20 카나리아 종자의 건강을위한 놀라운 이점

그 새 종자 혜택 그들은 여러 있습니다 : 그것은 혈압, 전투 변비와 항암을 감소, 심장, 간, 신장, 췌장 등 장기의 기능을 향상, 무게 균형을 유지하는 데 도움이 순환 시스템을 개선.

버드 나무에는 체내 지방뿐만 아니라 정맥, 심장 및 동맥에서도 신속하게 체지방을 제거하는 효소가 있다고 알려져 있습니다.

카나리아 씨앗은 우리 몸에 여러 가지 특성을 제공하는 건강식을 포함하는 방식으로 식단에 포함될 수 있습니다.

버드 스톡 복용의 건강을위한 20 가지 혜택

1- 카나리아 시드는 글루텐이 없습니다.

birdseed의 가장 흥미로운 특징 중 하나는 그것이 글루텐이없는 식품이며, 그래서 celiac도 그것을 섭취 할 수 있다는 것입니다. 또 다른 장점은 단백질 함량이 높기 때문에이 유형의 환자에게 실용적이며 유익한 식품이됩니다.

이것이 우유, 밀가루 및 기타 구운 제품을 모든 사람들의 소비를 위해 안전하고 적합하게 만들 수있는 이유입니다. 

2 - 잔류 물을 남기지 않고도 강력한 양분을 제공한다.

birdseed에는 5 티스푼마다 단백질 10 그램이 들어 있습니다. 이것은 단백질 권장량의 일일 권장량의 20 %에 해당하므로 고기의 단백질 품질과 같지만 몸에 유독 잔류 물이 남지 않습니다.

본문에 그 기능이 상처, 손상 조직의 신속한 수리의 치유 시간을 감소시키고 혈압 스탠드를 유지하는 데 도움 때문에 아르기닌,식이 섭취해야하는 필수 아미노산을 포함하는 단백질 중 낮은, 특히 고혈압 환자.

3 - 바디 스크러버 역할

이 조류는 유기체의 주요 청정제 인 신장과 간을 포함한 여러 기관의 해독에 유익한 효소가 있습니다.

4- 체중 감량에 도움

빠르고, 안전하고 효과적으로. 신체의 과도한 지방을 제거하는 효소 중 리파아제 함유.

또한 단백질 함량이 높을수록 충만감이 높아져 저 칼로리 다이어트를위한 우수한 보충 물이됩니다..

Lipase는 근육을 둘러싸고있는 지방과 순환계를 휩쓸어 사람의 에너지 레벨이 증가하고 운동이 쉬워집니다. 이 요인의 혼합물은 birdseed 씨가 체중 감량을위한 우수한 맹방을 만드는 이유입니다.

이와 함께 카나리아 씨는 세로토닌 수준을 증가시켜 불안이나 우울증을 줄이는 데 도움이되는 중요한 필수 아미노산 인 트립토판 (tryptophan)을 함유하고 있습니다. 이렇게하면 하루 종일 먹는 충동이 줄어들어 사람이 자신의 체중을 줄이는 데 도움이되는 균형 잡힌 식단을 갖게됩니다..

콜레스테롤을 낮추십시오.

많은 양의 효소로 인해, 버드 씨앗은 콜레스테롤 감소에도 사용됩니다. 그들은 신체의 지방 수준을 낮추고 유기체의 모든 대사 기능을 향상 시키는데 도움을줍니다.. 

6 - 체내 설탕 수치를 줄입니다.

그들은 췌장 세포의 기능을 돕기 때문에 당뇨병 환자에게 이상적입니다. 이것으로 에너지가 증가하고 설탕 수치가 더 안정적으로 유지됩니다. 그것이 당뇨병, 고혈압 및 비만과 같은 대사 증후군으로 고통받는 모든 유형의 환자에게 권장되는 이유입니다..

카나리아 시드의 씨앗에 존재하는 트리 트로판 (tritophane)은 스트레스를 줄이는 데 도움이됩니다. 스트레스는 또한 혈액 내의 인슐린 수치를 조절합니다.

7- 피부에 우수함

카나리아 종자에는 영양 분석에 많은 양의 항산화 제가 있습니다. 이것은 피부를 보호하고 노화를 담당하는 유리 라디칼의 작용을 지연시키는 신체의 외부 및 내부의 세포 분해 과정을 예방하는 탁월한 대안입니다.

기관 및 관절의 염증을 제거하십시오

버드 시드 종자에 존재하는 많은 양의 효소는 장기, 특히 간, 췌장 및 신장의 염증을 제거합니다.

