13 깊은 수면을위한 약물 (자연 포함)

그 깊이 잠들 수있는 약,처방전 유무에 관계없이 요즘 인구 집단에서는 매우 일반적입니다. 어떤 이유로 든 다른 사람이 잠들기가 힘든 사람들이 점점 더 많이 있습니다..

매일 걱정, 스트레스 또는 불안은 대개 불면증을 일으키는 원인 중 일부입니다.

전문가들은 수면을 돕는 약의 사용이 시간에 제한되고 전문가에 의해 통제되어야한다고 동의합니다. 특정 순간에만해야하며, 잠들기가 어려워지면 의사 나 다른 전문가와 다시상의해야합니다..

불면증의 원인이 불안이나 스트레스로 인해 일상적인 문제를 일으키는 경우 귀하의 기지에서 그것을 해결하는 것이 필요합니다. 또한, 많은 경우에있어서, 그것은 건강하고 습관적인 삶의 습관을 확립하는 것입니다.

완전하고 평안한 휴식은 우리의 육체적 정신적 건강에 필수적입니다. 불면증의 결과 중 일부는 다음과 같습니다.

• 과민 반응
• 스트레스
• 집중력 부족
• 극도의 피로감
• 정보 기억의 어려움
• 편두통과 두통
• 장의 문제
• 방향 감각 상실

화해에 대한 수면 부족이나 문제의 결과가 다양하고 다양하기 때문에 싸우는 데 도움이되는 약물이 점점 더 많이 있습니다. 다음으로 우리는 그들 중 일부, 그들의 특성과 금기를 드러 낼 것입니다..

처방전없이자는 자용 약

대부분의 경우 처방전이없는 수면제에는 항히스타민 제가 포함되어 있습니다. 이 성분은 알레르기 치료에도 사용되지만 수면을 유도합니다..

이 알약은 중독을 일으키지 않지만 몸은 매우 빨리 그들을 용납하므로 계속 사용하면 일하는 것을 멈 춥니 다. 일반적으로 사용되는 이러한 유형의 약물 중 일부는 다음과 같습니다.

1- 도실 아민

수면 부족이나 유지 관리의 어려움을 치료하는 데 사용됩니다. 또한 다른 구성 성분과 결합되었을 때 감기 치료에도 사용됩니다. 나타날 수있는 몇 가지 부작용은 다음과 같습니다.

• 입, 코 및 목의 건조 함
• 두통
• 흔들림 및 / 또는 긴장감
• 메스꺼움
• 어지러움

2-Diphenhydramine

이 약은 불면증 치료에 사용됩니다. 그러나 그것은 또한 분비물, 자극, 가려움증 또는 비강 분비와 같은 알레르기 증상의 치료를 위해 표시됩니다. 원인이 될 수있는 부작용은 다음과 같습니다.

• 입, 코 및 / 또는 목의 건조 함
• 어지러움
• 메스꺼움 및 / 또는 구토
• 두통
• 변비
• 식욕 감퇴
• 근력 약화
• 신경질 및 / 또는 동요

처방전으로자는 약

이러한 유형의 약물은 주로 수면제라고하며 항우울제도 사용됩니다. 그것의 주요 기능은 당신이 더 적은 시간에 잠들 수 있도록하는 것입니다. 모든 경우에 의사가 처방하고 대개 의존성을 만들어야합니다. 이 유형의 약물 중 가장 많이 사용되는 약물은 다음과 같습니다.

3- 졸 피뎀

불면증 치료에만 사용됩니다. 그 행동은 수면을 돕기 위해 뇌의 활동을 늦추는 것입니다. 이 약물은 다음을 포함하여 여러 가지 부작용을 가질 수 있습니다.

• 극도의 피로감
• 두통
• 어지러움
• 메스꺼움
• 변비
• 설사
• 가스
• 속쓰림
• 위장 통증 및 / 또는 부드러움
• 식욕의 변화
• 몸의 특정 부위의 떨림
• 손, 발, 팔 및 / 또는 다리에 통증, 따끔 거림 또는 타는듯한 느낌
• 붉은 색, 타거나 혀가 따끔 거림
• 울림, 통증 또는 귀에 타는 것
• 관절, 등 또는 목의 통증
• 평소보다 월경 출혈이 풍부하다.
• 호흡 곤란 및 / 또는 삼키기 어려움
• 눈, 얼굴, 입술, 혀 또는 목에 붓는다.
• Ronquera
• 가슴 통증
• 강한 두근 거림
• 흐릿한 시야 또는 기타 시력 문제

4- 라 메르 테온

이 약은 더 빨리 잠들거나 계속 움직일 때만 사용됩니다. 수면에 필수적인 뇌의 천연 물질 인 멜라토닌과 같은 역할을합니다. 발생할 수있는 부작용 중 일부는 다음과 같습니다.

