낮은 좌절 허용 오차 어린이와 성인을 치료하는 방법

가지고있다 좌절감이 적은 그것은 우리의 자부심과 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 우리가 원한 것을 성취하지 못해서 슬프게 느껴지지만 우리의 공격을 받아들이지 않는 것이 좋습니다..

그런 다음이 개념을 어린이와 성인과 함께 작업 할 때 사용할 수있는 팁과 기술뿐만 아니라 세부적인 방법으로 설명합니다. 마지막으로 좌절감이 적은 사람들이.

좌절에 대한 낮은 내성?

낮은 허용 오차의 좌절감은 사물이 우리가 원하는대로 가지 않을 때 나타납니다. 부정적인 느낌과 분노, 슬픔 또는 실망과 같은 감정이 나타나면 나타납니다. 우리는 특정한 일을하고 싶지 않을 때 그것을 발견합니다. 왜냐하면 우리는 그 일을하는 것처럼 느껴지지 않기 때문에, 또는 우리가 그 일을하고 싶어하는 것처럼 즐기지 않기 때문입니다.

이 모든 것을 경험했거나 평소 일상 생활에서 해본 적이 있다면 좌절감이 낮아서 어린이와 성인 모두에게 나타날 수 있습니다. 상상할 수 있듯이 이것은 귀하의 삶에 크게 영향을 미칠 수 있으며 귀하가하는 활동.

좌절을 용인하는 것?

좌절감을 참는 것은 문제를 부정적인 방식으로 보지는 않지만 정반대의 스트레스 상황과 심지어 불편 함이 있어도 우리 생활에서 발생할 수있는 한계조차도 직면합니다.

모든 것이 항상 쉬운 것은 아니며, 우리가 원하는 방식대로 나오기 때문에 가능한 한 최선을 다해 그 불을 맞추는 방법을 알아야합니다. 좌절감은 우리가 가진 이상적인 현실을 우리가 실제로있는 것과 비교할 때 나타나는 것임을 더 잘 이해한다고 말할 수 있습니다..

어린이와 성인의 낮은 좌절을 용인하는 방법을 가르치는 방법?

어린이

• "울부 짖음"을 유발한다고해도 모든 것을 제공하지 마십시오.. 부모는 자녀에게 필요한 모든 것을 제공하는 것이 좋지 않다는 것을 알아야합니다. 선험적으로 당신이 그것을 얻고 당신이 원하는 것들을 위해 일해야한다는 것을 배우는 것이 중요합니다..

아이들이 울부 짖는 소리에 접근하여 아이에게 무엇을 묻는 지 알려 주면, 이것이 인생의 길에 오는 문제를 해결하는 올바른 방법임을 가르치고 있습니다..

• 그들은 그들이 원하는 것을 위해 노력해야한다.. 아들에게 좌절감을 허용하는 가장 좋은 방법 중 하나는 그가 달성하고자하는 것을 위해 계속 노력하는 것이 가장 합리적인 방법이라고 가르치는 것입니다..

• 부모는 예제를 설정해야합니다.. 우리가 모범을 보이지 않는다면 우리는 결코 아버지로서의 목표를 달성 할 수 없다..

• 시간이 지남에 따라 끊임없이 노력해야합니다.. 다른 한편으로 우리는 스트레스가 많거나 어려운 상황이 오더라도 우리 삶에 나타나는 문제가 이렇게 해결 될 수 있기 때문에 우리는 지속적이어야한다고 가르쳐야합니다..

이런 식으로 시간이 지남에 따라 이러한 유형의 상황으로 인해 발생하는 좌절을 제어 할 수 있습니다..

• 현실적인 목표를 세워야합니다.. 부모가 보통 저지르는 오류는 자녀를 완전히 초현실주의적인 목표로 표시하는 것이며 자녀로서 절대 도달하지 못하게하는 것입니다. 이것은 대개 아이에게 커다란 문제가 될 수있는 너무 많은 좌절을 일으 킵니다..

부모로서, 우리는 그 기회에 일어나서 아들에게 어떤 노력을 다할 수는 있지만 그의 손이 닿을 수 있다면 우리가 아는 것을 요구해야합니다..

