건강을위한 실란트로의 15 가지 이점

그 고수풀의 장점 그들은 다양하다 : 개선 된 수면의 질이 mesntruación을 조절, 암을 방지 소화를 개선, 여드름 싸움, 체중을 잃게하는 데 도움이, 피부 상태를 개선하고 다른 사람이 아래에 설명 할 것.

Cilantro는 조미료 샐러드를 위해 테이블에서 흔히 볼 수있는 간편하게 얻은 허브입니다. 소스와 혼합하거나 맛을 보완 할 수프를 더합니다.. 

그것의 과학적인 이름은 : 고수풀, 그러나 그것은 실란트로 (cilantro), 중국 파슬리, 유럽 실란트로 또는 데니아라고 널리 알려져 있습니다. 그것은 apiáceas (이전에 umbelferas라고 불리는) 가족의 허브입니다. 그것은 속 coriandrum의 유일한 종이며 또한 coriandreae 부족의 유일한 구성원입니다.

그것의 근원은 불확실하게 보입니다, 그러나 일반적으로 북부 아프리카 및 남쪽 유럽에 출신이라고 여겨집니다.

고수의 건강을위한 15 가지 속성

1 - 수면을 조절하고 불안을 줄입니다.

그의 개인 블로그에서 Ax 박사가 지적한대로, 실란트는 우리의 수면을 조절하고 스트레스로 인한 불안을 줄이며 신경을 진정시키는 이완 작용을합니다..

의사의 경우,이 음식은 몸에 진정 효과가 있으므로 편안한 잠을 취할 수 있습니다..

최근 연구에서 인도 약리학 저널, 높은 수준의 고수 추출물이 약물 Valium (diazepam)과 동일한 항 불안 효과를 나타냄을 확인했습니다..

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2 - 생리 조절

이 고수 열매 씨앗은 여성의 건강한 월경 기능 유지에 도움이됩니다..

Ax 박사는 생리주기를 조절하는 내분비선과 호르몬의 기능을 조절한다고 지적합니다. 이러한 의미에서, 실란트로는 또한주기 동안 팽창, 경련 및 통증을 감소 시키는데 도움을 줄 수 있습니다.

3 - 결장암 예방

일부 연구자들은 실란트로가 결장암을 예방할 수 있다고 믿습니다. 그들은 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시키고 스테롤과 담즙 화합물의 배설을 증가시킨다..

따라서이 과정은 결장의 독성 수준을 감소시켜 신체 부위에서 암을 유발할 수 있습니다.

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4 - 심혈관 건강 강화

좋은 점은 실란트로는 콜레스테롤 무료 음식, 플러스 LDL (나쁜 콜레스테롤)을 줄이는 데 도움이 항산화 제, 에센셜 오일, 비타민,식이 섬유의 풍부한 원천이다.  

한 연구에 따르면이 허브는 동맥에 축적 된 콜레스테롤을 용해시켜 죽상 동맥 경화증이나 심장 질환을 앓고있는 사람들에게 좋은 치료법이됩니다..

5- 불안감 감소

이 허브는 근육 이완 특성을 가지고 있습니다. 그러므로, 그것은 온화한 완하제로 작용할 수 있습니다. 이것은 진정 신경을 돕고, 따라서 불안을 완화시킵니다..

이것은 인도의 Suresh Gyan Vihar 대학의 과학자들에 의해 수행 된 연구에 의해 뒷받침되는 것으로 스트레스로 인한 부정적인 영향을 감소 시킨다는 것을 보여줍니다.

전문가들은 비타민 B와 몸을 보충 휴식과 휴식을 초대하기 위해, 오이, 셀러리 취침 전에 매일 밤 혼합 고수 주스를 마시는 것이 좋습니다.

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좋은 소화를 돕는 6- 도움

고수 잎은 소화 불량과 메스꺼움이나 구토감을 완화시켜줍니다. 이 소화관 소화 효소와 소화액, 고창 방지 및 위장 부풀어 느낌 교반에 의해 발생 된 전력을 consdiera.

또한 그것은 건강한 간 기능을 보호하는 연동 작용을 매개하는 신진 대사를 자극합니다..

7- 내부 방취제

내부의 나쁜 냄새? 비록 당신이 그것을 믿지는 않지만, 내부적으로 우리 몸은 악취를 생성합니다. 글쎄, 실란트는 효과적인 자연 내부 탈취제입니다..

이 허브는 내부에서 몸을 해독 할 수있는 엽록소를 가지고 있습니다. 우리는 또한 겨드랑이와 발에 축적 된 몸에서 과잉 박테리아를 제거하는 데 도움이 간, 신장 및 소화 기관, 독소 출시.

엽록소는 산소 함량이 높기 때문에 박테리아를 억제하므로 몸은 도움을 받고 좋은 냄새를 맡을 수 있습니다..

여드름 제거

일부 전문가들은 실란트 즙이 우리 얼굴에서 여드름과 여드름을 제거하는데 효과적이라고 제안합니다. 특히 청소년의 경우.

레몬 주스 한 개와 실란트로 주스 한 스푼을 섞고, 피해 지역에서 살포하고 따뜻한 물로 씻으려면 1 시간 동안 두는 것이 좋습니다.

9- 항 염증 효과가있다.

전문가들은 실란트가 관절염과 같은 염증성 증상을 완화시킬 수있는 중요한 항 염증 능력을 보유하고 있다고 제안했다..

자연 뉴스에 따르면, 뉴 델리, 인도에서 의료 과학의 모든 인도 연구소 (AIIMS)의 연구원, 그들은 고수 씨앗 분말 추출물로 치료 사람들은 류마티스 관절염을 치료하는 것을 발견, 쥐받은 사람들에 비해 덜 염증을 경험 스테로이드 치료.

