위장염 음식에 대한 부드러운식이 요법과 6 가지 요령

팔로우 위장염에 대한 부드러운 다이어트 내장의 안감을 신속하게 회복하고 신체가 에너지를 되 찾는 것을 돕는 것이 중요합니다..

위장염은 위장관 점막의 염증으로 인해 발생하는 질병입니다. 그것은 위장과 위장에 영향을 미치는 상태입니다. 대부분 감염의 원인은 관련 바이러스 그룹 인 노로 바이러스 (norovirus)입니다. 다른 박테리아 나 곰팡이에 의해 수축 될 수도 있지만.

이 질병은 전염성이 있습니다. 주요 전달 경로는 오염 된 물이나 음식뿐만 아니라 감염된 사람과의 직접 접촉입니다..

가장 흔한 증상은 설사, 구토, 복통 및 발열이 동반 될 수있는 전반적인 부작용입니다..

위장염과 관련된 가장 심각한 문제 중 하나는 체액의 과도한 배출로 인한 탈수증입니다. 이러한 악의를 피하기 위해 질병을 치료할 때뿐만 아니라 질병을 치료하는 동안 통제 된 방식으로 음료수와 음식물을 섭취하는 것이 좋습니다..

위장염 치료를위한 부드러운 음식 섭취 지침

1 - 탈수를 피하기 위해 음료수 마시십시오.

전에 말했듯이, 위장염 중에 과다한 수분 손실은 탈수와 같은 다른 문제를 일으킬 수 있습니다. 이 때문에 액체 소비가 특히 중요합니다..

소량의 음료수를 규칙적으로 섭취하여 구토를 일으키지 않도록하는 것이 중요합니다..

액체의 손실은 전해질의 수준을 감소시킵니다. 전해질의 수준은 수분을 유지시켜주는 필수적인 소금입니다..

이 의미에서 등장액 음료는 또한 질병으로 인한 구토, 설사 및 땀으로 몸이 잃어버린 소금을 회복하는 것이 좋습니다.

위장염에 대한 또 다른 전통적이고 매우 효과적인 치료법은 중탄산 나트륨이 함유 된 물입니다. 몸의 수분 공급을 돕는 것 외에도, 위장염에 의해 악화 될 수있는 위산의 산도를 제거하는 것이 매우 유용합니다.

물론 카페인 함유 음료 나 핫 초콜렛과 같은 위장염 증상을 악화시킬 수있는 다른 종류의 액체는 피하십시오. 그리고 명백하게,이 감염의 병 및 회복 동안에 알콜 음료의 소비는 완전히 추천 할 수 없습니다.

2 - 배를 돌보고 가능한 한 빨리 정상적인 식단을 다시 시작하십시오.

우선, 위장을 강요하지 않는 것이 중요합니다. 단단한 음식을 먹기 전에 배가 고플 때까지 기다리는 것이 좋습니다. 실제로, 몇 시간 동안 먹는 것을 멈 추면 위가 안정되는 것이 좋습니다..

어쨌든 대부분의 채소와 같이 섬유질이 많은 식품은 피해야합니다. 또한 위가이 순간에있는 민감한 국가에 해를 끼칠 수있는 매운 향신료를 포함하는 것들.

3 - BRAT 다이어트를 피하십시오.

이전에는 BRAT 식단이 위장염을 앓고있는 어린이를 대상으로 소아과 의사가 권장하는 처방이었습니다. 이식이 요법은 다음과 같은 음식을 기본으로합니다. 바나나, 쌀, 사과 소스 및 토스트.

그러나, 특히 작은 것들에 필요한 영양소의 부족으로 인해 이러한 식사의 소비를 독점적으로 길게하는 것에 대해 조언하는 여러 연구가 있습니다. 예, 섭취 할 수 있지만 위장관을 재건하는 데 도움이되지 않는 영양소가 있다고 조언했습니다..

소아과 학회 (American Academy of Pediatrics)는 어린이들이 가능한 한 빨리 나이에 따라 균형 잡힌 식단을 회복해야한다고 말합니다.

