컴포트 존을 심리학과 함께 7 단계로 나가는 방법

그 편안한 영역 "편안하게"생활하기 위해 노력하거나, 동기를 부여하거나, 배우거나 위험에 빠뜨릴 필요가없는 상황입니다.. 

때로는 그 상태가 편안하고 편안하고 잘 살 수 있습니다. 그렇습니다, 전진하거나 성장하지 마십시오. 다른 시간에, 그것은 정말로 불편하기 때문에 "편안함"이라고 부를 수 없습니다..

따라서 심리학에서이 안락한 구역 안에있는 사람들 사이의 극성을 볼 수 있습니다. 이것들은 두 가지 극단입니다 :

1 - 당신의 잠재력을 키우거나 사용하지 않아도 안락한 덜 부정적 인 말.

예를 들면 : 당신은 당신이 더 많이 또는 덜 잘 지불하고 당신이 편안한 일상을 가지고 직장을 찾았습니다..

2 - 귀하의 상황이 정말로 부정적이지만 알려지지 않은 것에 대한 안전과 두려움 때문에 변하지 않는 가장 부정적 목적입니다. 이 경우, 그것은 실제로 "불편의 영역"이며 그것을 "편안함"이라고 부르는 것은 잘못입니다..

예를 들면 : 당신이 파괴적인 관계에 있거나, 직장에서 착취 당하거나, 나쁜 습관을 가지고 있습니다..

당신이 원하는 것이 더 좋고 흥미 진진하거나 흥미로운 삶이라면 두 경우 모두 변화가 필요하며 두 번째 경우는 훨씬 더 긴급합니다.

어떤 경우이든 성장을하거나 삶의 질을 향상 시키거나 더 나은 삶을 살 가능성을 갖지 못할 것입니다.

"삶에 대한 당신의 견해는 당신이 사로 잡힌 새장에서옵니다".-섀넌 엘 알더.

"위험을 감수 할 정도로 용감하지 않은 사람은 인생에서 아무 것도 얻지 못할 것입니다."-무하마드 알리.

안락 지대를 벗어나는 좋은 예

1480 년에 크리스토퍼 콜럼버스는 결혼하여 아들을 낳았습니다. 그의 안락한 지역은 이탈리아, 영국, 포르투갈, 아이슬란드 등 유럽을 여행하는 것이 었으며 그의 부인은 마데이라 섬의 식민지였던 펠리 파 모니 니즈 (Felipa Moniz)였습니다. 내 말 잘 들어, 재정적 인 문제가 없었어..

나중에, 1492 년 8 월 3 일, 그는 그가 무엇을 찾을 것인지 알지 못하고 미국으로 떠났습니다. 그 당시에는 서쪽이 세계의 종말이며 바다에 괴물이 있다고 믿었습니다. 또한 항해자들은 미신적이고 저주를 믿었 기 때문에 낙천적 인 태도는 더욱 복잡해졌습니다..

어려운 교차점, 여러 차례의 반란과 반성을 시도한 후에, 소년 로드리고 드 트리 아나 (Rodrigo de Triana)는 "눈에 보이는 지구!"라는 유명한 외침을 전했습니다. 그들은 바하마 제도의 작은 섬인 과나하니 (Guanahani)에 도착했습니다. 그러나 콜럼버스는 그가 인도에 도착하여 전 세계로 갔다고 믿었습니다..

Santo Domingo에서의 정부는 민주주의 적이 아니지만 그는 총독 (Viceroy)과 인도 총재 (Governor of the Indies)로 지명되었습니다..

안락한 곳을 벗어나면 불편 함과 위험이 따른다. 보상을받을 수도 있지만

당신의 편안함에서 뛰어 내리는 것은 불편한 경험이지만, 점프하지 않고 머물기보다 성장을 이끌 수 있습니다..

또한 사회화로 인해 그들은 당신을 특정한 방식으로 교육시킬 것이며 사람들은 당신이 행동하고 어떤 방식으로 당신의 삶을 살아 가기를 기대할 것입니다. 다른 한편으로는, 당신의 두뇌는 위험이 아니라 편안함을 추구합니다..

다음은 일시적인 불편 함과 더 나은 중요한 관점에서의 종료의 몇 가지 사례입니다.

