게으르고 게으른 11 단계에서 멈추는 법

모두가 목표, 목적 및 사물을 달성하기를 원합니다. 그러나 이것을 위해서는 열심히 일해야합니다. 게으름은 일반적이며 다소 자연스럽지 만, 우리를 소비하고 개인 성장을 막을 수있는 큰 가능성을 가지고 있습니다..

게으름이나 게으름은 문제가됩니다. 왜냐하면 다른 사람들은 자신의 꿈을 추구하는 반면 자고, 비디오 게임 콘솔을하거나 페이스 북에서 사진을보고 있기 때문입니다. 목표를 달성 할 수있는 모든 활동에서 멀어지고 있습니다..

이 정보를 검색 한 경우 이미 단계를 밟았으므로 다음 진술을 동화하는 것이 어려울 수 없습니다. 그것은 간단합니다 : 어려운 일을 성취하기를 원한다면, 고난을 당하고 노력해야 할 것입니다. 게으름과 함께 성공하지 못한다..

왜 사람들은 막연한가??

아주 간단합니다 : 동기 부여와 적응을위한 목표의 부족 때문입니다. 너를 움직이는 무언가가 없다면 너는 게을 것이다. 하나가되는 것을 멈추게하려면, 당신에게 동기를 부여하는 것이 필수적입니다..

-하루 8 시간 이상 훈련하는 엘리트 선수들은 우승을 위해 그것을하지는 않지만 우승이나 트로피를 얻고 싶어하기 때문에.

-아침에 7시에 일어나서 공부하는 학생들은 좋은 직장을 구하기 위해 노력합니다..

-하루 10 시간 이상 근무하는 근로자 또는 기업가는 프로젝트에 동기 부여를하기 때문에 그렇게합니다..

이 세 가지 경우에는 자신의 과목에 대해 분명히 동기를 부여하는 목표가 있습니다. 무언가를 얻고, 직업을 얻고, 사업을 수행하거나 시작합니다. 당신은 특히 그러한 것들에 의해 동기 부여되지 않을 수 있습니다. 그래서 당신은 너에게 동기를 부여하는 것을 찾아라..

반면에 숙박 시설이 있습니다. 오늘날의 알려진 사건에서 분명히 드러난 사례입니다. 그들은 집, 음식 및 돈을 가지고 있습니다. 부모가 원하는 모든 것을 제공하고 큰 야망이 없기 때문에 일하거나 공부하기 위해 노력하지 않습니다.. 

나중에 논 하겠지만, 가장 중요한 것은 1) 너에게 동기를 부여하는 것을 찾아라.: 새로운 직장, 경제적으로 독립, 더 나은 체격을 ... 그리고 2) 자신을 수용하지 말라..

게으름과 게으름을 극복하는 팁

나는 6 가지 방법에 대하여 논평 할 것이다. 게으르지 마라.:

동기를 찾으십시오.

당신의 동기는 당신이 당신의 노력을 성취하고자하는 보상입니다.. 

그들은 다음과 같이 다양 할 수 있습니다 :

• 가족이있다..
• 집을 사다..
• 공부 끝내기.
• 여행 중.
• 독립적 또는 자율적이어야 함.
• 더 많은 돈을 벌어 라..
• 체중 감량.

당신이 정말로 원하는 것을 생각하고 생각하십시오. 아는 것이 있으면 목표를 설정하고 눈에 보이는 장소에 두는 종이에 그것을 쓰십시오. 목표 설정 방법을 배우는 기사입니다..

노력의 이점에 대해 생각해보십시오.

당신의 동기를 알아 내기 위해 체재하지 말라 : 체중 감량의 이점에 대해 생각하고, 더 독립적이거나 더 많은 돈을 절약하십시오. 혜택에 집중하십시오..

또한 게으름 에피소드를 거치면 행동하지 않을 경우의 결과에 대해 생각해보십시오..

큰 작업을 작은 작업으로 나눕니다.