고수 추출물은 또한 다른 유형의 관절염과 관련된 관절염을 완화한다고 AIIMS 팀이 전합니다.

당뇨병과의 싸움

실 란 트로는 "당뇨병 치료제"라는 전통적으로 알려져 왔습니다. 이것은 콜레스테롤 수치와 혈당을 낮추는 능력이 주어진다..

그러므로 당뇨병 환자에게 칼륨 함량이 높기 때문에 혈당 조절에 도움이되므로 특히 유용합니다..

11- 혈압 감소

실란 트로는 칼륨, 칼슘, 철 및 망간과 같은 신체에 공급되는 미네랄을 통해 혈압을 낮 춥니 다..

약은 칼륨이 심장 박동수와 혈압 조절을 유지한다고 말합니다. 따라서이 화합물과 다른 나트륨의 주간 배급은 압력 조절에 중요합니다.

자유 라디칼의 해독과 산화

고수에 함유 된 많은 양의 항산화 제는 암의 출현과 연관된 자유 라디칼을 중화시키는 데 도움을줍니다..

반면에이 약초는 중금속을 억제하고 해독 과정에서 신체를 돕습니다. 결과적으로 해산 식품에서 흔히 볼 수있는 우리 몸의 수은 중독을 감소시킵니다..

13- 전투 탈모

고수 주스는 모발 성장을 촉진하고 가을을 퇴치합니다. 이 성능은 모발을 강화시키는 필수 비타민과 단백질을 함유함으로써 확인됩니다.

샴푸를하기 전에 모발에 바르기 전에 물로 신선한 고수풀 잎을 만들고 주스를 뽑아내는 것이 좋습니다. 일주일에 두 번, 3 주 동안 결과를 관찰해야합니다..

체중 감량을위한 14- 도움말

과체중 또는 비만 수프, 소스, 샐러드,뿐만 아니라 그 자체의 주스에서 함께 실란트를 소비하는 사람들을 위해, 체중 감량 긍정적 에이전트입니다.

즉,이 허브는 지방을 줄이는 데 도움이되므로 체중 감량을 자극합니다. 아보카도 (아보카도) 또는 고수풀 페스토와 같은 실란트로와 같은 그 눈을 사로 잡는 요리법이 있습니다.

15- 피부 건강 관리

연구에 따르면 전문가들은 어떤 경우, 피부염 및 습진과 같은 피부 질환의 치료에 천연 방부제입니다, 그것도 실란트를 표시.

이 기사에서는 피부에 좋은 다른 음식을 찾을 수 있습니다..

실란트로 주스를 만드는 방법 (멜론 사용)

Attitude Fem에서는 셀러리와 섞인 실란트로 쥬스를 준비하기 위해 다음과 같은 방법을 제안합니다.

성분 :

• 멜론 1 컵
• 파인애플 ½ 컵
• 잘게 잘린 고수풀 1 잔
• 물 1 컵
• 얼음 맛

준비 :

• 블렌더의 모든 것을 가능한 한 섞을 때까지 혼합하십시오. 당신은 설탕, stevia 또는 당신이 꿀 한 술을 선호하는 경우 대체 봉투를 추가 할 수 있습니다.
• 일주일에 2 ~ 3 번 아침 식사 전에 아침 식사를하는 것이 좋습니다..

영양가

이 약초는 23 칼로리를 제공하며 권장 일일 복용량 / 100g의 다음 영양가를 보유합니다.

• 엽산의 15 %.
• 비타민 B-6 (피리독신) 11 %.
• 비타민 C 45 %.
• 비타민 A 225 %.
• 비타민 K 258 %.
• 22 % 철.
• 18 % 망간.

부작용 

모든 음식은 완전히 무해하지 않습니다. 그것은 신체에 해로운 측면을 가지고 있는데, 특히 과량 섭취하면 더욱 그렇습니다. 실란트로는 그 규칙을 벗어나지 않습니다..

과수의 과도한 섭취는 건강에 해로울 수 있습니다..

전문 사이트 Style Craze에는 불균형 한 섭취로 인해 발생할 수있는 10 가지 피해가 나열되어 있습니다.

• 간을 손상시킬 수있다..
• 혈압을 너무 낮출 수 있습니다..
• 위가 소화 불량을 일으킬 수 있습니다..
• 그것은 설사를 일으킬 수있다..
• 호흡에 영향을 줄 수 있습니다..
• 가슴이 아플 수 있습니다..
• 피부 알레르기를 일으킬 수 있음.
• 염증을 일으킬 수있다..
• 태아에게 해를 끼칠 수있다..
• 모든 종류의 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다..

따라서 전문의의 권고는 실란트로 주스 1 ~ 2 잔만을 매일 섭취하는 것입니다. 또는 일주일에 두세 번만 복용하십시오. 또는이 약초는 끓는 물로 섭취하거나 식사, 샐러드 및 소스와 함께 섭취 할 수 있습니다..

더 많이 소비하면 우리 몸에 영향을 미치고 매체 자체가 열거하는 이점을 박탈하게됩니다.

참고 문헌

1. "전통적인 항 당뇨병 식물 Coriandrum sativum (실란트로)"(1999)의 인슐린 분비 및 인슐린 유사 활성.
2. "고수풀 씨앗의 지질 저하 효과 (Coriandrum sativum) : 행동 메커니즘"(1997). 인도, Kariavattom, Kerala 대학의 생화학과 보고서.
3. "Coriandrum sativum의 불안감 방지 활동은 다양한 실험 모델을 통해 평가되었습니다"(2004). Poonam Mahendray, Shradha Bisht. 인도 약학부, Suresh Gyan Vihar University, Jaipur, 인도.