우울증 환자를 돕는 방법 10 가지 중요한 팁

알기 우울증 환자를 돕는 법, 당신이 알아야 할 첫 번째 일은 당신이 직면 한 것입니다. 우울증은 고난을 겪는 사람들에게 죽음을 가져올 수있는 복잡한 질병이며 심지어는 즉각적인 환경에 처한 사람들을 더 아프게합니다..

그러므로이 질병은 과소 평가되어서는 안됩니다. 당신은 빠르고 정확하게 행동해야합니다. 좋은 소식은 치료법이 있다는 것입니다. 자연스럽고 전문적인 치료법이 여러 개 있습니다..

이 질병의 큰 단점 중 하나는 때로는 그것을 인식하는 것이 쉽지 않다는 것입니다. 많은 경우 슬픔의 단순한 상태와 혼동되며 다른 하나는 간단히 말합니다 : "어서, 그렇게 나쁘지는 않아"그의 등이 맞았을 때.

우울증은 종종 침묵하는 질병으로, 표현할 때 이미 너무 늦었습니다. 우울증을 가진 사람을 돕기 위해 당신이해야 할 첫 번째 큰 노력은 진단을 확인하는 것입니다..

우울증이있는 그림의 징후를 알면 그 증인을 식별하고 인식하며 그 사람이이 병으로 고통 받고있을 가능성이 있습니다.

그러나 치료와 따르는 단계는 전문의가해야합니다. 우울증의 경우, 치료는 일반적으로 학제이며, 심리적 인 치료뿐만 아니라 환자는 예를 들어 정신과 의사로 다른 전문가의 개입이 필요할 수 있습니다.

우울증 극복에 도움이되는 10 가지 팁

각각의 인간은 독특하며, 우울증은 일반적으로 사람이 스스로 해결할 수없는 일련의 갈등을 통해 퍼널입니다..

그러나 특이성 너머에는 도움을 줄 수있는 관행과 행동이 있습니다..

그들 중 일부는 다음과 같습니다 :

1 - 전문의와 진단서 확인

사랑하는 사람이 우울증을 앓고 있다고 의심되는 경우, 우선 그것을 확인하는 것이 좋습니다..

때로는 깊은 슬픔의 상태가 우울증과 같은 병리학 적 행동과 혼동 될 수 있습니다. 완전히 안전하려면 전문가에게 문의하십시오..

진찰시, 장애가있는 사람과 같이 갈 수없는 가능성이 있음을 명심하십시오..

질병의 일부는 환자가 냉담한 행동을 보이고 도움을 받기를 꺼린다는 것을 의미합니다. 당신은 그의 뜻을 받아 들일 수 없지만 당신은 그 일을 담당해야합니다.

전문의에게 직접 간다면 증상에 대한 완전한 설명을 시도하십시오..

나쁜 시간을 겪고있는 사람을 괴롭히지 않고 조금만 파고보십시오. 예를 들어, 정상적으로 식사를하거나 식욕을 잃은 경우, 친구 또는 가족 구성원이 잘 자고 있는지 알아보십시오..

이것들은 당신이 질병에 직면하고 있다는 것을 나타내는 명확한 징후들 중 일부입니다.

2 - 전문가와 협력

진단이 확인되면 훌륭한 일이 시작됩니다. 우울한 사람이 자신이 살고있는 것을 이해하지 못하고 그에 따라 행동 할 것이라고 기대하지 마십시오..

그러므로 여러분이 도와주고 준비하는 위대한 사명에서 혼자가 될 수 있다고 생각하십시오..

"왜 이동", "아무도 내 문제를 해결하기 위해 않을거야하지만 내가"하십시오이 전문가의 도움을 단지 사실을 찾아 제안 우울하면 같은 의견을 찾아하는 것이 일반적이다.

우울한 사람은 자신에 대한 인식이 있으며, 현재와 미래는 과도하게 부정적이고 부당합니다..

