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바질의 몸과 마음을위한 15 가지 놀라운 이점
일부는 바질의 장점 몸과 마음이 스트레스에 대처하고, 만성 질환과 시력을 예방하고, 노화를 지연시키고, 심장 기능을 향상시키고 염증을 감소시키는 것.
바질 "ocimum basilicum"은이란, 인도 및 아시아의 다른 지역 출신 인 꿀풀과 (Lamiaceae)의 약초로 전통 치료법으로 수 백 년 동안 사용되어 왔습니다..
식물의 크기는 높이가 약 1 미터이며, 자라기 쉽고 수확 시간이 그리 길지 않습니다. 그것의 잎은 연한 녹색에서 자주색에 변화하고 그것의 꽃은 확실히 크거나, 백색 또는 자주색이고, 높게 향기가 있고 박하의 꽃과 유사하다 (그들은 동일한 가족에게서이다).
맛과 냄새가 다른 여러 종류의 바질이 있습니다. 감미로운 바질, 이탈리아 음식에서 가장 인기있는 것으로 간주되는 레몬 라임, 강한 감귤 향이있는 레몬 라임, 아시아 음식의 특징을 지닌 태국.
오늘날 바질은 인도와 세계 여러 지역에서 대부분의 가정에서 발견 할 수 있으며, 약과 음식의 중요성 때문에 가장 존경 받고 존경받는 허브 중 하나입니다..
바질의 15 가지 건강상의 이점
1 박테리아와의 싸움
호주 멜버른 빅토리아 대학 (Melbourne University of Melbourne)은 바질에 항균성이 있음을 발견했습니다. 이것이 박테리아와 싸우고 신체에서 항체를 만드는 휘발성 오일 때문이라고 생각됩니다.
이것은 음식에 신선한 바질을 추가하는 것이 맛을 낼뿐만 아니라 상추에있는 해로운 박테리아의 수를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 상추가 들어간 샐러드에서는 특히 그렇습니다..
2 - 만성 질환 예방
"The Advanced Pharmacy Education & Research 저널"에 발표 된 연구 결과는 바질 식물 추출물이 많은 약제보다 항산화 활성이 더 높음을 보여줍니다.
산화 방지제는 각종 유형의 암 및 심장 질환뿐만 아니라 만성 질환을 예방하고 퇴치하는 데 도움을줍니다..
3- 노화 지연
바질 성분에 노화 방지 성질이 있다고하는 몇 가지 연구가 있습니다.
가장 악명 높은 조사 중 하나는 맨체스터에있는 BPC (British Pharmaceutical Conference)에서 발표 된 바에 따르면 바질에는 국소 적용시 노화의 유해한 영향을 예방하는 데 도움이되는 특성이 있음이 밝혀졌습니다. 보습 특성도 입증되었다..
염증 감소
"자신의 안뜰에 약용 식물 재배"라는 책에서 조사한 바에 따르면, 바질 추출물은 붓기를 73 %.
이러한 염증 효과는 관절염 치료에 널리 사용되는 항 염증약 인 Diclofenac.
또 다른 연구는 바질을 항염증제로 사용하는 방법을 조사한 결과, 관절염 환자의 경우 관절의 부피를 줄이고 통증을 완화시키는 데 도움이되므로 관절염 환자에게 권장되는 것으로 나타났습니다..
5- 눈의 질병을 예방합니다.
우리의 눈은 바이러스, 박테리아 감염 및 매우 위험 할 수있는 일부 진균에 감염되기 쉽습니다. 다행히 바질은이 악들과 싸울 힘이 있습니다..
연구에 따르면이 약초는 결막염에 대항하여 항 염증 및 진정 작용을하는 물질이 오염 및 화학 물질과 같은 환경 손상으로부터 눈을 보호 해줍니다.
또한, 바질 잎은 백내장, 시력 장애 및 안구 염증을 비롯한 다양한 안구 질환을 예방할 수 있습니다..
6- 치아 문제를 해결하는 데 도움
인도의 연구에 따르면, 태양 아래 건조 바질 잎 붙여 넣기를 만들기 위해 겨자 오일 한 스푼을, 양치질 믹스에 추가하는 데 사용할 수있는 치약으로 사용. 이것은 치과 건강을 유지하고 구취를 막기위한 것입니다..
또한, 잇몸을 마사지하고 입에 들어 와서 충치와 같은 치아 문제를 일으킬 수있는 수많은 미생물에 의한 다양한 잇몸 및 치주 질환을 치료할 수 있습니다.
