불안을 진정 12 최고의 허브



가져 가라. 불안의 약초 부작용을 일으킬 수있는 약물을 복용하지 않고이 질환을 치료하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다..

자연은 우리의 삶을 개선하고 더 큰 행복을 누릴 수있는 많은 자원을 제공합니다. 그리고 어머니 지구가 우리에게 치료를 제공하는 것을 활용하는 방법을 아는 것이 현명합니다..

자연 의학이나 대체 의학과는 달리, 동종 요법이나 동종 요법의 약이 있습니다. 과학적 및 의학적 발전으로 인해 매번 등장하는 육체적 정신적 병리의 새로운 구색으로 인해 평균 수명이 연장되었습니다.

동종 요법의 약에는 증상을 완화 시키거나 질병을 치료해야 할 때 우리를 도울 수있는 약이 많이 있습니다. 그러나 모든 것은 긍정적 측면과 부정적인 측면을 가지고 있습니다..

약리학은 때때로 그 기능을 수행하지만, 종종 바람직하지 않은 부작용을 동반합니다.

때로는 다른 대안을 고려하고 열린 마음을 갖는 것이 좋습니다. 어쩌면이 대안들이 당신을 위해 일할 수도 있고하지 않을 수도 있지만 잃을 것이 아무것도 없습니다..

일반적으로 자연은 건강, 식품 또는 우리가 위생을 위해 사용하는 제품 분야에서 합성 또는 화학 물질보다 피해가 적습니다..

또한, 불행히도 불내증, 알레르기, 부전과 같은 유기성 기능 장애와 같은 특별한 이유 때문에 약을 복용하지 못하는 사람들이 전 세계적으로 많습니다.. 

불안을 진정시키는 12 가지 식물

목록으로 시작하기 전에 자연 요법이 건강에 좋지만 알레르기 반응과 같은 부작용이있을 수 있음을 명심해야합니다. 따라서 이러한 치료법을 사용할 때 (자연적이든 기존의 것이 든 치료법과 같이) 조심해야합니다..

  1. 열정

Passionflower는 CNS (중추 신경계)에 직접 작용하며 근육을 이완시키는 특성이 있습니다. 중앙 수준에서 휴식하는 것 외에도, 그것은 계약의 측면에서 긴장이나 나쁜 자세로 인한 근육통, 두통 및 월경 통증의 이점을 가질 수 있습니다.

그것은 물 또는 주스에 녹아있는 팅크의 드랍스에 복용 할 수 있습니다.

팅크 방울은 알코올과 물로 보존 된 식물의 순수한 추출물로 만든 방울입니다. 일반적으로 당신은 약초 또는 parapharmacy에서 그들을 찾을 수 있습니다.

  1. 세인트 존스 워트

hypericum이라고도 알려진 San Juan의 약초에는 hypericin이라는 화합물이 있는데,이 화합물은 도파민의 억제제로 작용하여 생산을 감소시킵니다. 따라서 불안과 강렬하고 통제력이 부족한 신경 상태로 고통받는 사람들에게 잘 알려져 있습니다..

이 식물은 에센셜 오일과 마사지 크림을 혼합하여 마사지에 사용할 수 있습니다..

아로마 테라피를 통해 유익한 효과도 있습니다. 그것은 또한 주입을 통해 섭취 될 수 있습니다..

  1. 발레리아나

아마도 그것은 불안을 진정시키는 가장 잘 알려진 식물 중 하나 일 것입니다. 그것은 편안하고 진정 효과가 있습니다. 그 특성들 중에서 우리는 발레 리아 누스가 진정되고, 진정되고, 잠들고 생리통을 덜어 준다는 것을 알게됩니다..

주입과 심지어 태블릿 복용이 가능합니다..

  1. 바질

일반적으로 바질은 부엌에서 사용되며 많은 사람들이이 허브의 진정 및 진정 속성을 알지 못합니다. 그것은 신경계에 작용하기 때문에 편안한 성질을 가지고 있습니다. 또한 올바른 소화를하는 데 도움이됩니다..

