건강을위한 15 가지 마사지의 특별한 이점

그 마사지 혜택 그들은 마약 소비와 임상 개입에 의존하는 건강을위한 매우 효과적인 대안입니다. 그들은 진정 요법과 대안 요법으로 큰 공헌을 나타냅니다.

가속화 된 루틴은 때로는 사람들이 자신의 신체에 유예를주기 위해 멈추지 못하게합니다. 우리가 삶의 질을 좋게 원한다면 마사지가 우리 각자에게 훌륭한 선택이 될 때이 조화에 있습니다..

외상 후 재활에서부터 피부의 미학적 향상에 이르기까지 마사지는 신체 관리에서 일반적인 작업을 수행합니다. 때로는 많은 돈을 쓸 필요가 없지만 시간을 들여 그 이점을 활용합니다.

세계 각국에서 태어나서부터 마사지 기술이 사람을 동반하지만, 마사지가 사람들의 복지를 위해 제공 할 수있는 범위를 강화하고 향상시키는 발견이 여전히 이루어지고 있습니다.

질병과 잠재적 인 통증에 반응 할뿐만 아니라 마사지 요법은 심령 및 신체 합병증을 예방할 수 있습니다. 마사지의 또 다른 특징은 아기, 청소년, 성인 및 조부모를 돕고 가족 구성원 모두를 위해 봉사한다는 것입니다.

마사지 기술의 모든 표현을 수집하는 것은 불가능하지만, 신체의 건강을 완벽하게 유지하려면 의심 할 여지없이 중요한 지식을 제공 할 수있는 다양한 혜택과 유형을 제시 할 것입니다..

건강을위한 마사지의 15 가지 장점

1 - 세계에 온 신입생을위한 마사지

많은 고대 문화가 태어날 때부터 마사지를 통해 친밀한 관계를 형성하는 데 사용되었으며,이 관행은 현대 서구 세계에서 점차 확대되고 있습니다.

마사지는 신생아에게 많은 혜택을 제공하며, 면역 체계를 강화하고 소화기, 호흡기 및 순환계에 도움을주고 신경 및 내분비 시스템을 향상시키고 증진시킵니다..

요컨대, 마사지는 아기에게 스트레스를 줄이고 긍정적 인 자존심을 키우는 데 집중하는 완전한 도움을줍니다..

부모와 자녀 사이의 유대 강화

마사지는 아기의 부모에게도 유익하며, 강한 가족 관계를 강화하고 부모의 본능과 직감을 강화할 수 있습니다..

소아과 연구에서 산후 우울증을 가진 엄마에게는 마사지가 좋은 치료라는 사실이 밝혀졌습니다. 마사지는 엄마가 자녀에게 다가가 더 좋은 방법으로 점진적으로 관련시키는 데 도움이됩니다..

다른 한편으로는, 북미 지역의 일부 병원에서는 조산아의 어머니들이 서로 혜택을 얻기 위해 떠나기 전에 특정 종류의 마사지를 수행하는 것이 권장되고 있습니다.

조산 아동의 엄마가 아이들에게 마사지를하고 불안의 수준을 낮추고 악명 높은 감정적 인 개선을한다고 확인되었습니다..

3 - 일상을 부드럽게하는 마사지

이미 성인의 경우 마사지 결과가 달라지기 위해 마사지가 적용됩니다. 릴렉스 한 스웨덴 마사지에서의 이러한 마사지 중 하나.

마사지 의이 유형은 기본 및 간단한 움직임으로 구성되어 있습니다 : 반죽, 마찰, percudir, 진동 및 부드럽게 근육의 표면 레이어와 접촉을 달성하기 위해 시체를 문지 르세요. Relaxing Swedish Massage는 정신적 육체적 만족을드립니다..

상 파울로 대학의 의학부는 이러한 유형의 마사지를받은 중환자 실 (Critical Care Unit)의 환자가 그들의 불안을 줄이고 활력 징후를 상당히 정상화 시킨다는 것을 확인했습니다.

일정한 통증을위한 4- 해결책

더 강렬한 마사지는 영향을받는 근육의 탄력을 회복시키고 혈액 순환을 증가 시키며 근육 활동을 회복 시키려합니다. 이 경우 딥 티슈 마사지가 수행되며, 손가락, 팔뚝 및 너클을 사용하여 근골격계의 깊은 구조를 자극하는 강도와 강도가 특징입니다..

만성 스트레스가 쌓이거나 근육 부상을 입은 사람들에게이 마사지를 시작하여 건강을 좋게 풀어주는 마사지를 시작하는 것이 좋습니다.

5 - 운동 선수 및 운동 선수들에게 무오성

스포츠를 일상 생활과 조화시키기 위해서는 마사지의 이점을 활용해야합니다. 고성능 스포츠 훈련을 즐기는 사람들은 부상을 예방하거나 이전의 신체적 문제를 극복하고 훈련을 계속하기 위해 마사지를 포함해야합니다..

스포츠맨은 일상적인 준비를 위해 마사지, 심부 조직 마사지 및 스웨덴 휴식 마사지를 제공합니다..

