어린이와 성인을위한 17 개의 미술 치료 연습

그 미술 치료 연습 그들은 예술적 창작을 장려하고, 자신을 표현하고, 정서적 또는 심리적 문제를 역동적이고 재미있게 해결할 수 있습니다. 이 기술은 어린이, 성인 청소년 및 노인에서 사용할 수 있습니다..

다음으로, 우리는 당신이 원할 때 당신이 국내외에서 할 수있는이 장엄한 훈련의 일부 활동을 보여줄 것입니다..

어린이, 청소년 및 성인을위한 미술 치료 연습

1- 야외에서 그려라.

목표 : 자연 속에서 휴식을 취하십시오..

절차 : 실외에서의 그림 그리기는 동반 여부와 상관없이 연중 언제든지 독창적 인 경험이 될 수 있습니다. 우리가 얼마나 불행한 지 집에서 생각하기에 가장 좋은 대안을 슬프거나 황폐하게 느끼는 날은 우리의 그림책과 연필을 가지고 공원이나 들판으로 가서 우리를 둘러싼 성격을 듣는 것입니다..

우리가주의를 끌었던 풍경의 어떤 부분을 그리는 동안 우리는 새들의 노래 소리가 들리고, 공기가 나무의 잎들과 심지어 우리의 호흡을 움직이는 방법을들을 수 있습니다. 그것은 당신의 불편 함을 덜어 줄 진정한 활동입니다..

재질 : 그림 및 연필 또는 기타 그림 그리기에 사용하는 자료.

2 - 그림판 음악

목표 : 음악이 종이에 표현한 내용 개요.

절차 : 너는 클래식 음악을 좋아하니? 음악을 듣는 것은 우리의 건강에도 여러 가지 이점을 가져다줍니다. 그리스 철학자 인 플라톤 (Plato)은 "음악은 몸을위한 체조가 무엇인지에 대한 영혼을위한 것"이라고 말했습니다. 이 활동에서는 듣거나 듣고있는 음악이 그림이나 양식을 통해 종이에 표현하려고 시도합니다..

이 운동을 올바르게 수행하려면 듣고있는 음악에 몰두하여 자신의 창의력이 너 안에서 깨어나도록해야합니다. 이렇게하면 긴장을 풀고 감정을 나눌 수 있습니다..

재료: 클래식 음악, 라디오, 종이 및 연필 CD. 나는 항상 클래식 음악을 사용하지만 가장 편안하다고 느끼는 음악을 사용할 수 있습니다..

3- 안전한 곳을 재현하십시오.

목표 : 너 자신을 알아라..

절차 : 긴장을 풀고 자신을 알아가는 또 다른 방법은 우리가 안전하다고 느끼는 곳을 생각해 보는 것입니다. 때로는 어려울 수도 있고, 자주 묻지도 않는 질문입니다. 나는 어디에서 안전하다고 느낍니까??.

이 놀라운 활동 덕분에 조금 더 알 수 있었고 어떤 유형의 재료로도 정말 좋았던 곳을 형상화 할 수있었습니다. 중요한 점은 그 장소를 시각화 할 수 있고 가지고있는 장소에두고 갈 수 있다는 것입니다. 기분이 좋지 않을 때 그것을 볼 수있는 전망.

재질 : 종이, 찰흙, 플라스틱 등의 활동을 수행하려는 모든 자료 ...

자연의 4 가지 예술

목표 : 사용 가능한 자료로 자연에서 일을 수행하십시오..

절차 : 자연에 빠지면 우리의 정신적 육체적 건강에 도움이 될뿐 아니라 우리의 상상력을 발전시켜 우리 영혼의 문제와 슬픔을 피하게 만듭니다.

이 활동으로 우리는 자연이 우리에게 돌, 나뭇잎, 나뭇 가지, 꽃, 종기를 제공하는 재료로 작업해야합니다 ... 우리는 창의력을 발휘하고 스스로를 표현해야합니다.

재질 : 자연스럽고 우리가 활동을 수행 할 장소에있는 모든 자료.

5 - 재활용 가능한 소재로 조각 만들기

목표 : 우리가 느끼는 것을 표현하십시오..

절차 : 우리가 원한다면 모든 것이 두 번째 삶을 살고 이것은 우리를 둘러싸고있는 모든 재료로 일어납니다. 멀리 던지거나 재활용하기 위해 대신 집에서 작은 일을하고 조각상으로 우리에게 일어난 일과 관련하여 느끼는 것을 표현할 수 있습니다.

이것은 우리가 우리에게 슬픈 느낌을 주며, 그것이 잘 작동한다고 믿게 만드는 내부의 것을 "꺼내는"좋은 일입니다. 나는 노인들과 함께이 활동을 해왔고, 슬픔 때문에 긍정적이고 아름다운 것을 얻었습니다..

재질 : 네가 집에 가지고있는 것들은 플라스틱 병, 부엌 종이 롤, 달걀 종이팩 ... 싶지 않아.

