당신의 건강을위한 옷없이 잠자는 11 가지 이점

일부는 옷없이 자고있는 것의 장점 그들은 수면의 질을 개선하고, 피부의 상태를 개선하고, 코르티솔의 방출을 조절하고, 성장 호르몬의 방출을 증가시키고, 성기의 노예를 개선하고, 혈압을 낮추고, 내가 다음에 설명 할 다른 것들을 줄이는 것입니다.

당신은 종종 알몸으로 자거나 당신이 그것을 생각하고 있습니까? 건강에 좋지 않거나 건강에 어떤 영향을 미칠 수 있다면 어떤 단점이 있는지 궁금해 할 수 있습니다. 자네는 더 이상 의심 할 필요가 없으며, 알몸으로 자고 있어도 아무런 문제가 없다. 실제로 그것을 할 수있다..

잠자는 것은 매일 밤해야 할 일입니다. 그러나 많은 경우에 적절한 휴식은 우리의 건강에 매우 유익 할 수 있다는 것을 인식하지 못하고 반대로 우리 복지에 매우 해로운 질병을 유발할 수도 있습니다..

옷없이자는 것의 건강상의 이점

1 - 편안하다.

잠옷으로자는 많은 사람들은 침대 주위를 돌아 다닐 때 접히는 것이 매우 성가시고 잠을 잘 자지 못하기 때문에 매우 불편할 수 있습니다..

옷을 입지 않고 잠을 자면 밤에 잠에서 깨어나지 않게 할뿐만 아니라 그날 밤 잠자기에 잠옷을 착용 할 필요가 없습니다. 다른 한편으로는, 그것은 또한 당신이 그들을 살 돈을 쓸 필요가 없기 때문에 긍정적 인 방법으로 주머니에 영향을 미칠 것입니다.

2 - 좌식 생활 양식

파자마 착용을 선호하는 사람들은 일을 마치고 집에 도착하면 놓는 경우가 많기 때문에 남은 날에는 더 이상 활동을하지 않도록 조장합니다. 

그래서 우리가 몰라도, 잠옷을 입는 것은 우리를 좌식으로 만들고 심지어 우리 몸무게를 증가시킬 수 있습니다. 파자마를 착용하지 않아도 무시할 수없는 또 다른 이유는 우리가 가정 밖에서 더 많은 활동을하도록 권장 할 것입니다.

3 - 너를 자유롭게 만든다.

우리는 우리 몸 전체를 압박하고 우리가 자유롭게 호흡 할 수있는 옷을 입는 날을 보내고, 우리가 원하는만큼 움직이지는 않습니다. 집에 도착하고 옷을 벗으면 긍정적 인 감정이 번성하여 우리의 행복을 상당히 증가시킵니다..

비록 반대로, 우리는 잠옷을 입기 위해 옷을 벗고, 비록 우리가 편안함을 느낄지라도 우리는 다시 한번 같은 감정을 깨우지 않을 것입니다. 우리 몸은 더 적은 정도로 낮에도 같은 압력과 같은 스트레스를 느끼기를 계속할 것입니다..

4- 피부 - 피부 접촉

두 분 모두의 복장을하지 않고 잠을 자면 피부와 피부의 접촉이 좋아질 것이고 이것이 성생활을 증가시킬 것이기 때문에 단지 부부로서의 유익을 가져다 줄뿐만 아니라 당신의 삶에도 도움이됩니다..

당신이 옷을 입지 않는다는 느낌은 당신이 당신의 프라이버시를 더 많이 누릴 수있게 해주고, 당신의 파트너와 함께 기분을 좋게 만드는 것을 담당하는 호르몬 인 옥시토신을 대량으로 방출합니다.

이 호르몬은 또한 스트레스 수준, 우울증의 위험을 줄이고 장 염증을 감소시키는 것과 같은 다른 건강상의 이점으로 이어질 것입니다. 닥터 란다에 따르면 이것은 "수면 누드는 섹스를 장려하고 가장 적극적이고 매력적인 관계는 가장 행복한 관계"이기 때문에 불가피한 것입니다.

5- 잘 자고있어.

우리가 이미 지적했듯이 편안한 옷을 입고 잠을 잔다고해도 편안한 자세를 취할 수는 있지만 움직이거나 완벽한 자세를 찾고있을 때 방해하거나 방해 할 수 있습니다.

그래서, 위에서 파생 될 수있는 산만 함의 모든 유형은 사라져서 우리가 기분이 나아지고 옷없이 쉬면 더 깊은 잠을 얻습니다..

힌터에 따르면 스페인에서 "불면증의 핵심에 도달하기"라는 말은 스페인어로 "불면증의 핵심에 도달"이란 말은 불면증의 특정 형태가 불완전한 체온 조절과 관련이 있다는 연구 결과를 강조하고있다 야간에 수면을 더 깊게하기 위해 몸을 충분히 식힐 수없는 능력.

잠옷은 불면증을 조장 할 수 있습니다. 이는 우리가 이상적인 체온을 정상적인 것보다 높게 만들고 체온을 조절하지 못하게하는 요인이 될 수 있기 때문입니다..

6- 피부를 돕는다.

우리가 알지 못하더라도 피부는 숨을 쉬어야합니다. 주간과 야간에 언제나 커버되는 우리 신체의 영역이 있으며, 습기 찬 피부를 오랫동안 덮어 두었던 결과로 무좀과 같은 통풍과 호흡 부족으로 질병이 생길 수 있습니다.

7- 코티솔의 조절을 촉진합니다.

