건강을위한 멜론의 놀라운 이점

사이에 건강을위한 멜론의 이점 그들은 천식에 대한 보호, 혈압 향상, 심혈관 사고 예방, 관절염 및 소화 개선, 암 예방, 잠에 빠지기, 스트레스 및 불안감 감소에 대해 강조합니다..

쿠쿠 미스 멜로 (Cucumis melo) 또는 일반적으로 멜론 (melon)으로 알려진 식물 이름은 식물을 나타내는 데 사용되는 이름이므로 알칼리성 토양 (전기 및 열의 양호한 도체).

그것의 식물은 스페인 언어의 진짜 아카데미의 사전에 의해 정의되는 것처럼 보인다 "연간 초본, cucurbitaceas의 계열의, tenos 경향과 더불어, ramosos, 거친, 덩어리로".

그 잎과 꽃 옆에 높이의 묘사와 함께 다음과 같습니다 : "길이 3 ~ 4 미터, 잎이 5 개인 둔탁한 잎과 황색 화관의 독방 꽃으로 나뉘어져있다." 동쪽의 자연.

과일

그러나 과일로 돌아가서, 우리는 그것의 타원형 모양을 강조해야합니다, 그것의 치수가 20에서 30 센티미터 사이의 범위에 이르기까지 다양하다는 것을 지적하십시오. 여기서 우리는 20kg의 무게를내는 멜론을 발견 할 수있는 다른 예외가 있음을 언급해야하며 반대로 겨우 300g에 달하는 멜론도 있습니다..

그 껍데기에 관해서는, 그 질감과 색상도 종종 바뀔 수 있습니다. 우리는 녹색, 흰색, 노란색 또는 조합 조개를 찾을 수 있습니다.

그 내부의 고기는 과일의 핵심과 대조되는 부드러운 질감과 함께 완전히 오염 된 풍미가 특징인데, 다른 너겟이나 황색의 파이프로 형성됩니다.

구성

물로 거의 대부분 구성되어 있으며 조성의 90 %를 차지합니다..

칼로리에 관해서는, 우리가 섭취하는 100 그램마다 이러한 총 34 개가 주어질 것이라고 지적하는 것이 편리합니다.

나트륨은 우리에게 최소 수준을 제공합니다. 우리가 100g에 도달 할 수있을 때마다 총 16 밀리그램이 필요합니다..

마지막으로 동일한 양의 섭취량을 언급하면 ​​섬유의 기여도는 1 그램으로 제한됩니다.

또한 엽산, 마그네슘 및 칼륨의 백분율과 함께 A, K 또는 C와 같은 많은 양의 비타민을 함유하고 있습니다.

멜론의 15 가지 장점

황반변성에 대한 싸움

그 안에있는 제 아크 산틴 덕분에 청색 광선이 우리의 눈을 잘 씻어 주어 보호하고 따라서 우리가 전체적으로 여과하는 다른 광선으로 인해 발생할 수있는 모든 유형의 황반 변성을 피할 수 있다는 것이 입증되었습니다. 오늘의.

더 이상 가지 않고,이 과일의 총 3 개 이상의 조각으로 하루에 압도적으로 일부 유형의 황반 변성의 고통의 위험의 비율을 줄일 수 있습니다.

2 - 천식 예방

황반 변성의 경우 우리는 제 아크 산틴에서 전투력을 발견했으며, 천식에서는 베타 카로틴과 비타민 C를 보았습니다. 멜론에서 대량으로 발견되는 두 종 모두 천식을 예방하지 못합니다.

또한 우리는 호박, 당근 또는 시금치와 양배추와 같은 다른 채소와 같은 다른 유형의 음식에서도 찾을 수 있습니다..

3- 혈압 개선

우리의 식생활에서 풍부한 칼륨 섭취로 우리의 건강이 향상 될 것입니다. 더 이상 가지 않고, 멜론은이 화학 원소의 주요 원천 중 하나가됩니다..

