개인 위생 어린이 및 성인의 8 가지 위생 습관

그 개인 정리 질병을 예방하고 건강 상태를 유지하기 위해 자신을 깨끗하게하는 것으로 정의 할 수 있습니다. 좋은 개인 위생 습관을 유지하는 것은 질병을 예방하고 감염을 피하고 외부 신체를 청결하고 깨끗하게 유지하는 최선의 방법 중 하나입니다.

위생은 왕립 스페인 학술원 (Royal Spanish Academy) 사전에 따르면 "건강의 보전과 질병 예방을 목표로하는 의학의 일부"라고합니다. 두 번째 의미는 "청소 또는 청소".

어원 적으로, 이것은 프랑스의 위생과 그리스의 위생 (hygienia)에서 유래되었는데, 이는 '건강'을 의미하는 하이지아 (hygíeia)라는 단어에서 파생 된 형용사입니다..

개인적인 청소와 정리는 고대부터 인간의 역사에서 나타났습니다. 이 목욕탕은 이집트, 그리스, 바빌로니아, 인도 또는 터키와 같은 일부 문화권 사이에서 습관적이었던 4000 년 또는 3000 년 사이에 처음으로 알려진 개인 위생의 첫 번째 형태 중 하나였습니다.

이집트에서는 이러한 형태의 손질이 종교 의식과 결합되었습니다. 사제들은 하루에 두 번 목욕했다. 목욕은 또한 인도 문화에 종교적인 의미가있었습니다.이 의식이 좋은 영혼을 끌어들이는 역할을했다고 생각했기 때문입니다..

색인

• 1 역사
• 2 뉴스와 중요성
• 좋은 개인 위생을 유지하기위한 3 가지 습관
  • 3.1 1 손을 자주 씻으십시오.
  • 3.2 2- 피부를 깨끗하고 수분을 유지하십시오
  • 3.3 3- 올바르게 닦으십시오.
  • 3.4 네 발을 잘 돌봐라.
  • 3.5 5- 친밀한 위생이 충분해야합니다.
  • 3.6 6- 건강하고 청결하며 반짝이는 머리카락을 얻으십시오.
  • 3.7 7- 깨끗한 옷을 입는다.
  • 3.8 8- 개인 간병에주의하십시오.
• 4 참고

역사

Victoria Sherrow (2001)에 따르면 고고학자들은 메소포타미아 인이나 바빌로니아 인과 같은 문화에서 풍부한 주민들이 독점적으로 입욕을 원하는 가정에 방을 집어 넣었다는 증거를 발견했다. 가난한 사람들도 목욕을했지만 그들은 운하와 강에서 그것을하곤했습니다..

동물성 기름 또는 다른 유형의 기름으로 만든 비누는 목욕 의식에 사용되었습니다. 아랍과 그리스 문화는 몸에 좋은 향기를 남긴 향기와 다른 물질들을 포함하고있었습니다..

나중에 인도 문화, 그리스 문화, 로마 문화와 더불어 대중 목욕탕이 대중화 될 것이며,이 활동은 고 사회를위한 엔터테인먼트의 형태로 전환 될 것입니다.

개인 위생의 이러한 문화에서 개인 위생이 질병 예방에 항상 사용되지는 않았지만 신체의 청소에는 다른 문화적 특성이 있다는 것을 추론 할 수 있습니다..

욕실은 신비한 감각을 가지고 있었고, 스스로 기분이 좋았습니다. 그것은 사회적인 행동이었고 동시에 친밀한 분위기였습니다. 왜냐하면 어떤 문화에서는 독립적 인 방에서 연습을했기 때문에 다른 곳에서는 사교를위한 변명의 역할을했기 때문입니다. 마지막으로, 좋은 몸의 냄새가 찾아내어이 활동에 미적 구성 요소를 부여했습니다..

뉴스와 중요성

개인 위생에 존재하는 이러한 유형의 요소는 오늘날의 문화에서 여전히 유효합니다. 예를 들어, 잘 정리 된 것은 훌륭한 직업을 얻고 좋은 사회적 관계를 유지하는 데 필수적입니다..

또한 Paaschen 등 (2014)의 연구에 따르면 방취제 나 코로 그와 같은 개인 위생 용품을 사용하면 긍정적 인 심리적 효과가있는 자신의 지각을 향상시킬 수 있습니다.

그러나 우리는 항상 신중해야합니다. 왜냐하면 심미적 인 것이 항상 건강하거나 건강에 좋은 것이 아니기 때문입니다. 때로는 너무 많은 위생으로 인해 감염이나 질병이 발생할 수도 있습니다..

좋은 개인 위생을 유지하는 8 가지 습관

손을 자주 씻으십시오.

손은 감염을 입히고 퍼질 때 주요 원인 중 하나입니다. 식사를하기 전이나 화장실에 갔을 때 적절한 예방 조치를 취하고 적절한 손씻기를하는 것이 매우 중요합니다. 이 변기는 우리가 아플 때 또는 아픈 사람과 접촉 할 때 증가해야합니다..

