몫:
임 포스터 증후군은 무엇이며 어떻게 극복합니까?
그 사기꾼 증후군 그것은 성과를 내면화 할 수 없다는 것을 근거로합니다. 이러한 유형의 상황은 매우 일반적이며 약 70 %의 사람들이 잠시 그것을 경험했습니다.
사실, 이러한 유형의 감정은 적응 기능을하며, 많은 경우 그것으로 고통받는 사람들에게 긍정적 인 것들을 기여합니다.
그러나 때로는 충분히 좋지 않다는 느낌이 만성적 일 수있어 개인의 상태와 기능에 부정적인 영향을 미칩니다. 이것은 자부심이 낮은 사람들에게 흔합니다..
우리가 사기 증후군에 대해 이야기 할 때, 즉 성취와 성공을 받아 들일 수없는 개인적인 무능력에 관한 이야기입니다..
이 증후군의 특징은 무엇이며, 외모를 자극하거나 고통을받을 때 무엇을해야하는지, 이런 유형의 감정을 경험할 때 쉽게 나타나는 질문들입니다.
다음 질문들에 답하기 위해 사기 증후군의 특징을 드러 낼 것입니다..
사기꾼 증후군의 특징
사기 현상 또는 사기 증후군이라고도 알려진 가짜 증후군은 사람이 자신의 업적을 수락 할 수없는 심리적 현상입니다.
이 용어는 심리학자 Pauline Clance와 Suzanne Imes가 다른 사람들의 이러한 유형의 변형을 객관화 한 후에 만들어졌습니다.
이 증후군을 앓고있는 사람들은 그들이 사기임을 확신하고 성공을 거두지 못하고 나머지 사람들보다 열등하다고 확신합니다.
사실, 그의 능력과 좋은 기술을 보여주는 외부 증거와 접촉 함에도 불구하고, 개인은 그가 아무것도 얻지 못했다고 확고하게 확신한다..
성공 또는 개인적인 가치에 대한 시험은 거부되고 순수한 운이나 기회로 해석됩니다..
마찬가지로 업적은 다른 사람들이 자신이 실제로보다 지능적이고 유능하다고 믿게 만드는 개인적인 능력으로 해석됩니다..
빈번한가요??
충분히 좋지 않거나 감정이 없다는 생각은 당신이 정말로 지식이 많지 않거나 당신이 알고 있다고 생각하는 모든 것을 알지 못하는 것은 비교적 정상적인 현상입니다.
실제로, 때로는 당신이 지금까지 성취 한 것이 그렇게 중요하지 않고, 당신이 정말로 중요한 공로를하지 않았거나 나머지 사람들이 당신보다 더 낫거나 더 많은 업적을 달성했다고 생각할 수도 있습니다..
그리고 이러한 유형의 감정과 감정은 사람들 사이에서 매우 흔한 일이며 인구의 약 2/3가 삶의 어느 시점에서 그것을 경험할 것으로 추산됩니다.
그러나, 가짜 증후군은 이러한 단순한 감각의 실험을 일시적인 방법으로 언급하지 않습니다.
사기꾼 증후군에서 준비되지 않고, 다른 사람들보다 열등하고 열등하다는 믿음은 훨씬 더 악명 높아지며, 그 사람의 생각 속에 역사적으로 기록되어있다..
이런 식으로, 개인은 자신의 삶을 영구히 다른 방식으로 해석하여 자신의 업적을 나타낼 수 없게됩니다.
이 증후군의 다른 정도가 경험 될 수 있다는 것은 사실입니다. 그러나 어떤 경우에도 사기꾼 증후군은 심리적 기능의 정상적이고 건강한 변화입니다.
¿정신병?
가짜 증후군은 사고와 감정이 변경되는 심리적 기능의 변화를 구성합니다.
마찬가지로, 긍정적 인 것을 성취 할 수 없다는 감정, 인생을 통해 달성 된 것이 가치가 없다거나 다른 사람들보다 열등하다고 믿는 것은 개인의 행동에 크게 영향을 줄 수 있습니다..
그러나 사기범 증후군은 공식적으로 인정되는 정신 질환이 아니며 정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼 (DSM-V).
이 사실은 주로 증후군에 관해 현재 이용 가능한 과학적 증거가 부족하기 때문에 발생합니다.