이 특질을 가진 멜론 외에 어떤 음식을 찾을 수 있습니까? 이 질문에 대한 답은 시금치, 토마토, 파인애플, 오렌지 및 바나나에서 찾을 수 있습니다..

이것은 섬유, 콜린 및이 강력한 음식이 가지고있는 비타민 C와 연결되어 신체의 혈압을 큰 비율로 감소시킵니다..

뇌 혈관 사고 예방

이전 이익은 우리를 현재 고객으로 직접 데려갑니다. 신체의 칼륨 함량이 높기 때문에 혈압이 떨어지면 어떤 종류의 뇌 손상도 발견 할 위험이 낮아집니다.

또한, 우리는 근육 질량의 크고 빠른 손실, 뼈의 미네랄 밀도의 보존 및 신장 결석 형성과 관련된 다른 감소에 대비하여 강화되었습니다.

5- 염증 전에 행동하고 근육 운동을 개선합니다.

우리가 말했듯이 멜론은 여러 영양소로 구성되어 있습니다. 염증과 근육 운동과 관련하여 우리는 언덕을 언급해야합니다..

이런 방식으로 다른 지방의 흡수와 함께 신경 자극 전달을 돕는 세포막을 개선합니다.. 

6- 관절염 개선

멜론의 다른 식물 화학 물질의 항 염증 특성은 과일의 지속적인 섭취로 우리 몸의 다른 관절과 뼈의 산화가 기하 급수적으로 향상된다는 것을 야기합니다.

7- 암 예방

멜론 베타 카로틴은 종양 치료제와의 전쟁의 교차점에서 발견 될 수있는 항산화 물질의 양을 잊지 않고 다양한 종류의 암을 예방할 수 있습니다..

하버드의 공중 보건학과 (Department of Public Health)의 연구에 따르면 베타 카로틴은 전립선 암의 출현을 예방하고 예방하는 데 도움이됩니다. 

8- 소화력 향상

섬유와 물로 구성되어 변비를 예방합니다. 이런 식으로, 우리의 소화는 잘 알려진 과일의 계속적인 사용으로 향상 될 것입니다.

9- 히드라 타

수분 섭취는 멜론 섭취에 중요한 역할을합니다. 우리가 위에서 언급했듯이 멜론의 물의 양은 약 90 %.

그래서 전해질과 함께 이런 종류의 음식을 먹을 때, 특히 여름철에 수분을 빠르게 공급할 것입니다..

잠들기위한 10- 도움말

다시 말하지만, 우리의 세포막을 개선시키는 원인이되는 언덕입니다. 이렇게하면 수면 시간을 변경하지 않고 뇌, 기억 및 학습 능력을 개선하고 집중력을 향상시킬 수 있습니다..

11- 피부와 모발을 개선합니다.

우리는 비타민 C와 혈압의 최적화 기능에 대해 이야기했습니다. 그러나 이것은 비타민 A가 우리 몸의 피지 생산을 증가시키기 때문에 우리 몸에 이익을주는 유일한 비타민이 아니므로 우리의 모발은 수분을 공급 받고 좋은 상태를 유지합니다. 평소보다 빨리 성장할 수 있습니다..

피부에 관해서는, 멜론에 의해 제공되는 수분 공급의 큰 비율로 인해, 그것은 젊어지게 될 것이고 훨씬 더 건강하고 더 자연스러운 외관을 가질 것입니다.

무언가 들어,이 음식은 일반적으로 "아름다움의 열매"라는 평판을 얻었습니다..

12- 일반적인 면역 강화

비타민 C는 유리기를 생성하는 다른 질병과 싸울 때 가장 유력한 것으로 입증 될 수 있습니다..

이런 식으로이 비타민은 백혈구 생산에 중요한 자극제로 작용하여 우리 몸에 나타날 수있는 다른 유해 세균, 바이러스 또는 다른 독성 물질을 파괴합니다..

13- 스트레스와 불안을 줄입니다.

