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이혼을 극복하고 행복하게 돌아 오는 방법 8 실용 팁
너는 할 수있다. 이혼을 극복하다 만약 당신이 옳은 방식으로 행동하고 인내심을 가지면 불친절하거나 공존하지 못하게 될 것입니다. 현재 우리는 새로운 세대가 우리가 살고있는 사회를 어떻게 변화시키고 있는지 볼 수 있습니다..
이혼 과정을 거친 후, 미래의 프로젝트가 갑자기 변경되었으므로 잃어버린 느낌이 들게되는 것은 정상입니다. 파열은 특히 수년 동안 이전 파트너와 함께 살았고 너무 많은 순간을 함께 공유 한 후 쉽게 직면하기 쉽지 않습니다..
공통점이있는 자녀가있을 때 이혼은 훨씬 더 복잡해집니다. 사실, 많은 부부가 자녀들을 해가되지 않도록 이혼 결정을 연기합니다. 일단 결정이 내려지면, 당신과 당신의 전 파트너는 당신의 삶에 커다란 변화를 직면하게 될 것입니다.
새로운 경제적 비용에 직면하고 아이들의 양육권에 대한 갈등을 다루는 새로운 집을 찾는 것 ...이 모든 것은 대개 감정적 인 롤러 코스터가 동반되기 때문에 대개 큰 스트레스를 유발합니다. 가족이나 친구에게서 필요한 지원을 찾지 못할 수도 있습니다..
따라서 우울증이나 불안 장애와 같은 정신 질환이 생길 수 있으므로 인생의이 기간에는 자신에게 특별한주의를 기울여야합니다..
이혼을 극복하고 행복하게되기위한 10 가지 팁
1 - 친구와 가족에 기대어 라.
자신의 관심사에 대해 이야기하고 친구 나 가족이되어 지원을 제공하는 사람들과 고통을 나누는 것이 매우 중요합니다. 이것은 감성적 인 분리에 따른 공허감을 극복하는 데 도움이됩니다..
또한 귀하의 즉각적인 환경에서 귀하의 새로운 결혼 상태를 의사 소통하는 수치 또는 당혹감을 옆에 두는 것이 중요합니다. 조만간 비판을 두려워 숨길 수는 없다..
그러나 앞서 언급했듯이 일부 사람들은 공개적으로 당신을 비난 할 수도 있습니다..
초기 단계에서는 비판에 더 취약하고 복지에 매우 부정적인 영향을 미치기 때문에 이들과의 접촉을 피하는 것이 특히 중요합니다..
시간이 지남에 따라, 당신 주변의 모든 사람들은 새로운 감정적 인 상황, 심지어 이혼 과정을 생각하지 않는 나이든 사람들도 익숙해 질 것입니다. 그렇지 않으면 새로운 사람들을 만날 수 있습니다..
2. 새로운 친구 찾기
당신의 결혼의 단계에서 당신은 다른 커플들과 함께 외출을하곤했기 때문에 확실히 당신의 친구들은 줄었습니다. 앞으로는 어떤 사람들과의 관계를 유지하는 것이 어려울 것입니다. 특히 이전의 파트너와 함께했던 공통의 친구에게 있어서는 더욱 그렇습니다.-.
이런 이유로 다른 사람을 알거나 이미 알고있는 사람들과 가까워 지거나 다른 서클에서 돌아 다니기 시작하는 것에 대해 생각해야합니다..
어른들은 어린이 나 청소년보다 새로운 친구를 사귀는 것이 훨씬 어렵습니다. 우리가 환경을 풍부하게하면서 움직이지 않기 때문에.
그러나 현재 다음과 같은 새로운 사람들을 만날 수있는 많은 방법이 있습니다.
- 새로운 여가 활동을 시작하십시오. 새로운 체육관, 언어 수업 또는 회화에 참석하는 경우 원하는 취미로 자유 시간을 채우면서 동일한 관심사를 공유하는 사람들과 상호 작용할 수있는 기회가 주어집니다..
- 인터넷 사용. 이시기에 대부분의 사람들은 온라인에서 사람들을 만나게 된 두려움을 극복했습니다. 이 리소스를 사용하여
새로운 사람들을 만날 때 어려움을 겪는다면 당신의 손끝에 있습니다.. - 친구의 친구들과 외출하다.. 이전에 회원을 이미 알고있을 때 그룹에 통합하는 것이 훨씬 쉽습니다. 또한 이미 알고있는 사람이 있으면 불편 함을 느끼지 않을 것입니다..
이것은 새로운 사람들을 만나기 위해 수행 할 수있는 방법의 예일뿐입니다..
3. 너 자신을 알기 위해 시간을내어 라.
이전 섹션에서는 다른 사람들을 만나서 취미 시간을 즐기고 취미를 공유 할 수있는 필요성에 대해 언급했습니다. 이전 파트너의 교체를 즉시 찾는 문제는 없습니다..
실제로, 새로운 관계를 시작하기 전에 신중한 시간을 기다리는 것이 좋습니다..
이미 너무 늦은 경우, 이미 다른 사람을 만났기 때문에 새로운 관계에서 너무 빨리지나 가지 마십시오. 함께 살거 나 결혼하는 등의 큰 조치를 취하기 전에 시간을 투자하십시오.-.
이것은 많은 시간을 다른 사람과 공유하면 성격이 확산 될 수 있기 때문입니다. 당신이 그것을 좋아했거나 다른 사람을 기쁘게하기 때문에 당신이하는 일이 분명하지 않습니다.-.
그러므로 새로운 감동적인 파트너를 만나기 전에 자신을 만나야 할 때입니다..