3 - 우울증에 대해 조사하고 배우십시오.

다른 질환들과 마찬가지로, 우울증에는 증상, 전형적인 행동 및 여행 단계가 있습니다.

사랑하는 사람을 지속 가능하고 효과적인 방법으로 돕기 위해서는 이러한 각 측면을 알아야합니다..

디지털 시대가 우리를 용이하게하는 다양한 정보 소스 중에서 전문가와 개인적으로 구두 및 말하기는 항상 유효합니다..

실제로, 각각의 경우가 특별하고 오류가없는 규칙이 있기 때문에 절대적으로 필요합니다. 지식은 적절한 치료와 효과적인 지원의 열쇠입니다..

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4 - 질문으로 괴롭히지 마십시오.

사랑하는 사람이 고통받는 것을 보게되면, 그를 곧바로 우물에서 꺼내려는 것에 대한 불안감을 느끼게 될 것입니다. 당신은 그가 인생에서 긍정적 인 것을 모두 볼 수 있고 그에게 빛을 보여줄 수 있기를 원합니다..

우울증으로 고통받는 사람들은 일반적으로 매우 오해됩니다. 사람들은 당신이 직업이 있고 경제적으로 당신의 일이 잘 진행되고 있거나, 당신에게 정말로 잘못된 것이 있다면 왜 틀렸는 지 묻습니다.?

그러한 유형의 질문은, 뭔가를 위해 봉사하는 것에서 멀리, 괴로워하는 사람에게 더 많이 가라 앉힌다. 아마도 그것을 깨닫지 못한 채로 당신은 그와 같은 이유가 없다는 것을 암시하고 있습니다..

당신의 의도가 좋다 할지라도 많이 묻지 말고 더 많이 들으십시오. 우울한 사람이 가장 필요로하는 것은 질문을 받고 자신의 상태에 대한 책임이있는 것입니다..

질병은 선택되지 않고 단순히 고통을 겪습니다..

5 - 화를 내지 않거나 부정적 대화에 여유를주지 마라.

때로는 발기 부전을 느끼고 특정 분노로 인도하는 일이 발생할 수 있습니다. 그의 인생에서 그가 감사하고 행복해야 할 좋은 일들을 어떻게 볼 수 없는지 궁금해 할 것입니다..

인내심을 가지고 우울한 사람이 당신처럼 생각할 수 없다고 생각하십시오. 내가 할 수 있다면 나는 아프지 않을 것이고 나는 도움을 필요로하지 않을 것이다..

사람이 우울증을 겪을 때, 세상은 완전히 우울해집니다. 그것은 마치 그가 "검은 색"의 색만을 보는 안경 위에있는 것처럼 보입니다..

삶과 대화의 방향을 바꾸려고하는 "무한한 불행"에 귀를 기울일 때 인내심을 가져라..

당신의 친구 나 친척이 당신의 인생에서 잘못되었거나 잘못되었다고 말할 때마다, 다른 면도 잘 돌아 간다는 섬세한 방법으로 그를 보여 주려고 노력하십시오..

부정적인 대화는 부정적인 생각을 유발하고 활성화시킵니다. 반대로 긍정적 인 측면은 긍정적 인 사고를 유발합니다..

유쾌한 대화 주제를 찾고 인류 채찍이나 다른 불행한 사건에 대해 이야기하지 마십시오..

때때로 그것을 깨닫지 못하면서 배고픈 사람들이나 세계 경제의 쇠퇴에 대해 이야기 할 수 있습니다..

비록 당신이 세계에서 절대적으로 옳다고해도, 그것에 대해 이야기 할 적절한 상황이 아닙니다. 판단하지 않는 것이 중요하지만, 그 사람을 완전히 받아들이는 것이 중요합니다..

마지막으로, 가족이 격려되거나 긍정적 인 문제에 관해 이야기 할 때 강화하십시오. 그와 상호 작용하기 위해 동정심을 표현하거나 자신을 보여 준다..

