11 필수 개인 위생 규칙

그 개인 위생 규정 외부 신체의 청결과 청결을 유지하는 열쇠이며, 자신감을 높이고 자부심을 높이는데 중요한 도움이됩니다..

예를 들어, 질병과 박테리아의 확산을 막는 효과적인 방법은 손을 항상 씻고 매일 목욕하는 것입니다.

좋은 개인 위생이란 병이 들었을 때 조심해야 함을 의미합니다. 재채기 나 기침시주의하십시오. 손이 닿은 물건을 깨끗이하고 종이 타월과 같은 세균이있는 물건은 버리십시오..

입욕과 같은 개인 위생 습관은 사람이 사는 문화에 달려 있습니다..

대부분의 문화에서 사람이 적어도 하루에 한 번 목욕을하고 냄새를 맡으려고 냄새를 맡을 것으로 예상되지만 다른 문화는 다른 기대를 가질 수 있습니다..

필수 개인 위생 규칙 11 가지

하루 동안 누적되었을 때 신체가 가질 수있는 먼지 입자, 땀 및 / 또는 세균을 제거하는 가장 좋은 방법은 매일 목욕하는 것입니다.

위생과 관련된 질병을 예방하고 하루 종일 사람을 느끼게하고 깨끗하게 보이게하십시오..

몸을 정화하는 가장 좋은 방법은 입욕시 스펀지 나 수건을 사용하는 것입니다. 샤워시에는 비누 나 클렌징 로션을 사용하는 것이 중요합니다. 이렇게하면 죽은 세포, 박테리아 및 흙을 제거 할 수 있습니다..

샤워를 할 시간이 없다면 하루가 끝날 때 젖은 수건으로 몸을 씻을 수 있습니다.

항 발한제는 과도한 땀을 조절하는데 도움을 주며, 탈취제는 땀으로 인한 불쾌한 몸 색깔을가립니다..

사람이 일상 생활에서 방취제를 사용하지 않기로 결정하면 스포츠 활동을하거나 특별한 날에 갈 때와 같이 지나치게 땀을 흘릴 계획이있는 날에 사용하는 것이 좋습니다..

사람이 탈취제를 사용하지 않기로 결정했다면, 그는 겨드랑이를 비누와 물로 잘 씻어 박테리아와 불쾌한 냄새를 제거해야합니다.

사람이 머리카락을 씻는 규칙은 습관, 활동 및 머리 유형에 따라 다릅니다. 그러나 샴푸로 일주일에 한 번 씻어내는 것이 좋습니다.

매일 머리카락을 씻지 않으려면 샤워 캡에 투자하고 입욕 할 때 사용할 수 있습니다..

감기 나 위장염과 같은 대부분의 감염은 세균이 더러운 손에서 입으로 옮겨지면 전파됩니다.

사람의 더러운 손이 우리가 먹는 음식에 닿으면 다른 감염이 전염됩니다. 손과 손목은 항상 깨끗한 물과 비누로 씻어야합니다. 예를 들어, 손은 매번 씻어야합니다.

정기적으로 닦는 것은 치은염, 구취와 같은 잇몸 질환 예방에 도움이됩니다. 입안에 박테리아의 축적을 최소화한다..

치아에 침식을 일으킬 수있는 달콤한 음식이나 산성 음식을 먹을 때마다 치아를 닦는 것이 특히 중요합니다..

이상적으로, 각 식사 후에 치아를 닦아야합니다. 이것이 가능하지 않다면, 좋은 위생에 필요한 최소 하루는 하루에 두 번해야합니다. 또한 일년에 두 번 치과 의사를 방문하여 검진을 받아야합니다..

치실은 또한 잇몸을 강하고 건강하게 유지하는 데 도움이됩니다. 잇몸에 축적되어 치주염을 유발하는 박테리아는 심장에 직접 가서 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다..

건강에 해로운 잇몸도 치아 손실을 일으킬 수 있습니다. 또한 씹을 때 문제가 발생할 수 있습니다..

Flossing은 매일 사용해야합니다. 치아를 닦기 전에 또는 치아를 닦기 전에 끝내면 무관합니다..

일반적으로 얼굴은 하루에 두 번 덜 씻어 야합니다. 얼굴의 피부는 신체의 다른 부위의 피부보다 더 민감합니다..

이러한 이유로 각 피부 타입에 맞게 특별히 설계된 클렌저를 사용할 수 있습니다. 얼굴은 샤워 또는 싱크대에서 별도로 씻을 수 있습니다..

건성 피부 타입 인 경우, 알콜 함유량이 높은 제품을 피해야합니다. 피부가 더 건조 해지기 때문입니다..

과민 한 피부가있는 경우 덜 강한 화학 물질을 포함하는 hypo 알레르기 성 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

메이크업을 사용하는 경우, 메이크업을 제거하도록 설계된 클렌저를 사용하는 것이 중요합니다. 메이크업 리무버는 하루가 끝날 때 얼굴을 씻기 전에 사용해야합니다..

손톱을 자르면 손상 될 수 있습니다. 더러운 것을 짧은 손톱에 넣을 수 없습니다. 그래서 적절한 길이로 유지하는 것이 바람직합니다. 얼마나 자주 손톱을 자르는지는 개인적인 취향에 달려 있습니다..

또한 손톱 아래에 쌓인 먼지와 흙을 제거하기 위해 주황색 막대기를 사용하는 것이 좋습니다. 박테리아 성 질병 예방에 유용합니다..

개인 위생 용품을 공유하면 감염의 확산을 촉진 할 수 있습니다. 수건이나 옷을 함께 가져 가야하는 경우, 수건이나 옷을 제공하기 전후에 철저히 씻어야합니다.

매일 사용되는 옷은 깨끗해야하고 좋은 냄새가 있어야합니다. 더러운 옷을 입는 것은 불량한 개인 위생의 상징이며 나쁜 인상을 줄 수 있습니다..

일반적으로 셔츠는 매번 사용 후에 세척해야하지만, 바지 또는 반바지는 여러 차례 착용해야 씻어야합니다..

옷을 사용하기 전에 가지고있는 얼룩을 제거해야합니다. 또한 주름을 다림질하고 보풀 / 머리카락을 옷에서 꺼내야합니다.