내 여자 친구가 그것을 극복하기위한 10 가지 필수 팁을 남겼습니다.

내 여자 친구가 날 떠났어., 끝낼 수 있을까요? 사랑 나누기는 관리하고 협상하는 가장 복잡한 상황 중 하나입니다. 그 순간 슬픔의 감정이 아주 쉽게 드러나고 복지 달성은 매우 복잡한 과제가됩니다..

마찬가지로, 관계를 끝내기로 한 결정이 부부 중 한 사람에 의해서만 수행 될 때, 다른 사람의 감정적 상황은 더욱 더 섬세해질 수 있습니다.

이 사실은 두 가지 주된 이유에 의해 설명됩니다. 처음에는 이혼을 수행하는 사람과 달리 "남겨진 부부"의 멤버는 대개 관계가 끝나기를 바라는 마음이나 관심을 보이지 않습니다.

반면에 누군가가 파트너에게 맡겨지면 일반적으로 죄책감을 느끼게됩니다. 생각은 대개 부정적인 측면에 초점을 맞추고 부부 관계를 끝내기로 결정한 동기를 부여한 것들을 분석합니다.

이러한 의미에서 남긴 사람의 자부심은 타협 될 수 있으며 이는 중요한 심리적, 정서적 변화를 초래할 수 있습니다.

이런 이유로, 그 시간에 제대로 관리하는 방법을 알고 가능한 한 가장 건강한 방법으로 행동하는 것이 특히 중요합니다..

이 목표를 달성하는 데 도움이 될 수있는 10 가지 팁이 있으며 휴식을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다..

당신의 여자 친구가 당신을 떠난다면 앞으로 나아갈 수있는 팁

1 - 휴식을 받아 들인다.

부부의 다른 구성원의 결정으로 인해 감정적 인 휴식을 극복하기 위해 취해야 할 첫 번째 단계는 관계가 끝났음을 인정하는 것입니다.

처음에는 생각과 거부감이 나타납니다. 이 사실은 사람이 관계를 끝내기를 원하지 않는다는 단순한 이유 때문에 매우 널리 퍼집니다.

따라서 삶의 다른 여러 측면과 마찬가지로, 첫 번째 반응은 일반적으로 바람직하지 않으며 개인적인 요구를 충족시키지 못하는 현실을 거부하는 것이 특징입니다.

그러나 거부를 연장하는 것은 매우 복잡 할 수 있습니다. 감상적인 휴식 시간 전에 사람이 건강하고 적응 된 애도 과정을 개발하는 것이 필수적이며, 거부의 첫 번째 단계가 극복되지 않으면 달성 될 수 없습니다.

2 - 오류 배포

휴식의 초기 순간에 고려해야 할 또 다른 중요한 요소는 합리적이고 공평한 방식으로 오류를 평가하고 배포하는 것입니다..

일반적으로 말해서, 누군가가 뒤에 남겨질 때, 유죄의 느낌은 보통 자신에 전적으로 집중합니다.

이런 유형의 상황에서 사람은 자신이 잘못한 일에 대해 생각하고 자신의 파트너가 더 이상 그를 사랑하지 않는 이유에 대해 생각해냅니다..

그러나이 방법으로주의를 집중하고 상황을 분석하는 것은 매우 위험합니다. 사실, 시간이 지남에 따라 큰 피해를 입힐 수있는 매우 파괴적인 절차입니다..

그리고 누군가가 외부의 결정을 책임지고있을 때 자기 존중과 감정적 인 상태의 좋은 부분을 담당하게됩니다..

일어난 일에 대한 죄책감은 개발 된 감정이 과정을 절대적으로 통제하지 않고 조용하고 합리적인 방식으로 분석되어야합니다.

3- 슬퍼하는 과정을 수행하십시오.

파열과 공평한 책임 분배의 수용을 넘어서서, 모든 감정적 인 분리는 슬퍼하는 과정의 고안을 요구한다..

이 의미에서 파트너가 방금 나간 후에도 언젠가는 그것을 극복 할 척할 수 없으며 당신이 경험하는 슬픔의 감정이 즉시 사라집니다..

실제로, 감정적 인 틈이 전 파트너에 대한 분노, 분노 또는 증오의 감정을 수반 할 때 이것은 습관적 실습입니다. 그러나 이러한 유형의 정서적 반응은 종종.

쉽게 휴식을 극복했다는 것을 스스로 확신시키려는 사람들은 실제로 슬퍼하는 과정을 피하고 따라서 손실을 내지 않고 있습니다..

그래서, 감정의 큰 소용돌이를 경험하면 걱정하지 마십시오. 이 반응은 정상적이고 유익합니다. 너의 미래가 완전히 파열을 극복 할 수있게 너는 나에게 지금 나쁜 시간을 가져야 해..

4- 감정을 가리지 마라.

감상적인 해체에서 발전하는 전형적인 반응, 특히 관계를 끝내기로 결정한 사람이 부부의 다른 구성원 인 경우 감정을 피하려고 노력하는 것입니다..