당신은 그것을 spicing 요리, 또는 주입에 걸릴 수 있습니다..

  1. 라벤더

라벤더는 고대부터 편안한 허브로 사용되어 왔습니다..

불면증에 효과가 있기 때문에 잠에 빠지면 불안과 혈압도 감소합니다..

그것은 주입으로 취하거나 아로마 테라피를 통해 사용할 수 있습니다..

아로마 테라피와 함께 사용하려면 라벤더로 구성된 목욕 젤을 얻을 수 있으며 더운 물로 목욕을 편안하게 즐길 수 있습니다. 또는 라벤더가 들어있는 작은 가방으로 필요할 때마다 냄새를 맡을 수도 있습니다..

  1. 카모마일

카모마일 (Chamomile)은 잘 알려진 식물로서 근육과 신경 수준에서 편안한 특성을 가지고 있습니다. 이것은 몸에서 특히 두 가지 물질, 즉 글리신과 마름모를 일으키기 때문입니다..

그것은 항 염증, 진정 효과가 있으며 소화 수준에서 유용합니다.

또한, 근육질 수준에서 편안한 속성을 가지고, 생리통에 대한 치료제로 사용할 수 있습니다.

그것의 특성을 즐기기 위하여는 그것을 주입에서 가지고 가십시오.

  1. 아자 하르

오렌지 꽃은 쓴 오렌지 꽃에서 얻으며, 그 냄새는 좋은 날씨 밤의 특징입니다..

그것은 불안과 불면증에 도움이되는 속성을 가지고 있습니다. 또한,이 본질은 소변과 신경 장력의 완화뿐만 아니라 진정 작용이있는 "쁘띠 그레인"이라는 본질을 제거합니다..

그것은 주입으로, 또는 아로마 테라피 또는 마사지에 사용되는 오렌지색 꽃의 에센셜 오일을 사용하여 촬영하실 수 있습니다.

  1. 히에 발 루이 사

Hierbaluisa는 신경, 불안 및 스트레스를 진정시키는 데 도움이됩니다. 또한, 그것은 불면증에 대한 자연 치료제로 사용할 수 있습니다. Hierbaluisa의 다른 자질들도 가스를 제거하고 복통을 완화시키기 때문에 소화 시스템과 관련된 것들입니다..

당신은이 식물로 당신의 요리를 먹을 수 있고 심지어 주입으로 가져갈 수 있습니다..

  1. 인삼

한약에 따르면, 인삼은 몸에서 잉과 양의 균형을 유지하도록 도와줍니다. 그것은 스트레스 또는 불안으로 고생하는 사람들에게 진정 효과를줍니다..

물, 주스 또는 차 한잔에 인삼 팅크 몇 방울을 희석 할 수 있습니다..

  1. 티라

석회는 아마 속성을 완화시키는 측면에서 가장 잘 알려진 허브 일 것입니다. 그것은 우리가 불면증을 예방하기 때문에 우리가 평온 해지고 수면에 도움이 될 수 있습니다..

그것은 주입으로 취할 수 있습니다.

  1. 호손 화이트

호손에는 불안에 대한 많은 유익한 특성이 있습니다. 심혈관 질환을 개선하고 예방하며 순환을 개선하고 혈압을 낮추며 교감 신경계에 긴장감을줍니다.

  1. 멜리사

멜리사는 꽃가루가 풍부하며 불안, 스트레스 또는 불면증을 가진 사람들을 도울 수있는 편안한 특성을 가지고 있습니다..

그것이 제시하는 다른 속성은 근육 경련에있는 유기체와 관련이 있습니다. 경련 방지 효과가 있기 때문입니다.

그것은 주입으로 취할 수 있습니다.

불안은 무엇입니까??

어쩌면 당신은 구체적인 방법으로 불안을 설명하는 방법과 그것이 무엇을 암시 하는지를 알지 못할 수도 있습니다. 물론이 라인을 읽는 대부분의 사람들이 몸에서 어떤 감각이 느껴지는지, 전혀 기분이 좋지는 않지만.

