건강을위한 생강의 19 가지 장점

진저는 우리의 건강에 여러 가지 이점을 제공하며, 전통 의학에서 다양한 방식으로 신체에 다양한 효과를주기 위해 사용되었습니다. 그것의 가장 뛰어난 속성 중 일부는 다음과 같습니다 anticarcinogenic, 면역 체계를 자극하고, 두통을 줄이고, 소화를 개선하고 알레르기를 치료하는 데 도움이됩니다.

생강은 인도 음식과 아시아 음식의 아주 흔한 성분이며 최근에는 매일 매일의 식단에 들어갔다. 는 특히 매운 맛, 감기, 구토, 현기증, 식욕과 다양한 통증의 부족의 치료를 해결 약효 알려진 세기를위한 또한.

생강 식물의 뿌리는 주로 뿌리 줄기로 알려져 있습니다. 그것은 심황 및 카 다몬과 같은 다른 잘 알려진 뿌리의 가족 출신입니다. 수확 할 때, 그것은 향기로운 종을 주입, 과자 및 포도주조차를 만들기 위하여 신선한 소모 될 수있는 온난 한 풍미에 제공한다..

그러나 뿌리 줄기가 다소 건조한 경우가 대부분입니다. 거기에 그 질감은 섬유이며 많은 아시아 조리법의 성분으로 주스에 사용할 수 있습니다. 생강 가루는 과자, 케이크, 빵 및 탄산 음료의 제조를 위해 제과에서 널리 사용됩니다.

생강을 복용의 건강 혜택 19 

이것들은 그 훌륭한 이점 중 일부입니다. 우리는 당신을 만나서 당신의 먹이주기에 그들을 초대합니다 :

1 - 타액 생성 촉진

생강은 입안의 타액의 흐름을 증가시키는 페놀 화합물을 함유하고 있습니다. 이것은 타액의 항균 효과를 증진 충치의 가능성을 줄이고 치아 법랑질 탈회를 보호 할뿐만 아니라, 건조의 느낌을 줄일 수 있습니다.

타액의 또 다른 특성은 구강 진균, 예를 들어 칸디다증의 원인을 예방하는 것입니다.

2 - 항암제입니다.

생강은 jengiroles라고 불리는 페놀이 풍부합니다. 6-shogaol로 알려진 생강의 화합물의 일부인 분자 중 하나는 뿌리를 끓일 때 항암 특성을 나타내는 것으로 나타났습니다.

항암 작용이 암세포의 성장을 억제하고 새로운 종양의 형성을 방지하는 여러 종류의 암에서 발견 될 수 있도록 생강 화합물은 항 염증, 항산화 및 항 증식이다.

3 - 월경통에 효과적 임

생강의 진통 및 항염는 생리 기간과 관련된 생리통 등의 통증 치료에 전통 의학에서 오랫동안 알려져왔다.

이란 대학과 인도 대학이 실시한 여러 연구에서 월경 기간 동안 3 ~ 5 일 동안 생강 가루를 섭취하면 다른 위약에 비해 여성의 불편 함을 현저히 감소시켰다.

4- 메스꺼움 감소에 도움

임신 중에도 생강은 오심과 구토의 반사를 줄이기위한 훌륭한 대안입니다..

이러한 기형 다른 약물 구토로 이어질 수 좋은 결과 및 심각한 부작용없이 hyperemesis의 줄 gravidarum으로, 극한의 경우에 사용될 수 있도록 효과적인.

이를 위해서는 소량을 섭취하고 완화를 즐기기 만하면됩니다..

5- 항염증제 및 관절염 통증 완화

진저에는 강력한 안티 - 염증 작용을 가진 진저렛 (jingeroles)을 포함한 여러 가지 화합물이 있습니다. 이런 식으로 골관절염, 관절염 및 무릎 손상으로 고통받는 많은 환자들이 생강을 정기적으로 섭취 한 후 증상의 호전을보고했습니다.

500 명 이상의 환자에서 실시 된 한 연구에서, 무릎이나 손목과 같은 관절 주변에서 통증의 상당한 감소, 증가 된 이동성 및 염증 감소가 발견되었습니다.

jingeroles 중, 이러한 긍정적 인 영향에 대한 책임은 6-jingerol이 될 것이며, 이는 자유 라디칼을 손상시키는 산화 질소의 생성을 현저히 감소시킬 것입니다.

또한, 생강은 성분은 면역계에 의해 생산되는 사이토 카인 및 케모카인과 같은 신체의 일부 염증을 촉진하는 단백질을 제거하는 것이 밝혀졌다.

