17 직장에서 행복하게 지내는 방법

직장에서의 행복을 달성하는 것이 매우 중요합니다. 왜냐하면 우리는 하루의 33 %를 그 일에 소비하기 때문입니다. 만약 하루가 8 시간이라면. 거리에서 사람들이 직업에 만족하는지 물으면 분명히 대부분의 사람들이 안된다고 말할 것입니다..

다음은 설명하겠다. 직장에서 행복하게하는 법 귀하의 업무를 더욱 견딜 수있게 해주는 17 가지 팁과 생산성 향상.

우리는 대부분의 일생을 일에 전념 시켰고 우리는 처음에 그것을 사랑했습니다. 그러나 조금씩 조금씩 우리는 우리가하는 일에 열중하고 그 일을 의무로 간주합니다. 하지만 우리가 그 일을 즐겨야한다고 생각하지 않아??

하루가 끝나면 우리는 하루 중 더 많은 시간을 보냅니다. 우리가 다른 관점에서 볼 때 우리가 바칠 시간은 더 빨리 멈추고 우리의 스트레스를 줄입니다..

직장에서 행복해하는 17 가지 징후

1- 긍정적 인 생각

우리가 다른 사람들이나 우리가 살고있는 상황에 직면하는 방식은 완전히 우리의 태도에 달려 있습니다. 우리가 끊임없이 부정적인 감정을 먹이면 우리의 모든 힘이 그 목표를 달성하는 데 집중하기 때문에 항상 나쁜 날을 보낸다..

우리는 우리의 생각을 지시 할 때마다 그것이 우리의 에너지가 또한가는 곳이라는 것을 알아야합니다..

스트레스를 받았거나 부정적으로 여겨지는 활동을 한 번도 한 적이 없었으며 결국에는 잘 진행되지 않았습니다.?.

우리가 부정적으로 생각할 에너지를 가지고 있다면, 우리는 왜 긍정적 인 생각을하지 않을까요? 결국 결과는 분명히 다를 것입니다 (Strano, 2002).

2 - 직장 동료와 활동하기

반 친구들과 함께 근무 시간 이외의 활동을하지 않으시겠습니까? 근무일을 마치거나 저녁 식사를 즐기러 가거나 소풍을가는 것이 그룹 회원을 독려하고 유대감을 향상시킬 수 있습니다..

이 방법을 통해 서로를 알고 더 편안하게 작업 할 수 있습니다. 결과적으로 환경이 크게 개선되어 생산성을 높이고 필요할 때마다 질문 할 수 있습니다. (García et al., 2014).

3- 일에 사로 잡히지 마라.

우리가 거의 없었기 때문에 우리는 성취감을 느끼고 행복하게 느끼도록하는 일을 꿈꿔 왔습니다..

그러나 성인기에 도달하여 일하기 시작하면 많은 경우에 우리의 꿈은 스트레스로 바뀔 수 있고, 상사의 요구와 하루에 몇 시간 만에 모든 직업 책임을 다할 수 있습니다.

우리는 이것이 우리에게 부정적인 영향을 미치지 않도록 노력해야합니다. 우리가 근무하는 동안 많은 일을해야한다는 것은 좋은 일이지만, 우리는 오늘날 우리에게 시간을주지 못했던 프로젝트가 아니라 긴급한 일이 아닌 자신에게 우선 순위를 부여해야합니다..

우리가이 일을 한 번 할 수 있고 우리가 언제나 우리의 활동을 연기 할 수는 없지만, 우리가 일하기 위해 살뿐만 아니라 (Gil-Monte and Moreno-Jiménez, 2005).

4- 매일 새로운 기회로보기

당신이 일에 능숙하지 않더라도, 우리는 그 부정적인 생각을 바꾸고 미소를 지으며 매일 일어나야합니다..

항상 우리에게 저항하거나 새로운 업무 도전으로 우리를 표시하는 작업을 수행하면 우리가 근무일을 시련이 아닌 성취감을 느낄 수있는 기회로 보게 될 것입니다.

간단한 태도의 변화는 세상을 보는 우리의 방식과 자신의 입장에서 새로운 하루를 보지 못하게하는 방법을 바꿀 수 있다는 것을 기억하십시오. 이런 이유로, 나는 사고 방식을 바꾸고 근무일을 보도록 권유합니다. 당신은 항상 그것을 적극적으로해야만하고 새로운 도전을 시도해야합니다..

윈스턴 처칠 (Winston Churchill)의 말에 따르면 "낙천주의자는 모든 재앙에서 기회를보고 비관론자는 모든 기회에서 재난을 봅니다".

5 - 너 자신을 최대한 활용해라.

그리고 직장에서 자신에 대해 왜 기분이 좋지 않은가요? 당신이 거기 일하기 위해 노력한 모든 것을 기억하십시오, 당신은 그 위치에있는 사람이고 다른 사람은 아닙니다. 우리 자신을 자랑스러워하고 우리가하는 모든 일에 최선을 다할 시간입니다..