물론 처음 24 시간 동안 위장 관리에 특별한주의를 기울여야하지만 정상적인 식사 주문을 따르려고합니다..

위장염에 효과가있는 4- 젖산

높은 젖산 함량 때문에 요구르트를 섭취하는 것이 좋습니다. 1995 년 4 월에 출판 된 Majaama et al. 소아과 소화기 내과학 저널, 젖산은 로타 바이러스 감염으로 인한 급성 위장염 치료에서 면역 체계의 반응을 강화시킵니다..

유즙 내약증, 설사와 구토의 악화를 피하기 위해이 문제에 적응 된 제품을 섭취해야합니다..

5- 수렴 식품 소비

첫 시간 동안 BRAT 식단에 들어있는 음식물은 특히 ast은 성질 때문에 위장관 통과를 회복시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 사과, 쌀 또는 감자와 같은.

6- 끓인 식사가 바람직합니다.

음식을 조리하면 박테리아가 제거되고 더 많은 소화가됩니다. 위장염에 대한 두 가지 메뉴 아이디어는 닭고기 또는 생선을 흰색으로 조리 한 것입니다..

이러한 팁에는 레몬을 함유 한 물 또는 카모마일과 같은 주입 물과 같은 가정 요법이 동반 될 수 있으며, 위장에 유익합니다.

위장염 예방

이미 본 것처럼, 위장염 감염을 치료하는 데 도움이되는 식품 및 자연 요법이 있습니다. 더욱 중요한 예비 단계가 있습니다..

위장염은 깨끗한 물이나 오염되지 않은 물에 접근 할 수없는 국가에서 사망 원인 중 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 위장염과 다른 유형의 위장 또는 설사 질환에 의한 감염을 피하기위한 주된 방법은 깨끗한 물을 마시거나 요리하거나 일상적인 청소 작업을 수행하는 것입니다..

또한 로타 바이러스와 같은 위장염을 일으키는 일부 바이러스에 대한 백신이 있습니다. 이 세균은 개발 도상국의 위장염의 주요 원인 중 하나입니다..

2010 년 Chow와 다른 연구에 따르면 로타 바이러스는 위장염을 일으키는 가장 흔한 미생물로 병원과 정맥 치료를 받게됩니다. 위장염은 주로 어린 시절에 영향을줍니다..

5 세 이전에 사망 한 5 백 9 십만 명의 어린이 중 2015 년에 추산되는 세계 보건기구 (WHO)에 따르면 로타 바이러스로 인해 약 45 만 명이 사망했습니다. 2015 년 말까지 전세계 84 개국에 23 %.

위장염이 개발 도상국에서보다 적극적으로 발생하는 주된 이유 중 하나는 위생 습관과 접근 가능한 식수 부족입니다.

그러므로 위장염을 일으키는 바이러스 감염을 피하기 위해서는 손씻기에 특히 중점을 둔 적절하고 적절한 개인 위생 습관을 갖추는 것이 중요합니다. 이 링크에는 개인 위생을 향상시키는 데 도움이되는 몇 가지 팁이 나와 있습니다..

참고 문헌

1. Chow, C.M. (2010). 급성 위장염 : 실제 생활에서 지침에 이르기까지. Clinical and Experimental Gastroenterology, 97. doi : 10.2147 / ceg.s6554.
2. Majamaa, H., Isolauri, E., Saxelin, M., & Vesikari, T. (1995). 급성 로타 바이러스 위장염 치료에서의 젖산균. Journal of Pediatric Gastroenterology and Nutrition, 20 (3), 333-338. doi : 10.1097 / 00005176-199504000-00012.
3. Elliot, E., Walker-Smith, J., Farthing, M. (1987). 급성 위장염 치료에서 중탄산염과 염기성 전구 물질의 역할. 유년기에있는 질병의 기록 보관소, 62, 91-95.
4. Kc, M., Gurubacharya, DL., Lohani, R., Rauniyar, A. (2006). 혈청 우레아, 크레아티닌 및 전해질 상태와 환자 위장염 .JNMA, 네팔 의학 협회지. 45 (163), 291-294.