이것은 간경화 및 당뇨병과 같은 장기의 만성 질환 치료에 도움이 될 것입니다.

9- 간 기능 향상

카나리아 종자는 간에서 간세포의 수를 증가시켜 간경변과 같은 질병을 치료하는 데 도움을 주며 신장 기능도 지원합니다.

동맥 경화증 예방

신장과 같은 기관의 항염증제로 작용함으로써 이뇨제가 증가하여 인체가 고 콜레스테롤, 동맥 경화증, 통풍, 고뇨 산증 등의 잔류 물을 더 잘 정화 할 수 있습니다..

비뇨기 계통 질환의 도움

카나리아 종자는 영향을받는 기관의 염증뿐만 아니라 항 박테리아 성질을 가지고 있습니다. 이것이 요로 감염과 신장 감염의 치료에 매우 효과적인 이유입니다. 또한, 이뇨제를 자극하고, 방광염의 경우 요로 청소를 돕습니다..

12- 혈압 감소

브라질 상파울루 연방 대학교 (Federal University of Sao Paulo)가 실시한 한 연구에 따르면, 카나리아 시드는 고혈압의 경우에 사용될 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 이것은 스트레스와 긴장을 감소시켜 혈압을 감소시키는 트리 트로판 (tritophane)이 조성물에 존재하기 때문입니다.

13- 신진 대사 및 호르몬 활동 촉진

아마씨와 같은 많은 식물과 종자에서 발견되는 2 차 대사 산물 인 리그난은 중요한 항 염증 및 항산화 효과를 나타내어 건강에 여러 가지 유익한 효과를 제공합니다.

카나리아 시드는 리그난의 탁월한 원천이며 다른 효과들 중에는 여성의 에스트로겐 수준을 조절하여 필요한 경우 에스트로겐 존재를 강화 또는 감소시킵니다.

예를 들어, 여성이 에스트로겐 수치가 낮 으면, 버드 시드 종자의 리그난은 보충제로 도움이 될 수 있습니다. 에스트로겐 과다의 경우, 카나리아 시드의 씨앗은 이러한 지표를 감소시켜 다른 암, 특히 가슴과 자궁의 가능성을 감소시킵니다.

남성의 경우, 버드 씨앗의 종자는 호르몬 활동에 변화를 가져 오지 않지만, 전립선 종양의 형성을 막음으로써 유익을 유지한다면.

14- 우울증이나 스트레스를 궁지에 몰아 넣는 데 도움

음식을 통해서만 얻어지는 필수 아미노산은 즐거운 감각, 수면 및 휴식을 제공하는 신경 전달 물질 인 세로토닌 방출에 필수적입니다. 따라서 카나리아 종자의 섭취는 우울증, 고뇌 및 기타 불안 장애, 침략 및 스트레스로 고통받는 사람들에게 매우 유익합니다..

또한 트립토판은 뇌가 수면 순환을 조절하고 수면을 조절하는 호르몬 인 멜라토닌을 분비하게하므로 불면증에 효과적입니다. 

혈액 순환의 건강 증진

카나리아 씨앗은 오메가 3와 오메가 6가 많은 불포화 지방산으로 신체에 매우 유익하지만 신체에서 생성되지 않으므로 섭취하는 것이 매우 중요합니다.

그들은 혈관과 동맥 벽에 축적 될 수있는 지방의 축적을 줄임으로써 심장 혈관 건강을 개선하고 동맥 경화와 같은 관련 질병을 예방합니다. 혈전이나 혈전 형성을 예방할 수 있습니다..

지방산은 뉴런 사이의 의사 소통을 향상시키기 때문에 유익하고 영양적인 효과가 뇌에 나타납니다. 이것은 더 큰 농도의 농도로 입증됩니다.

또한, 카나리아 시드에 존재하는 지방산은 불안 및 우울증의 예방 및 감소에 유용하다. 

생선이 아닌 씨앗에서 지방산을 소비하는 이점은 수은과 같은 중금속을 포함 해 해산물에 존재할 수있는 독성 제품 섭취를 피할 수 있다는 것입니다. 카나리아 시드는 부작용이없고 완전히 안전합니다..

변비와 싸우는 16- 도움말

대부분의 다른 씨앗과 같은 카나리아 종자는 점액에 존재하는 변비의 경우 도움이 될 수있는 약한 완하제 효과가 있습니다. 이것은 몸에있는 독소의 제거를 돕는다..

최대한의 자연적인 완하제 효과를 얻으려면 카나리아 시드를 샐러드, 과일 스무디, 주스 또는 곡물 빵의 성분의 일부와 같은 다른 섬유질 원료와 혼합하는 것이 가장 좋습니다..

