몫:
뇌를 최대 9 가지 실용 팁으로 발전시키는 방법
이 기사에서 나는 9 가지 팁을 줄 것이다. 뇌를 키우다. 지능과 정신력을 강화시키는 방향으로 나아가는 것입니다. 당신의 마음은 당신 것입니다 : 아무도 당신에게서 그것을 가져갈 수 없으며 당신은 그것을 버릴 수 없습니다. 그것이 항상 당신 것이고 당신에 의해 통제 될 것이기 때문에, 당신 만이 당신을 건축하고 형성 할 수있는 건축가입니다.
Hebb 과학자가 뇌 가소성 현상을 발견한지 10 년 후, 다른 과학자들은 뇌가 훈련 기술을 사용하여 형성 될 수 있음을 보여주었습니다.
우리가 몸을 채우고 운동 할 수있는 것과 같은 방식으로, 뇌 또한 뇌 체조를 통해 강화 될 수 있습니다.
두뇌 체조는이 목표를 달성하는 탁월한 방법입니다. 문제 해결을 목표로 한 지적 도구를 개발하여 정신 프로세스를 효과적으로 제어 할 수 있습니다..
즉, 뇌 체조는 당신에게 사고의 명확성과 정확성을 이끌어 줄 것이며, 간접적으로 이것이 어떻게 자신감이 커지는지를 보게 될 것입니다.
고전 체조 에서처럼, 두뇌 건강의 열쇠는 운동의 습관을 얻는 것입니다. 일련의 운동과 일상의 반복을 통해, 당신은 하루 하루의 일상 생활과 일상적인 사고 방식의 일부가되도록 할 것입니다..
마지막으로 새로운 사고 방식을 사용하여 마음을 확장하고 개발할 수있는 새로운 기술을 습득하게됩니다..
"우리의 모든 에너지를 불러 일으킬 수있는 유일한 노력은 실제로 가치있는 것입니다. 너의 마음은 그것의 하나이다."s."- Robert Jarvik 박사.
당신의 두뇌를 개발하는 팁
1 - 자기 인식의 운동
당신의 두뇌를 발전시키기위한 첫 번째 단계는 당신의 현재 사고 방식이 무엇인지 인식하고, 의견을 만들고 결정을 내리는 것입니다.
당신은 당신뿐 아니라 당신과 당신의 상황입니다. 당신이 살고, 생각하고, 생각하고, 문제를 해결하는 것을 배우는 방법은, 대부분 당신이 사는 맥락에 달려 있습니다.
연습
당신이 출연 한 사진을 사용하고 그것을보고, 인생의 상황이 완전히 다르다면 당신이 보는 사람이 어떻게 될지 상상해보십시오..
따라서 예를 들어, 그가 다음과 같은 경우에 당신이 보았던 사람의 문제를 어떻게 생각하고, 생각하고, 생각하고 해결할 것인지 상상해보십시오 : a) 그는 파리에서 태어나 패션 디자이너였습니다. b) 이탈리아에서 태어나 미술관의 책임자였습니다. c )는 Dubait에서 태어 났으며 건축가였습니다..
마지막으로 사진에서 자신의 현재 모습을보고 똑같은 반성을하고 실제 상황에 따라 현재 생각하고 생각하고 의견을 말하고 문제를 해결하십시오..
2 - 사용하거나 잃어 버림
과학자 Rosenzweig와 Benett는 1996 년에 다음의 질문에 답하기 위해 이전의 과학 출판물을 검토했다.
다음 중 올바른 내용입니다.?
- 누가 가지고 있었는가?.
- 그것을 사용하거나 그것을 잃다..
모든 연령과 동물의 인간에서 수행 된 연구에 대한 철저한 분석을 통해, 그들은 올바른 진술이 두 번째.
이런 식으로, 그들은 두뇌 운동을 권유하고 배우는 것을 멈추지 말고 당신의 나이에 상관없이 새로운 지적인 도전을 안겨줍니다..
3- 기억, 관심의 문제
기억은 기억할 수있는 능력 외엔 없습니다..
많은 경우에 우리는 특정 주제에 대해 항상 똑같은 것을 기억하고, 세부 사항이나 다른 정보를 잃어 버리는 것에 놀랄 것입니다. 이것은 나쁜 기억이 있다는 것을 의미하지 않으며, 단지 "다른 사람들과 마찬가지로"사용한다는 것을 의미합니다..
연습
메모리를보다 유리한 방법으로 사용하는 방법?
