육체 및 정신 건강을위한 마늘의 20 놀라운 이점

그 마늘 혜택 건강을 위해 체중 감량, 혈액 순환 개선, 혈압 강하, 알츠하이머 병 및 암 예방, 뼈 건강 개선, 질 감염 치료, 감기 치료 및 나중에 설명 할 다른 것들을 돕습니다..

중국, 바빌로니아, 힌두교, 로마, 그리스 또는 이집트와 같은 문명은 이미 괴저 또는 고혈압 문제를 치료하고 악령을 없애기 위해이 전구를 사용했습니다. 마늘이 우리의 건강에주는 몇 가지 서비스를 열거합니다..

마늘, 또는 부추 속 saivum, 그것은 amarillidáceas의 그룹 내에 위치한 식물의 종이며, 또한 양파, 골 파 또는 부추가 속합니다. 그것은 서아시아에서 유래했으며 지중해를 통해 7000 년 전에 그 확장이 시작되었다고 믿어집니다..

그것은 주로 망간, 비타민 B6, 비타민 C, 셀레늄, 섬유 및 칼슘, 구리, 칼륨, 인, 철 또는 비타민 B1보다 적지 만 중요하지는 않습니다.

그것은 아주 독특한 요리법으로 채택 된 구근으로, 독특한 향과 향기로 전 세계의 식도락 문화에서 매우 재발합니다..

마늘의 종류는 매우 광범위하며 목이나 색깔에 따라 분류 할 수 있습니다. Inchellium 빨강, 뉴욕 백색, Susanville, 독일 빨강, 아시아 폭풍우, 스페인 빨간 Rocamboie 또는 Merrifield Rocambole는 시장에서 가장 넓다 몇몇의.

아시아는 세계에서 마늘의 최대 생산국이며, 중국은 연간 1,200 만 메가톤의 생산량을 기록하고 있습니다. 그런 다음 지중해 국가 (스페인, 프랑스, ​​이탈리아, 이집트 및 터키), 북미 센터 (미국 및 멕시코) 및 남아메리카 (브라질, 아르헨티나 및 칠레).

유기체에 대한 마늘의 이점

1- 체중 감량에 도움

마늘 정향에는 겨우 4 칼로리가 들어 있으며 체중 감량에 도움이되는 항산화 물질이 들어 있습니다. 주된 이유는 마늘이 포만감을 일으켜 식욕을 억제하기 때문에 체중이 줄어들 가능성이 있습니다.

일부 연구는 마늘이 신경계를 자극하고 이것은 신진 대사를 증가시키는 호르몬 아드레날린을 방출한다는 것을 나타냅니다. 신진 대사가 높을수록 쉽게 지방을 태울 것입니다..

물론, 어떤 음식과 마찬가지로, 소비의 절제와 항상 균형 잡힌 식사와 신체 운동과의 결합.

2 - 천연 항생제입니다.

마늘의 활성 원리 중 하나 인 Allicin에는 다양한 항균 작용이 있습니다.

이것은 주로 효소 그룹 인 시스테인 프로테아제와 알콜 탈수소 효소의 활성을 차단하는 능력 때문입니다. 둘 다 아메바 성 기생충, 박테리아, 곰팡이 및 다른 바이러스의 신진 대사에 관여합니다..

순도의 상태에서 allicin은 항균력을 가지고 있습니다. 다시 말하면, 마늘은 날 것으로 먹어야합니다. 이 규칙에 따라 우리는 치통, 당뇨병 또는 알레르기와 같은 질병을 치료하는 데 매우 유익한 치유 약품을 사용할 것입니다..

3- 치과 혜택

마늘에는 항균력이 있습니다. 이것은 칫솔 소독제로 마늘을 chlorhexidine (구강 세정제로 사용되는 방부제)으로 대체 한 연구에서 입증되었습니다. 결과는 마늘이 chlorhexidine에 유력한 대안을 만드는 것과 같이 효과적이었다..

또한, 마늘 보충제는 상처를 치유하는 과정을 가속화시킵니다. 항염증제 특성으로 통증과 붓기가 크게 감소합니다..

4- 순환 개선

지난 몇 년 동안 혈액 순환에서 마늘의 유익한 특성을 밝혀내는 몇 가지 연구가 개발되었습니다.

그 이유는 알리신이 혈관을 이완시키고 혈류를 증가 시키며 혈병 형성을 예방하는 순환 요법 제의 증가를 향상시키는 능력 때문입니다..

5 - 혈압 감소

마늘은 고혈압과 같은 심혈 관계 질환에 대한 좋은 자연 치료법입니다. 이것은 allicin과 혈압을 낮추는 혈관 확장제 때문입니다..

