15 망고 속성이 과학적으로 테스트 됨

그 망고의 재산과 이득 그들은 간과 심장을 보호하고 소화를 개선하며 뼈를 강화시키고 빈혈을 예방하며 면역 체계를 강화하고 아래에서 논의 할 다른 것들을 강화합니다..

망고의 칼로리 섭취량 (Mangifera 표시) 그것은 일반적으로 비슷하지만, 특히 높은 칼로리 수준이지만 다양성에 따라 다양합니다. 망고 펄프 100g (g)은 약 65Kcal.

그것의 양분에 관해서는, 100g 당 포함한다 : 12.8g는 탄수화물, 단백질의 0.5g이다; 지방 0.3g; 물 17 g; 철, 마그네슘, 인 및 칼륨과 같은 미네랄. 탄수화물 중 1.70g은 섬유이며 1.07g의 불용성 섬유와 0.63 개의 가용성 섬유.

또한 망고에는 비타민 C (28mg, 일일 권장량의 30 %를 차지함)와 같은 비타민이 함유되어 있습니다. 엽산 (일일 권장량의 11 %), 비타민 A 전구 물질.

망고가 우리의 건강에 가져 오는 11 가지 장점과 특성

암에 대한 동맹국입니다.

망고가 항암제라고 생각됩니다. 이는 산화 방지제로 작용하는 물질 인 맹그로피린 (mangiferin)의 함량 때문입니다. Mangiferin은 펄프, 껍질, 씨앗, 잎 및 나무 껍질에서 추출 할 수 있습니다. M..

Mangiferin은 폴리 페놀이라고 불리는 화학 물질에 속합니다. 이 화합물은 산소 자유 라디칼의 양을 감소시키는 경향이있는 훌륭한 산화 방지제를 가지고있어 우리 세포의 DNA 손상을 줄여줍니다. 이런 식으로 암 세포의 성장을 감소시키는 데 도움이됩니다..

따라서, 망고가 암 예방에 효과적 일 수 있다고 제안되어왔다.

2 - 당신의 간을 사랑해.

이집트 카이로 대학 (Cairo University)의 연구에 따르면 망고 펄프에서 추출 된 다당류 (탄수화물의 긴 사슬) M. 특정 종류의 암에 대한 치료제로 사용되는 cyclophosphamide라는 약물이 일으키는 유해한 영향으로부터 간을 보호하십시오.. 

망고의 보호 효과는 cyclophosphamide에서 생성되는 자유 라디칼의 양을 감소시키기 때문입니다. 자유 래디 칼의 양이 적기 때문에 간 세포의 손상이 감소됩니다. 

그러므로 망고는 화학 요법을받는 환자에서 cyclophosphamide가 생성하는 간 독성을 보충하기위한 후보 물질이 될 수있다..

그러나, 그 효과가 시클로 포스 파 미드를 필요로하는 사람들에게만 독점적이지는 않을 가능성이 높지만 간을 정화하고자하는 사람들에게도 혜택을 줄 수 있습니다.

3 - 너의 마음을 행복하게해라.

mangiferina 우리 몸에 대한 다양한 긍정적 인 효과로 인해 재미있는 것으로 밝혀졌습니다.

약리학의 유럽 저널, 망고 잎에서 추출 mangiferine 2016 년 출판 의학 및 건강 과학 대학 연구팀은 혈액의 부족과 산소 (상태라는 국소 빈혈)에 의한 심장 손상을 줄일 수 있습니다.

그리고 어떻게 그 일을합니까? Mangiferin은 심장에 존재하는 염증을 줄일 수 있습니다. 우리는 어떤 경우에는 염증이 좋지만 오래 걸리면 세포의 적절한 기능을 마비시킵니다..

또한, 다른 연구들은 우리 몸의 염증을 일반적으로 조절할 수 있다는 것을 보여주었습니다.

4- 소화 개선

망고는식이 섬유가 포함되어 있기 때문에 음식의 좋은 소화에 도움이됩니다..

프로테아제로 알려진 단백질은 고기에있는 단백질과 같은 다른 단백질을 분해하는 데 도움이됩니다. 그러므로 고기와 함께 망고를 섭취하면 우리는 좋은 소화를 할 수 있습니다..