신체 활동을하기 전에 강렬한 마사지와 스트레칭을 수행하고 훈련이나 운동 후에 근육을 달래거나 진정시키는 것이 중요합니다..

분비물 제거의 필요성 해로운

혈류를 통해 다른 유기 물질 중 독소, 지방 및 염을 제거하기 위해 림프 배수 마사지가 사용됩니다. 이 마사지는 건강에 해로운 물질을 미리 쫓아냅니다..

이 마사지 범주에는 알려진 감소 마사지, 지방이 집중되어있는 신체 부위에서 주로 실행되는 마사지가 있으며, 슬림 한 실루엣을 이루고 순환을 개선하고 셀룰 라이트를 감소시킵니다.

아시아 지혜의 7- 이점

마사지는 세계적인 치료법이며, 이것은 사람의 신체적, 활력있는 균형을 회복시키기 위해 안과의 환자와 환자 사이의 시너지를 사용하는 일본의 지압 마사지 기술에 의해 입증됩니다.

이 기회에 우리는 마사지가 제공 할 수있는 심령적이고 활기찬 도움을 피해서는 안됩니다. 질병과 질병은 종종 기분 및 에너지와 관련이있는 것으로 알려져 있습니다.

전문가들은 허리 통증 환자에게이 유형의 마사지 만 권장한다고 언급해야합니다. Shiatsu Massages가 입증 된 결과를 보여준 것은 오직이 병리학에 있기 때문에.

뒤쪽에 8- 긍정적 인 짓밟기

허리 통증을 계속하면서, 아시아계에서이 타입의 통증을 진정시키는 또 다른 유형의 마사지가 있습니다 : 타이 마사지 (Thai Massage), 발을 이용해 환자에게 강한 압력을 가하는 마사지.

연구 결과에 따르면 태국 마사지는 심박수를 증가시켜 환자의 스트레스 요인을 개선하고 허리 통증을 완화시킵니다..

9- 자연이 도움을 준다.

마사지는 신체와 신체가 될뿐만 아니라 끝내려는 질병에 유리한 물건을 사용할 수도 있습니다..

활력있는 순환을 자극하고 조절하기 위해 뜨거운 돌로 마사지를하고, 뜨거운 흑요석을 신체의 다른 지점에 놓아 신경계를 진정시키고 긴장을 풀어줍니다..

또한, Geotermal이라는이 치료법은 혈액 순환을 개선하고 독소를 제거함으로써 피부를 산소 처리하고 훨씬 더 매끄러운 외관으로 만듭니다..

10- 모든면에서 맛있다.

쾌락주의의 끝을 넘어, 초콜릿은 건강과 피부 관리에 일련의 이익을 가져다주는 마사지에도 사용될 수 있습니다. 인간의 초콜릿으로 변신하는 여성이 일반적으로 사용하는 초콜릿은 피부에 유익한 특성을 제공하는 것을 멈추지 않습니다..

과학적인 간행물은 예를 들어, 초콜릿 욕조가 혈관을 이완시키고 혈액을 가늘게하며 인슐린을 생성하며 피부에 영양을주고 굳게하는 데 도움이되는 것으로 확인되었습니다. 초콜렛에 존재하는 세로토닌은 좋은 기분을 유지하는 데 도움이됩니다. 초콜렛을 전달하는 또 다른 원리는 셀룰로오스와 지방을 태우는 데 도움이되는 성분 인 테오브로민입니다.

11- 모세 혈관 안락 마사지

우리는 외부에서 우리 자신을 볼 때처럼 건강합니다. 건강한 식생활을 유지하기 위해서는 좋은식이 요법과 운동을해야하지만이 수색에서는 마사지가 도움이 될 수 있습니다..

모세 혈관 마사지는 모발을 건강하게 키우고 힘을 얻습니다. 두피의 혈액 관개를 늘리면 모발을 영양분을 공급하고 모낭을 산화시킵니다.

모세 혈관 마사지가 얼굴 스트레스에 대한 훌륭한 대안이며 즐거움을 누릴 수 있음을 언급하지 못할 수 없습니다. 손과 손가락은 두피에 마찰, 압력, 문지름, 타악기 및 진동을 가하는이 마사지 기법에 사용됩니다..

12 - 신발을 신는 마사지

단순한 걷기보다 순환에 더 좋은 운동이 없다는 것은 사실입니다. 무엇보다이 간단한 연습을하면 호흡을하고 주변 환경을 고려할 수 있습니다..

우리의 발은 또한 우리를 멈추게하기 위해 휴식이 필요합니다. 마사지는 빠른 회복을위한 좋은 해결책입니다..

발 마사지는 즉각적인 만족 효과를 가져다 주며 발이 신체의 모든 무게를 지탱할 수있는 불편 함을 느끼게하며 편안한 치료는 불안감을 조절하고 혈압을 향상시킵니다.

연구 결과는 폐암 환자와 발 마사지가 제공되는 어머니에게 긍정적 결과를 보여 주었으며 주로 갈망을 조절하고 통증을 현저하게 줄이는 데 도움이되었습니다.

왼쪽과 오른쪽 모두 13 개

한 손으로 다른 손을 닦으라고합니다. 핸드 마사지가 제공하는 유틸리티를 알고 사용하는 것이 정말로 필요합니다..