이 병이 발생하기 전에 마늘이 효과를 발휘하는 가장 효과적인 방법은 물 한 잔을 들고 일어날 때 공복에 가져 가도록하는 것입니다.

콜레스테롤 수치 향상

저 콜레스테롤 혈증 인 마늘은 콜레스테롤과 트리글리세리드 수치를 낮추는데 도움이됩니다. 이것은 다이어트에 마늘을 포함하는 것이 중요하다는 것을 강조하는 25 개 이상의 연구 또는 스페인어 심장 재단 (FEC)에 의해 인증되었습니다..

다른 한편, 마늘은 또한 죽상 경화증 (동맥 내 지방 및 콜레스테롤로 구성된 플라크를 퇴적시키는 질병)에 대항하는 싸울 수있는 능력을 가지고 있음이 최근에 발견되었다..

알츠하이머 예방

미주리 대학 (University of Missouri)의 연구자에 따르면 마늘은 알츠하이머 병 및 다른 유형의 치매와 같은 신경 퇴행성 질환을 예방합니다.

이것은 마늘이 뇌 세포에 보호 효과와 치유 효과를 제공하는 항산화 물질을 개발하기 때문입니다. 이들은 신경계 질환의 주요 원인 인 스트레스 나 염증에 훨씬 강합니다.

8- 우리의 뼈를 강화하십시오.

마늘은 관절 통증을 줄이기 위해 매우 유익한 항 염증 및 진통 성질을 가지고 있습니다. 또한 항산화 물질이 풍부하여 마늘은 면역 체계를 강화시킵니다..

따라서 류마티스 성 관절염, 골다공증 또는 골감 감소증과 같은 문제를 예방하거나 치료하는 자연 요법으로 사용됩니다.

뼈 문제를 해결하는 데 헌신하는 재단 우리의 뼈를 구하라., 건강하고 튼튼한 뼈의 건설을위한 자연 보충제 안에 마늘이 포함되어 있습니다..

9- 우리의 피부를 돌 보아라.

강력한 산화 방지제이며 녹말과 점액 성분을 함유하고 있기 때문에 마늘은 피부를 젊고 부드럽고 건강하게 유지하는 강력한 자연 치료제가됩니다.

피부염, 여드름, 종기, 건조한 피부, 곰팡이, 여드름, 자극되거나 민감한 피부 또는 주름은 마늘 덕택입니다..

마늘이 우리의 얼굴에 영향을 주려면 작은 올리브 오일과 함께 빻아서 분쇄하는 것이 가장 좋습니다.

10- 스포츠 경기 보조

근육 운동을 향상시키고 근육 발달을 촉진한다는 신념 때문에 운동 전에 생 마늘을 섭취하는 경향이 있습니다.

진실은 혈액 순환에있는 마늘의 이득 때문에, 양분은 탁월한 방법에있는 직물에 도달하고 그러므로 근육은 유익하다는 것을이다.

어쨌든 스포츠를하기 전에 마늘을 복용하는 것이 근육 성장을 향상시키는 데 도움이된다는 것은 증명되지 않았습니다. 간단히 말해, 마늘은 건강한 식단에서 자극으로 사용해야합니다..

11 - 좀 더 오래 살도록 우리를 도와주세요.

한 연구 결과에 따르면 나이가 든 마늘 추출물은 기억 장애에 영향을 미치지 않고 생리적 노화를 예방합니다.

이 연구는 노화 (노화)가 가속화 된 마우스에서 수행되었으며, 결과는 학습 적자에서 두드러진 개선과 2 개월의 평균 수명을 나타냈다..

감기 감소

마늘 보충제는 면역 체계를 개선하고 감기 나 독감과 같은 일반적인 질병을 예방하는 데 도움을줍니다..

일부 연구에 따르면 마늘을 섭취하는 사람은 섭취하지 않은 사람에 비해 감기에 걸릴 확률이 63 %입니다.

13- 소화 기관에 많은 이점을 가져다줍니다.

어떤 사람들은 마늘 가스를 일으킬 수 있지만, 마늘 섭취는 소화 기관에서 섭취하는 음식을 더 잘 처리하는 데 도움이됩니다..

또한 마늘은 박테리아와 같은 신체의 낭비를 제거하여 장 및 위 염증을 예방합니다..

14- 간장의 위대한 동맹국

알리신과 함께 마늘은 아르기닌과 셀레늄으로 구성되어 있으며 간에서 여과 된 유독 물질을 신체의 다른 부위에 도달시키는 것을 막아줍니다.