불안은 두 가지 감각의 강도가 다르기 때문에 어떤 이유로 든 걱정되는 감정 이상으로 나아 간다. 처음에는 더 강렬한 느낌이 든다..

일반적으로 우리가 개인적인 대처 자원을 고갈시키는 스트레스 상황에 처했을 때 우리는 불안감을 느낍니다. 그것은 자연스럽고 생물학적이기 때문에 우리를 경계하게 만듭니다. 그러나 상황이 끝나면 스트레스도 줄어 듭니다..

불안감, 특정 순간에 나타나면 아무 문제가 없습니다. 걱정이나 괴롭힘은 불안감을 유발하는 자극이나 그 원인이 사라지더라도 불안감이 사라지지 않는 경우입니다.

즉, 아무런 이유없이 고통받을 때 불안을 치료해야합니다..

부적절한 불안으로 고통받는 사람은 일상 생활을 이끌어가는 데 어려움을 겪습니다. 그 원인은 너무나 기분이 좋지 않아서 수행중인 활동을 마비시킬 수 있습니다.

불안 징후와 증상

불안과 관련된 증상은 시간이 지남에 따라 자주 나타나기 때문에 너무 분명하거나 쉽게 감지되지 않습니다..

또한 불안의 징후와 증상이 다른 유형의 병리와 공유되어 탐지가 어려워집니다..

예를 들어, 불안을 겪고있는 사람은 심장 마비로 고통받을 때와 마찬가지로 가슴에 단단한 느낌을 느낄 수 있습니다..

우리가 때때로 극한 상황에서 느끼는 불안은 특정적이고 제한된 기간의 경향이 있으며 스트레스가 많은 상황 자체와 관련이 있습니다. 그러나이 장애로 고통받는 사람들이 겪는 불안의 유형은 스트레스가 많은 상황을 동반하지 않을 수도 있지만 더 재발하고 지속됩니다.

역사와 개성을 가진 각 사람이 동일한 장애를 가진 다른 사람의 증상과는 다른 증상을 나타낼 수 있음을 아는 것이 중요합니다. 그러나 불안과 관련된 가장 일반적인 증상은 다음과 같습니다.

  • 물리적 수준: 공황 발작, 피부 홍반, 홍조, 감기, 심계항진, 심박수 증가, 가슴 압박감, 호흡 촉진, 호흡 곤란, 근육 긴장, 발한.
  • 심령 수준: 과장되거나 과도한 두려움, 파국적, 부정적인, 강박적인 생각 및 / 또는 순환적인 생각.
  • 행동 수준: 불안을 유발할 수있는 상황을 피하십시오..

올바른 진단을 개발하려면이 목적을 위해 훈련받은 전문가에게 가야합니다. 그래서 의사가 확인되면 의사와상의하거나 심리학자에게 진찰을받는 것이 좋습니다..

불안과 관련된 장애 

  • 일반화 된 불안 장애:이 유형의 장애는 매우 빈번하고 일상적인 상황에서 불안과 걱정을 느끼기 때문에 대부분의 시간에 사람들이 경계하고 있기 때문에 특징이 있습니다..
  • 공포증: 그 사람은 공포심이나 두려운 자극 전에 스트레스와 불안을 겪습니다. 그래서 그것은 불안과 관련된 증상을 나타냅니다.
  • 공황 장애: 영향을받는 피험자가 갑자기 강렬한 테러를 반복적으로 겪어 그 자극을 유발할 수있는 외부 자극이없는 질환입니다..
  • 외상 후 스트레스 장애:이 장애는 사람이 외상을 일으킨 사건을 경험했을 때 나타납니다. 불안은 또한 이런 유형의 장애를 겪습니다.
  • 강박 장애: 불안과 같은 불쾌한 감각을 만들어내는 관입적이고 반복적이며 지속적인 생각을 특징으로하므로이 감각을 감소시키기위한 의식이나 행동을 수행합니다.