6- 피부에 페인트 칠하기

목표 : 작업 창의력과 집중력.

절차 : 자신에게 그림을 그려 본 적이 있습니까? 이 활동을 통해 독창성과 집중력으로 작업하는 것 외에도 그 순간에 느끼는 것을 자신의 피부에 표현할 수 있습니다. 또한, 당신은 편안한 멜로디와 함께 당신의 피부와 자신 사이의 연결 인스턴트 동행하거나 그 기분이 좋게 만들 수 있습니다.

이 운동은 우리에게 인생에있어 매우 중요한 의미를 부여합니다. 행복하고 슬픈 순간이 지나가고 이것이 그림을 완성한 후에는 사라질 것입니다..

재질 : 당신이 당신의 피부를 칠하고 그것을 지울 수있는 색깔의 펜이나 마커.

7-시를 만들어라. 

목표 : 창의력 개발.

절차 : 이 활동은 이미 다다이스트들에 의해 수행되었으며 당신이 가지고있는 신문이나 잡지의 단어를 잘라내어 공에 넣고 하나씩 꺼내는 것으로 구성됩니다..

가방에서 꺼내는 순서를 존중하면서시를 만들어야합니다. 당신은이 운동의 결과가 무엇인지 아는 것에 놀랄 것이며, 다른 사람들처럼 당신이 느끼는 것을 표현하는 데 어떻게 도움이 되는지요..

재질 : 잡지, 신문, 비닐 봉투, 종이 및 연필.

8- 그림자 캡처

목표 : 우리 주변의 세상을 알아라..

절차 : 우리는 항상 그 그림자를 가지고 놀았으므로 미술 치료에서 주인공이 이들과 같은 활동을 놓칠 수 없습니다. 일단 우리가 집을 떠났을 때, 우리는 우리가 좋아하는 그림자를 찾아서 종이로 옮겨야합니다. 그래서 우리는 집에있을 때 계속 작업 할 수 있습니다.

이것은 우리의 문제를 회피하고 우리를 행복하게 만드는 것에 집중할 수있는 좋은 방법이 될 수 있습니다..

재질 : 도면 및 연필 노트.

행복한 추억을 그려라.

목표 : 긍정적 인 감정을 깨우십시오..

절차 : 그리고 우리가 정말로 행복했을 때의 순간을 기억하고 싶지 않은 사람은 누구입니까? 현재, 비록 우리가 그들을 드러내지 않는다면 우리는 모두 그 특별한 순간을 포착 할 카메라를 가지고 있지만, 우리는 그것들을 잃어 버리고 그것들의 기억과 함께.

그것을 잡아내는 또 다른 방법은 우리 자신을 그려내는 것입니다. 우리가 인쇄 해 놓았다면 그것을 다른 방식으로 가질 수 있습니다. 그 순간에 대한 개인적인 인식과 그 멋진 기억에 대한 우리의 삶에 조금 더 많은 것을 넣을 수 있습니다. 너는 그것에 대해 생각하는 것이 기분이 나아지지 않니??

재질 : 노트북 및 연필 그리기.

10- 이름을 기반으로 한 작품 만들기

목표 : 자기 자신을 안다..

절차 : 그리고 그가 어렸을 때 누구도 재미있게 글쓰기를하고 어디서나 그의 이름을 그리지 않았습니까? 하지만 ... 당신의 이름이 무엇인지 깨닫는 감정이 있습니까? 너 자신을 알게 해주는 매우 흥미로운 운동은 종이에 우리 이름을 쓰고 그것에서 예술 작품을 만드는 것이다..

당신은 당신의 이름과 당신의 닉네임을 모두 선택할 수 있습니다. 중요한 것은 그것은 당신의 것이라고 당신이 당신 주위의 사람들에 의해 불려지는 방식으로 확인된다는 것입니다. 그것이 복잡해 보이더라도 표현할 수있는 감정의 양을 보는 것은 매우 흥미롭고 재미 있습니다..

재질 : 드로잉 노트북, 연필, 펜, 마커 ...

11- 분노의 진흙 조각 만들기

목표 : 조각을 통해 부정적인 감정 표현하기.

절차 : 부정적인 감정과 특히 분노를 표현하는 좋은 방법은 찰흙을 통해 그것을 구체화하는 것입니다. 이 활동을 수행 할 표시된 순간은 당신에게 일어난 일에 대해 화를내는 순간입니다. 단순히 찰흙을 가지고 그 순간에 느끼는 것을 표현하면 나중에 분별할 분노를 형상화 할 수 있습니다. 그 사실을 깨고 그것을 완전히 없애는 것이 필요하다면 그것을 느낄 수 있습니다..

재질 : 점토 및 모든 필요한 재료.

12- 어둠 속에서 그려라.

목표 : 감정을 판단하지 마라..