우리가 이미 사물을 알고 있다고 믿는 우리의 경향은 새로운 데이터에주의를 기울이지 못하게합니다. 그러므로 가족에 관한 일을 읽을 때, 우리는 이미 알고있는 것을 기억하는 경향이 있습니다. 우리가 부주의하게 새로운 정보를 전달할 때, 이전에 알려지지 않은 정보를 잊어 버립니다.
이런 방식으로, 당신이 무언가를 읽거나들을 때마다 새로운 개념과 아이디어에주의를 기울이고 이미 알고있는 정보를 배경으로 두십시오. 처음에는 본능에 도전했지만, 더 빠르고 효과적으로 학습하는 데 도움이되는 습관입니다..
4- 일반적인 문화
일반적인 문화 란 특정 지식 분야의 전문화를 고려하지 않고 다양한 주제에 대해 사람이 소유하고있는 지식의 축적을 말합니다.
문화의 원천은 사람이 잠겨있는 사회이며, 일반적으로 자주 또는 습관적인 것을 말합니다.
일반 문화가 중요한 이유는 무엇입니까??
당신은 훌륭한 과학자 일 수도 있고, 당신의 중요한 맥락 때문에 당신의 지식 영역에 매우 전문화되어 있습니다. 이 맥락에서 지혜롭고 현명한 사람으로 간주 될 수 있습니다. 그러나 일상 생활에서 가장 지능이 떨어진 것으로 간주됩니다.
우리의 지능에 대한 자기 인식은 다른 사람들이 우리에게주는 의견을 통해 부분적으로 생성되기 때문에,이 자각은 지능과 정신 능력을 개발하는 데있어 근본적인 동기 부여 도구이기 때문에 다른 사람들이 우리는 일반 문화 나 일상 생활에서 무지하다..
연습
지혜롭게 교육받은 사람이나 현명한 사람이라고 생각하는 사람들과 이야기하면서 시간을 보내십시오. 이 사람들은 책을 사용하여 배울 수없는 지식과 사고 방식을 전달합니다..
일반 문화를 발전시키는 또 다른 좋은 방법은 비록 어리석은 것 같지만 사소한 유형의 게임을하는 것입니다. 개인적으로 나를 위해 일해왔다..
나는 항상 너에게 말할 자격이 있다고 느끼는 사람들에 압도 당했다. "하지만 너는 어떤 세상에서 살고 있니? 나는 너를 지성인이라고 생각했다. " 어쩌면 작년에 누가 축구 리그에서 우승했는지, 누가이 책이나 그 책을 쓰는지 또는 특정 단어가 무엇을 의미 하는지를 무시하는 것일 수도 있습니다..
평생 동안 몇 시간을 소비하지 않는 사소한 유형의 게임의 좋은 예는 응용 프로그램입니다 물었다. 그것은 모든 사람들이 동기 부여 방식으로 "알아야 할"것을 발견하게 해주는 빠른 게임입니다. 그래서 거의 쉽게 당신이 그들을 배울 것입니다..
또한 일반적인 문화 행사에 대한 예측 능력을 개발하는 데 도움이됩니다. 예를 들어, 어떤 건축 양식이 대성당이나 그림을 분류 하는가? 당신은 즉시 당신의 사교적 인 대화에서 당신을 멋지게 보이게하는 패턴을 고를 것입니다..
5- 표현 : 사고 능력의 반영
"당신이 할머니에게 설명 할 수 없다면 당신은 정말로 이해하지 못합니다."- 알버트 아인슈타인
당신은 주제를 습득 할 수는 있지만, 표현 능력이 떨어져서 마침내 "당신은 모른다"라는 인상을주게됩니다. 이런 일이 일어나고, 일반적으로 당신이 말하는 사람들은 당신을 해치지 않았다고 말하지 않을 것입니다..
연습
대화 상대가 그것을 이해할 수 있도록 어떻게 생각을 표현할 수 있습니까??
열쇠는 정보를 논리적 인 방식으로 제시하는 것입니다. 많은 경우에 우리는 비논리적이거나 모순되는 방식으로 잘못된 순서로 정보를 전송합니다. 표현을 관리하면 정보를 전달할 수 있습니다. 마치 당신이 무지한 것처럼 말입니다..
우리의 마음이 일련의 개념이나 아이디어에 대해 노력할수록 비논리적으로 표현하는 우리의 경향은 강해집니다..
따라서 생각을 표현할 때 가장 기본적인 질문 (누가, 무엇을, 어디서, 왜, 언제)에 대한 대답을 짧고 간단하고 명확하게 말하십시오. 기초를 닦은 후에 만 더 깊은 결론을 내릴 수 있습니다..
이 방법으로 당신은 상대방이 당신이 모순되거나 무지한 사람이라고 생각하게하는 이해 상충의 느낌을 피할 수 있습니다.