이 자기 지식 과정을 수행하기 위해 관심이 있었기 때문에 수행 한 여가 활동과 파트너에게 한 여가 활동을 구분할 수 있습니다.
궁극적 인 목표는 진정으로 당신을 채우는 취미를 알고 있기 때문에 계속해서 할 수 있습니다. 당신이 할 수있는 또 다른 활동은 저널에 쓰는 것이므로 자신의 감정을 순서대로 집어 넣을 수 있습니다..
이를 위해 남편과 아내로서의 당신의 관계, 당신이 가진 문제, 이혼의 근본적인 이유 등에 대해 생각할 수있는 모든 것을 쓰고 하루에 약 30 분을 보내십시오..
그것이 당신에 의해서만 읽힐 신문이기 때문에, 당신의 생각을 검열하지 말라. 당신이 얼마나 귀중한지를 볼 수있게 해주는 문구를 자주 추가하십시오 : "나는 강하다, 이것은 분해되지 않을 것이다", 또는 "지금 나는 그 어느때보다 매력적으로 보인다".
이것은 자주 이혼 과정 후에 손상된 자존심을 높이고 가장 필요로 할 때 이러한 동기 부여 문구를 사용할 수 있습니다..
4. 죄책감을 피하십시오.
관계는 두 가지 문제이므로 한 사람을 완전히 탓할 수는 없습니다. 많은 사람들이 자신의 시간 중 많은 부분을 잘못하여 잘못되었거나 잘못 행동 한 사람을 분석합니다..
그러나 이것은 당신을 도울 수 없으며, 당신은이 시간에 당신의 고통을 진정시킬 수 없습니다.
심지어 관계가 불륜으로 끝났을지라도, 당신의 결혼 생활은 아마도 최선을 다하지 못했을 것입니다..
따라서 삶을 재건하고, 감정을 정리하고, 뒤돌아 보지 않고 어떻게 이혼을 피할 수 있었는지 생각해 보는 것이 좋습니다..
5. 자조 책을 읽으십시오.
자기 도움 책을 읽으면 이혼 한 후에 더 빨리 회복 할 수 있습니다. 특히 누가 누구에게로 돌아갈 지 모르거나 오해를 느끼는 경우,이 자료는 매우 유용합니다..
이혼과 별거를 다루는 자조 서적이 있습니다 :
- 그리고 ... 지금 뭐야? 파열을 극복하는 열쇠. 후안 부스타 만 테 로페즈 (2005).
- 생존 방법. 비센테 Garrido (2013).
- 우아한 이혼 또는 스타일에 대한 사랑에서 빠지는 법. 정화 푸욜 (2012).
- 이혼 : 어떻게 앞서 나가야하는지. 별거 중 및 후에 당신의 삶을 재건하기위한 실용적인 안내서. 알리시아 가르시아 (2015).
6. 다른 사람들 앞에서 당신의 전과 친해지십시오.
이혼 절차가 끝나면 많은 사람들이 이전 파트너를 향해 깊은 원한이나 증오를 품습니다. 그러나 이러한 부정적인 감정에도 불구하고 가족과 친구들, 그리고 공통적으로 지니고 있었던 친구에게 진심으로 노력해야합니다..
자녀와 관련하여 자녀를 가질 경우 자녀에게 친절을 나타내는 것이 중요합니다. 자녀는 부모와의 이혼이나 이혼을 경험할 때 특히 취약합니다. 이는 개인적 또는 학업 적 삶의 상황을 저해 할 수 있습니다.
따라서 가능한 한 최선의 방법으로 새로운 상황에 적응하도록 돕고 싶다면 전 파트너에게 존경심을 표하십시오. 항상 양식을 유지하려고 노력해야하며 귀하의 차이점에 의해 도취되어서는 안됩니다..
이것은 또한 자녀와 관련하여 공동으로 최선의 결정을 내리는 데 도움이 될 것입니다..
7. 자녀가 더 많은 변화를 겪지 않도록하십시오.
가능한 한 많이 자녀를 불안하게 할 수있는 삶의 새로운 변화를 경험하지 못하게해야합니다. 거주지, 학교 또는 과외 활동을 변경하지 마십시오..
성인과 마찬가지로, 아이들은 친한 친구에게 의지해야하므로 새로운 우정을 나누는 것은 적절하지 않습니다..
당신이 그들에게 전해야 만하는 정보에 관해서는, 그것은 일시적인 분리라고 말하는 것과 같이 그것은 결코 거짓이 아니어야합니다. 이 상황에 대한 책임이 없다는 것을 항상 알게하는 것도 매우 중요합니다..
막내 사람들은 종종 부모 간의 이혼의 원인이되었다고 생각하면서 부모의 이혼에 책임이 있습니다. 가능한 한 멀리 연기해야하는 또 하나의 큰 변화는 부모들에게 이미 새로운 감정적 인 파트너가 있음을 아이들에게 알리는 것입니다.
당신이 신중한 시간을 기다리는 것이 바람직합니다. 그 후에 당신은 새로운 커플과 산발적 인 만남을 계획 할 수 있습니다..
8. 필요하면 전문적인 도움을 구하십시오.
이혼 한 지 몇 개월 또는 몇 년이 지난 후에도 노력을 했음에도 불구하고 페이지를 넘기지 못하면 전문가의 도움을 받아 원인을 분석하고 해결 방법을 제안하는 것이 좋습니다..
심리적 개입은 많은 이점을 가져다 줄 수 있으며 문제가 계속되거나 악화되는 것을 막을 수 있습니다..
참고 문헌
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