같은 연구에서 약초를 4 %로 섭취하면 입을 깨끗하게하고 보호 장벽을 만들 수있는 높은 항균력이 있다는 것을 발견했습니다. 따라서 효과를 유지하려면 각 세척시 페이스트 준비를 사용하는 것이 좋습니다. 마찬가지로, 치아 통증을 진정 시키는데 도움이됩니다..
칸디다증 치료
브라질 리오 데 자네이로 연방 대학의 조사에서는, 칸디다증을 유발하는 곰팡이에 대한 바질의 활동이 매우 효과적이라는 것을 발견의 에센셜 오일 및 기타 유기 성분은 싸움을하는 데 필요한 항체를 생성하기 때문에 질병.
또한, 그들의 항 곰팡이 효과는 다른 고 저항 균주를 가진 두 가지 유형의 곰팡이에서 입증되었습니다. 이 치료법의 적용은 크기를 감소 시켰고, 높은 작용 기전을 시사했다.
8- 신장 결석 퇴학 협동
바질은 신장 결석 주스 바의 경우에서와 같이 신장에 좋은 것은 말할 연구는 꿀 도움 돌 추방가 잎입니다.
또한, 이뇨 성질로 인해 요산의 수준이 감소한다는보고가 있습니다.
9- 마음을 지켜라.
이란의 타 브리즈 (Tabriz) 대학교 의과 대학의 연구에 따르면 바질이 심장 기능에 미치는 영향과 심근 경색에서 발생하는 변화를 정의하고자했습니다. 이 약초는 에탄올과 결합되어 며칠 동안 마리 네이드를 담을 수있었습니다. 그런 다음 6 개의 대조군을 치료군.
연구 결과 바질은 심장 마비로부터 심근을 강력하게 보호하고 심장 보호 효과가 항산화 활동과 관련이 있음을 보여줍니다.
당뇨병 환자의 상태 개선
의학 저널 "Biomedicine and Pharmacotherapy"에 발표 된 연구는 당뇨병 환자에서 바질 종자의 수성 추출물의 항 고혈당 효과를 검토했습니다.
결과는이 씨앗이 항 당뇨병 가능성을 가지고 있으며 2 형 당뇨병과 그 합병증 (빈혈, 당뇨병 성 신 병증, 간 기능 장애 및 면역 억제)의 치료에 널리 사용될 수 있음을 보여줍니다..
궤양 치료제 - Coadjuvant
인도 중앙 연구소 러크 나우의 조사는, 궤양의 치료를위한 바질의 장점을 알고 노력하고,이 나물이에 대한 치료제로서 매우 효과적인 치유의 속성이 될 수있는 강력한 가지고 결론을 내렸다 병.
따라서 바질은 조기 치료로서 궤양 증상을 근절하고 신체의보다 복잡한 양상을 예방할 수 있습니다..
12- 앤티리스
오늘날 대부분의 사람들은 높은 수준의 스트레스에 빠져 다양한 질병의 출현을 초래할 수 있습니다.
최근의 연구에 따르면 바질 잎은 스트레스에 대해 상당한 보호를 제공합니다. 또한, 그것은 혈액을 정화하고 몇 가지 일반적인 심리적 장애를 예방하는 데 도움이됩니다..
일부 자연 주의자는 스트레스를 예방하기 위해 하루에 두 번이 허브의 몇 가지 잎을 씹는 것이 좋습니다..
스트레스를 치료하기 위해 권장되는 다른 자연 요법은 다음과 같습니다.
위장 장애 치료
그들은 바이러스 성 간염을 앓고있는 환자의 임상 증상 및 생화학 적 과정을 단축하는 역할로 연구, 바질과 허브 준비를 위 및 간 장애 환자에게 투여되는 것을 확인했다.
권리를 증가 시키면 건강한 창자의 피난 및 유지 보수에 따라서 원조는 온화한 완하제 속성이 포함되어 있기 때문에 위장관을 이동하고하는 것도 효과적입니다.
마지막으로, 식욕을 개선하는 데 유용하며 위장병 및 소화 장애를 치료하는 환자에게 일반적으로 제공됩니다.
기억 상실을 돕기위한 14- 도움말
바질은 전통적으로 불안, 신경 통증, 발작 및 신경 퇴행성 질환의 다양한 치료하는 데 사용되기 때문에, 인도 펀 자브 대학이 또한 안티 기억 상실 효과를 가지고 있음을 발견 연구를 수행.
바질은 항산화 특성으로 인해 두뇌 활동과 산화 스트레스를 감소시켜 병리학의 발달을 막아주는 방어 장벽을 만들었습니다.
항염 치료제를 함유 한 천연 약은 바질에서 추출 될 수 있다고하지만, 증명하기 위해서는 더 많은 인체 연구가 필요하다고합니다..
