15 건강을위한 녹차의 놀라운 이점

그 건강을위한 녹차의 이득과 특성 그것들은 수없이 많습니다 : 항산화, 항 염증, 심장, 입, 피부에 좋습니다. 아직 차 소비자가 아닌 경우이 양조주가 건강에 가져올 수있는 모든 장점을 읽을 때 차를 마시고 싶을 것입니다.

녹차 (동백 기름)는 중국이나 일본과 같은 국가에서 가장 인기있는 음료 중 하나입니다. 그러나,이 초본 주스는 그것의 풍부한 건강 수당을 위해 점점 값을 매기고 있습니다.

질병의 치료에서 보충제로서의 효과가 입증되면서 인기가 높아지고 있습니다..

녹차에는 epigallocatechin gallate 또는 EGCG가 포함 된 항산화 물질 인 카테킨이 포함되어 있습니다. 이 카테킨에는 많은 약용 성분이 들어 있습니다..

녹차의 이점을 설명하는 기본적인 측면은 생산 과정입니다. 다른 유형의 차와 달리 녹차를 얻으려면 차 식물의 잎이 따뜻하게 새로워 져야합니다. 이러한 방식으로, 산화 공정이 회피된다. 이것은이 음료의 항산화 특성을 설명합니다..

우리가 녹차의 모든 건강상의 이점을 나열한다면,이 기사는 결코 끝나지 않을 것입니다. 그러나,이 15 가지 이유는 귀하의 식단에 녹차를 포함 시키도록 설득 할 것입니다.

녹차 섭취의 15 가지 건강 특성

1 - 그것은 항산화 제입니다.

어쩌면이 음료의 가장 중요한 재산 일 수 있습니다. 우리가 음식이 산화 방지제라고 말하면 세포 노화를 예방하는 데 도움이된다는 뜻입니다.

이렇게하면 일련의 유익한 효과가 발생하며 그 중 아래에 번호가있는 효과가 있습니다..

2 - 암의 일부 유형으로부터 당신을 보호합니다.

동물의 여러 연구에 따르면 녹차의 섭취가 암, 췌장, 유방, 결장암, 피부 등 다양한 유형의 세포를 예방합니다..

EGCG가 두드러진 녹차에 함유 된 화학 물질 인 카테킨은 암 세포의 재생을 늦추 게합니다. 이러한 물질은 암의 전이 또는 전이 과정에서 프로테아제를 억제합니다. 단백질 분해 효소는 단백질을 구성하는 아미노산의 연결을 끊는 역할을하는 효소입니다. 암 치료가 파괴적인 잠재력으로 인해 위험 할 수 있기 전에 그 기능은 소화를 촉진하는 것이지만.

전립선 암의 경우 악성 세포를 다루는 데있어이 물질의 효과를 입증하는 실험이 쥐에서 수행되었습니다.

또한 구강암을 예방합니다. 녹차는 감염된 사람들로부터 건강한 세포를 보호합니다. 또한 일부 지역에서는 발암 성이있는 사람에게 세포 사멸이나 프로그램 세포 사멸을 유도 할 수 있습니다.

3 - 마음에 좋다.

심혈관 질환에 대한 건강을 지키는 녹차의 높은 소비.

일본 국립 심혈관 센터 (National Cardiovascular and Cerebral Center)의 예방 심장부 (Department of Preventive Cardiology)는 2013 년에이 음료의 적당한 섭취와 심혈관 질환의 위험이 낮은 위험성을 조사했다.

또한, 녹차의 습관적 소비는 수축기 혈압, 즉 심장이 수축 할 때 발생하는 혈압을 감소시킵니다. 또한 나쁜 콜레스테롤로 알려진 LDL 콜레스테롤 수치와 총 콜레스테롤 수치가 적당히 낮아집니다.

반면에 녹차의 섭취는 고혈압의 위험이 낮다는 것과 관련이있다..

4- 뇌 경색 예방

국립 심장 혈관 뇌 센터와 일본이 2013 년에 실시 된 연구는 녹차 (2, 3, 4 개 이상의 컵을 하루)의 중간 또는 높은 소비가 뇌졸중의 위험을 감소 시킨다는 결론 모든 종류의 뇌졸중.

5- 태양 광선으로부터 피부를 보호하십시오.

녹차에 존재하는 폴리 페놀 또는 항산화 물질은 자외선으로부터 피부를 보호합니다..

