사랑을 잊는 방법? 11 인생의 길잡이

그것은 불가능한 것처럼 보이지만 그렇지 않습니다. 그것 일 수있다. 사랑을 잊어 버려. 삶의 방식에 큰 영향을 주었고 행복한 삶을 계속 유지하며 새로운 파트너 옆에서 삶을 다시 시작합니다..

심취는 뇌에서 어떤 약물에 의해 유발되는 것과 유사한 효과를 일으 킵니다 : 그것은 현실에 대한 인식을 바꾸고 우리를 기분 좋게 만드는 물질을 뇌에 생성시킵니다.

심취이 끝난 무엇 다음 것은 비탄입니다 그래서 때, 이것은 그 사람과의 접촉의 부족에 대한 큰 불안과 슬픔을 포함하는 사랑에 여전히 금단 증상의 종류 증후군을 일으킬 수 있습니다.

반면에 수년 동안 깊고 확립 된 사랑에 관해서는, 그 틈도 그리 고통스럽지 않습니다..

그러나, 해체는 사람들의 생활에서 일반적이라는 것을 명심하십시오. 당신이 당신의 삶의 대부분을 보낼 머물기까지는 보통 약 3 쌍이 필요합니다.. 

색인

• 불가능하거나 금지 된 사랑을 잊어 버릴 수있는 팁 1 개
  • 1.1 1- 고통을 풀어 라.
  • 1.2 2 - 용서하고 다른 사람을 용서하십시오.
  • 1.3 3 분리 허용
  • 1.4 4- 결투를 처리하십시오
  • 1.5 5- 피해자가되지 마라.
  • 1.6 6- 모든 기억을 제거하라.
  • 1.7 7- 좋아하는 것을하십시오.
  • 1.8 8- 가족 및 친구의 지원을 구합니다.
  • 1.9 9- 새로운 사람들 만나기
  • 1.10 10- 지원 요법 검색
  • 1.11 11- 새로운 삶의 프로젝트

불가능하거나 금단의 사랑을 잊을 수있는 팁

슬픈 감정의 어둠의 터널에서 탈출구를 여러 번 볼 수 없습니다. 그러나 의심 할 여지없이 앞으로 나아갈 수있는 11 가지 팁이 있습니다..

1- 고통을 풀어 라.

처음에는 감정에 닿아 고통을 덜어주기가 쉽지 않을 수 있습니다. 때로는 커다란 사랑을 깨는 것이 인생에서 큰 충격이며, 그 현실을 내면화하고 자신의 감정을 느끼기가 어렵습니다..

분리 후 첫날에는 비현실 느낌을 가질 가능성이 큽니다. 이것이 정말로 일어나고있는 것은 믿어지지 않는 것처럼 보인다. 똑같은 것에 대해 끊임없이 생각하는 것을 피하려면 명상을 연습하는 데 도움이 될 수 있습니다..

당신이 당신의 인생에 나타내는 큰 정서적 타격을 인식하기 시작하면서이 느낌을 통과 시간이 페이드과 자연이기 때문에 그 순간에 당신은 대단히 슬픈 느낌.

눈물이 눈에 들어갔을 때 눈을 감추지 마십시오. 편안함을 느낄 수있는 곳에서 친구 나 친구, 또는 혼자있을 수 있습니다..

그 모든 고통을 눈물의 형태로 풀어 라. 나중에 얼마나 기분이 좋을지 알게 될 것입니다. 울기의 외침은 처음에는 더 자주 나타나고 새로운 상황을 받아들이고 적응할 때 조금씩 줄어들 것입니다..

휴식을 극복하는 방법에 대한 자세한 내용은이 기사도 권장합니다..

2 - 다른 사람을 용서하고 용서하십시오.

당신이 가진 태도에 대해 죄책감을 느끼고,이 사랑을 깨는 일과 협력 할 수 있습니다. 어쩌면 당신이 말하거나 다르게 행동하고 싶어했을 것입니다. 그리고 지금 당신은 그것을 후회합니다..