다시 우리는 칼륨을 찾습니다. 이 경우의 기능은 혈관을 팽창시켜 혈압을 낮추는 것입니다.

혈압을 조절함으로써 심장의 건강을 개선하고 뇌 혈관 문제를 예방하는 동시에 스트레스 호르몬 수치가 완화 될 것입니다.

스트레스의 감소는 직접적인 결과로 덜 불안감을 갖습니다..

14 - 코엘 리아에 적합

이탈리아 세릭 협회 (Celiac Association)에서 제공하는 여러 연구에 따르면, 글루텐이 조금도 함유되어 있지 않기 때문에 멜론을 섭취하여 체강 내 모든 체강으로 옮길 수 있습니다.

15- 자주 먹을 수있어.

계속 사용하면 우리 몸에 해를 끼칠 수있는 다른 종류의 음식과는 달리 멜론은 그것을 악용하는 어떠한 종류의 단점도 제공하지 않습니다.

어떤 유형의 알레르기 반응을 경험할 가능성조차 감소합니다. 어떤 이상한 경우에만이 건강하고 영양가있는 과일이 우리 몸에 어떤 종류의 위험을 나타낼 수 있습니다. 그리고이 모든 놀라운 맛과 질감이 도착한 시간 동안 완전히 식욕을 돋우는 것을 잊지 않고.

멜론의 종류

멜론에는 여러 가지 종류가 있으며 이들 각각 내에서 찾을 수있는 다른 하위 유형이 있습니다. 그럼에도 불구하고 우리는 국제 파노라마에서 가장 많이 사용되는 공통점을 지적하고 설명 할 것입니다.

• 옐로 멜론: 반도 지역, 특히 스페인 지역의 특징. 그 이름에서 알 수 있듯이, 그것은 노란색 색조를 보여 주며 내부는 흰색입니다. 이 가족 내에서 우리는 거친 황색 또는 부드러운 둥근 황색을 발견합니다..
• 스페인 녹색 멜론: 녹색보다 길고 이전보다 길다. 그들은 큰 크기에 도달 할 때까지 자라는 경향이 있습니다. 여기에서 우리는 Rochet (세상에서 찾을 수있는 가장 조숙 한 것 중 하나), 두꺼비 피부 또는 Tendral (매우 거친 피부).
• 멜론 멜론: 괄약근과 두꺼운. 펄프는 연어와 비슷한 색을 띄며 세계에서 가장 많이 생산되는 멜론입니다..
• 긴 멜론: 설탕 함량이 높고 펄프의 품질이 높으면 피부가 일시적이든 육체적이든간에 여러 가지 좌절감을 피할 수 있습니다..

역사와 사용법

여러 연구에 따르면, 2008 년 세계 응용 과학 저널 (World Applied Sciences Journal)에 발표 된 연구 결과에 따르면 재배 증거가 처음으로 BC 3 천년 전에 기록되었습니다. C. 이집트 문명은 이미 멜론을 영양가있는 음식으로 사용했다..

그 순간의 결과로, 그 사용법은 매우 다양하고 적응되었습니다. 과일 대신에 식물성 식품 (역사상 고추와 소금으로 맛을 낸 것)으로 다뤄지는 단계에서 다산의 상징이됩니다..

따라서, 그것의 사용은 샤를 마뉴는 목적을 치유 Capitulare 드 villis에서 재배 조례 쿠쿠 미스 멜로을 지시 중세 시대에 타임 라인 업을 통해 이동하고있다.

그것의 사용은 우리가 그것을 알 때 우리 시대에 도달하기 위해 현대 시대 전반에 널리 퍼졌습니다..

마지막으로하고 호기심으로, 17 세기에, 잘 알려진 프랑스 작가 알렉상드르 뒤마는 그의 고향의 라이브러리와 계약을했다. 이러한 약 400 볼륨을 포함 모든 작업 물물 교환, 교환 연간 12 멜론 (월 일)에 따라 변화 할 것이다, 멜론에 대한 그의 헌신했다.