따라서 녹차를 성분으로 포함하는 점점 더 많은 화장품.

이 식물이 피부에 미치는 유익한 효과는 다음과 같습니다 :

• 노화 방지 효과. 태양 광선으로 인해 피부가 조기 노화되는 것을 방지합니다. 또한, 그것은 주름의 출현을 지연시킨다..
• 그것은 면역 억제를 막고, 방어력을 높이며, 강력한 면역 체계를 선호합니다..
• 항 염증 효과. 녹차 피부의 건강한 특성 중 하나는 붉고 민감한 피부를 진정 시키는데 도움이된다는 것입니다..

6- 성인 및 노인의 신체적 능력을 향상시킵니다.

싱가포르에서 55 세 이상인 사람들에게 실시 된 2014 년 연구에 따르면 차 소비가 더 나은 물리적 형태를 촉진한다는 것이 밝혀졌습니다.

2398 명의 성인이이 연구에 참여했습니다. 녹차를 섭취 한 사람들은 일상 생활에서의 신체 활동에있어 기본적인 균형과 도구 적 측면에서보다 긍정적 인 균형을 이루었습니다.

다른 연구에 따르면 녹차에 함유 된 카테킨은 성인 남성의 호기성 능력을 향상시킵니다. 주간 신체 운동과 결합되는 한.

7- 감염 및 바이러스 퇴치

녹차의 카테킨, 특히 EGCG를 압도하는 녹차의 카테킨은 감염된 세포를 외부와 내부에서 모든 측면에서 공격하는 메커니즘으로 바이러스를 파괴하는 데 도움을줍니다.

우리가 바이러스 싸움에 관해서 녹차의 효과에 대해서 말할 때, 우리는 아데노 바이러스 유형의 것을 언급합니다. 이들은 호흡기 감염, 결막염, 요로 감염 및 위장염을 일으키는 원인입니다..

녹차는 또한 인간 면역 결핍 바이러스 또는 에이즈 (HIV) 퇴치에 유리합니다. 그러나 항 adenovirus 치료법에서는 효과가 없다.

구취 제거

녹차는 구강 건강에 매우 유익합니다. 그것의 폴리 페놀은 구취를 일으키는 입자의 악취를 억제합니다..

또한,이 음료의 소비는 충치의 출현을 유발하는 박테리아의 제거를 돕습니다..

흡연자라면 녹차가 구강 내 염증과 니코틴에 의한 녹을 완화한다는 것을 알아야합니다.. 

집중할 수있는 능력을 향상시킵니다.

녹차는 전두엽 피질 (prefrontal cortex)을 발동하는데, 뇌의 생각을 명령하고 뇌가 매 순간 적절하게 행동하게합니다. 두뇌의 소위 "실행 기능"이 활성화되면 녹차가 우리의주의 집중 기간을 늘리고 우리가 지금하고있는 것에 집중합니다.

녹차 추출물에는 플라보노이드가 풍부합니다. 카테킨을 포함 해 식물에 일부 존재합니다. 이 작은 항산화 물질은 세포의 노화를 예방하는 데 도움이됩니다. 이 경우 녹차를 섭취하면 신경 세포의 노화가 방지되어 집중력을 높일 수 있습니다..

또한이 신경 보호 기능은 기억력에도 도움이됩니다. 그래서 커피를별로 좋아하지 않는다면, 오후에 함께 공부할 수있는 최고의 선택입니다..

10- 알츠하이머 병이나 파킨슨 병과 같은 신경 퇴행성 질환으로부터 환자를 보호합니다.

녹차에 존재하는 폴리 페놀의 항산화 능은 노화와 관련된 신경 퇴행성 장애.

파킨슨 병과 알츠하이머 병은 모두 신경 퇴행성 질환에 속합니다..

2005 년에 생쥐를 대상으로 한 실험에서 알츠하이머 병 치료에 녹차의 효과가 입증되었습니다. 녹차의 주 산화 방지제 인 epigallocatechin gallate는 베타 - 아밀로이드 생성을 감소시킵니다. 이 분자는 알츠하이머 병을 일으키는 노인성 반점의 가장 중요한 구성 요소입니다. 이 연구는 녹차가이 질병에 대한 예방 치료제로 사용될 수 있다고 결론 내렸다..