6- 이해 : 어떻게?
앞에서 설명한 것과 같은 원리가 작은 변형으로 자동으로 그리고 오래 동안 이해를 향상시키는 데 도움이됩니다..
우리가 새로운 주제를 배우거나 이해할 것을 제안 할 때, 우리는 종종 우리가 이해하지 못하는 구체적인 세부 사항을 탐색함으로써 시작합니다. 구조를 잊어 버리는 것입니다
일반 및 기본 주제 : 누가, 무엇을, 어디서, 왜, 언제.
이 다섯 가지 포인트에 우리는 이해의 경우에 하나 더 추가해야합니다 : 방법. 이해하고자하는 것에 초점을 맞출 때, 질문이 당신이 정보를 이해하고 모든 다른 세부 사항을 훨씬 더 단순한 방법으로 통합하는데 도움이되기 때문에 질문해야하는 가장 중요한 사항이라고 생각하십시오.
이전 시점까지 윙크해라. 우리가 정보를 표현할 때 우리가 정상적으로 전송하지 못하는 것은 어떨까요? 비 전문 대담 자에게는 지루하고 흥미가 없습니다. 또한 대담자를 이해하도록 전화 할 것이기 때문에 통합하기가 쉽지 않습니다..
7 - 당신의 마음에 도전하라.
너는 너의 마음이 일상에서 잡힌다고 생각하니??
여러 번 우리는 우리가 항상 똑같은 종류의 활동으로 우리의 두뇌를 훈련하기 때문에 우리가 완전한 정신적 잠재력을 개발하지 않는다고 생각합니다..
우리 학습 방식의 일상은 진보의 가장 큰 적입니다..
연습
새로운 언어를 배우고, 악기를 연주하는 법을 배우고, 새로운 학습 분야를 탐구하는 등 학습 과제를 설정하십시오..
이전 및 가장 습관적 인 학습 루틴에 적용 할 수있는 학습 기술을 개발한다는 것을 알게 될 것입니다. 무언가 들어, 지식은 일어나지 않는다고한다..
8- 읽기, 서적 또는 인터넷?
독서는 학습, 집중력 및 언어 능력을 향상시키는 활동으로 간주됩니다. 이제 기술 덕분에 독서의 전통적인 개념이 바뀌 었습니다..
과학자 게리 W. 스몰 (Gary W. Small)에 따르면 29 세 미만의 대다수의 사람들은 비 디지털 형식으로 계속해서 읽는 반면 29 세 이하의 사람들의 대다수는 디지털 독서, 특히 인터넷 검색.
2009 년 Small에서 수행 한 조사에 따르면 인터넷에서의 능동 검색을 통한 독서에는 넓은 신경 네트워크의 활성화가 포함되어 있기 때문에 기존 독서에 비해 장점이 있습니다. 더 많은 뇌 영역이 함께 작동합니다.
두 독서 유형의 차이점은 독자의 활동 / 수동성에 있습니다. 따라서 전통적인 형식의 독자는 시력과 언어와 관련된 두뇌 영역의 활성화 만 관찰되는 반면 인터넷 검색과 함께 읽는다면 이러한 영역과 다른 영역이 활성화됩니다.
그 중에는 의사 결정과 관심과 관련된 정면 영역이 있습니다. 이러한 영역은 IQ 테스트를 사용하여 측정 된 현재 인텔리전스 정의의 기본 요소입니다..
정보를 필터링하고 적극적으로 검색하면 인터넷을 통해 매우 쉽고 편리하게 개발할 수있는 기술입니다..
이분법과 관련하여 Small은 우리가 가장 좋아하는 읽기 방법을 선택해야한다고 덧붙입니다. 왜? 우리에게 더 매력적인 학습 활동은 단기 및 장기간에 더 나은인지 능력을 예측한다는 것이 밝혀졌습니다.
9- 연습 및 연습 문제
마침내 마음을 움직이는 데 도움이되는 게임을 추천합니다.
뇌를 훈련시키는 게임.
기억력 향상을위한 운동.
10-Play
그리고 두뇌를 개발하는 다른 방법은 무엇을 알고 있습니까??
참고 문헌
- Savant, M. and Fleischer, L. (2005). 두뇌 체조 EDAF.
- Savant, M. (2000). 행동에서 두뇌 체조입니다. EDAF.
- Rosenzweig, M.R. 및 Bennet, E.L. (1996). 소성의 정신 생리학 : 뇌와 행동에 대한 훈련과 경험의 효과. 행동 두뇌
Research, vol 78; 57-65.