지만 면역계를 개선시키는 백혈구의 유익한 변화를 일으킬 수 있다는 징후도 있습니다.

3- 산화 방지제 함량이 높음

파인애플은 비타민 C 함량이 높은 과일입니다. 이것은 몸에있는 주요 수용성 항산화 비타민으로 매일 발견되는 유해 미생물의 수분을 보호합니다.

파인애플은 또한 감기, 면역계 및 면역 체계를 강화시켜 감기의 결과로 오는 모든 질병을 효과적으로 근절시키는 식품 중 하나입니다.

비타민 C는 자유 래디 칼 (건강한 세포를 공격하는 물질)에 대항하여 신체의 모든 수분 영역을 방어합니다..

또한 파인애플은 갑상선 및 신경 세포에 유용한 요오드, 마그네슘, 인 및 칼슘이 풍부한 식품의 원천입니다.

심장에 연결된 죽상 경화증이나 당뇨병과 같은 질병은 자유 라디칼의 축적으로 인해 발생할 수 있습니다.

4 - 천식의 위험 감소

천식 발병의 위험은 파인애플, 망고, 파파야, 살구, 브로콜리, 캔탈루프, 호박과 같은 식물 기원 식품에서 발견되는 베타 카로틴과 같은 특정 양분을 많이 섭취하는 사람들에서 더 낮습니다 당근.

베타 카로틴이 풍부한식이 요법은 하버드 공중 보건 대학 영양학과의 연구에 따르면 전립선 암 예방 역할을 할 수있다.

연구는 일본 인구 연구에서 결장암 발병과 역의 관계가있는 것으로 나타났습니다.

5 - 혈압 강하

파인애플은 칼륨과 같은 미네랄의 귀중한 원천입니다. 이것은 우리 몸에서 가장 중요한 미네랄 중 하나이며 우리 몸의 부족은 다양한 건강 위험을 초래할 수 있습니다.

칼륨의 가장 중요한 기능 중 하나는 혈관 확장과 스트레스를 완화시켜 체내의 혈액 순환을 촉진시키는 혈관 확장제입니다..

혈관이 이완되면 혈압이 떨어지고 혈류는 정상적으로 진행됩니다..

이것은 응고 형성을 막고 혈류를 막을 수 있습니다. 또한, 동맥 및 혈관의 플라크 형성을 감소시킵니다..

이것은 죽상 경화증, 심장 발작 및 뇌졸중과 같은 질병 예방에 도움이됩니다..

이뇨제와 해독제로서의 6 파인애플

우리 몸에는식이 요법, 오염, 화학 물질 사용 등의 이유로 많은 양의 독소와 폐기물이 축적됩니다..

파인애플에는 적당하고 추후에 추방되지 않으면 건강에 영향을 줄 수있는 모든 물질의 제거를 촉진하는 이뇨제와 해독제가 있습니다..

이와 관련하여 우리는 파인애플의 식단에 대해 특정시기에 신체를 해독 할 계획에 대해 이야기 할 수 있습니다.

파인애플 다이어트

파인애플 다이어트는 매일 먹을 계획이 아니라는 것을 분명히해야합니다. 사용은 최대 5 일로 제한되어야하며 1 년에 2 ~ 3 회.

이식이 요법은 폐기물을 제거하고 액체를 유지하도록 고안되었습니다. 부수적 인 요소로서 건강한 생활 습관을 가질 때 체중 감량에 도움이됩니다..

파인애플 다이어트의 예 :

• 아침 식사: 차 또는 주입을 가진 파인애플의 2 개 3 개의 조각.
• 중순 경파인애플 음료. 그것을 준비하는 절차는 다음과 같습니다 : 파인애플 껍질을 ​​2 리터의 물에 삶아서 끓여서 휴식을 취하십시오. 냉장고에 액체를 넣은 다음 소다로 섭취하십시오..
• 점심 식사: 4 개의 파, 2 개의 순 무, 1 개의 작은 셀러리, 1 개의 당근, 3 개의 아티 초크를 사용하는 국물. 닭고기 또는 구운 생선과 파인애플 두 조각의 비트 후.
• 스낵: 파인애플 소다와 천연 요구르트.
• 저녁 식사:4 개 또는 5 개의 파인애플 슬라이스.

예방 조치

파인애플은 훌륭한 고기 연화제이므로 과도하게 섭취하면 입술, 혀, 볼 등 입가가 부드러워 질 수 있습니다..

이러한 효과는 쉽게 감지,하지만 당신은 피부 발진, 두드러기, 또는 호흡 곤란을하지 않거나 발생하는 경우, 당신이 파인애플에 알레르기가 수 있으므로 즉시 의사의 도움을 요청하는 것이 편리하다.

파인애플에 함유 된 비타민 C의 함량이 높기 때문에 설사, 메스꺼움, 구토, 복통 또는 가슴 앓이가 많이 발생합니다..

또한 메릴랜드 대학 메디컬 센터 (University of Maryland Medical Center)에 따르면 브로 멜라 인 (bromelain)을 과다 복용하면 생리 기간 중 과도한 혈액이 발생할 수 있습니다..

브로 멜라 인은 특정 약물과 부정적인 상호 작용을 할 수있다. 항생제, 항응고제, 항 경련제, 바르비 투르 산염, 벤조디아제핀, 수면제, 삼환계 항우울제을하는 사람들은 너무 많은 파인애플을 먹지 않도록주의해야한다.

녹색 파인애플을 먹거나 미성숙 한 파인애플 주스를 마시는 것은 위험합니다, 미국 Purdue University 원예학과..

이 상태에서 파인애플 주스는 사람에게 유독하며 심한 설사와 구토를 유발할 수 있습니다..

파인애플의 재미있는 사실

파인애플은 1493 년 스페인 과달 루페 카리브해 섬 탐험대에서 발견되었습니다..

열매 맺기를 유럽인들이 처음 시도한 것은 열대성 기후가 필요하다는 것을 깨달을 때까지 실패했습니다.

16 세기 말 포르투갈과 스페인 탐험가들은 아시아, 아프리카 및 남태평양의 식민지에 파인애플을 도입했습니다..

파인애플은 매우 부패하기 쉬운 음식이기 때문에 신선한 파인애플은 미국 식민지 사람들에게 희귀 한 음식이었습니다.이 음식점은 고급 식량이자 사회적인 명성의 상징으로 해석되었습니다..

파인애플은 18 세기 하와이에서 처음으로 재배되었습니다. 이것은 미국의 유일한 부분입니다. 그들은 계속해서 경작한다..

파인애플을 상업적으로 재배하는 다른 국가는 태국, 필리핀, 중국, 브라질 및 멕시코입니다..

파인애플 통조림은 모든 성분을 사용하며, 파인애플이 성숙하기까지는 거의 3 년이 걸립니다..

피부 또는 주스는 식초, 알콜 및 동물 사료를 포함하여 다양한 제품을 만드는데 사용됩니다..

참고 문헌

1. http://www.whfoods.com/genpage.php?tname=foodspice&dbid=34.
2. http://www.medicalnewstoday.com/articles/276903.php.
3. http://www.healthline.com/health/food-nutrition/pineapple-juice-benefits#4.
4. http://www.livescience.com/45487-pineapple-nutrition.html.
5. https://www.organicfacts.net/health-benefits/fruit/pineapples.html.
6. http://www.lineaysalud.com/dietas/saludables/beneficios-de-la-pina.
7. http://mejorconsalud.com/beneficios-consumir-pina-diuretica-desintoxicante/.