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감정적 성숙 10 달성을위한 효과적인 팁
그 정서적, 심리적 또는 개인적 성숙 그것은 사람의 모든 심리적, 정서적, 사회적 및 행동 적 측면을 포함합니다. 정서적으로 성숙한 사람은 정서적 지능, 사회적 기술, 공감, 책임감 및 삶의 경험을 가진 사람입니다..
따라서 정서적으로 미성숙 한 사람은 정서적 지능이 거의없고 사회적 기술이 거의없고 무책임하고 삶의 경험이 거의없는 사람입니다..
적응 방식으로 현실을 받아 들일 수있는 능력의 발달을 의미하는 정서적 성숙의 개념은 상대적으로 나이와는 무관 할 수있다..
어린이는 수용력이 적고 감정적 성숙이 필요하지 않지만 성인이되면 성질은 단순히 시간의 흐름을 통해 얻지 못합니다..
정서적 인 성숙은 자신의 기능, 경험, 세상을보고 해석하는 방식, 그리고 자신의 정서적 기술과 개인적인 성장을 향상시키기 위해 바친 노력을 통해 사람이 개발합니다..
정서적으로 성숙한 사람은 어떻습니까??
정서적으로 성숙한 사람은 자신의 생각과 행동에 "태극권 (infantilism)"을 극복하고 자신의 사람과 환경 모두에 적용 할 수있는 일련의 태도를 발전시킨 사람이 될 것입니다.
이 사실은 정서적 인 성숙이 타고난 것이 아니라는 것을 말해줍니다. 즉 성숙한 사람은 태어나서 성숙한 것이 아니라 성취 된 것이거나 성취되지 않은 것이지, 발전하거나 발전하지 않는 것입니다..
이것은 정서적 성숙의 발전에 개입하는 많은 요소가 있음을 보여줍니다.
주요한 것은 의심의 여지없이 개인의 성격, 즉 그 사람이 기능하고 세계와 관계를 맺어야하는 방식이다.
정서적 성숙을 발전시키기위한 첫 번째 요구 사항은 자신의 개성을 아는 것뿐만 아니라 생각하는 방식과 우리가 가지고있는 반응과 행동 방식을 알고 있어야한다는 것입니다..
우리는 처음에 자신을 적용하는 방법을 모르는 경우 외부 상황에서 감정적 인 성숙을 나타내지 않습니다..
정서적 성숙의 발달에있어 매우 중요한 두 번째 요소는 사람이 환경과의 관계에서 발견됩니다.
어떤 사람은 자기 자신에 대해 많은 것을 알 수 있고, 어떻게 생각하고, 어떻게 작동하며, 어떤 정서적 반응을 가졌는지 알 수 있습니다. 그러나이 개인적인 발전은 다른 사람과의 관계 및 환경을 구성하는 다양한 요소에 적용하지 않으면 도움이되지 않습니다. 풀지 않는.
요약하면 우리는 정서적으로 성숙한 사람을 자신의 방식을 잘 알고있는 사람으로 정의 할 수 있으며 자신의 내부 특성을 외부 대상과의 관계에 적용 할 수 있습니다.
정서적으로 성숙한 사람들의 성격 특성
마찬가지로 정서적 성숙은 다음과 같은보다 구체적인 성격 특성을 암시합니다 :
그 사람은 발달 된 정체성을 가지고 있으며 자신이 누구인지 알고 자신과 자신의 가치관, 신념과 태도에 충실하려고 노력하며 이에 따라 행동합니다..
그는 이성과 감정을 구별 할 수 있으며 욕망이있을 때 감정이 지배적이지 않고 합리적으로 기능 할 수있는 방법을 선택할 수 있습니다..
그는 인생에서 현실적인 목표와 목표를 가지고 있으며, 이러한 목표를 체계적이고 합리적인 방법으로 달성하기 위해 필요한 행동을 계획하고 수행합니다..
그들은 독립적이며 독단적 인 사람들이며, 그들의 단점과 실수, 기술과 능력을 인식 할 수 있습니다..
그들은 자신의 인간 관계를 제한하는 범주를 만들 필요없이 평등과 동등한 관계를 수립하려는 경향이 있습니다.
그들은 그 (것)들이 원인을 초래하는 효력을 통제 할 수 있습니다. 그들의 감정적 반응은 외부 자극에 직접적으로 영향을받지 않지만, 내부적 인 노력으로 그들에게 수행합니다.
이제 우리는 감정적 인 성숙의 발달이 무엇인지, 그리고 성취되면 어떤 종류의 성격이 획득되는지를 안다..
