12 과학적으로 입증 된 건강을위한 자몽의 속성



그 자몽의 이득과 특성 건강을 위해 그들은 광범위합니다 : 그것은 면역 체계를 강화하고, 종양의 출현을 막고, 신장 결석과 싸우고 ... 그리고 내가 다음에 설명 할 다른 것들.

감귤류는 비타민 폭발이지만, 자몽은 오늘날 많은 사람들에게주는 이름을 정당화하는 무한한 속성을 가지고 있습니다 : 수퍼 푸르트.

자몽이라고도하는 그레이프 프루트는 때때로 익숙해지기가 어려운 특별한 맛을 지니지 만, 여기에 남지 않는 충분한 이유가 있습니다..

그러나 유용한 설명으로 시작합시다 : 영어를 마스터하는 사람들에게,이 과일은 하나 이상의 얽힘을 초래했을 가능성이 큽니다..

그리고 우리가 자몽 (Citrus Paradisi)을 영어로 부르는 것을 자몽이라고 부릅니다. 대신, 어떤 Anglophones 자몽 호출하는 것은 자몽 / 스페인어 자몽가 호출 pampelmusa (최대 감귤류), 중국어 자몽 또는 왕귤 나무의 유사한 다양한입니다.

자몽의 성질과 이점

  1. 면역 체계 강화

비타민 C는 실질적으로 가장 중요한 면역 체계, 그리고 자몽은 비타민 B2, B3, 칼륨, 칼슘, 철, 인, 마그네슘, 미네랄 외에 그것의 거대한 소스가 그대로 ... - 당신은 고전을 방지 할 수 있습니다 겨울 독감, 증상 완화 및 빠른 회복 촉진.  

자몽 종자 추출물은 강력한 살균제, 살균제 및 항 바이러스제입니다. 무엇보다도 장내 식물상에 존재하는 것과 같은 신체의 "유익한"박테리아에 해를 끼치 지 않기 때문에 선택적입니다..

예외적 인 상황에서 물이나 표면을 소독하는 데 사용할 수있는 다목적 살균제 인 항균성이 있습니다..

  1. 암 종양의 출현을 방지합니다.

토마토와 수박에 존재하는 산화 방지제 인 플라 보 노이드 인 리코펜 (lycopene)의 중요한 기여는 세그먼트에 특유의 붉은 색을 부여하여 훌륭한 항암제.

일부 연구에 따르면이 플라보노이드는 자유 라디칼의 중화제 인 반응성이 높고 유해한 분자로 특정 유형의 암, 특히 전립선 암, 폐암 및 위암의 위험을 줄일 수 있다고합니다..

이러한 구성 요소를 활용하기 위해, 우리는 껍질을 제거하기 위해 당신이 선택하는 것이 좋습니다 오히려 조이거나 고어에 남아있는 흰색 막보다 거의 3 배 이상 플라보노이드을 가지고 있기 때문에 펄프는 spooned 제거하는 반으로 잘라보다 웨지로 먹고 과일의 나머지.

또 다른 유용한 사실 : 자몽을 먼저 먹으면 몸이 라이코펜을 훨씬 잘 흡수합니다..

그러나 이것을하면 열에 의해 파괴되므로 비타민 C가 손실된다는 사실을 알고 있어야합니다. 그것이 자몽을 원한다면 생 자몽을 섭취해야하는 이유입니다..

  1. 신장 결석과 싸우자.

그것은 많은 양의 d-limonene과 감귤류에 특유의 향을주는 화합물이며, 신장 결석의 형성을 예방하고 점차 기존의 것들을 녹이는 효과가 있습니다. 구연산 및 요로 pH 값 증가.

  1. 너의 마음을 돌봐라.

콜레스테롤 수치가 높으면 심장 발작 가능성이 높아지는 것으로 알려져 있습니다..

그러나 콜레스테롤은 항상 해로운 것으로서 말하지만 많은 이유가 있습니다. "좋은"콜레스테롤로 알려진 HDL과 싫어하는 "나쁜"콜레스테롤 인 LDL은 두 가지 유형이 있습니다..

우리의 불행 때문에 LDL 콜레스테롤은 체내에서 더 많이 발견되어 동맥 벽에 축적됩니다.

그러나 모든 사람의 기쁨을 위해 자몽은 섬유질과 항산화 제의 함량 때문에 해로운 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 매우 효과적인 무기입니다. 유전자 고 콜레스테롤 혈증을 앓고있는 사람들에게 긍정적 인 것 이상.

  1. 혈관 질환 예방

해로운 콜레스테롤에 대한 강력한 공격력 덕분에 혈액 순환을 촉진합니다. 이 외에도 동맥 경화와 같은 혈관 질환에 퇴행성 영향을 미치므로 동맥 경화와 증식이 동맥벽.