우리가 옷없이 자면 체온을 최적 온도로 유지하여 우리 몸이 더 나은 코티솔을 생성하도록 도와줍니다. 파자마에서 잠을 자면, 우리는 잠에서 깨어 난 후에도 호르몬 수치를 높게 만들어 재가열 할 수 있습니다. 이것은 우리로 하여금 불안한 식생활로 인한 불안, 불안, 체중 증가 등을 초래할 수 있습니다.

수면이 불충분하면 코티솔과 굶주림의 호르몬이 과도 전압을 일으켜 인슐린이 증가합니다. 식욕을 조절하는 지방 연소 및 호르몬의 감소를 경험할 수도 있습니다 (University of Warwick, 2010). 그래서 우리는 건강에 유익하고 올바른 온도를 유지하는 데 도움이되는 옵션을 다시 한 번 누드 자고 있습니다..

8- 멜라토닌과 성장 호르몬 방출 촉진

우리가 전에 언급했듯이, 잠옷으로 담요 나 옷을 사용하는 것은 성장 호르몬 같은 호르몬의 방출을 막기 때문에 대개 유익하지 않습니다. 이것은 수면 중에 지방이 태우지 않으며 밤에는 뼈와 피부와 근육이 고쳐지지 않는다는 것을 의미합니다..

성장 호르몬은 조직을 복구하고, 근육을 구축하는 역할을 담당합니다. 야간에 6 시간 미만으로자는 사람은 종종 당뇨병과 심장 질환의 상태를 발전시킬 가능성이 3 배 더 높습니다..

매일 밤 잠옷을 착용하지 않아 잠들 때 좋은 온도를 유지하고 멜라토닌과 성장 호르몬 수치를 조절할 수 있습니다. 이러한 물질은 노화를 예방하고 우리의 건강에 필수적입니다..

우리가 옷을 입을 때 우리 몸이 따뜻해지며 우리가 이런 유형의 호르몬을 적절하게 사용하지 못하게합니다. 즉, 우리가 잠옷으로자는 경우 더 빨리 노화 될 수 있습니다 (Barett et al., 1993).

9- 우리의 성기를 건강하게 유지합니다.

"여성을위한 섹스 드라이브 솔루션"의 저자 인 Jennifer Landa, MD는 여성의 성기 및 옷없이 자고있는 남성 모두에게 이점이 있다고합니다.

여성의 경우 잠옷을 착용하지 않고 자면 친밀한 지역이 더 시원 해지고 곰팡이 감염을 예방할 수 있습니다. 따뜻하고 습한 환경에서 더 잘 자랄 수 있습니다. 더 신선하고 건조한 지역 일수록 더 많은 것을 막을 수 있습니다..

반면 비뇨기과 의사 Brian Steixner는 남성이 건강한 정자를 유지하는 데 도움을 주며 성적 기관은 정상적으로 기능 할 수 있다고 덧붙입니다..

10- 혈압과 심박수 감소

옷을 입지 않고자는 것이 우리의 건강에 도움이되는 또 다른 이유는 이것이 혈압에 미치는 영향입니다. 빈번하게 정상 또는 고압을 가진 사람들은 20에서 30 %로 상당한 감소를 볼 수 있습니다..

반면에 수면 중 심박수는 10-20 % 감소합니다. 그러므로 압력 문제 나 심박수가있는 경우 파자마없이 잠을 자야 할 또 다른 이유가 있습니다 (Sayk and others, 2007).

11- 신진 대사에 좋다.

당뇨병 저널의 2014 년 연구에 따르면 밤에 이상적인 온도를 유지하는 것이 우리의 신진 대사를 돕습니다. 연구진은 차가운 방에서 잤던 사람들이 체온을 발생시키기 위해 칼로리를 태운 목에 저장된 건강한 갈색 지방인 지방의 양을 두 배로 생산한다는 것을 발견했다..

그러나, 그들은 따뜻한 습관에 잠 들어있을 때 발생하지 않았습니다. 연구를 진행 한 전문가들에 따르면, 옷을 착용하지 않고자는 것으로 체온을 낮추는 것은 똑같은 유익한 효과를 가져올 수 있습니다 (Lee et al., 2014).

요약하면

제대로 잠자는 것은 육체적으로나 정신적으로 여러 가지 이점을 가져올 수 있습니다. 좋은 휴식을 염려하는 것 외에도 잠옷이나 담요 같은 옷을 쓰지 않고도 할 수 있다면, 그 이점에 두 배의 곱셈이 어떻게 적용되는지 볼 수 있습니다..

우리는 옷없이 자고있는 행동을 검증 할 수 있었기 때문에 우리의 혈압과 심장 박동수를 향상시키기 때문에 우리 몸에 좋다. 체온뿐만 아니라 우리의 신진 대사도 조절합니다..

다른 한편으로는, 우리의 성기 및 부부 간의 관계에 좋은 것입니다. 이제부터는 옷을 입지 않고 누가 잠을 잘 수 있겠습니까??.

그리고 너는 옷없이자는 것의 다른 이점은 무엇인지 알고있다.?

참고 문헌

1. Barett, J., Lack. 패와 모리스. M (1993). 기초 연구. 수면 - 체온 감소. 수면, Vo. 16, No. 2.

4. Lee P, Smith S, Linderman J, Courville AB, Brychta RJ, Dieckmann W, Werner CD, Chen Ky, Celi FS. (2014). 온도에 순응하는 갈색 지방 조직은 사람의 인슐린 감도를 조절합니다. 국립 보건원.

5. Sayk, F. 및 다른 사람 (2007 년). 야행성 혈압. 건강한 인간의 야간 수면 동안 혈압의 정신병에 대해 찍어 버리거나 딥하지 마라. 미국 심장 협회, inc.

6. .