그러나 이전에 언급했듯이이 개발은 마술에 의한 사람들에게는 나타나지 않습니다..
환자가 몇 년 동안 나타나기를 기다리면 감정적 성숙에 이르지 못한다..
정서적 성숙은 의식적으로 발전되어야하며, 노력과 헌신을 자신에게 투자하고, 내부면에서, 존재하는 방식으로 그리고 기능하는 방식으로 일해야합니다.
감정적 성숙을 어떻게 발전시킬 수 있습니까? 10 가지 팁
1-주의
우리가 논평 한 바와 같이, 감정적 성숙을 발전시키기위한 첫 번째 단계는 자신에 대한 인식과 지식을 얻는 것입니다.
사람들은 자동 조종사와 함께 생활하는 경향이 있습니다. 우리는 존재하고 작동하는 방식을 가지고 있지만 자동적으로 검증하고 우리가 어떻게 작동하는지 생각하지 않고 운동하게됩니다.
이런 식으로 일하는 것이 가장 쉽고 간단합니다. 왜냐하면 자신에 대한 지식을 습득한다고해서 대개 직접적인 이익을 얻지는 못하기 때문입니다.
그러나, 이러한 기능의 작동은 또한 우리가 감정적으로 성장하지 못하게하는 것입니다.
일반적으로주의를 기울이고 우리가 어떻게 행동하고, 어떻게 행동하고, 어떻게 행동하며, 왜 행동하는지, 어떤 기술을 가지고 있으며, 어떤 결함이 있는지를 분석하는 것은 종종 복잡합니다..
그러나 감정적 인 성숙을 원한다면이 운동을하고, 자신의 모습을 잘 알아야하며, 자신에 대해 가장 좋아하지 않는 특성을 원망없이 받아 들여야하며, 변화시켜야한다고 강조해야합니다..
2 - 당신의 감정을 정교하게 배우십시오
정서적 성숙에 도달하는 또 다른 매우 중요한 측면은 감정을 정교하게 만드는 법을 배우는 것입니다.
모든 사람들은 감정이 다양하고 다양하지만, 성가 시거나 너무 강렬하기 때문에 많은 관심을 기울이지 않는 것을 선호합니다..
그러나 우리가 평생 동안 느끼고있는 감정을 정교하게 배울 수 없다면, 우리는 우리가 등 뒤에서 짊어 질 책가방을 만들어서 더 무거워 질 것입니다..
따라서 특정 감정을 경험할 때 발생하게하고, 깊이있는 것을 알 수있는 시간을주고, 자신을 정교하게 만들 수있는 노력을 투자하는 것이 편리합니다..
3- 감정적 인 반응을 분석하십시오.
사람들은 끊임없이 필연적으로 감정적 반응을합니다..
무언가가 일어날 때, 우리 몸은 피할 수 없거나 피할 수없는 감정적 인 반응과 반응합니다..
이제 우리는 감정적 인 반응을 조정하여 가능한 한 적절하게 학습하는 것이 중요합니다..
이것을 할 수 있으려면 당신이 다른 상황에 대한 감정적 인 반응에주의를 기울여야하고 그것이 실제로 적절한지 아닌지 분석해야합니다..
그들이있는 경우 그들이 불쾌감의 정도와 도발, 그들은 완벽한 상황의 현실에 적응.
그러나 정서적 반응이 상황의 현실에 맞지 않는다면, 즉 그것이 더 높아야하거나 더 적응 될 수 있다면, 당신은보다 적응력있는 감정적 반응을 얻으 려 노력하는 것이 중요합니다.
4- 행동 반응 분석
감정 이후에 오는 단계는 행동입니다. 적어도 감정적으로 반응 할 때마다 신체가 우리에게 묻는 단계입니다..
그러나 감정적 인 반응이 있은 후에 우리는 항상 감정의 지배를받는 행동을 수행하면 감정적 인 성장이 손상 될 것입니다.
사람들은 생각하고 추론 할 수있는 능력이 있습니다. 우리 환경에서 적절한 기능과 적응을위한 근본적인 사실입니다..
그러나 감정이 나타날 때 우리의 가장 중요한 본능은 우리가 감정적 인 반응에주의를 기울이고 추론의 출현을 제거하도록 유도합니다.
따라서 어떤 감정을 불러 일으키는 상황에 반응 할 때 자신의 행동 방식을 분석하십시오..
목표는 감정적 인 반응을하기 전에 당신이 덜 충동적인 방식으로 행동을 선택하도록 추론을 도입 할 수 있다는 것입니다.
5- 이유의 출현을 훈련시킨다.