• 극도의 피로감
• 어지러움
• 혀 또는 목의 염증
• 메스꺼움 및 / 또는 구토
• 부정기 또는 월경 불순
• 성적 욕망 감소
• 불임 문제

5 살레 플론

이 약은 잠들 수 있도록 돕는 데 사용됩니다. 그러나 수면 시간을 늘리거나 사람이 밤에 잠에서 깨는 횟수를 줄이지는 않습니다. 그 작용은 수면을 돕는 두뇌 활동을 느리게합니다. 원인이 될 수있는 부작용은 다음과 같습니다.

• 과도한 졸음
• 어지러움
• 기절
• 식욕 감퇴
• 손과 발의 따끔 거림 또는 감각 장애
• 조정의 부족
• 노이즈에 대한 과도한 감도
• 두통
• 시력 문제
• 눈 통증
• 고통스런 생리 기간
• 악취에 대한 민감도 증가
• 피부 발진
• 두드러기
• 얼굴, 목, 혀, 입술 및 / 또는 눈의 붓기
• 삼킴 및 / 또는 호흡 곤란
• 거친 목소리

6- 에스 토픽 론

불면증 치료에만 사용됩니다. 위에서 언급 한 두 가지처럼, 그 기능은 뇌 활동을 늦추어 수면을 돕는 것입니다. 섭취 후 나타날 수있는 부작용 중 우리는 다음과 같은 것을 발견했습니다.

• 통증
• 두통
• 하루 중 과도한 졸림
• 메스꺼움 및 / 또는 구토
• 기절
• 어지러움
• 속쓰림
• 입안에 맛이 없다.
• 운동 조정의 부족
• 마른 입
• 성적 욕망 감소
• 고통스런 생리 기간
• 사람의 가슴의 성장
• 피부 발진
• 두드러기
• 목구멍이 닫힌다는 느낌. 삼키는 데 어려움
• 눈, 얼굴, 입술, 혀, 목구멍, 발 및 / 또는 발목에서 붓는다.
• 거친 목소리

7- 독 세핀

이 약물은 소위 트리시 클릭 항우울제에 속하며 우울증과 불안의 치료를 위해 처방됩니다. 그러나 소량으로 섭취하면 불면증 치료에도 사용됩니다. 소비를 유발할 수있는 부작용 중에는 다음과 같은 것이 있습니다.

• 메스꺼움
• 과도한 졸음
• 과도한 약점이나 피곤함
• 방해하는 꿈, 악몽
• 마른 입
• 변비
• 과도하게 태양에 민감한 피부
• 배뇨가 어려우며 빈번한 욕망이 있습니다.
• 흐릿한 시야
• 성적 욕망의 상실
• 과도한 발한
• 몸의 특정 영역 (특히 턱, 목 또는 등)의 근육 경련
• 발열
• 호흡 곤란 및 / 또는 삼키기 어려움
• 불규칙한 심장 박동
• 발진
• 피부 및 / 또는 눈의 황변

8- 트리 미 프라 민

이전과 마찬가지로 삼환계 항우울제라고 불리는 약물 군에 속합니다. 그것은 우울증의 치료에 사용되지만 소량으로 잠들 수 있도록 처방됩니다. 발생할 수있는 몇 가지 부작용은 다음과 같습니다.

• 메스꺼움 및 / 또는 구토.
• 설사
• 복통
• 과도한 졸음
• 혼란
• 어지러움
• 흥분이나 긴장감
• 과도한 약점이나 피곤함
• 배뇨 장애
• 변비
• 마른 입
• 두통
• 방해하는 꿈, 악몽
• 배뇨 또는 소변보기가 어려움
• 흐릿한 시야
• 과도한 발한
• 귀가 울린다.
• 손이나 발에 통증, 타거나 따끔 거림
• 신체 일부 영역의 근육 경련
• 말하기 어려움
• 호흡 곤란 및 / 또는 삼키기 어려움
• 발작
• 불규칙한 심장 리듬 또는 심계항진
• 가슴 통증
• 피부 발진

9- 미르 타자 피나

이전의 약물과 마찬가지로, 그것은 항우울제 그룹에 속합니다. 그것의 평상시 사용은 우울증의 치료에도 도움이되지만 잠들 수 있습니다. 그것의 소비에서 파생 될 수있는 부작용 중 :

• 과도한 졸음
• 어지러움
• 불안이나 긴장감
• 메스꺼움 및 / 또는 구토
• 혼란
• 마른 입
• 체중 증가 및 식욕
• 가슴 통증
• 발열 및 오한
• 인후염
• 입안에 상처 입는다.
• 발작
• 평소보다 빠른 심장 리듬

10-Trazodona

이 약은 항우울제 중 하나입니다. 그 작용은 수면 유도에 관여하는 호르몬 인 뇌의 세로토닌 수준을 조절하는 것입니다. 그것의 소비는 다른 부작용을 일으킬 수 있습니다. 그들 중에는 :