그것은 또한 성가신, 고통스럽고보기 흉한 정맥류와 싸웁니 다. 그리고 자몽은 이미 존재하는 것들을 사라지게하지는 않지만, 그렇다고해도 자몽은 그것을 경감시킵니다. 또한, 새로운 정맥류의 출현은 멈출 것입니다..

  1. 체중 감량에 도움

솔직히 말해서, 우리 대부분은 죄책감없이 먹을 수있는 음식에 관해서 기쁘게 생각합니다. 그리고 그것이 우리가 약간의 무게를 잃는 데 도움이된다면 그것은 기적이 아닙니다..

그것이 당신의 경우라면, 우리는 자몽의 특징적인 쓴맛을 가진 성분 인 플라보노이드 나린진이 지방산의 세포 흡수의 저해력을 보여주고 있다고 말합니다. 이런 식으로, 우리 몸은 우리가 자주 섭취하는 모든 탄수화물을 과잉 섭취하지 않습니다..

또한 높은 수분 함량 덕분에 100g 당 32 칼로리 이하의 감귤이 다른 감귤류보다 훨씬 적게 섭취 될 수 있다는 사실을 잊지 말아야합니다.

그만큼 충분하지 않으면 칼륨 함량이 높고 나트륨 함량이 적어 이뇨 작용이 일어나 수분 보유력이 감소합니다.

  1. 눈을 보호하라.

네가 어렸을 때 '좋은 시력을 갖기 위해 당근을 먹어야한다'고 말한 적이 있습니까? 나는 이것이 토끼가 야채를 좋아하는 이유라고 확신했다..

글쎄, 당신은 여전히 ​​당근의 팬이 될 경우, 포멜로는 솔루션, 그것은 또한 연령에 의한 백내장이나 황반변 성 등 안과 질환을 예방 베타 카로틴과 비타민 A의 높은 수준을 가지고.

  1. 피부의 질을 향상시킵니다.

광고는 포토샵 에디션에 합당한 부드러운 피부를 보여 줍니까??

그것은 더 이상 꿈일 필요가 없습니다. 깨어날 때 자몽 주스 한 잔은 필수적이고 아름다운 피부를 과시하기 위해 필요한 항산화 물질을 제공합니다. 어쩌면 잡지는 아니지만 매우 건강합니다..

비타민 C는 콜라겐 생성에 필수적이며 피부 세포를 보호하고 유연성을 제공하는 단백질 인 각질을 생성합니다..

이런 식으로 주름과 건조의 깊이를 줄여 조기 노화를 지연시킬 수 있습니다..

그리고 여드름이나 건선으로 고통받는 경우 비타민 C가 이러한 병리의 공격적인 손상과 피부 염증을 일으키는 유리기를 멈추게하므로식이 요법에 포함시키는 것이 매우 중요합니다..

자몽 또한 훌륭한 각질 제거제이기 때문에면을 몇 개 가지고 피부에 주스를 바르고 모공을 청소하고 과도한 지방을 제거하고 점차적으로 얼룩을 희게합니다.

그리고 피부가 민감하고 자극을 받기 쉬운 경우에는 집중된 자몽 추출물을 선택하십시오 - 직접 주스를 사용하는 것에 대해서도 생각조차하지 마십시오! - 이는 피부를 진정시키고 외모를 개선합니다.

  1. 전투 류마티스 관절염

아스피린의베이스로서 살리실산 -THE 동일한 기능의 높은 함량 관절 연골에 퇴적 무기 칼슘을 제거 아스피린 - 도움 팽창 특성 및 관절염의 통증을 발생

  1. 호흡기 문제 개선

살리실산과 그 항 염증성 특성 덕분에 자몽은 천식과 같은 호흡기 병리학을 완화시킵니다..

  1. 당뇨병의 적

자몽 naringenin은 근육의 포도당 흡수 및 사용 능력을 향상시키기 때문에 인슐린이 잘 작동하는 데 도움이됩니다..

이것은 종종 에너지가없는 괴로워하는 설탕의 흥망 성쇠를 예방하는 데 도움이됩니다..

  1. 머리카락의 친구

그 동안 미용 요법에서는 요즘 하루 종일 우리의 머리카락에 얼마나 많은 화학 물질과 무해한 물질을 사용하고 있는지 알기가 어렵습니다..

그래서 자몽의 방부제가 화학 물질, 약물 또는 단순히 샴푸로 인해 잔류 물이 없어야한다는 확신을줍니다. 그리고 그뿐만 아니라 매우 밝은 것도 남겨 둡니다..

그렇기 때문에 머리를 감을 때 그레이프 후르츠 쥬스로 샴푸를 헹구고 물로 다시 헹구는 것이 좋습니다. 추가 데이터? 핑크 자몽은 가장 향기로운 음식입니다..

