가장 많이 변경된 행동 수정 기법 10 가지

그 행동 수정 기법 심리적 인 개입을 통해 피험자의 행동을 바꾸는 것을 목표로 삼는다..

다양한 접근 방식은 적용된 행동 분석, 중재 적 행동 지향, 사회적 학습을 기반으로 한 방향,인지 및 / 또는인지 - 행동 지향에 이르기까지 다양합니다.

현재이 가이드 라인은 독립적이고 폐쇄 된 그룹이 아닙니다. 각자는 설명의 모델에 따라 개입하지만 심리학자는 개입을 할 때 융통성을 발휘하여 복지와 개인 능력의 상태에 도달하게한다..

행동 수정은 관찰 가능한 행동뿐만 아니라인지 적 측면과 그 기원, 발달, 유지 및 변화와 관련된 기본 과정에 초점을 맞춘다.

주요 특징은 개인 변수의 중요성뿐만 아니라 변화 과정에서의 개인의 적극적인 역할이다..

사람을 둘러싼 배경, 정확한 평가 및 개별화 된 개입 프로그램 또한 중요한 역할을합니다..

여기에는 이론적 기반의 중요성과 개입 절차의 경험적 평가뿐만 아니라 전문가 간의 협력과 응용 분야 및 영역의 확대가 추가되었습니다.

다음으로, 나는 존재하는 다른 행동 수정 기술의 일부를 언급 할 것이다..

가장 많이 사용되는 행동 수정 기법 10 가지

1 - 체계적 탈감작

그것은 Wolpe에 의해 제안 된인지 행동 적 기술이며 두려워하는 자극에 대한 불안 반응 및 회피 행동을 줄이기위한 것입니다. 그것은 첫 번째 행동 수정 기술 중 하나입니다..

Wolpe는 Watson과 Rayner의 작업에 의지하여 두려움이 사람을 조건으로 삼을 수 있다고 생각하여 동일한 절차를 통해 제거 될 수 있다고 생각했습니다.

이 기법을 통해 우리는 이완 반응과 같은 불안 반응에 자극을 유발하는 자극을 연관 시키려고합니다..

이것이 바로 카운터 컨디셔닝 (counterconditioning)으로 알려져 있습니다. 이러한 양립 할 수없는 반응들 사이의 여러 연관들 후에 그것은 새로운 학습을 생산할 것이다. 따라서 불안을 야기하는 상황은 호환되지 않는 응답이 발생할 때 그렇게하지 않을 것입니다..

또한 특정 상황에 대한 응답을 연관시키는 것은 상황에 따라 일반화됩니다. 

체계적 탈감작의 경우 반응이 감소합니다. 응답 멸종의 주요 측면은 강화가 없다는 것이다..

두려움 무조건 자극 사이 고전적 조건 또는 협회 (응답을 생성 함)에 의해 취득 및 조정된다 (이전의 자극의 결과로서 소정의).

체계적 탈감작에서 조건 자극은 혐오 조건없는 자극 (그것을받는 사람들에게 불쾌 함)이 뒤따라 가지 않고 제시된다. 후자는 자극에 대한 조건부 공포 반응의 제거로 이어진다..

2- 노출 기술

불안, 회피 또는 회피 응답을 유발하는 상황을 체계적으로 처리하는 것을 목표로하는 행동 기법.

불안이나 감정이 줄어들 때까지 두려움에 시달리는 자극에 사람이 노출됩니다..

이 기법을 사용하면 사람이 회피 신호를 설정하지 못하도록 방지하고 안전 신호로 도피 할 수 있습니다.

그것은 경험적 증거를 기반으로 두려워 자극에 대한 지속적이고 장기간 노출이 두려움과 불안감을 감소 시킨다는 것을 보여줍니다. 그것은 불안 장애에 개입하기위한 핵심 기술입니다..

이 치료와 관련된 메커니즘은 정신 생리 학적 관점에서의 습관화, 행동 적 관점에서의 멸종 및인지 적 관점에서의 기대의 변화이다.

노출 세션은 자극이나 두려운 상황에 정통하기 위해 오래 있어야합니다. 이런 식으로 계속 노출로 인해 민감성 또는 증가 된 반응의 발생을 피할 수 있습니다.

생체 노출, 상상의 노출, 집단 노출, 자기 노출 또는 신기술을 통한 노출과 같은 다양한 노출 기법이 있습니다..

3 Mindfulness

이 용어는주의 집중과 의식 또는 완전한 의식의 집중을 말하며 그 가장 명확한 지시 대상 중 하나는 명상입니다. 그것은 편견없이 세계에 존재하는 방법이며, 철학이나 삶의 방식입니다..

동양의 전통과 불교에 대한 서양의 관심으로 인해 발생합니다. 명상 또는인지 또는 생리적 이완 절차의 사용, 생리 및 감정적 인 불 활성화의 다양한 효과를 달성하기위한 다양한 기술 구성.