• 콜럼버스는 포르투갈에서 아내와 함께 살 수 있었지만 그는 여행을 위해 자금을 마련하기 위해 나갔다. 그가 나중에 발견 한 것이 더 좋았습니다 (마침내 손에 닿았지만).
• 떠나고 싶은 사람은, 해외 작동 불편 함을 느낄 : 살고있는 언어를 이해, 가방을 가지고, 일을 찾기 위해 매우 일찍 얻을 수있는 아파트를 찾을 수 있습니다 ...하지만 마지막으로 배운 새로운 언어를 알고있는 장점이있다 자율적이며 더 나은 직업을 찾을 수있다..
• 남자 친구가 게으르다가 5 년 동안 떠난 여자는 그녀를 나쁘게 대우하고 미래가 없다면 나쁜 시간을 보낼 것입니다. 그는 혼자있을 것이고, 슬픈 월을 보낼 것이며 새로운 일과를 찾아야 할 것입니다. 그러나 새로운 경험을하고 새로운 사람들을 만나고 지능적이고 미래 지향적 인 부부를 찾을 수 있습니다..

저는 처음으로 해외로 1 년 간 갔을 때 저는 문자 그대로 두려워했습니다. 그들은 모두 변명이었고 어떻게 발전 할 것인지 몰랐습니다. 그러나 그때 그것은 놀랄만한 경험이었고, 지금 나는 어느 곳이라도 혼자서 여행 할 수있다..

활동, 활동, 관계, 기업가 정신, 여행, 새로운 스포츠 실습, 위험 부담없이 일을하는 등 모든 분야에 적용됩니다.

뭔가를하지 않는 것에 대한 10000 변명

안락한 곳을 떠날 때 가장 큰 문제는 변명입니다. 당신이 믿고 그에 따라 행동하게 되더라도, 이것은 어리 석고 현실에 근거하지 않을 수 있습니다..

당신은 영어를 모르거나 매력적이지 않기 때문에 누군가와 이야기하지 않기 때문에 당신이 영국을 여행하지 않는다고 믿게 될 것입니다. 

약 한 달 전에 나는 친구에게 살사 댄스를 초대했다. 그들은 30 분짜리 워크샵과 30 분의 연습을해야했습니다. 그를 설득하려고했던 것처럼 같은 변명 발생 : ""내가 어떤 리듬이 없다을 "나는 내가 흥미를하는 것입니다 ..."나는 발 부상을오고있다 ""나는 부끄럽다 ","춤을 본 적이 정말 그는 그들을 믿었고 진짜가 아니 었습니다. 그의 "무의식적 인"것이 그가 처음부터 끝까지해야 할 불편 함을 피하기 위해 발명했다고 가정 해 봅시다..

나는 그의 두뇌의 일부분이 결국은 그가 동의했기 때문에 결국 완벽하게 춤을 추었고 심지어 그가 지역에서주는 수업에 대해 좋아하고 배우기 시작했기 때문에 그들을 발명했다는 것을 알고있다..

편안함을 떠나기위한 7 단계

1 - 편안한 지역에 있는지 확인하십시오. 

다음 질문을 스스로에게하십시오.

• 노출되고 취약하며 비판을받을 위험이 있습니까? 아니면 자존심을 유지하기 위해 안전하게 지내십니까??
• 나는 새로운 도전을 찾거나 그들없이 내 삶을 유지하려고 노력한다.?
• 다른 사람들이하는 일을하거나 새로운 접근법이나 도전 과제를 찾으려고 노력합니까??
• 차라리 나쁜 시간을 보내고 있지만 위험이나 위험을 무릅 쓰고 더 나은 것을 찾는 것입니다.?
• 내가 원하는 것을 위해 가고 있는가, 아니면 내가 가지고있는 것에 만족 하는가??
• 내가 성취하고 살아야 할 것에 초점을 맞추고 있습니까? 아니면 다른 사람들이하려는 일에 정착합니까??

이러한 질문에 대한 대답이이 질문의 두 번째 부분 인 경우, 당신은 안락한 영역에 있습니다. 솔직히 말해서, 그것은 당신에게 더 좋습니다.!

2 - 작은 일을 다르게 시작하기

작은 변화로 인해 편안함을 벗어나는 불편 함이 생길 수 있습니다. 그냥 시도해보십시오.

• 공부하거나 일할 새로운 경로 검색.
• 일정 변경.
• 새로운 음식을 먹는다..
• 새로운 사람들을 만나거나 외출하십시오..
• 수업에 참여하거나 직장 회의에 참여하십시오..

3 - 도전적인 변화를 포함하는 삶의 영역이나 활동을 찾으십시오.

이전 단계를 수행하면 이미 불편 함, 불확실성 및 작은 어려움을 느끼는 데 익숙해집니다..

이제는 인생에서 커다란 변화가 따르는 커다란 도전을 제안 할 수 있습니다.

• 뭔가 배우거나 새로운 일을하십시오 : 수영, 다이빙, 공개적으로 이야기, 여행, 춤, 낙하산으로 점프 ...
• 좋은 직장을 찾으려면 직장을 옮기거나 해외로 나가는 위험이 있습니다. 이 경우 머리를 사용하십시오. 즉, 몇 달 동안 매트리스를 사용하지 마십시오..
• 파괴적인 관계를 바꾸거나 새로운 친구를 찾는다..