이러한 물질 중 하나는 저밀도 지단백질 (VLDL)이며, 우리가 건강한 식단을 수행하지 않으면 간을 손상시킬 수 있습니다. 이 문제를 해결하기 위해 우리는 마늘을 사용합니다. 왜냐하면 지단백질 수준을 감소시키기 때문입니다.

질 감염에 대한 치료

Xi'an Jiaotong (중국) 대학의 연구팀은 신선한 마늘의 추출물이 칸디다 알비 칸스 (Candida Albicans)와 같은 진균에 대한 억제 성질을 지니고있어 질염.

이 보고서에서 마늘은 fluconazole이나 itraconazole과 같은 시장에 나와있는 항생제보다이 곰팡이에 맞서 싸울 가능성이 더 높다는 것도 분명합니다.

기분을 개선하기위한 16- 도움말

무감각이나 과민 반응, 기분 변화의 유발 요인은 때때로식이 요법과 관련이 있습니다..

우리의식이 요법에 비타민 B6를 첨가하면 기분이 상당히 향상된다는 사실이 입증되었습니다. 그리고 어떤 제품이이 비타민이 풍부합니까? 맞아! 마늘은 100g 당 평균 1.2mg의 비타민 B6를 함유하고 있습니다..

발기 부전 방지

발기 부전의 약 70-80 %는 생리 학적 원인에 기인합니다. 이것은 약이 그것과 싸우기 위해 행동 할 수 있다는 것을 나타내며, 식단은 문제를 극복하기위한 훌륭한 동맹국입니다..

비아그라가 가장 보편적으로 사용되는 방법이지만 마늘은 혈류를 개선하여 발기를 돕는 것으로 나타났습니다. 다시 한번, 알리신은 우리의 건강을 향상시키는 데 큰 책임이 있습니다..

빈혈 극복에 도움 18

빈혈의 주요 원인 중 하나는 신체가 충분한 적혈구를 만들 수 없다는 것입니다. 가난한 영양이나 철분 결핍 또는 일부 비타민은 일반적 으로이 조건의 원인입니다.

가정 치료는 생 마늘을 가져가는 것입니다. 적혈구를 만드는 데 도움이 될뿐만 아니라 그 특성으로 인해 강하게 머무를 수 있습니다..

19- 그것은 항암 속성을 가지고 있습니다.

그것은 마늘의 속성에 대해 가장 논란의 포인트 중 하나입니다. 많은 연구 마늘은 다른 사람의 사이에서 위암, 전립선 암, 대장 또는 췌장의 위험을 줄일 수 있다고 제안하지만 항암 특성에 의문을 비판도 있습니다. 우리는 몇 가지 매우 최근의 조사를 집계하여 다음과 같이 정리했습니다.

질병 통제 및 예방 강소성 센터 (중국)에 따르면, 적어도 일주일에 두 번 생 마늘을 소비하는 사람들이 폐암을 개발하는 44 % 가능성이 적습니다.

페루자 대학 실험 의학과 (이탈리아)의 조사에서 대장 암의 위험 감소와 마늘 섭취의 상관 관계에 의문을 제기합니다.

전립선에 좋다.

쥐에서 수행 한 연구는, 그 마늘을 제안하는 카드뮴을 유도 악성 전립선 땀샘의 생화학 적 변화에 대한 보호 능력을 가지고 (CD).

마늘 사용상의주의 사항

마늘은 '슈퍼 푸드 (superfood)'로 간주 할 수 있지만, 마늘 섭취량을 줄이는 것이 중요하므로 유해하지 않습니다..

위장 문제가 있거나 항 응혈 치료를받는 사람은 위장 장애를 피하기 위해 섭취를 삼가해야합니다.

마늘의 호기심

- San Pedro de Zamora 박람회는 독점적으로 마늘 전용입니다..

- 과학적으로 입증되지는 않았지만, 마늘이 피부에 묻 으면 모기가 두려워집니다..

- 스페인은 2015 년 캠페인에서 마늘 17 만 5 천톤을 생산했으며, 거의 10,000 명이 카스티야 라만차 (Castilla-La Mancha) 지역에서 가장 많은 것을 생산하는 유럽 연합 (EU) 지역.

- 체로키 인디언들은 점액 문제로 말을 자유롭게하기 위해 마늘을 사용합니다..

- 대중 문화는 요술, 주문, 저주 또는 보호와 행운의 상징으로 마늘과 관련이 있습니다..

- "마늘을 먹는 남성은 여성에게 더 매력적이다."공동 연구로 Stirling 대학 (스코틀랜드)과 Charles University (체코)를 결론 지었다..

- 마늘에 의해 생성 된 구취와 싸우려면 파슬리 나 민트 잎을 씹어 야합니다..

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