절차 : 음악을 듣고 어둠에 끌렸다면 어떻게 될지 궁금해 한 적이 있습니까? 이 활동으로 당신은 그것을 할 수 있습니다. 당신은 단지 당신이 긍정과 부정적인 감정을 느끼게하고 종이에 불빛과 함께 당신의 상상력을 흐르게하는 그 음악을 넣어야합니다..

이런 식으로, 당신은 종이에 그려 넣은 것을 판단 할 수 없으며, 이것은 당신이 예술 작품을 지우고 비판하는 것을 막을 것입니다. 당신이 끝냈다 고 생각할 때 당신은 빛을 켜고 당신의 다른 부분을 알 수 있습니다..

재질 : 라디오, 음악 CD, 스케치북 및 연필.

13- 풍선 활동

목표 : 우리의 무게가 나가는 감정에서 벗어나십시오..

절차 : 이것은 우리가 페이지를 넘어 스스로가 될 수없는 부정적인 감정을 제거하는 또 다른 방법입니다. 메모에서 당신은 당신이 행복하게하거나 원하지 않는 사건이 결코 일어나지 않을 것, 심지어 당신이 느끼는 것과 왜 그런지를 원하는 방식으로 쓸 수 있습니다..

나중에 풍선을 부 풀릴 것이고 문자열로 감정과 감정을 표현한 곳에서 종이를 사용하게 할 것입니다. 풍선이 물러나면서 감정과 부정적인 감정이 사라집니다..

재질 : 글로브, 로프, 종이 및 연필.

14- 인생을 바꾼 누군가를 묘사하십시오.

목표 : 특별한 사람 기억하기.

절차 : 우리 모두는 선과 악에 대한 우리 삶의 일부였던 특별한 인물이 있습니다. 그 덕분에 우리는 오늘날 우리가 어디에 있는지 알 수 있었기 때문에 기억하고 받아 들여야 만합니다. 누가 마음에오고 있는가??

글쎄, 우리가 염두에두고있는 그 이미지로 우리는 일을해야하고 그것을 나중에 색칠하기 위해 종이에 올려야합니다. 우리가 나중에 묘사 한 사람에게이 그림을 줄 수 있다면 좋을 것입니다. 그러나 우리가 그것을 선호한다면 우리는 또한 그것을 지킬 수 있습니다..

재질 : 스케치북, 연필 및 색연필 또는 마커, 수채화 ...

모래에 15- 그려라.

목표 : 모래를 통해 자신을 표현하십시오..

절차 : 당신이 해변을 좋아한다면 당신은 또한 모래를 통해 이러한 훈련을 연습 할 수 있습니다 또는 거기에 당신이 정원 근처에있는 모래로 할 수있는 이동 가능성이 없다면, 예를 들면.

이 활동은 모래알을 통해 자신을 표현하는 것으로 구성되어 있습니다. 한 줌을 취해 나중에 종이 모양으로 펼쳐 나중에 모양을 나타낼 수 있습니다. 이런 식으로 당신은 자연과 단합 된 느낌을 갖게 될 것이고,.

재료: 모래와 종이.

16- 물체 파괴

목표 : 부정적인 감정을 제거하십시오..

절차 : 많은 경우에 우리는 일을 망칠 필요가있는 우리에게 일어난 일 때문에 너무나 혼란 스럽습니다. 왜냐하면 나중에 미술 치료에서 판이나 유리 또는 진흙 조각과 같은 물건을 뜯어내는 활동이 있기 때문입니다. 나중에 다시 빌드하기 위해.

모든 분노가 차분하게 온 후에, 실패 후에 우리는 그들에게서 배우고 우리는 그들을 건설하고 극복하기 위해 되돌아갑니다. 이것은 우리에게 어떤 부정적인 일이 생기면 다시 행복 해지고 균형을 찾을 수 있다는 것을 배우는 좋은 방법입니다..

재질 : 깨는 물건에 따라 자료 나 다른 자료가 필요할 것입니다. 일반적으로 꼬리와 객체 자체가 파손될 필요가 있습니다..

17- 무엇이 우리를 겁나게합니까??

목표 : 우리 자신의 두려움에 직면하다..

절차 : 우리는 바퀴벌레 같은 동물에서 허수아비에 이르기까지 무언가 또는 누군가를 두려워합니다. 중요한 것은 우리 안에서 깨어날 수있는 부정적인 감정을 극복하기 위해 우리가 두려움에 직면해야한다는 것을 알고 있다는 것입니다. 그러면 우리는 더 많은 자유를 누릴 수 있습니다..

종이 한 장에 두려워하는 것을 머리에 올리거나 꿈에서 보는 방법을 그립니다. 나중에 색상을 지정하고 잠시 보면서, 왜 내가이 것을 두려워하는지 반영합니다.?.

재질 : 스케치북, 연필 및 색상.

그리고 너, 다른 미술 치료법을 어떻게 알지??