15- 피부과 적 조건에 유리
명백하게 바질 잎과 그들의 주스는 백선과 다른 피부병의 치료에서 일한다. 또한, 그것은 매우 vitiligo 같은 피부 질환에 도움이 될 것으로 생각됩니다.
이는 피부염의 증상을 점진적으로 감소시키는 항 염증 및 항균성 때문입니다..
이 목록에서 피부에 좋은 다른 음식을 찾을 수 있습니다..
금기 사항
바질이 혈액 응고를 감소시킬 수 있으므로, 부작용이있는 다른 약물로 복용하면 멍이 들거나 출혈 할 확률이 높아질 수 있습니다.
바질 에센셜 오일을 사용한 긴 치료는 독성으로 인해 금기 사항입니다. 과학적 연구는 과다 복용이 해로울 수 있다고 경고했다..
이 약초는 또한 그것이 함유 된 에센셜 오일이 자궁 수축을 일으킬 수 있기 때문에 임신 중에 비생산적 일 수 있습니다. 이로 인해 아기를 잃을 위험이 있습니다.
영양 정보
바질 (100 그램)의 서빙은 다음을 포함합니다 :
- 23 에너지 칼로리 (1 % DV)
- 2.65 그램의 탄수화물 (2 % DV)
- 3.15g의 단백질 (6 % DV)
- 총 지방 (2 % DV) 0.64 그램
- 0 밀리그램의 콜레스테롤 (0 % DV)
- 1.6 그램의식이 섬유 (4 % DV)
- 68 마이크로 그램의 엽산 (17 % DV)
- 0.902 밀리그램의 니아신 (4 % DV)
- 0.209 밀리그램의 판토텐산 (4 퍼센트 DV)
- 피리독신 0.155 밀리그램 (12 % DV)
- 0.076 밀리그램의 리보플라빈 (6 % DV)
- 0.034 밀리그램의 티아민 (2.5 % DV)
- 5275 IU의 비타민 A (175 % DV)
- 18 밀리그램의 비타민 C (30 % DV)
- 0.80 밀리그램의 비타민 E (5 % DV)
- 414.8 마이크로 그램의 비타민 K (345 % DV)
- 4 밀리그램의 나트륨 (0 % DV)
- 295 밀리그램의 칼륨 (6 % DV)
- 177 밀리그램의 칼슘 (18 % DV)
- 385 밀리그램의 구리 (43 퍼센트 DV)
- 3.17 밀리그램의 철분 (40 % DV)
- 64 밀리그램의 마그네슘 (16 % DV)
- 1.15 밀리그램의 망간 (57 % VD)
- 0.81 밀리그램의 아연 (7 % DV)
바질에 관한 흥미로운 사실들
- 다양한 인도어에서 tulsi로 알려져 있습니다..
- 힌두교는 인도 대륙에서 신성한 식물로 여겨진다..
- 그것은 3000 년 동안 고대 동양의 사용으로 거슬러 올라가는 오랜 역사를 가지고 있습니다..
- 인도에서 바실은 환대의 아이콘으로 평가 받았으며 이탈리아에서는 사랑의 상징이었습니다..
- "바질"이라는 이름은 고대 그리스 단어 basilikohn에서 파생 된 것으로 "진짜"를 의미합니다. 이것은 매우 고귀하고 신성한 것으로 간주되는 허브에 대한 고대 문화의 태도를 반영합니다.
- 그것은 전세계의 일련의 의식들과 연관되어있다.
- 바질은 녹색이나 붉은 색이나 보라색의 작은 맛이 나는 품종이 있습니다..
- 바질에는 60 가지가 넘는 품종이 있는데 모두 모양과 맛이 약간 다릅니다..
- 그것은 바질, 소나무 견과류 및 파르 메산 치즈의 혼합물 인 페스토 (pesto)의 주성분으로 매우 유명합니다..
꿀과 바질의 얼굴 세척
그것은 피부의 상태를 개선하는 이상적인 조리법입니다, 그것은 여드름에 대단한 것입니다. 30 서빙을 위해 준비하고 산출하기 아주 쉽습니다.
성분 :
- 코코넛 오일 1 큰술
- 꿀 3 큰술
- 사과 쥬스 식초 1 큰술
- 바질 에센셜 오일 10 방울
준비
핸드 블렌더로 모든 재료를 섞어서 모든 요소가 포함 된 컴팩트 한 페이스트를 만드십시오. 깨끗하고 살균 된 병에 부어 서늘한 곳에 보관하십시오..
매일 밤 잠자기 전에 적용하십시오. 5 분간 그대로 두었다가 따뜻한 물로 제거하십시오..