6- 면역 체계를 자극합니다.

우리는 추운 날에 생강을 먹는 위안을 느낍니다. 추위의 경우처럼 독소를 방출 할 수있는 체온과 땀이 증가합니다..

최근 연구에 따르면 땀이 감염과 싸우는 데 도움이되므로 우리의 면역력에 도움이됩니다. 이것은 땀샘이 피부에서 생성되는 천연 항생제와 동등한 항균 펩타이드 인 dermicidin을 분비하기 때문에 발생합니다..

땀이 피부 전체에 퍼져 때, dermicidina 모든 모공 확장 등이 질병을 전송하는 황색 포도상 구균 및 결핵균 Eschericcia 대장균과 같은 환경에서 발견되는 유해 미생물로부터 몸을 보호한다.

7- 그것은 가스의 제거를 선호한다.

생강은 구어체 화합물입니다. 즉, 소화관의 가스를 감소 시키며 이로 인해 산통과 장구가 생깁니다..

이런 식으로 생강은 항 경련 효과를 일으키고 장의 평활근을 풀어 통증과 불편 함을 줄입니다..

8- 모든 운동 장애에 유용합니다.

Cinetosis는 어지럼증, 배 또는 자동차의 움직임, 현기증 등 모든 종류의 운동 장애에 주어진 이름입니다. 생강은 이러한 불편 함을 치료하는 데 효과적인 것으로 나타났습니다.

연구에서 생강의 소비가 디 멘히 드리 네이트, 일반적으로 메스꺼움, 현기증, 구토, 식은 땀과 현기증을 포함한 증상이 유형에 사용되는 항히스타민 제 약물로 효과가 나타났습니다; 어떤 종류의 부작용도없이.

대장 암의 출현 예방

jengiroles는 항암제이며 장과 직장 암세포의 성장을 억제 할 수 있습니다..

쥐 실험에서는 6 jengirol의 소비가 작동하지 종양 및 전이성 암의 진행을 지연의 가능성이있는 환자에 대한 희망을 제공, 종양 형성을 느리게 것을 알 수 있었다.

전립선 암의 성장을 멈 춥니 다.

생강 소비 항암제을 같은 중요한 산화 방지제, 항 염증 및 항 증식 특성 jengiroles으로 생체 활성 페놀의 우수한 소스이다.

전립선 암의 경우 100 mg의 생강을 경구 섭취하면 쥐를 대상으로 한 연구에서 종양의 성장과 부피를 억제하는 것으로 나타났습니다. 생강 추출물은 환자의 면역계에 부작용이나 독성이 없으므로 암 세포의 생식 능력을 감소시킵니다..

11 - 화학 요법에 대한 안전하고 보완적인 대안

생강의 항암 성질에 대한 많은 증거를 통해 예방 방법으로 사용될 수 있으며 또한 암세포의 성장을 막을 수 있습니다..

가장 큰 장점은 생강의 섭취가 침략 적이라는 것입니다. 화학 요법과 달리 생강 화합물은 암세포의 조직을 공격하여 나머지 세포는 손상이나 부작용없이 건강하게 유지합니다. 또한, 생강은 독성이 없습니다.

12 - 난소 암에서 암세포의 파괴를 촉진합니다.

자궁암은 생강의 특성이 적용된 또 다른 연구 분야입니다. 실험실 연구에서는 생강의 구성 요소는 종양의 혈관 신생 과정을 세포 사멸, autophagocytosis을 촉진하고 억제에 난소 암 세포를 죽이는 것을 발견.

이 유형의 암은 일반적으로 질병이 전염 될 때까지 나타나지 않으므로이 발견은 매우 중요합니다. 따라서 예방은 근본입니다.

역류 및 산성도의 치료에 도움

진저는 역류의 경우 효과가 있음을 입증했습니다. 그것의 항균성은 Helicobacter Pylori의 발달을 억제합니다. Helicobacter Pylori는 위장에 자연적으로 존재하며 산성 조건이 적당하지 않을 때 증식합니다..

생강은 항염증제와 항산화 효소로 인해 산도를 줄입니다. Lansoprazole과 같은 여러 가지 부작용이있는이 같은 증상에 대해 일반적으로 처방 된 약물의 효과와 비교할 때 훨씬 좋은 치료법으로, 영양염의 흡수 장애, 골절의 위험 증가 및 Clostridum difficile.

한 연구에 따르면 분자 연구 및 식품 영양, 생강을 사용하면 매일 사용한 환자의 신맛으로 인한 불쾌감이 6 배에서 8 배까지 감소했습니다.