알츠하이머 병에 이어 두 번째로 중요한 신경 퇴행성 질환 인 파킨슨 병에 관해서는 녹차가이 질병을 예방하는 능력을 뒷받침하는 2016 년 연구가 있습니다. 그러나 적절한 용량은 아직 확립되지 않았다..

11- 스트레스 수준 감소 및 이완 촉진

녹차에는 다른 성분들 중에서도 테아닌 또는 L- 테아닌이라는 아미노산이 들어 있습니다. 이 성분은 편안한 느낌을줍니다..

Theanine과 녹차의 분석은 매우 먼 시간 이후,이 술은 이완과 관련이 있다고 말합니다. 이 연구에서는 자원 봉사자들과 녹차의 섭취가 뇌파를 어떻게 변화 시켜서 우리가 휴식을 취할 때 발생하는 알파 타입의 많은 파를 생성하는지 과학적으로 테스트합니다.

이 실험의 과학자들에 따르면, theanine은 졸음을 일으키지 않고 이완을 선호합니다..

이 같은 연구에 따르면, 녹차에있는 테아닌은 스트레스를 줄이고 이완을 촉진하는 데 도움을주는 동시에 외래종 특유의 향이 있습니다. 

당뇨병 예방

녹차 추출물 보충제는 혈액에서 포도당과 인슐린의 농도를 스스로 조절할 수있게 도와줍니다..

이 감소는 식사 후 2 시간 내에 혈액에 존재하는 설탕에서 나타납니다. 즉, 식후 혈당.

녹차 보충 교재는 혈당 수치의 균형을 유지하는 데 도움이되지만, 운동과 함께 사용하면 효과적입니다. 녹차와 포도당에 대한 연구에서, 앉아있는 사람들의 설탕 흡수가 개선되지 않았습니다.

13- 머리카락 성장 촉진

2005 년 설치류 실험을 통해 녹차에 존재하는 폴리 페놀은 6 개월 치료 후 모발 성장을 증가시키는 것으로 나타났습니다.

2 년 후, 또 다른 연구는 녹차에 존재하는 가장 중요한 카테킨 인 epigallocatechin gallate가 인간의 모발 성장에 자극을주는 효과를 입증했습니다.

14 - 그것은 인간 유두종 바이러스 환자의 좋은 보완 물입니다. 

실험실에 게시 된 유럽 ​​암 저널 저널 2003 년에는 인두 유두종 바이러스 (Human Papilloma Virus) 또는 cervicitis 또는 cervical dysplasia와 같은 자궁 경부의 다른 병변을 퇴치하기위한 녹차 추출물의 효과를 입증합니다

녹차 추출물은 연고 또는 캡슐의 형태로 환자에게 적용되어야합니다

실험에 참여한 51 명의 환자 중 69 %가 치료에 반응했다. 이것은 녹차가이 성병의 치료에 매우 유용하고 효과적 일 수 있음을 보여줍니다.

수정 능력 증가

임신에 어려움을 겪고있는 여성들을 대상으로 한 예비 조사에서 다산 증진을위한 치료제의 대안이나 보완제로서 녹차 보충제의 효과를 입증했습니다. 녹차는 자궁을 준비하는 역할을하는 호르몬 인 프로게스테론 (progesterone)의 수준을 높여줍니다..

30 명의 여성들이이 시험을 받았다. 그 중 15 명이 녹차 보충제를 복용했다. 치료 몇 개월 후에 참여한 여성 중 5 명이 임신했습니다..

녹차의 세계 생산

유엔 식량 농업기구 (FAO)에 따르면 2014 년 세계 녹차 생산량은 1,567,092 톤.

중국은 녹차 생산량이 가장 많은 나라이며 일본, 베트남, 인도네시아가 그 뒤를 잇고있다..

* 2014 년 생산량 자료 : FAO

어떤 종류의 녹차

그것이 생산되는 국가에 따라 다양한 종류의 녹차가 있습니다..

주요 생산자는 소비되는 지방에 따라 차종이 다른 중국이다. 가장 유명한 녹차는 절강 성에서 온 Xihu Longjing 차입니다..

일본에서도 인기있는 녹차입니다. 가장 잘 알려진 것은 햇볕에 나뭇잎의 직접적인 건조를 통해 얻은 Sencha 차입니다..

그것의 준비를위한 권고

녹차 주입을 준비하려면 약 80 ° C의 온도로 물을 가열해야하며 잎이나 티백은 2 분 이상 방치하면 맛이 씁쓸 해집니다.

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