많은 사람들이 슬픔의 감정을 피하고 모든 것이 잘되고 있다고 생각하면 손실을 극복하고 새로운 삶을 시작하는 가장 빠른 방법이라고 믿습니다.

그러나 사람들의 심리적 기능은 감정적 인 해체와 같은 민감한 상황에 대한 간단한 해결책을 찾기에는 너무 복잡합니다..

사실, 마스킹 감정은 슬픔의 과정을 억제하여 발생 된 손실을 극복하는 것을 방지하는 관행입니다.

그래서, 순간에 당신이주의를 기울여야하고 당신이 겪고있는 감정과 감정을 표현할 필요가 있습니다..

이것은 감정을 여과없이 풀어 내고 기능과 심리 상태를 완전히 취하게 함을 의미하지는 않지만 누적 된 긴장감을 풀 수있는 상황과 구체적인 순간을 찾아야합니다.

5- 당신의 생각을 감지하십시오.

모든 것이 정서적으로 매우 강렬하고 통제 불가능한 휴식의 첫 순간이 지나고 나면 보통 더 차분한 단계가 나타납니다.

그러나 아마도 당신이 너무 많이 울지 않고 절망이 줄어들었던이 단계는 매우 중요합니다. 이시기에 슬픔은 종종 심해지고 죄책감이 조절 될 수 있으므로 심리적 인 작업을하는 것이 중요합니다..

당신의 기분과 감정은 주로 당신의 생각에 의해 조절된다는 것이 분명해야합니다. 이러한 의미에서, 생각을 끊임없이 자동적으로 그리고 통제 불가능하게 보이지 않게하고, 생각하는 것을 감지하고 분석하는데 시간을 할애하는 것이 편리합니다..

6- 생각을 분석하고 수정하십시오.

일단 주된 생각을 발견하면 그들 대부분은 휴식에 초점을 맞추고 있음을 알게 될 것입니다. 마찬가지로, 생각의 좋은 부분은 부정적인 성격을 나타낸다는 것을 알게 될 것입니다.

감상적인 휴식을 취한 후에 부정적인 생각을 갖는 것은 피할 수 없지만 가능한 한 제정신이고 합리적인 것이 중요합니다..

이러한 의미에서 극단 주의자와 부당한 생각을 피하려는 목적으로 생각되는 것을 자세하게 분석하는 것이 일반적으로 유익합니다.

네가 느끼는 것과 네가 생각하는 것 사이의 일정한 거리를 개발하는 것은 종종 매우 도움이된다. 한 가지는 슬픔의 감정이며 다른 한 가지는 상황 분석입니다..

감정적 인 국가는 휴식에 대한 의견과 생각을 완전히 통제해서는 안됩니다..

7- 지원 찾기

이전의 포인트를 수행하는 것은 꽤 복잡한 작업이 될 수 있습니다. 때때로 기분이 좋을 때 합리적인 방법으로 사실을 분석하는 것이 더 쉽지만 감정적 인 상태가 심할 때 더 복잡한 경향이 있습니다.

마찬가지로, 중립적 인 감정적 인 상태가되기 전에, 파열에 대한 단 하나의 부정적인 생각은 즉시 부정적인 감정과 어떤 일이 일어 났는지에 대한 재앙적인 전망을 초래할 수 있습니다.

이러한 이유로 지원을받는 것이 중요합니다. 슬퍼하는 과정에서 동행 할 수있는 주위 사람들이 죄책감을 많이 없애고 침착 한 태도를 보며 긍정적 인 감정을 경험할 수 있습니다..

8- 정서적 피난처 피하기

이전의 점과 달리 파열 이후에 피난처를 찾는 요소를 찾는 것은 종종 매우 위험합니다. 그 당시에는 일이나 다른 유형의 활동에만 집중하는 사람들이 있습니다..

그러나 이러한 경우 행동은 오직 하나의 목표만을 추구합니다. 슬픔의 과정과 부정적인 감정과 감정의 실험을 피하십시오..

이런 이유로 일이나 다른 삶의 측면에서 피하는 것은 피하는 것이 좋습니다. 파열은 정교해야하며이 때문에 슬픔을 나타낼 필요가 있습니다..

주의 산만해라.

파열에 대한 사고와 느낌을 피하기 위해 활동에 피난처를 찾는 것은 좋지 않지만 산만을 발견하는 것은 매우 유익합니다.

낮 동안 긍정적 인 감각을 경험할 수있는 활동을하는 것이 파열을 극복하는 주요 에너지 원 중 하나입니다..

10- 대안이 도움이됩니다.

마지막으로, 휴식을 극복하기 위해서는 가장 실용적인 측면을 고려해야합니다. 당신이 관계를 가질 때, 당신은 파트너와 함께 일하는 데 많은 시간을 할애합니다..

이 상황은 관계가 끝나면 완전히 바뀌므로 파트너와 수행 한 활동을 대체 할 수있는 요소를 찾는 것이 중요합니다.

친구와 더 많이 지내며 가족과 더 많은 활동을하거나 새로운 여가 활동이나 스포츠를 시작하는 것이 도움이됩니다..

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