14- 두통 감소

생강은 다른 허브와 마찬가지로 두통 및 편두통과 같은 증상의 치료에 도움이됩니다..

두통 중에 활성화되는 통증의 프로스타글란딘 - 신경 수용체를 차단하는 항 염증 화합물 - 불쾌감을 신속하게 완화합니다..

구호 생강을 얻으려면 주입으로 취할 수 있고, 증기를 빨아 들이고 통증 부위에서 신선한 생강 압축을 사용할 수도 있습니다..

인후염과 기침을 줄입니다.

진저는 감기와 독감 치료에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 그 특성은 많습니다 : 체온을 높이고, 땀을 통해 몸에 분산되는 항균 화합물을 생산하고, 면역 체계를 강화 시키며 항 염증 효과를줍니다.

이러한 성질의 혼합은 호흡 기관의 불쾌감을 크게 줄이고 점액을보다 신속하게 제거하며 빠른 회복을 가능하게합니다. 또한 혼잡 한 코를 제거하는 데 도움이됩니다..

알레르기 치료에 도움이되는 16- 도움말

생강은 항히스타민 제와 항염증제를 함유하고 있습니다. 이것은 호흡기 알레르기 및 천식 증상에서 보통 발생하는 염증 된 기관지 및 충혈 된 코의 불편 함을 감소시킵니다..

17- 소화력 향상

생강 화합물은 가스 생성을 줄이고 장의 평활근을 완화하여 소화관의 영양소 흡수를 향상시킵니다..

생강은 또한하여 가슴 앓이에 의한 소화 기계 자극의 벽을 보호 뱃속에 점액 분비를 촉진.

18- 이빨 줄이기

치아 통증이나 치아 통증이있는 ​​경우 가정 치료법입니다. 항염증제이기 때문에 치아의 잇몸이나 신경의 염증으로 인한 불편 함과 통증을 감소시킵니다. 또한 항균 효과가있어 충치로 인한 감염 가능성을 예방합니다..

생강 뿌리는 날 것으로 씹거나 끓여서 영향을받은 장소에서 치약으로 사용할 수 있습니다..

당뇨병 치료에 도움

그 복합적인 성질은 암과 같은 질병뿐 아니라 당뇨병과 같은 다른 만성 질환에서도 도움을 줄 수 있습니다.

성분은 신체의 신진 대사를 향상시켜 인슐린의 방출, 탄수화물 흡수 및 지질 대사 향상에 도움이됩니다..

면역 체계를 강화함으로써, 감염의 가능성을 방지하고 종종 당뇨병, 간, 눈, 신장에 취약 다른 내부 장기를 보호.

기타 흥미로운 사실

생강을 섭취하는 방법

생강의 맛있는 매콤한 향을 사용하여 음식, 음료, 차 또는 과자 준비를 맛볼 수 있습니다.

생강의 권장 복용량은 하루에 1g으로 섭취를 제한해야하는 임산부를 제외하고 하루에 4g입니다..

좋은 아이디어

• 지상 생강을 쌀과 결합하여 아시아 음식을 준비하십시오..
• 간장, 올리브 오일, 마늘과 함께 샐러드를 풍부하게 드십시오..
• 신선한 생강 조각으로 상쾌한 레모네이드를 준비하십시오. 꿀을 달다.
• 생강 볶음 야채.

영양 정보

생강은 신생아의 발달에 매우 중요한 물과 필수 영양소, 특히 망간을 함유하고 있습니다..

다른 속성은 콜레스테롤 합성, 인슐린의 기능 및 여러 효소의 활성화에 도움이됩니다. 신체의 결핍은 성장이 느려지고 뼈가 약해지고 내당능이 저하 될 수 있습니다..

이 중요한 영양소를 섭취하기 위해 식단에 넣는 것이 좋습니다..

부작용

생강은 부작용이 거의 없기 때문에 USFDA (미국 식품의 약국)의 안전한 목록에 있습니다..

와파린과 같은 특정 항응고제 및 니페디핀과 같은 일부 심혈 관계 약물과의 음성 상호 작용이 나타난 경우.

알레르기는 또한 분말 형태로 섭취했을 때 피부 발진이나 산성도의 형태로 나타납니다. 일반적으로 너무 신선한 생강은 적당히 섭취하므로 이러한 경우에 권장 담낭에 궤양, 과민성 대장 증후군, 장 폐쇄 및 돌을 앓고있는 사람들에게 불편을 일으킬 수 있습니다.