6-Express는 귀하가 직접 도와야한다는 것을 나타냅니다.

우울한 사람이 자신의 병에 혼자가 아니라는 것을 반복적으로 느끼고 듣는 것이 중요합니다..

그것이 당신의 부분에 대한 애정의 표시이기 때문에 중요 할뿐만 아니라, 당신이 당신이 그 질병을 과소 평가하지 않는다고 느끼기 때문에 중요합니다..

"이 일이 너에게 어렵다는 것을 나는 알고있다. 그러나 나는 네 편이 너를 돕기 위해있다.".

다른 채널을 통해 반복적으로 나타나는 메시지는 우울한 사람이 탈출구가 있음을 이해하는 데 매우 효과적입니다..

7- 충고하지 마라.

누군가 우울증에 빠졌을 때 조언을하는 것은 좋은 생각이 아닙니다. 여기에서 조언을 제공하고 결정을 내리는 것을 구별하는 것이 중요합니다. 사람이 평의회보다 우울한 정도에 도달하면, 그는 밧줄이 필요합니다..

충고를하는 것은 그녀가 뭔가를하고 있음을 암시하지만, 그녀는 아직 혼자 할 수는 없을 것입니다. 우울한 사람을 돕는 가장 좋은 방법은 예를 들어 일을하기 위해 동행하는 것입니다..

"너는 오후에 아주 좋은 산책을 가야 해."라고 말하기보다는 가서 그 사람을 찾아 가서 걸어 가야한다..

그것이 저항을 제공한다는 것을 알게되면 그것을 단념시킬 방법을 찾는다. 그러나 선택의 행동에 그것을 내버려 두지 마라. 왜냐하면 그렇게하지 않을 가능성이 매우 높기 때문이다..

8- 우울한 사람의 생각이 무엇인지 알아 봅니다.

이것은 사람이 자살을 생각하고 있는지 아는 것을 의미 할뿐만 아니라.

목표는 이것을 넘어서지만 우울한 사람이 잠재적 인 자살이 될 수 있다는 것을 항상 명심하십시오. 

우울증의 공통 분모는 불안, 부정적인 생각과 실망이지만 사람이 더 나은 느낌 경우도있을 수 있습니다.

이러한 분위기의 변화에 ​​따라 무엇을 생각하고 있는지 물어볼 수 있습니다..

그 고통스러운 우울한 상태에서 그녀를 데리고 나올 수있는 것들이 무엇인지 발견 할 수있는 기회가 될 수 있습니다.. 

9- 활동 계획

우울증을 가진 사람을 돕기 위해 당신은 활동 의제가있는 것이 편리합니다..

무슨 뜻이야? 항상 할 일 목록과 갈 곳을 명심하십시오..

물론,이 의제는 질병으로 고통 받고있는 사람과 함께 할 필요가 없습니다. 왜냐하면 그것은 청구 할 수없는 무게를 의미하기 때문입니다..

10 - 관대하다

그 친구 나 가족을 정말로 원하고 그 사람이이 질병을 극복하기를 원한다면 우선 순위를 정하십시오. 이것은 그를 위해 최선의 것을 내놓는 것을 의미합니다..

그리고 그것은 당신에게 수천 가지 팁을 주려는 것이 아니라, 시간과 관심을 바치고, 당신이해야 할 말을 듣는 것입니다..

실망 스러울 때도 당신에게 오는 것이 일시적인 것이며 당신이 지도자임을 생각하십시오. 우울증 환자를 돕는 것은 쉬운 일이 아닙니다..

그러나이 팁은 매우 유용 할 수 있으므로 더 이상 기다리지 말고 즉시 실천하여 그 사람을 너무 많이 사랑하게하십시오.

그리고 당신이 도왔던 것은 무엇입니까? 나는 너의 의견에 관심이있다. 고마워.!