또는 다른 사람이 말한 것과 분노 또는 분노를 느꼈을 수도 있습니다. 또한 분단에서 중요한 요소가되었을 수도 있습니다..

어떤 경우라도 상대방을 용서해야하며 상대방이 저지른 실수를 용서해야합니다. 용서에는 상상도 할 수없는 해방력이있다..

너가 용서하지 않으면, 너는 괴로움과 분개로 가득 채울 것이고, 너는이 감정들에 갇히게 될 것이고, 너는 앞서 나갈 수 없을 것이다..

반면에 용서하면이 위대한 사랑을 잊을 수있는 첫 발걸음을 내딛을 것입니다. 부적절한 말을하거나 잘못 행동 한 적이 있습니까? 그 순간 당신은 그런 느낌이 들었고, 당신은 자신의 실수에서 항상 배울 수 있습니다..

다른 사람이 심하게 행동하고, 감정을 상하게하고, 분명히 당신을 떠났습니다. 고통이 엄청나더라도, 그녀를 용서하고 그녀를 보내 주어야합니다..

3 - 분리 허용

조금씩 당신은 당신에게 그토록 중요한 사람없이 새로운 삶에 적응할 것입니다. 의지에 의존하지 않으므로 변경할 수없는 상황에 맞서 싸우는 것은 의미가 없습니다..

분리를 수락한다는 것은 귀하의 전남편에게 문자 메시지를 보내거나 보내지 않으며, 그가하거나하지 않는 것을 감시하지도 않는다는 것을 의미합니다. 처음에는 어려울 수 있지만, 페이지를 넘기고 인생을 계속할 수 있도록하기 위해해야 ​​할 일입니다..

이와 관련하여 수행 된 과학적 연구에 따르면 위대한 사랑을 잊기 위해서는 우선 그 사람과 접촉하는 것이 아니라 "우연히"회의를 시도하는 것이 훨씬 더 중요합니다..

새로운 상황을 받아 들인다는 것은 과거의 삶을 멈추는 것을 의미합니다. 추억이 당신을 얼마나 상처 주며, 그들이 얼마나 행복했는지, 할 수 없는지를 하루 종일 생각하면 많은 상처를 줄 수 있습니다..

당신은 앞으로 나아가 야하고 당신의 삶에서 새로운 무대를 시작해야합니다. 그 때문에, 당신은이 분리의 내적 수용을 성취해야합니다..

4- 결투를 처리하십시오.

애도는 오랜 시간 (또는 그렇게 많이는 아니지만) 사랑 관계가 종료 될 때 자연스럽게 발생하는 무대입니다. 거부, 분노, 슬픔 또는 우울증을 포함하는 여러 단계가 있으며 수용 및 개선 단계로 이동합니다..

그것은 몇 개월에서 1 ~ 2 년이 걸릴 수있는 과정입니다. 몇 가지 요인에 따라 다릅니다. 그러나 중요한 것은 당신이 그 단계를 인식하고 자신이 그들을 살 수 있도록 허용한다는 것입니다..

당신이 분노를 느낄 때, 예를 들어 베개를 치면 채널을 시도하십시오. 나중에 슬프게 느끼는 것은 자연스럽지 만, 좋아하는 활동을하면 혼란 스럽습니다..

결국, 아마 잘 적응 달성하고 새로운 단계를 시작합니다, 당신은 자신에 대해 좋은 느낌 여기서 다시, 개선하는 것입니다 / A, 슬픔의 감정을 확실히 떨어져 그 시점에서, 당신은 준비 / A는 새로운 관계를 시작합니다 , 기회가 제시되면.

5 - 피해자가되지 마라.

그 사람이 너를 떠났을 때, 너는 틀림없이 기분이 좋을 것이다. 그러나이 상황에서 위대한 희생자가 된 느낌이 너를 앞당길 수는 없을 것이다..