Globalhandwashing 조직에 따르면 매년 100 만 명이 넘는 어린이들이 폐렴이나 설사와 같은 질병으로 인해 사망하며, 좋은 손 위생으로 예방할 수있는 질병.

비누로 손을 씻는 것은 감염을 예방할 수있는 쉬운 방법이며 값 싸고 모든 사람이 접근 할 수있는 방법입니다.

손을 올바르게 씻는 것이 중요합니다. 본인은 미국 보건 복지부의 기관, 질병 통제 예방 센터 (CDC)의 설립 절차를 예로 들어 설명합니다..

이 단체는 위에서 언급 한 것 이외에 손을 씻어야하는 몇 가지 중요한 순간이 있다고 말합니다. 예를 들어, 동물을 애무 할 때, 음식을 요리하기 전이나 요리하는 동안, 요리하는 동안, 요리하는 동안,.

CDC에 따라 손을 씻는 적절한 과정은 4 단계로 나뉩니다 :

1. 따뜻하거나 차가운 깨끗한 물로 젖은 손으로 수돗물을 끄고 비누를 발라주세요..
2. 비누로 손을 문지르고, 거품을 내며 손바닥에 손바닥을 결합한 다음 손등과 손가락과 손톱을 합칩니다. 이 프로세스는 최소 20 초 동안 지속되어야합니다..
3. 수돗물로 손을 헹구십시오..
4. 종이 타월이나 건조기로 손을 닦으십시오..

손의 위생은 일상 활동에서 매우 중요 할뿐만 아니라, 보건 전문가들 사이에서 신체의이 부분의 양호한 위생을 확장하기위한 프로토콜과 정책이 점점 더 많이 있습니다..

세계 보건기구 (WHO)에 따르면 수천 명의 환자가 건강 전문가의 치료로 인한 감염으로 매일 사망합니다.

물과 비누 이외에, 씻어 낼 필요없이 피부가 흡수하는 알코올 기반의 소독제가 있습니다. 이 소독약은 근처에 화장실이없는 거리 나 어딘가에 데려다 주시면 매우 유용합니다. 그러나,이 물질은 모든 유형의 세균을 제거하지 않기 때문에 가장 유용한 방법은 전통적인 방법입니다.

2 - 피부를 깨끗하고 수분을 유지하십시오

좋은 신체 위생을 가지려면 하루에 한 번 샤워하는 것이 좋습니다. 일반적으로 샤워가 좋은 위생을 유지하는 최선의 방법이라고 생각되지만, 피부의 건강을 해칠 수있는 습관이 있으므로주의해서 사용해야합니다..

American Academy of Dermatology에 따르면 6 세에서 11 세 사이의 어린이들은 매일 샤워 할 필요가 없지만 일주일에 한 두번 또는 최소한 신체 활동이나 수영에서 더러워 지거나 어딘가에서 땀을 흘릴 수 있습니다. 공공의.

그것은 매일 샤워 의례가 수립 될 때 청소년기부터입니다. 이 활동은 일반적으로 많은 심리적 혜택을 제공하지만 적절한 제품을 사용하지 않으면 피부에별로 도움이되지 않습니다..

너무 많은 위생, 제품의 화학 성분 또는 너무 높은 수온은 건성 피부 또는 아토피 성 피부염과 같은 피부 상태의 출현을 촉진 할 수 있습니다.

세제 또는 중성 세제는 비누보다 피부의 pH를 유지하는 데 도움이됩니다. 미국 피부 과학 학회 (American Academy of Dermatology)에 따르면 중요한 것은 비누에 알코올이나 향기가 들어 있지 않다는 것입니다..

샤워 후, 수건으로 잘 말려서 쌓인 습도로 인한 곰팡이의 출현을 피하기 위해 자주 씻어야합니다..

마지막으로, 건조한 피부로 하루에 2-3 번 고통받는 사람들의 경우 크림 또는 로션으로 피부를 수분 유지하는 것이 매우 중요합니다..

미국 피부 과학 학회 (American Academy of Dermatology)에서 제시하는 다른 조언은 각각 바셀린과 장갑을 사용하여 입술과 손 피부를 관리하는 것입니다.

3- 이빨을 올바르게 닦으십시오.

입안은 다른 사람들에게 좋거나 나쁜 위생의 원인이되는 부분 중 하나입니다. 제대로 유지되지 않는 입은 충치, 치아 상실, 구취 또는 치주염과 같은 질병을 유발할 수 있습니다.

밤에는 세균 활동이 더 오래 지속되기 때문에 하루에 두 번 또는 세 차례 치아를 닦는 것이 좋습니다. 각 식사 후 특히 아침과 취침 전에. 이 과정은 음식물 섭취 후 20 분 또는 30 분 후에해야하며 약 3 분 동안 지속되어야합니다.

보너 박사는 구강 건강 성경 전동 칫솔이 수동 칫솔보다 효과적이라는.

잊지 말아야 할 또 다른 요소는 혀를 닦는 것입니다. 여기에도 박테리아가 축적됩니다.

4- 발을 잘 돌봐라.

이러한 방식으로 발의 궤양을 예방할 수있는 당뇨병 환자의 경우 발을 청소하고 일상적으로 돌보는 것이 매우 중요합니다. 이 질병으로 고통받는 사람들은 항상 의학적 조언을 받아야합니다..