액티 딘은 키위에도 들어 있습니다. 또한 파파야와 파인애플과 같은 과일도 그 구성에 프로테아제를 가지고 있습니다.

5- "나쁜"콜레스테롤을 줄이는 데 도움

망고의식이 섬유의 조성은 주로 수용성 섬유의 일부인 펙틴 (pectin)이다. 이 유형의 섬유는 "나쁜"콜레스테롤의 흡수를 감소시킵니다..

가장 많은 양의식이 섬유가 펄프에서는 발견되지 않지만 피부에서는 발견된다는 점을 언급해야합니다.

Coahuila의 Autonomous University에서 발표 한 연구에 따르면 100g의 건조 껍질 당 15g의 펙틴이 얻어진다. 그래서 쉘을 던지기 전에 두 번 생각하십시오..

6- 뼈를 강하게한다.

망고에서 발견되는 미네랄 중 칼슘과 칼륨이 가장 많이 나타납니다. 이 미네랄은 뼈의 일부이므로 망고 섭취가 골격 시스템을 강화하는 데 도움이됩니다..

또한 망고에는 뼈 시스템을 복구하는 데 도움이되는 비타민 A가 있습니다..

7- 건강한 피부 유지

망고는 매일 100 g의 비타민 A 권장량의 1/4을 함유하고 있습니다. 비타민 A는 조직, 특히 장의 피부, 뼈 및 세포의 수리에 필요합니다..

요즘 자외선 (UV)은 세포 손상과 피부암의 주요 원인 중 하나입니다.. 

증거 기반 보완 및 대체 의학 잡지에 2015 년에 발표 된 연구는 출라 롱콘 대학교, 태국에서 개최, 망고의 산화를 억제하는 역할 덕분에, 열매가 세포를 보호하고 복구에 효과가 있음을 보여 주었다 자외선에 의해 손상된 피부.

따라서 망고를 섭취하면 피부 건강을 개선하는 데 도움이됩니다..

빈혈 예방

철분은 인체의 생리학에서 매우 중요한 무기물입니다. 헤모글로빈 (hemoglobin)은 산소를 다른 조직으로 이동시키는 분자입니다..

망고는 빈혈과 같은 질병을 줄일 수있는식이 요법에 철분을 공급합니다.

몸이 박테리아를 제거하도록 돕는다.

망고 식물의 나무 껍질은 항균제로 사용할 수 있습니다..

인도의 전통적인 아유르베 다 의학에서 볼보에있는이 식물의 나무는 살균제로 사용됩니다.

최근에 Garg 박사가 이끄는 한 연구에 따르면 망고 나무의 분말에는 항균 효과가 있습니다 대장균, 황색 포도상 구균, 녹농균, 바실러스 서브 틸리 스 및 살모넬라 티피.

10 - 시력을 건강하게 유지하십시오.

위에서 언급했듯이 망고에는 좋은 양의 비타민 A가 들어 있습니다.이 비타민은 망막에서 빛을 포착하는 데 필요한 안료의 전구체이기 때문에 우리의 눈의 건강에도 필요합니다..

또한, 망고는 신체에 산화 스트레스의 영향으로부터 보호하는 항산화 제인 비타민 E를 함유하고 있습니다. 눈은 환경 산소와 직접 접촉하는 노출 된 장기라는 것을 기억하십시오..

 10- 앤타메 인 효과

한 연구에 따르면 망고 식물의 껍질 추출물은 항 아메바 성 효과.

실제로,이 연구에서 망고 식물의 추출물은 아메바의 성장을 60 배 감소 시켰지만 메트로니다졸 (amoebiasis에 일반적으로 사용되는 약)은 200 배.

우리가 메트로니다졸이 순수한 분자이고 다른 하나가 망고 식물에서 나온 추출물이라고 생각하면 망고 식물에 활성 성분이 있음을 의미합니다. 순수 성분 인 경우 메트로니다졸만큼 좋을 것입니다.

11- 면역 체계 강화

한 연구에서 망고 식물의 나무 껍질의 추출물이 외래 물질에 대한 항체 생성을 증가 시켰다는 것이 증명되었다.

망고 껍질이 생쥐에게 투여되는 동안 외래 제제에 대해 더 많은 혈액 항체 수치가 발견되었다.