그리고 그들은 많은 특성, 원인 인자 또는 치료 적 개입을 기술 하였지만, 사기 증후군에 대한 과학적 연구는 현재 질병으로 분류하기에는 불충분합니다.
이것은 분명히 가짜 증후군이 존재하지 않거나 타당성이없는 개념이라는 것을 의미하지는 않습니다.
사실,이 현상은 세계 여러 지역의 심리학자와 교육자에 의한 수많은 서적과 기사에 기술되어있다..
사기꾼 증후군으로 고통받는 사람?
사기꾼 증후군은 모든 사람과 모든 중요한 순간에 나타날 수 있습니다. 그러나이 독특한 현상을 개발하는 데 더 큰 위험을 초래할 수있는 사람들이 있습니다.
첫째, 임 포스터 증후군이 가장 흔하게 나타나는 지역은 노동이다.
사실, 대부분의 사람들은 자신의 직업이나 직업을 가지고 일하거나 취할 때 그 증후군의 전형적인 생각과 감정을 나타내는 경향이 있습니다.
나머지 노동자들과의 비교, 알려지지 않은 여러 개념이나 노동 경쟁이 있다는 대조는 가짜 증후군의 전형적인 감정의 출현을 동기 부여 할 수있는 측면이다.
역설적이게도이 증후군은 대개 다른 분야, 특히 직장에서 매우 성공적이었고 평생 동안 많은 업적을 달성 한 사람들에게 매우 자주 나타납니다.
특히, 사기꾼 증후군은 특히 성공적인 여성들이 자신의 경력에 일반적입니다. 이런 이유로,이 현상에 대한 대부분의 연구는 여성 집단에서 실시 되었기 때문에 남성의 사기꾼 증후군의 유병율은 알려져 있지 않습니다..
증후군의 원인?
직장이나 다른 장소에서 사육자 증후군에 속하는 불안감은 개인의 행동에 큰 영향을 줄 수 있습니다.
사람들이 불안을 야기하는 상황에있을 때 특히 공통적으로 고려되는 다섯 가지 패턴의 행동이 설명되었습니다. 이들은.
1- 지나치게 일하다.
우리가하는 일이 가치가 없다거나 정말로 가치있는 일을 결코 달성하지 못했다고 생각할 때, 우리는 평소보다 훨씬 더 노력합니다..
이 과장정은 많은 양의 일이 있더라도 결코 충분히 알지 못하거나 당신이 충분히 좋지 않을 것이라는 것을 해석 할 때 불안감의 고조를 동반 할 수 있습니다.
사기범 증후군을 앓고있는 사람들은 사물을 과도하게 준비하는 경향이 있으며, 목표를 달성 할 때 성공 여부는 독점적으로 얼마나 열심히 일하는 것이지 자신의 자질이나 공로 때문이 아니라고 생각하십시오..
2 - 생각을 숨기기
이것은 아마도 사람들이 자신이하는 일을 믿지 않을 때 그것을 다른 사람들과 공유하기를 꺼리는 경향이 있기 때문에 불안으로 인한 가장 악명 높은 결과 일 것입니다..
사기꾼 증후군을 가진 사람들은 자신의 생각과 생각을 공유하지 않는 경향이 있습니다. 나머지 사람들은 자신이 얼마나 아는 지 또는 얼마나 무능력한지 알게 될 것이라는 두려움 때문입니다..
3- 인상
우리가 더 안전하지 않을수록, 우리가하는 일이나 행한 일이 적절하거나 가치 있다는 것을 스스로 확신하게하기 위해 다른 사람들로부터 더 많은 승인이 필요합니다..
사기꾼 증후군에서 이러한 측면은 거대 해지고 개인은 다른 사람들의 지속적인 승인이 필요합니다..
사실, 귀하가받는 많은 칭찬은 결코 받아들이고 공유 할 수 없으므로 개인은 승인을위한 필요성을 충족시키지 않습니다..
능력이나 개인적 업적을 인정하는 자극이 개인적인 견해가 아니라 증거 또는 반박 할 수없는 증거 일지라도, 사기꾼 증후군을 앓고있는 사람은 그대로 그것을 해석 할 수 없습니다..
마지막 순간을 위해 모든 것을 남겨 두라.