모든 파열에는 양 당사자의 책임이 있으며 때로는 한 명 이상이 다른 사람보다 책임이 있습니다. 그러나 당신의 특별한 상황에 상관없이, 자신을 미안하게 느끼는 것은 당신을 도울 수 없습니다..

어쩌면 당신은 다른 사람 없이는 살 수 없다고 생각할 수도 있습니다. 글쎄, 너 틀 렸어. 당신은 앞으로 나아갈 수 있으며, 당신 옆에있는 위대한 사랑이 없이는 행복 할 수 있습니다. 그러므로 존엄하게 머리를 숙이고이 불쾌한 상황을 배우고 지금부터 어떻게 살아야하는지 생각하기 시작하십시오. 행복한 순간이 분명히 있습니다..

6- 모든 기억을 제거하십시오.

그 중 하나의 기사에서 박사 헬렌 피셔, 사랑의 생물학 (뉴런이 느낌이 발생할 때 작동하는 방식)을 공부 수십 년을 보냈다 연구 과학자는 우리가 모든 것을 제거해야 큰 사랑을 잊지 말한다 우리 그 사람을 기억해..

사진, 편지, 선물, 기억을 되 찾을 수있는 모든 물건을 사라지게해야합니다..

피서는 사랑이 중독으로 취급되어야한다고 말한다. 누군가가 알코올 중독을 떠나기를 원하면 집에있는 모든 병을 버려야합니다.

비슷한 무언가가 일어나는 사랑과 함께 우리는 기억을 통해 활성화 될 수있는 대상을 제거해야합니다. 신경 회로는 그 사람에 대한 사랑과 관련이 있습니다..

당신이 좋아하는 것을해라.

회화 수업, 새로운 언어 배우기, 워크샵에서 공예품 만들기. 물론 당신이 좋아하는 많은 활동들이 있지만 어쩌면 당신은 시간 부족으로하지 않았을 것입니다..

특히, 신체 활동은 건강과 새로운 관계를 구축하는 데 매우 유익합니다..

이제는 관계를 형성하기 위해 더 이상 시간을 할애 할 필요가 없으므로 자유로운 시간을 보내고 즐거운 시간을 보내십시오. 코스가 될 수도 있고, 해변에서 산책을하거나 체육관에 갈 수도 있습니다..

이러한 새로운 활동 중에는 새로운 사람들을 만날 수 있기 때문에이 나쁜 시간을 극복하는 데 이상적입니다..

당신이 좋아하는 일을하면 슬픔의 감정을 빼앗아 행복감이 생깁니다. 코미디 영화 나 유머러스 한 연극을 보면서 신경계가 엔돌핀을 생성하여 기분이 좋아지고 점차 사랑하는 사람을 점차 잊어 버릴 수 있습니다..

8- 가족 및 친구들의 지원 찾기

이 분리 상황을 처리하기 위해서는 고독과 순간의 순간이 필요하지만 가까운 친척과 절친한 친구의지지가 결정적 일 수 있습니다..

기회가있을 때마다 그리고 원할 경우 슬픔을 사랑하는 사람과 나눌 때마다 공유 된 고통이 덜 아플 수 있음을 알게 될 것입니다. 그들은 당신에게이 나쁜 시간을지나 미래에 낙관적으로 보도록 도울 수있는 격려의 말이나 현명한 조언을 줄 수있는 방법을 알게 될 것입니다.

즉, 가장 가까운 가족이나 친구들은이 위대한 사랑을 잊어 버릴 수 있도록 중요한 정서적 제한을 제공 할 수 있습니다. 고통 스럽지만 자신을 닫지 마십시오. 신뢰하는 사람들과 자신의 감정을 공유하십시오. 그들은 무조건 지원할 것입니다..

9- 새로운 사람들 만나기

새로운 사람들을 만날 수있는 활동을하는 것이 앞으로 나아갈 수있는 또 다른 중요한 도구입니다.