20 권의 책을 써야한다고 생각하면 조금 게으르다. 그러나 5 시간 안에 챕터를 쓰려면 시작하는 것이 훨씬 쉬울 것입니다..

피곤감을 느끼거나, 통제 할 수 없거나, 너무 오랫동안 작업을 감지하지 못하는 것이 사실입니다. 

큰 작업을 작은 작업으로 나누면 문제가 해결 될 것입니다. 각 작업은 그리 어려운 일이 아니기 때문입니다. 이 원칙은 또한 목표 달성에 적용될 수있다..

시각화

시각화는 행동하고 실천하는 아주 좋은 기술입니다. 예를 들어, 운동 선수는 보통 스트로크 연습 (테니스 또는 골프).

그것은 당신의 습관에 큰 영향을 미칩니다 : 당신이 많은 에너지로 당신 자신을 시각화한다면, 당신의 뇌는 그런 식으로 행동 할 수있는 것과 매우 유사한 영역을 활성화 할 것입니다. 

휴식

에너지를 최대한 누리고 싶다면 쉬어야합니다. 긴장을 풀면 다른 일에 대해 생각하고 반영하고 영감을 얻을 시간을 갖게됩니다.. 

사실 휴식은 생산적인 일의 일부입니다.. 

생각과 비 언어 언어를 돌 봅니다.

당신의 생각은 하나의 상태를 만들고, 그 상태는 당신을 어떤 방식 으로든 행동하게 만듭니다. 매일 우리는 수천 가지 생각을 가지고 있으며, 그들이 부정적이라면주의해야합니다.. 

당신은 "나는 일하기를 좋아하지 않는다. 힘들고 지루한 날이 될 것이다. "또는"나는 훌륭한 직업을 가지고있다. 오늘은 내가 아주 좋음을 보여주기 위해 노력할 것이다. ".

긍정적 인 생각과 신념을 채택하기 위해, 당신은 문장을 극복하는 목록을 만들 것을 권한다.. 

내면의 대화, 즉 당신의 생각을 알고 있으면, 당신의 복지를 위해 매우 중요하며, 당신이 느끼는 것과 당신이 어떻게 행동하는지에 큰 영향을 미칠 것입니다.

비언어적 언어는 또한 당신의 에너지, 당신의 느낌 및 당신의 생각에 영향을 미칩니다. 개방적이고 직선적 인 자세를 취하면 자신감과 활기를 느낄 수 있습니다. 나는이 비언어적 언어 트릭을 추천한다.. 

2 분 규칙 사용

이 규칙은 GTD에서 유래했으며 2 분 이내에 완료 할 수있는 작업이나 작업을 계획 중이라면 즉시 기다리지 말고 수행하십시오..

이 시간을 5 분 또는 10 분으로 연장 할 수 있습니다. 이 규칙을 습관으로 만들면 연기 할 기회가 없을 것입니다..

혼란을 피하십시오

당신이 근처에있는 유혹이 많을수록 당신이 그 일을 끝내기가 더 어려워 질 것이므로, 당신은 당신의 모바일이나 컴퓨터를 끄거나 끊고 다른 종류의 산만 함을 피하는 것이 좋습니다. 작업 공간은 넓고 편안하고 밝은 장소 여야합니다..

의제 또는 할 일 목록 사용

이렇게하면 작업을 완료 할 때 시간을 계획하는 데 도움이되므로 수행해야 할 모든 보류 작업에 더 쉽게 집중할 수 있고 좋은 일상 업무를 수행 할 수 있습니다.

정기적으로 목표를 확인하십시오.

때로는 복잡한 작업이나 지루함을 발견 할 수 있지만 목표 또는 목표를 달성하는 것이 중요 할 경우 최종 목표에 대해 생각하고 작은 목표를 달성하는 데 도움이됩니다..

숙제를 마치면 보상해라.

작업을 마친 후에 무엇을 할 것인지 생각해보고 작업이 끝나면 보상을 제공하십시오. 자신의 인센티브 정의.

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