• 구조적으로 좌절감을 바라 보도록 가르치십시오.. 우리 모두는 실수와 패배에 대해 알고 있기 때문에 인생에서 배우고 이것은 우리가 자녀에게 가르쳐야 할 것입니다. 건설적인 방법으로 문제를보고 이러한 상황으로 인해 풀린 좌절에 대해 알아야합니다..

따라서 이러한 유형의 문제가 다시 발생하면 이전 상황에 대한 학습을 ​​습득하게되어 이러한 상황에 필요한 답을 줄 수 있습니다..

• 일을 더 쉽게 만들기. 많은 경우에 어떤 문제에 직면해야하는 정신적 성숙함이 없기 때문에 아들을 위해 일을 쉽게하는 것이 좋습니다. 그러나 한 가지는 그것을 용이하게하는 것이고 또 다른 매우 다른 것은 그의 것을 위해 모든 것을하는 것이다..

우리는 그를 실수로 배워서 좌절감과 얼굴 실패를 용인 할 수있게해야합니다..

성인

• 우리의 반응에주의를 기울이십시오.. 어른으로서 우리는 좌절감을 느끼게하는 상황과 우리가 그들에게 어떻게 반응 하는지를 깨닫는 능력을 가져야합니다..

이런 방식으로 만 우리는 마음에 오는 부정적인 감정을 멈추기 위해 그들과 함께 일할 수 있고, 다른 한편으로는 그것을 유발하는 그러한 상황에 너무 많은 영향을받지 않도록 노력할 수 있습니다.

• 우리가 원하는 것과 필요한 것을 구별하십시오.. 이 글의 마지막 부분에서 설명했듯이 좌절감이 적은 사람들은 원하는 모든 것에 즉각적인 답을 원한다는 특징이 있습니다.

어른으로서 우리는 우리가 원하는 것과 필요한 것을 구별 할 수 있어야합니다. 즉, 모든 것이 즉각적으로 이루어져야하는 것은 아니며, 인생에서 기다릴 필요가 있거나, 우리가 그것을 얻고 자한다면 더 많이 일할 필요가있는 것들이 있습니다.

• 우리의 충동을 제어하십시오.. 우리가 스트레스가 많은 상황이나 문제 또는 예상했던대로 완전히 진행되지 않은 사건에 직면했을 때 우리는 충동 적으로 행동 할 수 없습니다..

우리는 우리의 충동을 통제 할 수 있어야하고 우리 행동의 결과를 매우 잘 평가해야합니다. 왜냐하면 당신이 상상할 수있는 것처럼 그들은 어떤 경우에는 부정적 일 수 있기 때문입니다.

• 고통을 참아 라.. 상처받을 수도있는 부정적인 감정을 각성시키고 싶을 때, 당신이 원하는 것을 얻지 못하거나 당신이 싸운 것을 얻지 못해 발생하는 불편 함. 그러나 우리는 그것이 삶의 일부이며 항상 그 안에서 이기지 못한다는 것을 이해해야합니다..

이것은 우리를 더욱 강하게 만들고 더 많은 권리를 가진 다른 타격에 적합하게 할 것입니다. 확실한 것이 있다면 우리가 그것을 인정하고 싶지 않을지라도 그들이 올 것이라는 것입니다.

• 환경 제어. 우리 삶에서 일어나는 모든 것을 통제 할 수는 없지만, 우리 삶에서 불편 함이나 좌절을 일으키는 것을 제거하거나 피하려고한다면, 친구, 일반적으로 사람들, 사물 또는 상황이 될 수 있습니다..

• 우리가 만날 수 없다는 것을 우리가 요구하지 마십시오.. 반면에 우리는 우리 자신의 요구에 부응하지 못하고 우리의 육체적 또는 정신적 특성 때문에 또는 다른 어떤 이유로도 우리가 만날 수없는 목표를 세울 수 없습니다.

그것은 단지 더 많은 좌절감을 낳을 것이고 건설적인 방식으로 그들을 보지 못하게하고 그들로부터 배울 것입니다..

• 우리가 원하는 것을 위해 적당히 일하십시오.. 마지막으로, 우리가 우리의 목표에 사로 잡히거나 좋지 않은 감정을 일으키고 심지어 최악의 경우에도 좌절감이 동반 된 육체적, 정신적 피로감을 겪기 때문에 우리가 성취하고자하는 것에 집착하는 것은 좋지 않습니다..