당신이이 일을하고 있다면 그것은 처음에 당신이 그것을 좋아했기 때문에 당신이 그것을 선택한 이유를 기억하고 당신이 당신이되고 싶은만큼 좋을 수 있음을 명심하십시오. 이것은 당신이 당신의 일에 대해 어떻게 생각하는지에 큰 변화를 줄 것입니다..

6- 당신이하는 일을 즐기십시오.

당신이하는 일을 즐기고 당신의 임무에 재미있는 의미를 찾으려한다면, 미소로 일하러가는 데 드는 비용은 들지 않으며 근무일은 날아갈 것입니다. 근무 시간 동안 유머 감각을 갖도록 노력하면 웃을수록 스트레스가 적어지고 생각할 수 있습니다..

우리는 대부분의 삶을 일하는 데에 소비합니다. 우리가 직장에서 행복하게 지낼 자격이 있다고 생각하지 않습니까? 당신은 당신이 살고있는 상황을 통제 할 수 있습니다. 매일 그렇게 좋은 것은 아니지만 그렇게 나쁜 것이 아니라면 더 나쁠 수 있습니다 (Jáuregui and Fernández Solís, 2004).

7 - 귀하의 그룹에 하루 종일 헌신하십시오.

친구와 함께 일하면서 생산성과 개인 만족도를 높이는 데 도움이됩니다. 즉, 웰빙을 향상시키고 버킹엄과 코프만이 "첫 번째, 모든 규칙을 어기는 법 : 세계 최고의 관리자가 다르게 수행하는 것".

앞서 말했듯이, 아침 식사 시간과 같이 직장에서 함께 짧은 시간을 즐기지 않는 것과 마찬가지로 직장 환경 밖에서 동료와 함께 일하는 것도 잘못된 것이 아닙니다..

동료와 좋은 관계를 유지한다면 직장에서 느낄 수있는 스트레스를 줄일뿐만 아니라 생산성을 높이고 회사에 대한 투자를 늘릴 수 있으므로 혜택을 얻을 수 있습니다..

8- 일을 벗어난 활동

하루 24 시간 일할 수있는 시간을 할애 할 수있을뿐만 아니라 휴식도 일과 일의 일부입니다. 따라서 우리가 생산적으로 즐기고 싶은 일을 즐기고 싶다면 우리는 또한 자신을 돌봐야합니다. 우리는 휴식해야합니다..

체육관에 가거나 친구 나 배우자와 함께 술을 마시 러 나가십시오. 당신은 시간을 바치고 좋아하는 일을해야만합니다. 그래서 당신의 삶에서 균형을 이루고 자신에 대해 기분을 좋게 할 수 있습니다..

9- 자신에게 몇 가지 규칙을 설정하십시오.

하루 중 무엇을 분석하면 자신의 업무에서 부정적인 감정을 느낄 수 있습니다. 목록을 만들어 자신이 무엇인지, 그 다음에, 각각의 옆에, 할 수있는 가능한 지침이나 규칙을 알게하는 것이 좋습니다. 그들이 당신에게 끼치는 부정적인 영향을 예방하거나 줄이기 위해.

예를 들어 압도 당해서 직장에서 행복하지 못하는 경우 매일 아침 작업 영역을 주문하지 않으면 매일 10 분 정도 지나서 그것을 주문할 수 있습니다.

10 - 편안한 작업 공간을 확보하십시오.

책상이나 책상을 편안하고 깔끔하게 만드십시오. 여러 번, 우리가 좋아하는 가구를 갖추면 우리가 기분이 좋아지며 일하도록 동기를 부여 할 수 있습니다..

테이블과 불편한 의자에서 8 시간을 지저분한 서류들로 보내고, 깔끔하고 깨끗한 책상을 우리 높이에 맞게 조절하는 것이 똑같지는 않습니다. 그래서 당신이 가장 많이 일하도록 동기를 부여합니다.?.

따라서 프레이즈 나 다른 식물에 동기를 부여하여 포스트잇과 함께 필 요하다고 판단되는 경우에도 작업 영역을 원하는대로 지정할 수 있다는 점을 항상 기억하십시오. 모든 것은 당신의 작업 영역을 당신 자신이 최선을 다할 동기가있는 따뜻한 곳으로 만드는 것입니다..

11- 좋은 음악 사용

음악에 대한 동기가 없거나 행복하다고 느끼지 않을 때 대개 저에게 효과가있는 것입니다. 어떤 노래라도 몇 분 만에 기분이 바뀌고 최악의 날을 그렇게 덜 수 있습니다..

다른 한편, 스트레스를 느끼지 않거나 직장에서해야 할 일의 양에 압도 당하지 않으려면 고전과 같은 우리 사무실에서 음악을 듣는 것이 매우 유용 할 수 있다는 것을 기억하십시오.

미국 메릴랜드 대학 (University of Maryland)이 실시한 연구에 따르면, 근로자가 낮 동안에 부드러운 음악을 듣는다면 훨씬 더 기분이 좋아집니다..

또한 음악을 계속 듣는다면 유머 감각이 향상 될 수 있으므로 다른 용도로 활용할 수 있습니다. 반면에, 그것은 웰빙과 행복의 환경을 조성하여 동료, 고객 서비스 ... (FISO, S / F) 간의 관계를 좋아합니다..