앞에서 보았 듯이 항상 올바르게 작동하려면 항상 이성의 출현이 중요합니다..
그러나 우리는 이미 감정적으로 격렬한 순간에 이성의 출현이 종종 어려우며 감정은 대개 게임에서 이기기 위해 모든 것을 가지고 있음을 알고 있습니다..
따라서 정서적 인 성숙에 도달하기 위해서는 가장 감정적 인 순간에도 이성을 사용하는 법을 배워야합니다..
우리가 그것을 할 수 있다면, 우리는 우리의 사고 방식과 우리의 가치관과 원칙에 따라 우리의 정서적 반응 대신 올바른 행동을 성취 할 수있는 더 큰 선택권을 갖게 될 것입니다.
이것을 성취하기 위해서는, 나타날 때마다 감정을 적절히 식별하는 법을 배우고, 연기하기 전에 시간을 들여야합니다..
그 시간을 활용하여 생각이 행동에 옮겨지고 감정적 인 반응과 그 후의 행동을 조절할 수 있습니다..
6- 공감
이전의 5 가지 팁은 개인이 가질 수있는 다양한 반응, 즉 감정, 감정, 행동 및 생각을 관리하기 위해보다 많은 지식을 습득하고 학습하는 것을 목표로했습니다..
이제 정서적 인 성숙은 자신 안에 머물러 있지 않지만 다른 사람들과 환경과의 관계로 확장되어야합니다..
이런 의미에서 자주 배워야하는 첫 번째 운동은 공감을 적용하는 것입니다.
정서적 인 성숙을 이루기 위해서는 다른 사람들과 공감하고, 어떻게 느끼고, 자신의 현실을 알며,이 모든 정보에 따라 행동해야합니다..
이렇게하기 위해서는 정신적 운동을 체계적으로 연습하는 것이 중요합니다. "내가 당신의 자리에 있다면 어떻게 느낄 수 있겠습니까?"
이 질문을 정기적으로하고 다른 사람의 장소에 있다면 어떻게 느낄지 상상해보십시오. 공감은 즉시 나타납니다..
공감은 다른 사람들과 적절하게 관련을 맺고 정서적으로 성숙한 행동을 개발하는 법을 배우는 기본적인 기술입니다..
7- 광범위한 비전 획득
감정 이입의 개념과 밀접한 관련이있는 것은 사물에 대한 더 넓은 시야를 확보 할 수있는 능력이다..
사람들은 일을 관찰하고 그 생각에 절대적인 타당성을 부여하는 경향이 있습니다..
그러나이 작업 방식은 보통 빙산의 일각만을 볼 수 있기 때문에 오류가 발생합니다.
이것이 일어나지 않도록, 당신이 사물에 대해 서로 다른 견해와 그들 각각의 가치를 묻는 정신적 운동을하는 것이 중요합니다..
이렇게함으로써, 당신의 비전은 더 넓어 질 것이고 당신은 더 큰 분석 능력을 갖게 될 것입니다.
적절한 분석
사람들은 종종 우리가 가장 즉각적인 필요에 의해 인도되고 더 장기적인 것을 고려하는 것을 어렵게 만듭니다..
그러나 개인의 필요에 대한 적절한 분석을 수행 할 수 있다는 것이 자신에게 유익한 방법으로 기능 할 수있는 열쇠 중 하나입니다.
집중적 인 관점에서가 아니라 세계적인 관점에서 삶을 분석하는 학습은 정서적 성숙을 발전시키는 데 매우 중요합니다.
폭 넓은 관점에서 자신, 삶, 환경 및 필요 사항을 분석하면 자신의 행동 양식을 적절히 선택하고 자신의 존재 방식, 가치 및 도덕 원칙에 따라 생활 할 수있는 더 많은 자원을 갖게됩니다.
장기 목표가 무엇인지, 당신이 사람으로 제안한 것이 무엇인지, 자신의 존재 방식에 참여하기를 원하는 행동을 염두에 두십시오..
9- 주장 성 개발
독단적 인 커뮤니케이션 스타일이 가장 정서적이며 최상의 결과이며 복지가 당신의 삶에서 당신을 줄 것입니다..
그것은 귀하의 권리를 존중하지만 다른 사람들의 권리를 존중하는 방식으로 의사 소통을 기반으로합니다..
10- 자존심을 키우고 자신을 받아들입니다.
자부심은 아마도 당신에게 인생에서 가장 행복을 줄 것입니다. 긍정적 인 자부심이 없다면 다른 사람과 관련되거나 자신이 설정 한 목표를 달성 할 수 없습니다.
참고 문헌
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