이것은 친구 모임에 참석하거나 새로운 코스에 참석할 때 새로운 파트너를 형성하기 위해 누군가를 만날 의사의 의도로 가야한다는 것을 의미하지 않습니다.

새로운 사람들을 만나면 새로운 경험, 사회적 접촉 및 새로운 산만 함을 가지고 과거를 남길 수 있습니다. 당신은 곧 새로운 사랑을 빨리 발견 할 수 없을 것입니다, 그리고 당신이 아직 분리를 극복하지 않았다면, 그것은 그렇게 좋을 것입니다..

좋은 시간이 지나고 새로운 상황에서 행복하고 편안하다고 느끼면, 아마도 새로운 사랑의 문을 열 때입니다..

그러나 그때까지해야 할 일은 친구와 함께 외출하고, 즐기는 새로운 활동을 만들고, 새로운 사람들을 만나고, 공기를 바꾸고 항상 같은 서클에 있지 않고 단순히 집에 갇히지 않고.

사회 기술 도서 "친구를 얻는 방법... "매우 좋으며 소셜 능력을 향상 시키길 추천합니다..

10- 지원 요법 검색

인생에서 매우 중요한 사람을 잊을 수있는 많은 치료법이 있습니다. 심리적 치료는 좋은 선택이 될 수 있습니다..

이 경로를 따르기로 결정한 경우,이 유형의 경험을 가진 치료사를 찾아야합니다.이 환자와의 연결 고리는 좋습니다. 여러 번, 이러한 유형의 상황을 경험할 때해야 할 일과해야 할 일을 구별하기가 어렵습니다..

여러 번 당신은 혼란스러워 할 것이며, 가족과 친구들에게 줄 조언은 결코 객관적이지 않을 것입니다. 치료사는 귀하가해야 할 모든 것을 듣고 객관적이고 전문적인 조언을 드릴 수 있습니다..

그리고 슬픔이 당신을 떠나지 않는다고 정말로 느낀다면, 6 개월 이상이 사랑을 잊어 버리려했지만, 우울증으로 고통 받고있을 수도 있습니다. 어떤 종류의 약물이 필요한지, 어떤 약물이 당신에게 적합한 지 결정할 수 있도록 정신과 의사와 상담하는 것이 당황 스러울 필요는 없습니다..

잠시 후 약물 치료가 필요하다고해서 그것이 평생 동안 복용해야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 그렇다면 부끄러워해서는 안됩니다..

이 방법을보십시오 : 당뇨병 환자가 인슐린을 적절하게 기능하도록 인슐린이 필요한 것처럼 우울증 환자에게는 기분을 좋게하는 약물이 필요합니다..

그것은 의지의 문제가 아닙니다. 우울증이있는 사람은 누구도 그것을 원할 때 더 나아질 수 없습니다. 따라서 질문이 있으시면 의사와상의하는 것이 가장 좋습니다..

11- 새로운 삶의 프로젝트

처음에, 당신은 당신 편이 아닌 당신의 삶이 미래에 어떻게 될지 상상할 수 없을 것입니다. 따라서 중장기 계획을 세우는 것이 어려울 것입니다..

그러나 시간이 지남에 따라, 당신은 반드시 새로운 상황에 적응할 것이고 계획을 세워야 할 때가 될 것입니다.

다음 휴일을 어디로 여행하고 싶은지, 집에서 할 수있는 개혁을 생각해보십시오. 어쩌면 차를 바꾸거나 가구를 새로 고쳐야할지 생각해보십시오..

더 이상 존재하지 않을 수있는 그 사랑과 관련된 슬픈 생각에서 벗어나 당신의 마음을 적극적으로 유지하는 모든 프로젝트는 잊지 않도록 도와줍니다..

새로운 프로젝트는 오랜 시간 동안 작은 방에 갇힌 사람들에게 신선한 공기를 불어 넣어 줄 것이며 마음을 맑게하고 당신의 존재에 새로운 의미를 부여 할 것입니다..

그리고 그 과거의 사랑을 잊기 위해 무엇을하고 있습니까??