7 홈 구제 두통 (느슨하고 강하게)

누가 그것을 완화하는 방법을 찾지 않고 성가신 두통을 겪지 않았습니까? 아마도 당신은 고통 스러울 것입니다 또는 이러한 성가신 및 자극적 인 에피소드 중 하나를 입었을 것입니다.

이 기사에서 나는 7 개의리스트를 줄 것이다. 두통에 대한 가정 요법. 그 (것)들을 채택하면 당신은 더 평온한 감각을 느끼고 당신은 약물 사용을 피할 수있을 것이다. 통증이 지속되면 의사에게 가서 평가를받는 것이 좋습니다..

비록 매우 흔한 상태이지만 그 원인은 여전히 ​​진단하기가 어렵습니다. 때로는 심한 두통이 오랜 기간 지속될 때, 가능한 원인을 정의하기 위해 광범위한 연구가 필요합니다.

몇 개의 숫자로 가자! 두통이라고도 불리는 두통은 세계 인구의 50 %에 영향을 미치며 인간의 가장 무능력한 원인 10 가지 중 하나입니다. 긴장성 두통은 가장 흔한 유형의 두통으로 목과 턱 등 근육의 긴장에 의해 생성됩니다..

긴장성 두통은 성인의 42 %에 영향을 미치며, 세계 인구의 3 %는 만성 두통 (월 15 일 이상 두통)을 앓고 있습니다. 최대 11 %의 편두통 환자를 지원하며 다양한 연구에 따르면 약과 전문가의 연간 지출은 2 천만 유로가 넘습니다.

마음의 평화를 위해 가족 환경에서 이러한 조건들이 더 많이 존재 함을 고려해야 할 필요가 있지만 이러한 불편 함의 유전 적 요소는 입증되지 않았습니다..

두통을 완화시키는 자연 및 가정 요법

1- 스트레스를 피하십시오.

스트레스는 의심 할 바없이 현대 생활의 침묵하는 질병입니다. 육체적 인 피로의 상태 및 무엇보다도, 감정적 인 상태와 관련됩니다. 우리가 살고있는 여러 상황에 대한 우리의 반응입니다. 부부, 전문가,이 물질 주의적 사회가 요구하는 어려움의 문제는 스트레스와 관련된 심각한 장애를 일으 킵니다..

그 가운데 두통, 우리 몸은 경각의 순간 전에 긴장과 긴장으로 반응하는 경향이 있기 때문에. 가장 민감한 부분 중 하나는 어깨와 목 근육이며 두통을 유발합니다..

다른 기술을 통한 이완과 개인 지식은 스트레스를 동화하고 극복하는 열쇠입니다. 심리학자에게 가기, 요가 또는 mindfulness 연습은 스트레스의 결과를 최소화하는 좋은 옵션입니다. 

2- 추위를 가라.

일단 통증과 과열의 첫 증상이 나타나면 감기에 걸리고, 긴장을 풀고, 전체 영역을 진정시켜 안도감을 느끼는 것이 좋습니다..

이 연습을 편안하고 편안한 자세로 동반해야하며 부드럽게 호흡하고 마음을 깨끗하게 유지해야합니다. 두통을 최소화하는 것은 긍정적이고 고요한 태도를 필요로하며,이 두 가지 내면화 된 측면 없이는 수행하기에 불편할 것입니다..

3 - 부드러운 마사지를 적용하십시오.

정상적인 긴장 두통은 두통의 주요 원인입니다. 그것은 영향을받은 사람에게 부드러운 마사지를 적용하는 것이 진정한 해방입니다. 목과 어깨를 살짝 가볍게 누르고 이마와 광대뼈를 마사지하고 점차 통증을 줄이며 문제의 영역을 마비 시키며 휴식을 취하십시오..

최적의 마사지 운동은 환자가 잠든 사이 또는 휴식 상태에서 세션을 끝내는 것입니다..

4- 올바른 수분 공급

물은 우리 몸에 필수적이며, 최적의 수분 공급은 심한 두통을 예방하는 데 도움이됩니다. 부정확 한 수화가 결과를 가져옵니다. 갈증, 집중력 부족 및 두통.

수화 필요성은 성별 및 연령에 따라 다르므로 두통을 예방하기 위해 고려해야 할 요소입니다.

5- 신체 운동

그것은 명백한 개념처럼 보일지도 모르지만 운동이나 신체 운동의 좋은 일상은 유기체를 건강하게 유지하고 일하기 위해 필수적입니다.

스포츠는 근육을 강화시켜 두통이 유발하는 스트레스를 덜어줍니다. 또한 야외 스포츠는 휴식과 스트레스를 해소하고 몸과 마음을 깨끗하게합니다..

운동 중 동시에 두통이 나타난다면 운동을 중단해야합니다..

6- 연습 약

아마도 약물 복용은 마지막 옵션 (통증이 경한 경우); 소량의 예방 조치로 많은 두통이 완화되거나 최소화됩니다..

항상 효과적이지 않기 때문에 약물이 자기 약물을 피하고, 의료 처방에 따라 사용되어야한다, 예를 들어, 경우에 따라서는 도보 야외 약을 더 유용하다. 그것의 이득에 관하여 더 많은 것을 여기에서 배우십시오.

7- 레몬 드랍이있는 카모마일 차

카모마일 차는 레몬을 몇 방울 떨어 뜨려 두통을 최소화하는데 도움을줍니다. 마사지를 할 때 라벤더의 본질.

두통을 자극하는 식품 (피하기 위해)

마지막으로 두통을 일으키거나 외모를 자극 할 수있는 음식을 강조 할 가치가 있습니다. 두통과 일부 음식 사이에는 훌륭한 직접적인 관계가 있습니다.

성숙하고 말린 치즈

체다 치즈로서 스위스의 초기 편두통 선도, 티라민, 혈관의 자극을 강화 아미노산 다량 가질.

소시지

두통과 질산염, 커다란 혈관 확장제, 소시지 및 가공 된 고기의 고농축 성분이 두통의 주요 원인 임.

카페인

카페인, 콜라 음료, 커피, 일부 차류가있는 제품은 긴장과 스트레스의 상태를 극대화하여 두통을 유발합니다..

초콜릿

두통의 원인이되는 음식의 우수성; 그 구성의 일부가 페닐 에틸 아민 및 타이 라민을 포함, 사람들은 자주 두통이 성가신 두통을 생산, 문제가 이러한 물질 대사를 가질 가능성이 있습니다.

두통은 매우 일반적인 증상으로 민감한 성격을 띠고 있습니다. 그 외형은 수많은 신체적, 정서적, 영양 적 원인에 원인이 있기 때문입니다. 평온함, 습관 변화 및 전문가 방문은 성가신 여행 동반자들에게 작별 인사를하는 시작일 수 있습니다..

그리고 보통 두통이 있습니까? 당신이 그들을 해결하는 데 도움이되는 특별한 것이 있습니까? 나는 너의 의견에 관심이있다. 고마워.!