너가하는 일에 너 자신을 투입하라.

그룹에 속하는 감각은 당신이하는 일에 전념 할 수있게 도와줍니다. 결과적으로 우리는 일하기 위해 더 많은 동기 부여를 느끼게 될 것이고, 우리는 회사 목표를 성취하기 위해 더 열심히 싸울 것입니다..

따라서 귀하가 참여하고있는 프로젝트와 동일시되고 자신이 소속 된 회사의 가치를 공유하게됩니다..

이것은 당신이 직장에서 어려운 상황을 모두 행복하게 나눌 수있는 그룹과 같은 그룹의 일부가 될 것입니다..

13- 스트레스 해소

스트레스는 우리의 행복과 직장과 공부의 행복에 커다란 피해를줍니다. 우리가해야만하는 모든 일에 대해 끊임없이 생각하는 것은 우리가 그 프로젝트에 참여하고있는 의미와 그곳에있는 다른 사람이 아닌 것이 우리에게 그렇게 중요한 이유를 잊어 버리게합니다..

우리가 그러한 스트레스를받을 때, 우리는 고뇌하고 짜증을 느끼고, 논리적으로 생각하고 결정을 내리는 데 어려움을 겪습니다. 반면에 우리는 일을 덜 즐기기 때문에 고통받는 사람의 신체적, 정신적 건강에 대한 부정적인 결과가 적습니다..

그러므로 우리는 우리 일에있어서의 설명보다 더 많은 스트레스를주는 것이 좋지 않을 것이라는 점을 고려해야합니다. 우리가 잘 조직한다면 모든 것을위한 시간이 있습니다..

14- 단기간 휴식

더 많은 시간 동안 일하는 것이 더 생산적 일 것이라고 생각하고 이전에 시간을 보내면 매우 틀 렸습니다. 압도되고 압박감을 받으면 일이 줄어들지 않고 더 많은 일을 덜 수 있습니다..

휴식은 여행의 일부이기도하므로 맛있는 커피를 맛보고 동반자의 회사를 즐기기 위해 15 분 동안 머물 수 있도록해야합니다. 이렇게하면 더 나은 분위기로 업무에 복귀하고 생산성과 창의력을 향상시킬 수 있습니다..

15 - 멋진 작업 도구 사용

앞서 지적한 바와 같이, 일하기 좋은 가구를 즐기는 것은 매우 중요합니다. 또한, 올바른 도구를 갖추고 있으며 우리를 격려합니다..

분명히 미소 짓는 얼굴이나 아주 화려한 색조의 모든 재료를 가진 사람을 만나게 될 것입니다..

당신이 행복과 행복을 발하는 어두운 색의 볼펜 사이에서 선택할 가능성이 있다고 상상해보십시오. 두 번째로 중요하지 않다고 생각하더라도 일을하고 싶다면 항상 사용하고 싶을 것입니다..

16- 성취감을 느끼는 업무 수행

우리가 자랑스러워하는 일을 수행하는 것보다 더 좋은 것은 없습니다. 존재하는 가장 좋은 감정 중 하나는 우리가 많은 시간을 보냈던 것을 끝내는 것입니다. 우리는 행복하고 성취감을 느끼기 때문에 이것이 성공적이었습니다..

우리가 우리의 기술과 역량을 알고 있다면, 우리는 우리가 잘하고 무엇을하지 않는지 알게 될 것입니다. 긍정적 인 느낌과 감정을 키우려는 의도로 최선을 다한 활동을 개발하기 위해 자신의 지식을 활용하십시오..

건강한 식생활

먹는 것이 건강에 유익 할뿐만 아니라 건강에도 도움이됩니다. 이것은 당신을 당신의 일에서보다 생산적으로 만들 것입니다. 그리고 당신 자신에 대해 기분이 좋고 하루 중 최고를 기꺼이 포기할 것입니다..

따라서 과일과 같은 휴식을 취하고 설탕과 지방이 많은 자동 판매기와 음식 (FISO, S / F)을 잊어 버리는 경우 항상 건강에 좋은 음식을 섭취하는 것을 잊지 마십시오..

그리고 다른 가이드 라인이나 요령으로 직장에서 행복하다는 것을 알고 있습니까??

참고 문헌

1. 안토니 스트라 노. (2002) 긍정적 인 생각의 잠재력. 삶의 질을 향상시키는 코스. 브라마 쿠마리스 세계 영성 대학교.

2. Ibero-American 안전 및 산업 보건 재단 (FISO). (S / F). 직장에서 음악의 이점.

3. García, M., Escalante, M., & Quiroga, Y. (2014). 회사 성과와 경쟁력에서 노동 환경의 중요성. 경제에 대한 기여. 추출됨, 31.

4. Gil-Monte, P. R., & Moreno-Jiménez, B. (2005). 직장에서 화상의 증후 (번 아웃) : 복지 사회에서 업무와 관련된 질병. 마드리드 : 피라미드, 36-37.

5. Jáuregui, E. 및 Fernández Solís, J.D. (2004). 유머의 장점. 매우 진지하게 재미를 보는 이유. 인적 자본 182 호.