이러한 변화에서 불편 함을 느끼거나 불확실성을 느낄 것임을 기억하십시오..

너 뭐야??

4 - 천장에 가라.

당신이 제안한 것의 천장에 도달하려고 노력하고, 향상시키고 스스로 더 밀어 붙이십시오..

예를 들어 무대 공포증을 극복하고 10 명 앞에서 할 수 있다면 40으로, 100으로, 500으로, 1000으로 시도하십시오.. 

5 - 편안한 지역으로 돌아 가기 

확실히 은퇴 한 운동 선수, 가수 또는 배우의 소식을 듣고 다른 일에 종사하고 있습니다..

그들이 동기 부여를 느끼지 못하고 자신의 삶에서 새로운 도전을 찾고 싶다는 의견.

천장에 다다랐을 때 다른 도전을 찾아 보거나 잠시 동안 편안함 영역으로 돌아와 새로운 도전을 찾아보십시오.

제 의견으로는 항상 안락한 구역 밖에있을 수는 없습니다..

예를 들어, 12 개월 동안 이국적인 국가로 여행 중이라면 결국에는 익숙해 질 것입니다. 그러나 1, 2, 5 또는 12 개월을 여행하고 집으로 돌아 가면 편안한 구간에서 다시 출발 할 수 있으며 다시 재미있을 것입니다..

6 - 다시 나가서 다각화하십시오.

당신이 편안함을 느끼면 다시 나가십시오. 즉, 1 번 지점으로 돌아가거나 3 번 지점으로 직접 돌아갑니다..

다른 한편으로는, 당신이 다변화하고 한 방향으로 "자신을 누르지"않는 것이 좋다. 공공 장소에서 연설을 시작한 지 12 개월이 지난 후에도 편안하고 편안하며 여행, 춤 또는 언어 학습과 같은 새로운 도전을 찾아야합니다..

당신이 볼 수 있듯이 안락한 지역에서 뛰어 오거나 위험에서 벗어나 변화와 불편 함에 도전> 지붕에 도달> 편안한 지역으로 돌아 가기> 다시 떠나기.

7 - 습관을 채택하십시오.

이 습관을 일구어 자신의 삶의 방식과 성격의 일부로 삼으십시오. 다시 편안함을 피하고 바닥에 닿아 다시 자신감을 얻지 마십시오..

안락한 지역을 떠날 때의 이점

1 - 다른 사람들을 자극하십시오.

감히 대담하지 않은 것을 감히하려고하면 편안함을 벗어나 다른 사람에게 영감을줍니다. 위험하지 않은 사람은 이기지 못합니다..

그것은 이끌어 갈 것이며, 그 도약에도 비전이 뒤따른다면, 당신은 많은 사람들이 따라갈 수있는 지도자가 될 것입니다..

2 - 자존감 향상

전에 감히하지 않은 일을 할 때 자동으로 자부심을 향상시킵니다..

당신은 자신에게 "나는 감히", "나는 용감합니다"라고 말하면서, 자신에 대한 당신의 비전은 더욱 긍정적입니다. 그리고 그뿐만 아니라 지수 적입니다. 왜냐하면 당신은 감히 더 어려운 일들을 감히 할 수 있기 때문입니다..

3 - 너는 후회하지 않을 것이다.

안달루시아에는 "양심의 가책보다 더 큰 무게".

확실히 당신은 그것을하는 것보다 무언가를하지 않는 것에 대해 후회할 것입니다. 그러므로, 당신이하고자하는 것을 시도하거나 얻으려고 노력하십시오..

적어도 시도한다면, 당신은 후회하지 않을 것입니다..

4 - 당신은 당신의 인생을 지배 할 것입니다.

당신이 당신의 일과에서 벗어나서 그들이 당신에게 지시하고 당신의 것을 선택하는 길을 알게되면 빛이 당신의 머리에 비추어지고 당신은 "나는 내 삶을 건설 할 수 있고, 나는 그것을 통제 할 수있다".

또한, 당신의 삶이나 일에서 일어나는 일에 대한 통제력은 스트레스를 감소시키고, 웰빙을 향상시키고 동기를 증가시킵니다..

5 - 더 나은 삶과 더 나은 경험을 누릴 수 있습니다.

아이디어는 더 나은 무언가로 점프하는 것입니다..

어느 방향으로 나아갈 지 알기 때문에 더 나은 삶을 살고 향상시킬 수있는 많은 기회가 있습니다..

어떤 결정을 내릴지 모른다면이 기사를 방문하십시오..

그리고 편안함에서 벗어나기 위해 무엇을하고 있습니까??