만성 관절염으로 고생하는 경우 통증을 줄이고 운동성을 유지 및 향상시키는 데 도움이되므로 손이 닿는 부위에 마사지를 적용하는 것이 중요합니다..

손의 수많은 신경과 힘줄이 경직되어서 이러한 범위의 일반적인 이동성을 조화시키지 않기 때문에 순환을 돕습니다..

반사 요법에 따르면 손은 신체와 모든 기관과의 연관성과 관련하여 진정으로 중요한 기능을 수행합니다. 예를 들어 왼손은 신장, 뇌 및 척추와 연결되어 있습니다. 다른 손에 오른손은 간, 소장, 갑상선 및 위와 관련있다 ... etc..

이 이론은 손의 여러 지점에서 압력을 가하고 마사지를 수행하면 해당 지역이나 해당 기관에 도움이 될 것이라고 주장합니다.

14- 페이셜 마사지

이 유형의 마사지는 미적 결과와 건강 상태를 찾는 데 유용합니다. 장점 중 우리는 피부의 회춘을 찾아 주름 방지, 피부, 전투 스트레스를 새로 고침, 얼굴에 긴장을 완화하고 좋은 기분과 개인의 균형을 촉진 웰빙의 느낌을 남길 수 있습니다.

반사 요법에는 "반사 구역"이 있고, 발과 손과 함께 얼굴 (코와 귀)은 자극을주기 위해이 요점을 통합한다고 언급해야합니다.

15 ~ 충분한 휴식

고령자는 활력을 유지하기 위해 신체를 자극해야합니다. 건강을 지키고, 불안을 해소하고, 우울증을 피하고, 관절의 근육 이동성과 유연성을 복원하십시오..

조부모가 마사지 덕분에 누릴 수있는 혜택 중 일부입니다. 그리고 노인들은 당뇨병, 골 관절염 및 관상 동맥성 심장병과 같은 질병을 다루어야 만한다는 것입니다..

이러한 모든 질병에는 신체적 합병증, 감정적 인 문제가 완화되어야합니다..

위에서 언급 한 모든과 함께, 노인 마사지라는 조부모 이러한 전문 마사지는, 류마티즘 등 만성 질환의 통증을 감소, 지속 시간 및 수면의 질을 향상 등의 괴저 등의 당뇨 합병증을 예방하기 위해 림프 및 혈액 순환을 증가 다리에 궤양. 

보너스 트랙

매일 의료 목적으로 마사지에 마리화나 오일을 사용하는 것이 더욱 중요 해지고 있습니다. 연구 결과에 따르면이 제품을 사용하면 신경 퇴행성 질환을 통제하는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다. 많은 국가에서 대마초를 사용할 수있는 공간을 마련하기 위해 법률을 개정했습니다..

마리화나 씨 오일 마사지는 또한 피부 관리를 만족시키고 지방 제거, 전 세계의 이런 종류의 마사지 센터의 기존 센터를 돕는 특성을 가지고 있습니다..

참고 문헌

1. Vivette Glover f1, Katsuno Onozawa, Alison Hodgkinson. (2002). 출생 후 우울증 산모를위한 유아 마사지의 이점. 신생아 학술 세미나에서 11/12/2016.
2. Nahid Afand1, Maryam Keshavarz1, *, Naiemeh Seyed Fatemi2 및 Montazeri. (2015). 입원 전 조산아 산모의 상태 불안에 대한 유아 마사지 효과 Journal of Clinical Nursing의 11/12/2016.
3. Tatiana Alves da Silva, Debora Stripari Schujmann, Leda Tomiko Yamada da Silveira, 파티마 Aparecida Caromano, 캐롤라이나 푸. (2016). 불안 요법과 집중 치료실 환자의 활력 징후에 대한 치료 용 스웨덴 마사지의 효과. Journal of Bodywork and Movement Therapies에서 11/12/2016.
4. Linda H. Brady, Kathryn Henry, James F. Luth II 및 Kimberly K. Casper-Bruett. (2001). 허리 통증에 대한 지압의 효과. JHN의 2014 년 11 월 12 일.
5. Vitsarut Buttagat, Wichai Eungpinichpong, Uraiwon Chatchawan, Samerduen Kharmwan. (2011). myofascial 트리거 포인트와 관련된 허리 통증 환자의 심박 변동성 및 스트레스 관련 매개 변수에 대한 전통 태국 마사지의 즉각적인 영향. Journal of Bodywork and Movement Therapies에서 11/12/2016.
6. Amol Roy. (2016). 초콜릿 마사지와 그 혜택. 2011 년 12 월 12 일, CureZilla 제공.
7. N.L.N. Stephenson, Sally Weinrich, Abbas Tavakoli. (1999). 유방암과 폐암 환자의 발 반사 요법이 불안과 통증에 미치는 영향. ResearchGate의 11/12/2016.
8. Gustavo Adolfo Giraldo Ospina, Eugenia Espinosa García. (2016). 심문 한 관리와 함께 레트 증후군. javeriana 잡지에서 2011 년 12 월 12 일.