17 위 - 위궤양 치료에 도움

그것의 항 염증과 혈액 응고를 강화 지방산의 존재, 씨앗 모이 치유를 돕고 위궤양, 위염, 과민성 대장 증후군, 크론 병에 대한 대안 치료 및 소화 불편의 모든 종류가 있습니다 내부 장기의 염증을 줄이는 것.

그들은 항암제입니다.

함께 일하는 카나리아 종자의 여러 가지 특성은 여러 종류의 암 예방에 효과적이라는 것을 증명합니다.

그것의 온화한 완하제 기능은 몸에있는 독소의 양을 감소시키고 따라서 암세포의 대형 그리고 증식의 위험을 줄이는 장의 대피 수용량을 개량한다.

이 외에도 오메가 3와 같은 필수 필수 지방산은 심장 혈관 건강과 혈류를 개선시켜 신체 면역계의 최적 기능을 유지합니다..

같은 리그난 같은 기장의 종자 식물 단백질의 대량, 유방암과 그들의 초기 단계에서 암의 형성을 담당하는 주요 중 하나 인 유기체의 호르몬 대사에 영향을 결장.

카나리아 시드의 씨에서 발견되는 리그난은이 호르몬 기능의 우수한 조절 인자입니다.

19- 그들은 유당이 없습니다

카나리아 시드의 씨앗으로 젖소를 대신하는 영양가있는 음료를 준비 할 수 있습니다. 유당을 함유하지 않으면 채식주의 자 또는 우유 단백질을 견딜 수없는 분들에게 탁월한 선택입니다.

카나리아 종자유를 마시면 몸의 염증 및 알레르기 위험이 줄어들고 많은 유익한 효과를 얻을 수 있습니다.

20- 그들은 몸의 근육을 자극하는 것을 돕는다.

카나리아 시드는 내부 장기와 근육에서 지방 축적을 제거하는 효소 인 다량의 리파아제를 함유하고 있습니다. 이런 식으로, 그들은 신체의 전반적인 음색, 특히 가장 해로운 지방이 많이 발견되고 고 콜레스테롤과 관련된 복부를 개선하는 데 도움을줍니다.

카나리아 시드의 규칙적인 섭취는 신체의 지방 유지를 감소시키고 장기 및 근육의 최상의 기능을 가능하게합니다.

기타 흥미로운 사실

영양 정보 

100 그램의 카나리아 시드에서 우리는 다음을 찾을 수 있습니다 :

• 식이 섬유 3g
• 36g의 단백질 (카나리아 시드 25g 당 단백질 9g)
• 총 지질 0.6g
• 칼로리 0 그램
• 라이신, 아르기닌, 트리 토파 인, 이소 루이 신, 루신과 같은 다중 아미노산.

언제 어떻게 소비 할 것인가?

카나리아 시드의 씨앗은 조리 될 때 엄청난 양의 물성을 잃어 버리기 때문에 날 것으로 먹어야하며 따라서 모든 이점을 얻습니다.

당신은 또한 하루에 두 번 마시는 것이 좋습니다 이러한 씨앗에서 우유를 만들 수 있습니다 : 아침 식사 전과 아침 저녁 전에, 마지막 식사 후.

카나리아 시드 우유를 준비하려면 밤새도록 씨앗을 담그고 (최소 8 시간) 바닐라 에센스 또는 시나몬을 첨가하여 풍미를 더할 수 있습니다.

그런 다음 씨앗을 믹서기에서 원하는 양만큼 물로 갈아서 두껍게 만들거나 가볍게 만드십시오. 그 다음, 혼합물은 액체 만 남겨두고 천으로 이상적으로 팽팽해진다..

우유 1 리터에 대한 카나리아 종자의 측정은 5 티스푼입니다. 이상적으로는 매일 신선한 영양분을 섭취하기 위해 우유를 준비하십시오..

감미료를 첨가해서는 안되며, 이는 조류의 씨앗에있는 효소를 손상시킵니다. 특히 정제 된 당을 첨가하지 마십시오. 효소의 특성을 불 활성화하기 때문입니다..

샐러드, 콩과 식물, 스튜, 수프, 주스 및 스무디 등 모든 식사에서 조미료 또는 조미료로 버드 씨앗을 섭취 할 수도 있습니다. 그들은 건강한 지방산, 식물성 단백질 및 오일을 제공 할 것입니다..

이 슈퍼 푸드의 모든 혜택을 누리시고 식단에 포함시켜주십시오. 이것이 새들이 항상 건강 해지는 이유입니다..