인생에서 더 긍정적 인 방법 13 실용 팁

긍정적 인 것은 다른 기술과 마찬가지로 배울 수 있으며 태도와 사고 방식을 바꾸는 것과 매우 관련이 있습니다. 이 기사에서 나는 설명 할 것이다. 긍정적 인 태도, 행복하고 낙관적 인당신의 생각, 행동 및 인생 전반에.

모든 것이 긍정적으로 보일지라도 긍정적 인 관점에서 사물을 보는 것이 때때로 어렵습니다. 그것은 대뇌 편도에서 발생하는 경향입니다. 가장 부정적인 상황을 상상하는 것은 우리 조상들이 살아남도록 허용했다.. 

그러나 오늘날 선사 시대와 그 이전에 비해 훨씬 위험이 적습니다. 사실, 우리는 역사상 가장 풍부한시기에 살았습니다..

어떻게 인생을 살아 가느냐는 주로 사고 방식에 달려 있습니다. 자신의 태도, 사고 방식 및 기대치에 변화를줌으로써 인생을 바꿀 수 있습니다..

항상 외부 상황을 제어 할 수는 없지만 생각을 바꿀 수는 있습니다. 당신은 당신의 삶, 당신 자신 또는 당신 주변의 누구에게나 이것을 자주 볼 수 있습니다. 각 초는 다른 방식으로 해석 될 수 있습니다..

당신의 삶을 해석하는 방식은 당신이 가지고있는 접근 방식에 달려 있습니다. 당신이 부정적인 초점을 가지고 있다면, 당신은 부정적인 상황을 보게 될 것입니다. 긍정적 인 접근 방식을 사용하면 긍정적 인 결과를 얻을 수 있습니다..

비관론자는 모든 기회에 어려움을 안다. 낙천주의자는 모든 어려움 속에서 기회를보고 있습니다.-Winston Churchill.

오늘부터 더 긍정적 인 13 가지 팁

천천히!

일반적으로 일을 빨리할수록 순간을 즐기는 횟수가 적어지고 인식 할 수있는 긍정적이지 못한 일이 줄어 듭니다..

부정적인 스트레스 (스트레스가 약간 있음)는 스트레스가 너무 크고 건강에 부정적인 결과가 올 때 발생합니다. 또한 삶을 즐기지 않을 것이고 부정적인 것을 볼 수 있습니다..

더 천천히 일을하고, 순간을 즐기려고한다면, 당신의 몸은 진정되고 긍정적 인 것들에 집중할 수 있습니다..

너의 생각을 알아라.

이제부터는 사실이 아닌 단순한 생각으로 생각해보십시오. 이 독서 자료에서 뭔가를 가져 가야한다면 : 당신이 생각하고있는 것과 기분을 잘 알고 있어야합니다..

각 사람은 하루에 수천 가지 생각을 가지고 있습니다. 그 내부 대화는 당신의 행동, 의사 소통의 방법, 인간 관계에 그리고 마지막으로 당신의 삶 전체에 영향을 미칩니다..

너무 자주 사람들이 익숙하게 느끼는 내부 대화의 패턴은 부정적이다. 이 부정적인 대화가 있다면 그것은 마치 부정적인 안경을 쓰는 것과 같습니다. 당신이 어디를 보니 모든 부정적인 것을 볼 수 있습니다. 실제로 존재하지 않는 비현실적인 상황을 만들 수도 있습니다..

나는 최근에 여행 한 적이없는 친구와 함께 여행했습니다. 이상한 사람을 본다면, 그가 우리를 훔칠 것이라고 생각했습니다. 우리가 알려지지 않은 곳을 걷는다면, 우리는 잃을 것이라고 생각했습니다..

인생의 부정적인 초점은 스스로 실현 가능한 예언이 될 수 있습니다. 당신은 무의식적으로 그것이 일어나는 부정적인 상황이 일어날 정도로 많이 믿습니다..

이 부정적인 내부 대화를 알고있는 경우, 그것을 중지하거나 적어도주의를 기울이지 않아도됩니다. 당신이 부정적인 방식으로 상황을 해석하고 있다는 것을 깨달을 때, 그 생각을 버리고 긍정적 인 방식으로 상황을 해석하십시오..

의식이 없다면 부정적인면이 당신을 지배 할 것입니다. 당신의 생각을 알고있는 것은 기술이며 그것을 연습하는 데 시간이 걸릴 것입니다. 더 많이 시도할수록 향상됩니다. 나는 mindfulness에 관하여이 기사에서 그것에 관하여 읽는 당신을 추천한다.

부정적인 의견을 말하다.

양성을 구축하는 한 가지 방법은 부정적인 것을 조롱하는 것입니다. 분명히 여기에서 나는 죽음이나 외상의 사건과 같은 심각한 사건을 의미하지 않는다..

나는 다음과 같이 해석하는 것에 대해 언급하고있다.