우리는 장기간에 더 긍정적 인 감정을 생성하고 우리의 자존감을 높이기 때문에 빠르지 만 멈추지 않고 배워야합니다..

좌절감이 낮은 사람들은 어떻게 자신을 식별합니까??

개념을 분명히 한 후에는 좌절감이 적은 사람들을 어떻게 식별 할 수 있는지 묻고 있습니다. 우리가 몇 가지 지표를 알고 있지만 가능한 한 빨리 행동하고 사람에 대한 부정적인 영향을 피할 수있는 사람들이 여러 명 있다는 것은 좋은 일입니다..

• 그들은 보통 감정을 제어하는 ​​데 어려움을 겪습니다.. 분명히 그 아이가 축구 경기를 잃었거나, 세계에서 가장 불행한 친구를 잃어 버렸기 때문에, 그가 몇 달 동안 공부하지 못한 시험에 실패했기 때문에, 그는 그 말을 듣지 못했다..

• 그들은 더 충동적이고 참을성이있다.. 삶의 어느 시점에서 모두가 충동적이고 참을성이 있지만, 좌절감이 적은 사람들은 다른 사람들보다 일상 생활에서 더 높은 수준에 있다는 특징이 있습니다..

• 그들은 그들의 요구를 빨리 충족시키기를 원합니다.. 이전 요점의 실마리에서 당신은이 사람들이 대개 자신의 필요를 빨리 만족시키고 싶어하며, 그것을 즉시 성취하지 못하면, 특히 어린이들에게서 부정적이고 불균형 한 감정을 나타낼 수 있다고 추론 할 것입니다..

• 높은 수준의 수요. 그들은 자신이 요구하는 것에 대해 틀렸다고 두려워하며, 이는 그들이 원하는 것을 얻지 못하거나 그들이 상상했던대로 아무 일도 일어나지 않을 때 느끼는 대단한 좌절감을 촉발시키는 것입니다..

• 그들은 불안이나 우울증이있을 수 있습니다.. 이 모든 것들이 사람들에게 불안과 우울증에 시달리는 경향이 있습니다. 특히 어른들은 그들이 제안한 것을 받아들이지 않는 것에 대한 부담을 어깨에서 짊어 질 것이기 때문에 더욱 그렇습니다..

• 그들은 자기 중심적이다.. 이 사람들은 또한 자기 중심주의를 특징으로합니다. 왜냐하면 모든 사람들이 자기 중심으로 돌아서고 모든 것이 최선이라고 생각하기 때문입니다. 이것은 그들의 꿈 사이에 오는 모든 어려움을 만든다. 그리고 그들은 그것을 큰 불의로 인식한다..

반면에 자녀들은 부모님이나 다른 가족 구성원이 왜 그들이 원하는 것인지 정확히 묻지 않는 이유를 이해하지 못하는 경우가 발생할 수 있습니다..

• 그들은 쉽게 적응하지 못한다.. 그들이 현실이 변하고 있다고 인식하면 대개 열린 무기로 받아 들일 수 없으며 상황과 복지에 대한 통제권을 위협합니다..

따라서이 사람들은 이러한 유형의 상황에 대해 과도한 유연성이나 적응력을 갖지 않는 것이 특징입니다. 왜냐하면 그들이 자신의 호의에서 변화하지 않으면 부정적인 감정을 유발할 수 있기 때문입니다.

• 그들은 중립적으로 생각하지 않는다.. 그들은 자신의 생각과 아이디어가 중립 또는 중립적 인 위치에 있지 않은 것으로 특징 지어지는 사람들입니다..

요약하면

이 글에서 보았 듯이, 좌절감은 일상 생활에서 여러 번 우리에게 수반되는 것입니다. 우리는 감정적 인 복지에 부정적인 영향을 끼치 지 않도록 관리해야합니다..

따라서 작은 나이부터 부모는 자녀가 좌절감을 유발하고 올바르게 받아 들일 수있는 상황에 직면하도록 가르쳐야합니다. 이런 식으로 성인이되는 단계에서 그들이 움직이는 모든 환경에 더 과장된 방식으로 영향을 미치는 것을 막을 수 있습니다..

마지막으로 호흡 운동을하면 성인과 어린이 모두 좌절의 상황을 성공적으로 처리하여 더 나은 사고를 할 수 있습니다..