• 두통
• 메스꺼움 및 / 또는 구토
• 입안에 맛이 없다.
• 설사 또는 변비
• 긴장이나 불안감
• 식욕의 변화
• 현기증 또는 현기증
• 걸을 때의 불안감
• 집중력 감소 또는 정보 보유시
• 혼란
• 방해하는 꿈, 악몽
• 일반화 된 근육통
• 흐릿한 시야
• 과도한 발한
• 피부 발진
• 다리, 발, 팔 및 / 또는 손의 마비 또는 연소
• 귀가 울린다.
• 피곤하거나, 붉거나 가려운 눈
• 운동의 조정 부족
• 가슴 통증
• 호흡 곤란
• 발작
• 실신
• 비정상적인 출혈이나 타박상
• 지식의 상실
• 남자의 경우에 연장되거나 고통스런 발기

처방 의약품의 경우, 대부분이 의존성을 유발한다는 점을 명심해야합니다. 이러한 유형의 약물을 따르는 몇 가지 징후는 다음과 같습니다.

1. 처방전 및 의료 통제하에 항상 복용하십시오..
2. 전문가가 지시 한 것보다 오랫동안 복용하지 마십시오. 불면증이 지속되면 의사와 다시 상담하는 것이 좋지만 자체 치료는 계속하지 않는 것이 좋습니다..
3. 금단 증상이 나타날 수 있고 잠들기가 어려워 질뿐만 아니라 불편 함을 유발할 수 있으므로 치료를 갑자기 중단하지 마십시오..
4. 이러한 약물의 섭취를 졸음을 유발할 수있는 다른 약물과 혼합하지 마십시오..
5. 이 약을 섭취하는 동안 발생할 수있는 부작용이 발생하면 즉시 의사의 진찰을 받으십시오..

수면을 돕는 천연물

최근 몇 년간이 분야의 연구가 증가했습니다. 일부 천연물은 의약품과 동일한 효과가 있지만 부작용이없는 것 같습니다..

연구가 이러한 점에서 긍정적 인 데이터를 얻었지만,이 분야에 대한 연구를 계속할 필요가 있습니다. 가장 많이 사용되는 천연 제품은 다음과 같습니다.

11- 트립토판

이것은 세로토닌의 아미노산 전구체로, 수면에 필요한 물질입니다. 이 성분은 보충제로 섭취 할 수 있지만 칠면조, 우유 또는 현미와 같은 식품의 섭취로도 증가 할 수 있습니다.

12- 발레리아나

그것은 불안, 긴장 및 / 또는 수면을 줄이기 위해 가장 많이 사용되는 제품 중 하나입니다. 고용량으로 섭취하면 다음과 같은 일련의 부작용이 유발됩니다.

• 메스꺼움
• 두통
• 극한의 약점
• 마비

권장 복용량으로 섭취하는 것이 안전한 약초이며 부작용을 일으킬 필요가없는 것으로 간주됩니다.

열정의 꽃 또는 Passiflora

이 허브는 아즈텍 인들에 의해 이미 사용되었습니다. 왜냐하면 그것은 강력한 진정 작용과 진정제이기 때문입니다. 이러한 효과는 수면 유도에 기여합니다. 그것은 부작용이 없기 때문에 가장 많이 사용되는 자연적인 방법 중 하나이며 그 사용은 성인과 어린이 모두에게 유효합니다. 스트레스와 스트레스의 영향을 줄이는 데 도움이됩니다..

유일한 금기는 과다 복용으로 인해 과도한 졸음을 유발할 수 있다는 것입니다.

13- 멜라토닌

최근 수면에 가장 많이 퍼진 자연스러운 방법 중 하나는 멜라토닌을 건강 보조 식품으로 섭취하는 것입니다. 송과선을 분비하는 호르몬이며 그 기능 중 하나는 생물학적 시계를 조절하는 것입니다.

밤에 멜라토닌 양이 증가하면 수면을 유도하고, 양이 감소하면 아침에 일어나.

그러나 많은 전문가들은이 사용의 위험성에 대해 경고하고 있습니다. 우리가 인위적으로 섭취 한 이후에도 지속적으로 섭취하면 우리의 유기체가이 호르몬을 계속 생산할 필요가 없다는 것을 감지 할 수 있습니다. 그리고 이런 식으로 우리는 신체적으로나 정신적으로 우리에게 영향을 미치는 우리 몸에서 호르몬 장애를 일으킬 수 있습니다..

어쨌든 의사 나 건강 전문가와 상담하면 불면증을 일으키는 원인을 찾아내어 그 문제를 치료할 수 있습니다. 건강한 생활 습관을 유지하고, 균형 잡힌식이 요법을하며 운동을하면 밤에 완전히 휴식을 취하는 것이 좋습니다..

참고 문헌 :

1. Chokroverty S, Avidan AY. (2016) 수면과 그 장애. 필라델피아.
2. Krystal 광고. (2017) 불면증의 약리학 적 치료 : 다른 약물. 필라델피아.
3. Walsh JK, Roth T. (2017) 불면증의 약물 치료 : benzodiazepine receptor agnosists. 필라델피아.