이 모든 관심은 자신의 몸과 마음을 관찰하는 과정으로 이루어지며 경험은 일어날 수있게하며, 발생하는대로 받아들입니다..

감정, 감정 및 생각에 대해 올바른지 또는 틀린 지, 적절하거나 부적절한 지에 대한 판단없이주의를 기울여야합니다..

필수 요소는 긍정적 인 것과 부정적인 것의 수용, 현재의 집중, 필요없는 모든 것을 느끼고 통제를 찾는 것입니다..

선택할 수있는 경험, 참여하는 것, 그가 무엇을 행동하고 초점을 맞추는 것은 개인 자신입니다..

이 기술을 사용하면 불편 감, 두려움, 분노 등을 줄이거 나 통제하고 싶지 않습니다. 오히려 이러한 감정과 감정을 경험하기위한 것입니다. 감정, 생각 및 감정을 통제하는 것을 포기합니다..

가장 많이 사용되는 방법은인지 요소, 특정 유형의 이완을하는 명상, 또는 신체가 경험하는 감각을 중심으로하는 활동을 포함합니다. 우울증이나 불안과 같은 심리적 장애 치료에 사용됩니다..

4- 몰딩

연속 근사에 의한 학습이라고도하며, 이것은 조작자 조건을 기반으로 한 기술입니다. 그것은 개개인이 개입하는 동안 최종 행동에 도달 할 때까지 계속되는 근사치를 강화하는 것, 이전에 주어진 대답을 소멸시키는 것.

수행 할 때 동작을 나타내는 사람 곤란 반응의 개시를 촉진 선동자 또는 자극을 사용하여 재정렬된다. 언어 적, 신체적, 환경 적 또는 몸짓의 자극 일 수 있습니다..

이 기술을 수행하기 위해 일련의 단계가 수행됩니다.

• 수행 할 수 있거나 수행 할 수없는 최종 행동, 특성 및 상황 정의.
• 초기 행동을 정의하십시오. 규칙을 강화할 수 있고 도달하려는 행동과 특성을 공유 할 수 있도록 규칙적으로 발생하는 행동이어야합니다.
• 단계 나 중간 행동의 수와 각각에있을 시간을 결정하십시오. 이것은 최종 행동의 수준, 난이도, 그리고 사람의 능력과 자원에 달려 있습니다..

또한, 성형은 개인이하는 특정 행동 부스터 단계가 발행 될 때 모두에만 나타나는 멸종 이전의 행동을 이동, 새로운 행동을 강화 할 필요.

5- 체인

그것은 operant conditioning을 기반으로하고 일상 활동에 대해 학습 할 때 사용되는 피험자의 새로운 행동을 확립하는 데 사용되는 또 다른 행동 수정 기술입니다..

복잡한 행동은보다 단순한 행동으로 나누어 질 수 있습니다. 각각의 행동은 개별적으로 작용하며 각각의 단순한 행동은 다음 행동의 차별적 인 자극으로 작용하고 이전 행동을 강화합니다.

그 절차는 단순 단계의 순서의 조합에 의한 행동의 형성으로 구성되며,이 단계에서는 이전 단계를 마스터하여 주체가 발전합니다.

이 연쇄는 후진 연쇄 (backward chaining), 순방향 연쇄 (forward chaining) 및 복잡한 작업의 표현과 같은 다른 순서를 따를 수 있습니다.

6- 타임 아웃 

그것은 조건화 기법 내에 당신이 그것을 유지하는 보강재를 받고있는 상황에서 사람을 제거하여 동작을 줄이는 포함한다. 이 강화제는 부수적으로 얻어진다..

그것을 수행하려면 그 행동을 유지하는 보강자를 확인하고 보강 된 환경에서 그 사람을 제거 할 수 있어야합니다.

이 기술의 애플리케이션은 급격한 감소 문제를 발생하지만 효과적인 것은 특정 시간대에 사용되며, 상기 자극이 얻어지는 영역을 떠날 사람이 필요.

또한이 행동의 감소는 상황을 강화하는 역사와 강화 프로그램, 그리고 강화 된 가치 때문입니다.

주로 교육적인 측면에서 주로 어린이들과 함께 사용됩니다. 아직도, 그것은 어떤 나이든지의 사람들과 사용될 수있다. 격리 시간, 제외, 비 제외 또는 자체 부과와 같은 기술의 다양한 변형이 있습니다..

7- 응답 비용

이 방법은 제거 될 행동의 방출에 따라 강화제를 회수하는 것으로 구성됩니다. 사람을 위해 긍정적 인 방식으로 행동하는 자극을 제거하는 절차이기 때문에 부정적인 처벌과 비슷합니다..

적용을 위해서는 이러한 행동을 취한 직후에 철회 될 수있는 강력한 인센티브를 체계적, 지속적으로 적용 할 필요가 있습니다.