  1. 소화기 보호

사과산의 기여는 소화를 촉진합니다. 또한 가스의 증가를 담당하는 장의 병원성 식물상을 조절하여 장염을 감소시킵니다. 콩이나 다른 콩류를 먹은 후에 이것을 명심하십시오..

그것은 또한 특히 장내 기생충에 효과적입니다. 따라서 자주 여행하는 사람 중 한 명인 경우, 위장은 자몽 주스를 마신 것에 감사드립니다..

다른 곳에서 벤처하는 것을 좋아하는 사람들은 자주 비슷한 음식을 자주 먹는다. 종종 너무 소박하거나 건강에 좋지 않아 돌로 만든 손님을 몸에 데려옵니다..

소비 할 데이터

당신이 원하는 경우 * 자몽 슬라이스 일부 샐으로, 간식으로 조각 먹을 수있다, 또는 당신은 또한 포함하고 쓴맛을 감소 낮은 캐러멜 설탕을 달성하기 위해 그들을 로스트 수 있습니다. 그렇더라도 갈색 설탕이나 꿀을 사용하여 그릴로 구울 수도 있습니다..

* 당신은 샐러드 또는 디저트에서 그것을 먹을 수 있습니다; 후자의 경우, 크림 같은 요구르트가 강한 맛을 완화시킨다..

* 그레이프 프루트 티 (grapefruit tea)는 또 다른 대안으로, 몇 분 동안 갓 삶은 물에 두 조각을 얹어 놓기 만하면됩니다..

* 주스 형태로 섭취하면 계피는 좋은 동맹국입니다. 다른 옵션은 꿀 또는 오렌지 주스와 섞어. 그리고 결국 당신의 취향에 여전히 쓴 것이 있다면 설탕을 더할 수 있습니다 (하지만 당신이하지 않기를 바랄뿐입니다, 건강한 아이디어입니다)..

* 원본 : 새로운 소스 또는 칵테일로 전환하십시오. 자몽으로 마가리타를 만드는 건 어떨까요? 또는 자몽 사워?

* 고온에 충분히 견딜 수 있기 때문에 올바르게 보관하면 수세기 동안 지속될 수 있습니다. 글쎄요, 그리 많지는 않지만 실온에서는 일주일에 쉽게 지속됩니다. 냉장 보관하면 최대 3 개월.

* 과일을 직접 먹지 않으려는 경우 그 목적에 따라 직접 사용하거나 물에 녹인 자몽의 정유 또는 그 농축 추출물을 선택할 수 있습니다.

* 약물 복용시주의 사항 : 자몽은 우리가 섭취하는 약물을 대사하는 간 효소와 상호 작용하는 것으로 알려져있어 어떤 경우에는 흡수를 복잡하게 만들 수 있습니다. 자몽이나 그 ​​파생물을 섭취하기 전에 의사와상의하십시오..

자몽의 역사

그것에 따르면 - 그것을 지원하는 몇몇 전문가가있다, 다른 사람은 그것을 거절한다 - 자몽의 근원은 오히려 특별한 역사에있다.

17 세기에는 Shaddock이라는 영국인 캡틴이 바베이도스 섬에 큰 중국 과일의 씨앗을 가져다 주었을 것입니다. 팸풀 뮤사.

섬의 따뜻한 날씨 기후 씨앗이 성장하기 시작했다 그리고 1750 년, 이후 시간이다, 그는 "작은 왕귤 나무의 열매"그 설명 원래 섬 과일을 설명하는 그의 글에서 목사 그리피스 휴즈 그 지역은 "금단의 열매".

이것은이 감귤류 선장 왕귤 나무의 열매가 이끄는 고전 달콤한 오렌지 (감귤 Cinensis)과 pampelmusa 사이의 우발적 인 하이브리드보다도 더도 적은 것으로 판명하는 방법입니다 (영어가 자몽 전화를 기억!). 물론, 이야기가 사실이라면.

현재 미국과 중국은 빨간색이 -rosada 과일의 많은 종류가,있다, 가장 큰 생산자있는 다양한 크기의 화이트 -, 속성의 거의 항상 오렌지 -보다 큰 각 더 많은 전력을 가진 하나 또는 그 이상의 생각 나중에 알려 드릴 자선 단체.

당신이 몸에 작업을 계속,이 비타민은 비타민 E와 같은 다른 항산화 제를 다시 생성 있다고 생각한다면 당신은 enthusing 가서, 우리는 즉, 좀 더 몸에 필요한 비타민 C의 매일 복용량의 절반 이상 큰 무언가를 제공 말해.

또한, 높은 섬유 섭취량, 매우 낮은 칼로리와 탄수화물, 나트륨과 훨씬 적은 지방과 대조. 더 나은 것?

이제 자몽을 오늘부터 식단에 고정 된 요소로 돌려 놓아야하는 11 가지 이유를 살펴 보겠습니다..