우리 자신에 대한 확신이 없을 때 일어나는 또 다른 공통적 인 현상은 외부의 변명을 찾는 것입니다.
이런 식으로, 당신이 할 수있는 모든 것을 시도하지 않고 미리 자신을 잘 준비하지 않으면 실패를 정당화하는 것이 더 쉽습니다..
이 경우 부적절하게 활동을 수행하거나 예상 된 성취를 달성하지 못하고, 노력이 부족하여 정당화 될 수 있으며, 개인적인 기술에 전적으로 결함이 미치지 않습니다.
5 - 끝내지 못하는 것
자신감이 결여되어있어 완성 된 것에 대해 확신을 가질 수 없다는 동기를 부여합니다..
활동이 무엇이든, 그가하는 일을 신뢰하지 않는 개인은 작업이 올바르게 완료되었다고 말할 수있는 충분한 정보를 얻지 못합니다..
이러한 상황은 일반적으로 사기꾼 증후군을 앓고있는 개인들 사이에서 매우 일반적입니다. 왜냐하면 다른 사람들이 그렇게 말할지라도 업무가 잘 수행되었다고 결정할 때 종종 어려움을 겪기 때문입니다.
원인
현재 사기범 증후군에 대해 소유하고있는 데이터는 매우 드물다. 다음 주석은 독특하고 반박 할 수없는 것으로 해석되어서는 안된다..
사실, 유전자 또는 성격 패턴과 같은 많은 요인들이 연구되지 않았고 가짜 증후군과 관련되어 있으므로이 기사에서 우리는 그들에 대해 논평 할 수 없습니다.
그러나 이것이 증후군의 발병에서 배제되거나 심지어 중요한 역할을 할 수 있다는 의미는 아닙니다..
현재까지 가금류 증후군과 관련된 가장 큰 원인은 환경 적 요인과인지 적 측면이다.
사기꾼 증후군을 앓고있는 많은 개인이 공유하는 개인 정보를 고려할 때, 환경 요인이 발생에 미치는 영향은 악명 높습니다..
우리가 이전에 언급 한이 증후군의 위험에 처한 인구는 젊고 높은 업적과 전문적인 목표를 가진 여성입니다..
따라서 학습 경험과 학습 경험이 중요한 역할을 할 수있다..
이러한 의미에서 어린 시절과 청소년기에 중요한 비판을 경험하고 부모 나 교사로서의 중요한 인물이 자신의 기술, 성격 또는 행동을 깎아 내린 상황을 경험 한 사람들은이 증후군을 가질 가능성이 더 큽니다.
인지 적 측면과 관련하여, 사람이 현실을 인식하고 동화하는 방식이 중요한 요소가 될 수 있다고 주장된다.
따라서 사기 증후군을 앓고있는 사람들은 성공과 실패의 외부 속성을 수행하는 경향이 더 커집니다.
치료
사기꾼 증후군은 사람의 건강과 일상 생활에 심각한 영향을 줄 수 있지만 다행스럽게도 적절하게 치료할 수있는 문제입니다.
이를 위해 심리학자에게가는 것이 편리합니다. 심리학자는 불편 함을 유발하는 사고를 극복하고 현실에보다 잘 적응하고 개인에게 더 유리한 대체 인식을 생성하는 길을 계획하는 책임을지게됩니다..
이런 유형의 문제에 가장 효과적인 것으로 보이는 심리 치료는인지 치료, 즉 사람의 생각을 확인, 분석 및 재구성하는 것에 기반한인지 치료입니다..
정신 요법을 수행하는 것 외에도 증후군의 강도를 완화하는 데 유용한 일련의 요령이 있습니다. 이들은.
- 주제에 대해 알아보십시오 : 증후군에 대한 정보를 문서화하고 획득하는 것이 첫 번째 단계입니다..
- 그것에 대해 이야기하십시오 : 신뢰하는 사람과 느낌, 생각 및 감정을 공유하는 것이 매우 유익합니다. 감정적으로 다운로드하고 다른 관점을 얻을 수있게 도와줍니다..
- 칭찬이나 축하를 거절하거나 무시하지 마십시오..
- 당신이 모든 대답을 알 필요가 없다는 것을 받아들이십시오 : 당신은 다른 사람과 똑같은 실수를 범하고 실수를 범할 수 있다는 것을 알고 있어야합니다.
참고 문헌
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