• 공개적으로 말하고 있어야 함. 
• 단기간에 일자리를 제시해야하는 경우.
• 교통 혼잡에 빠지다.
• 나쁜 날을 보내다..

깨닫는다면, 유머와 함께 모든 사건을 조롱 할 수 있습니다..

열쇠는 자신을 비웃거나 일어날 수있는 최악의 상황을 생각하는 것입니다 (일반적으로 일어날 수있는 최악의 상황은 부정적 일이 없습니다).

실천 감사

네가 알고있는 부정적인 사람을 생각해 보라. 항상 불평하고 자신의 삶에서 긍정적 인 것을 깨닫지 못하는 사람.

이 유독 한 사람들은 불평하고 모든 것을 부정적으로 보는 습관을 쌓아 왔습니다. 그들은 부정적인 안경 착용.

그러나 긍정적 인 방법으로 물건을 보는 것에 익숙해 질 수도 있습니다. 이를 위해 감사를 실천하는 것이 좋습니다. 어떻게 할 수 있니?

• 매일 감사 할 수있는 모든 것을 설명하는 감사의 일지를 작성하십시오..
• 10 분 동안 신뢰할 수있는 사람과 대화를 시작하십시오. 그 사람은 당신이 고맙게 여길만한 것들과 당신이 활용할 수있는 것들에 대해서만 이야기하려고합니다..
• 매일 감사하는 마음으로 목록을 만드십시오..

비 언어 언어 돌보기

어깨가 구부러지고, 머리가 아래를 내려다 보며, 팔을 힘들게하여 긍정적이되도록 노력하십시오..

그들은 모두 방어 자세이고 비 언어 언어가 당신의 기분에 영향을 미치기 때문에 정말 어려울 것입니다..

어깨를 뒤로하고 가슴 앞으로, 턱 높이와 팔을 벌리면서 똑바로 서보십시오. 이 자세로 당신은 더 강하고 긍정적 인 느낌을 갖게됩니다..

더 긍정적 인 느낌을주는 또 다른 방법은 미소 짓는 것입니다. 왜냐하면 진실하게 미소 지으며 동시에 슬프거나 부정적인 생각을하는 것이 불가능하기 때문입니다..

미소 짓는 단순한 행위는 미소 짓지 않아도 내부적으로 기분이 나아질 것입니다..

이 기사에서 다른 비언어적 언어 트릭을 더 잘 느낄 수 있다고 이미 언급했습니다..

부정적인면을 없애라.

당신이 보거나 듣는 부정적인 것은 당신의 기분에 영향을 줄 것입니다. 하루에 세 번 뉴스를 듣는 경우, 네가 부정적인 느낌을 갖는 것은 정상입니다..

슬픈 책을 읽거나 슬픈 음악을 듣거나 우울한 영화를 보는 것은 정상적입니다..

당신이 긍정적 인 느낌을 갖게 한 사진이나 영화를 본 적이 있습니까? 예를 들어 행복을 찾아서, 지난 10 년간 가장 많이 본 영화 중 하나.

나는 갑자기 수백 개의 영화를 보거나보고하지 않는다고 말하고 싶지 않습니다. 아이디어는 당신이 당신의 인생에서 긍정적 인 것들로 자신을 포위하고 부정적인 것을 꺼내기 시작한다는 것입니다.

당신은 당신의 삶에서 당신을 감염시키는 긍정적 인 자극을 가질 수 있습니다. 예 :

• 긍정적 인 음악 듣기.
• 긍정적 인 동영상 또는 영화보기.
• 세계에서 발생하는 긍정적 인 뉴스 찾기.

그리고 사람들과도 ...

긍정적 인 사람들과 연결

나쁘지 않고 혼자있는 것이 낫다.?

나는 그렇게 생각합니다. 그리고 그것은 기여하는 건설적인 사람들과 아무 것도 기여하지 않는 사람들과 이야기 할 때 커다란 차이가 있다는 것입니다.

당신과 관계를 가진 사람들은 당신의 삶에 커다란 영향을 미칩니다. 당신에게 "세상이 얼마나 나쁜가, 나쁜 일만 생깁니다"라고 말하는 것은 나쁜 해가 될 수 있습니다..

비판적인 자세가 없다면 게임에 빠지게되고 시력도 부정적이 될 것입니다. 부정적인 사람들에 둘러싸여 있다면 긍정적 인 전망을 갖는 것은 매우 복잡합니다..

또한, 당신은 아직 모르는 사람들이 당신의 삶에 많은 긍정적 인 것을 가져다 줄 수있는 사람들이 기여할 수있는 것을 놓치게 될 것입니다..

나는 당신에게 사람들을 찾으라고 말할 것입니다 :

• 에너지와 열정을 가지고 일하십시오. 즉, 기회를 이용하십시오..
• 많은 삶의 공간을 즐기고 싶다..
• 육체적으로나 정신적으로 건강하다..
• 개인적으로나 전문적으로 진보하도록하십시오..

무언가를해라.

누군가를 위해 좋은 일을 해본 적이 갑자기 기분이 좋았습니까? 음, 자주 반복 할 수 있습니다..