발을 올바르게 청소하기위한 몇 가지 단계는 다음과 같습니다.

• 비누와 물로 매일 발을 씻으 며 손가락 사이의 공간에 영향을줍니다..
• 수건으로 발을 잘 말리고, 다시 균열이 생기는 것을 피하기 위해 손가락 사이를 고집한다..
• 적절하게 발을 수분화하십시오.이 경우 손가락 사이에 크림을 바르지 마십시오..
• 발 모양에 맞는 편안한 신발을 착용하십시오..

또한 곰팡이의 출현을 피하기 위해 시립 수영장이나 공동 화장실과 같은 공공 장소에서 맨발로 걷는 것을 피하는 것이 좋습니다.

5- 친밀한 위생이 충분해야합니다.

생식기 부분에 좋은 위생을 유지하는 것은 악취뿐만 아니라 특히 여성의 경우 곰팡이 감염을 예방합니다. 또한 성관계를 가질 때 좋은 친밀한 정화가 필수적입니다..

남성과 여성 모두 속옷을 자주 바꾸고 친밀한 지역을 매일 씻어야합니다. 가장 권장할만한 옷은 면화입니다. 여성의 경우 칸디다증이 일반적이므로 특별한 비누를 사용하는 것이 매우 중요합니다..

질은 하루에 두 번 이상 씻어서는 안되며 문지르지 말고 앞에서 뒤로 말려서 다음과 같은 박테리아에 의한 감염을 피하십시오. 대장균, 항문과 대변에있다..

위생 조치는 월경 중 압박이나 탐폰을 자주 바꾸면서 증가시켜야합니다. 비뇨기 감염과 질 칸디다증을 촉진하기 때문에 생리대 나 팬티 라이너를 남용하는 것은 바람직하지 않습니다..

차례 차례로, 남자는 귀두에서 축적하는 먼지에 특히주의 깊어야한다.

6- 건강하고 청결하며 반짝이는 머리카락을 얻으십시오.

머리카락은 일주일에 두세 번 씻어야합니다. 또한 지방 두피를 가진 사람의 경우 매일 씻어야합니다. 운동을 많이하거나 과도하게 땀을 흘리는 사람은 매일 씻어야합니다..

마른 머리카락의 경우에는 수분을 공급하기 위해 오일과 마스크를 사용하는 것이 좋습니다. 강력하고 건강한 모발 성장을 보장하고 모발이 취성이되지 않도록 자주 모발을 자르는 것이 좋습니다.

특히 이가 퍼지는 것을 피하거나 제 시간에 치료하기 위해 어린이를 모니터링해야합니다..

7- 깨끗한 옷을 입으십시오.

옷은 우리 몸과 외부에서 박테리아를 축적하는 또 다른 피부층과 같습니다. 매일 바꿔야하는 속옷 이외에도 특히 샤워 후 자주 옷을 ​​갈아주는 것이 좋습니다.

이것은 기분을 좋게하는 것 외에도 옷을 쌓을 수있는 박테리아에 의한 감염을 예방합니다. 여름에는 더 자주 땀을 흘리면서 변화가 더 자주 일어납니다. 땀에 관해서는 통기성 의류, 특히 신발류가 좋다..

8- 개인 간병에주의하십시오.

개인 간호를 할 때는 손톱을 잘 잘라서 화장실에 가서 올바른 청소를하고 얼굴 부위를 청소하는 것을 의미합니다. 손톱 절단과 관련하여 몇 가지 팁을 고려해야합니다.

• 새로운 손톱이 잘 자랄 수 있도록 둥글게하지 말고 발톱을 똑바로 자르십시오..
• 피부에 너무 가까이 가지 않도록하십시오. 이렇게하면 불필요한 상처는 피할 수 있습니다..

얼굴의 청결도에 대해 이야기 할 때 민감하거나 건조하거나 여드름이있는 경우 다시 피부 유형을 고려해야합니다. 오늘날에는 얼굴 영역을보다 완벽하게 청소할 수있는 다양한 제품이 있습니다..

특히 점액이있는 경우에는 자주 청소해야하는 코에 특별한주의를 기울여야합니다. 코를 씻는 가장 좋은 방법은 물과 소금의 혼합물 또는 생리 식염수.

또 다른 중요한 부분은 귀입니다. 가장 권장할만한 형태는 왁스가 너무 많으면 스틱이나 스틱을 넣지 마십시오..

눈은 자신의 눈물로 씻겨 나옵니다. 보완적인 방법으로 건조와 싸우기 위해 눈의 방울이 아주 다양합니다. 어쨌든 비누는 눈 기관에 절대로 도입되어서는 안됩니다. 실수로 이런 일이 발생하면 물로 충분히 헹구십시오.

마지막으로 면도와 왁싱은 인체 유두종 바이러스와 같은 질병에 영향을 줄 수 있으므로 생식기 제모와 관련하여 특별한주의를 기울여야하지만 개인 위생의 감각에 영향을주는 두 가지 미학적 요소입니다..

참고 문헌

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