보강제 철회의 부정적인 결과는 행동을 유지하는 자극의 가능한 긍정적 인 효과보다 더 중요 할 것으로 예상됩니다.

이 절차는 매우 빠른 효과를 가져 오지만 정서적 인 반응을 일으키고 공격적인 행동을 조장 할 수도 있습니다.

보강자를 철회 할 행동의 배출에 대해 끊임없이 그리고 지속적으로 철회 할 수 있어야한다. 왜냐하면 그 사람은 그 피험자에게 효과적 인 보강자가 개입해야 할 필요가 있기 때문이다.

또한 문제 행동에 대한보다 적절한 행동과 대안의 긍정적 인 강화에 의지하는 것이 좋습니다. 이것은 부정적인 정서적 행동의 출현을 막을 것입니다..

칩의 8- 경제

이 기술은 그것이 수행되고있는 상황을 통제 할 목적으로 외부 비상 사태를 조직하는 시스템입니다..

"경제"라는 단어는이 방법이 특정 행동을 수행하는지 여부에 따라 사람이 카드를 지불하거나 지불하는 경제 시스템으로 작동한다는 사실을 참조합니다.

칩은 보너스, 티켓, 플라스틱 칩에 스티커를 사용하여 조건화되고 일반화 된 보강재 역할을합니다..

그 사람은 원하는 행동을 발행 할 때이 카드를 얻고, 그 행동의 발급과 그 이후의 인센티브를 얻을 때까지 일시적인 가교 역할을합니다.

이 칩들은 물질적 인 물체에서부터 활동의 실현 또는 특정 특권의 획득에 이르는 주요 보강 자나 경품에 의해 나중에 변경 될 2 차적 자극으로 작용합니다..

이 시스템을 사용하면 사람이 발산하는 행동의 수를 정량화하여 수행 할 수 있으므로 행동의 진화를 제어하고 진화의 기능에 개입을 변화시킬 수 있습니다.

이것은 주로 제도화 된 센터, 교육 환경, 스포츠 환경 및 다양한 지역 사회 환경에서 수행되는 기술입니다.

9- 행동 계약

개인이나 집단이 개발하는 데 동의하는 행동과 수행을 통해 얻어지는 결과를 명시하는 공식 성격의 문서.

문맥 차원에서 그렇게 많은 통제를 필요로하지도 않으며 칩의 경제와 같이 새로운 일반 보강자의 구현을 필요로하지도 않습니다.

또한 구두 또는 서면, 개별화 또는 표준, 공개 또는 사적과 같은 협상 또는 비 협상 계약과 같은 다양한 형태의 계약이 있습니다..

계약의 수령인은 사람, 부부 또는 사람들의 그룹 일 수 있습니다. 가족 및 커플 요법에서 주로 사용됩니다..

목표 행동이나 행동은 계약 기간과 발생 기간에 명확하게 정의되어야합니다.

배출량과 비 배출량에 대한 결과도 명시 될 것이다. 계약의 시작과 기간뿐만 아니라 통제를 수행하기위한 평가 기준.

여기에는 특정 행동을 통해 표현 된 당사자들의 요구 사항이 포함됩니다. 행동과 보상 또는 처벌 간의 관계를 지정하고 효과적으로 환경을 제어 할 수 있습니다..

10- 자기 통제 기술

이 기술들은 사람들을 가르치고 강화하여 목표를 성취하기위한 전략과 절차를 통해 행동을 조절할 수 있도록 돕습니다..

개입 초기에는 이러한 전략이 어떻게 작동하는지에 대한 모든 필요한 정보를 제공하고 개인이 자신의 업적을 획득하고 달성하는 데있어 활발한 역할을 인식 할 수 있도록 교육이 수행됩니다..

진행 상황을 알기 위해서는 변화 과정과 목표에 도달 할 수있는 역량에 대해 자각하고 인식해야합니다..

처음에 수행되는 전략은 연속적인 근사 시스템의 설계를 통해 모델링 프로세스와 유사한 단계를 수행합니다.

치료사는 처음에는 더 참석할 것이지만 그 다음에 조금씩 체중이 줄어들고 보조기구를 조금씩 제거하는 보조적인 역할을 할 것입니다.

이 기법을 따르는 단계는 문제를 변경하고 지정하고 평가하며 목표를 계획하고 변경 전략을 수립 및 구현하며 유지 관리 및 가능한 재발을 향상시키기위한 의지를 선호합니다..

자제 훈련 프로그램은 여러 단계로 구성됩니다.

• 자기 관찰.
• 목표 설정.
• 구체적인 기술 교육.
• 실행 기준 수립.
• 실제 상황에서의 기술 적용.
• 치료사와 함께 실제 상황에서 만들어진 응용 프로그램의 검토.

참고 문헌

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