항체는 병원균을 사용하지 못하게하는 면역 체계의 일부분 인 분자이므로 우리 몸에 설치 될 수 없으므로 망고 식물의 껍질을 소비하면 병원체와 싸울 수 있습니다.

12- 피로 회복 돕는다.

건조한 무게의 망고의 펄프는 실제적으로 설탕입니다. 에너지가 없다면 핸들이 손실 된 에너지를 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

13- 출혈 방지

망고를 먹으면 자발적 출혈을 개선하거나 치유 과정을 촉진하는 데 도움이됩니다..

망고에는 응고 및 치유 과정을 돕는 비타민 K가 들어 있습니다..

혈액이 코에서 나오면 비타민 K가 부족할 수 있습니다..

추위 대우 

비타민 C가 함유되어 감기에 걸리면 망고를 섭취하는 것이 좋습니다..

와이오밍 대학이 실시한 한 연구에서 감기에 걸렸을 때 비타민 C를 섭취하면 회복 속도가 빨라진다는 것이 밝혀졌습니다.

그러나이 연구에서 비타민 C를 복용하면 감기의 원인이되는 바이러스를 잡을 가능성이 줄어들지 않는다는 점을 언급해야한다..

또한 망고에는 감기에 걸릴 때 손상을 입는 호흡기와 같은 상피의 회복을 돕는 비타민 A가 있습니다..

15- 당뇨병으로부터 보호

망고 펄프는 혈당 지수가 높은 식품 인 경향이 있으므로 당뇨병 환자에게는 권장하지 않습니다.. 

그러나 2015 년 저널에 발표 된 연구 식품 과학 기술 학회지, 망고 껍질은 당뇨병으로 인한 합병증을 줄일 수있는 능력이 있음을 보여주었습니다.

카로티노이드, 플라보노이드와 껍질에 포함 된 다른 물질 때문에, 핸들은 제 1 형 당뇨병과 2 환자에서 혈당을 낮출 수있는 능력을 가지고.

망고 껍질을 먹는 것이 이상 할 수도 있지만 육질이 좋고 맛이 좋은 망고를 찾을 수 있습니다..

망고의 호기심

-나무는 큽니다 : 약 30m. 그것의 성장은 성장을 저해하는 다른 식물 종들과 함께 보통 공격적이기 때문에 많은 관심을 필요로하지 않는다.. 

-과일 껍질은 성숙의 초기 단계에서 초록색을 띠며 붉은 색과 황색 사이의 성숙시 안료의 색을 변화시킵니다. 내부에는 펄프가 노란색과 오렌지 사이의 색조로 채색되어 있습니다. 매우 달고 독특한 향기가납니다..

-그것의 근원은 인도에서 정확 하, 18 세기에 브라질에 소개되었다. 재배는 에콰도르, 콜롬비아, 페루와 같은 따뜻한 기후를 중심으로 다른 나라들로 퍼졌습니다. 이탈리아, 중국 등 온대 기후의 일부 이런 식으로 망고는 가장 높은 생산량을 가진 과일입니다..

- 망고는 그 종에 속하는 나무에 들어 있습니다. Mangifera indica (M. indica) (과학적으로 묘사 된) 7 종의 다른 종이 있지만, 예를 들어, Anacardiáceas 가족에 속한다., M. casturi, M. laurina, M. lineariflia, M. persiciforma, 그러나 M. 재배의 기초를 다지고있다..

망고 산업

당신이 당신의 마음에 오는 모든 일의 달콤한, 달콤한, 음료, 디저트를 생각 처리하지만, 핸들이 목욕하는 데 사용할 수있는 상상 때 언급 할 수있다?

최근, 화장품 산업에 망고 성분을 도입 할 가능성이 연구되어 2015 년 저널에 발표 된 연구 사례가있다 Oleo 과학 저널, 이것은 망고 씨앗에 함유 된 오일이 비누와 로션에 효과적 일 수 있음을 시사합니다.

또한 망고에는 피부와 같은 조직을 복구하는 데 도움이되는 비타민 E 및 비타민 A와 같은 항산화 제가 있으므로 건강한 피부를 유지하는 데 도움이됩니다..

그리고 다른 망고 속성을 아십니까??

참고 문헌

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