제 의견으로는, 우리는 사회적 집단과 함께하기 때문에 연대 행위를하지 않습니다. 예를 들어, 아무도 거리에있는 사람을 돕지 않으며 우리는.

질량이 그것을하면, 우리는 역시 그것을 할 것입니다. "질량"에서 벗어나 친절한 행동을 시도하십시오. 인생의 모든 시대에있을 수는 없지만 시간과 욕구가있을 때마다.

비판을 향상시키는 법을 배우십시오.

아직 비판을받지 않았다면 준비를해야합니다. 그들이하지 않는 유일한 방법은 집에 머물러있는 것입니다. 다행스럽게도 또는 불행히도, 파괴적으로 비판하는 방법을 알고있는 사람들이 있습니다. 조만간 그들을 발견 할 것입니다..

비판에 대한 두려움은 당신이 정말로하고 싶은 일을하는 것을 막을 수 있습니다. 즉, 그것은 정신 장벽입니다. 그러나 당신은 긍정적 인 방법으로 그 비판을 행동하고 볼 수 있습니다. 중요한 것은 제대로 처리하는 법을 배우는 것입니다..

두 가지 유형의 비판을 발견 할 수 있습니다.

1- 개인용 : 예를 들어 "서투른"또는 "벙어리"라고 말한 경우. 이 경우 유머를 사용하는 것이 좋습니다..

모욕 할 필요는 없지만 안개 둑이라는 기술을 사용할 수 있습니다. 공격자가 공격적으로 말하거나 공격적인 의견을 발표 할 때 직접적인 충돌을 피하는 데 사용됩니다.

공격적인 행동을 멈추기 위해 예기치 못한 대답을 말합니다..

예 :

-너의 파트너 : 아나, 너는 어떤 못생긴 옷을 입고 있니?.

-너 : 네, 새로운 패션을 구현하고 싶습니다..

모욕이나 개인 비판이 매우 공격적이거나 폭력적이라면 태도 나 행동의 변화를 요구할 수 있습니다.

2 - 과제 : 비판은 당신이하는 일에 기초합니다.. 

예 :

-애나, 네가 그 일을 어떻게했는지 나는 싫어..

-아냐, 틀렸어. 사실 그건 ...

이 경우 비판을 무엇을 개선해야하는지 건설적인 것으로 받아들이는 것이 가장 좋습니다. 또한, 당신은 당신이 잘못한 것을 말하도록 요청할 수 있습니다..

양성 필터를 착용하십시오.

인생을 통해 만나는 어떤 상황이나 사람에게 긍정적 인 것이 있습니다. 대부분의 경우 그것은 분명하지 않습니다. 당신은 그것을 찾아서 행동해야합니다..

거리를 걸어 내려 가면 실제로 존재할 수있는 긍정적 인 것들을 보려고 노력하십시오. 길거리의 사람들로부터 노동자, 나무, 동물들에게 ...

여기에있는 아이디어는 부정적인 내부 대화로 방황하는 대신 긍정적 인 것에 집중하는 데 익숙해지는 것입니다..

장벽이 아닌 가능성을 보라.

긍정적 인 사람들은 할 수있는 일에 집중하고 그들이 할 수없는 것에 집중하지 않습니다. 당신이 할 수없는 일의 수천과 당신이 할 수있는 수천이 있습니다..

당신이 원하는 것을 할 수없는 방법에 대해 생각하는 시간을 낭비하는 대신, 당신이 할 수있는 일을 어떻게 할 것인지 생각해보십시오..

간단히 말해, 장벽 대신 가능성을 보는 데 익숙해 져야합니다..

양성 강화

긍정적 인 생각을하거나 환경에 긍정적 인 영향을 주거나 가능성에 초점을 맞춤으로써 자신을 강화할 때가 왔습니다..

즉, 자신에게 유익한 일을 한 것에 대한 보상을 제공하십시오. 그렇게하면 다시 할 수있는 기회가 더 많이 생깁니다..

"너는 위대하다", "너는 잘 했어"라고 스스로에게 말하거나 좋아하는 것을 할 수있다. 당신이 의도하지 않은 것을했을 때 당신이 솔직 해지는 것이 중요합니다..

슬픔의 순간을 받아 들인다.

당신은 언제나 기분이 좋을 수는 없습니다. 때로는 기분을 떨어 뜨릴 수있는 특정 이벤트가 발생합니다..

그러한 경우에는 그것을 받아들이고, 평생 동안 평범한 것으로보고, 일시적인 것임을 깨닫는 것이 가장 좋습니다.

이 경우 긍정적 인 태도는 당신이 그것을 극복하고 어떤 일이 일어날 것이라고 생각하는 것입니다. 부정적인 태도는 슬픈 순간이 영원히 지속될 것이라고 생각하는 것입니다..

그리고 당신은 무엇을 긍정적으로합니까? 나는 너의 의견에 관심이있다. 고마워.!