건강을위한 양배추의 10 가지 큰 이점

그 양배추의 장점 및 특성 건강을 위해 그들은 비타민의 풍부함, 항염증제, 고혈압 감소 능력 등 광범위합니다. 나중에 나는 가장 중요한 속성을 설명 할 것이다..

양배추는 유럽의 과수원에서 흔히 볼 수있는 작물이며, 최근에는 가을철 동부에서도 자랍니다. 그것은 전쟁, 전후 및 경제 위기에서 매우 중요했습니다. 왜냐하면 수백만 명의 사람들이 요리하고 그것을 얻는데 용이하기 때문에 사람들의 음식 이었기 때문입니다.

이 식용 식물 가족 십자화과은 매년 성장하고 잎 (타원형, 직사각형, 부드러운, 곱슬 또는 원형) 소형 꽃 봉오리의 결과는 다른 종류의 우리가 상점에서 인수하거나 우리가 무엇을보고하다 우리는 정원에서 가져갑니다..

식물은 성숙한 식물 단계에서는 첫 해에 40 ~ 60cm, 2 학년 때는 1.5 ~ 2.0m 높이에 있습니다..

양배추의 역사

양배추는 고대에 매우 중요한 식물입니다. 켈트족은 대부분의 평가 그리스를했다하더라도 대중이 일반적으로 식사를 제공하기 때문에, 발견 된 것들이었다 질병을 치료하는 데 사용 된 식물로 표현 코미디에 언급.

문명에 대한 문명화는 언제나 수많은 질병을 치료하고 매우 건강한 음식으로 여겨져 왔습니다..

비타민 (C, K, B3, ... B9), 미네랄 (칼슘, 불화 마그네슘, 인, 황, 붕소, 브롬, 바륨, 알루미늄)이 풍부한 조성은, 탄수화물, 단백질 섬유로 다른 사람들을 확신 그건 평소의 식단의 일부 였어..

건강을위한 양배추의 특성

1 - 비타민 C 함량 높음

우리가 비타민 C에 대해서 이야기 할 때 오렌지가 가장 먼저 떠오르지 만, 가장 큰 비율을 제공하는 것은 배추입니다. 따라서 사람이 오렌지와 같은 양의 양배추를 먹으면 그는 Brassicaceae 계통의 식물에서 더 많은 비타민 C를 섭취하게됩니다..

비타민 C는 신체의 모든 부위의 조직을 성장시키고 수복하는 데 필요하므로 신체의 기능은 필수적입니다. 또한 그것은 피부, 힘줄, 인대 및 혈관을 만드는 기능을하는 단백질을 형성하는 데 사용됩니다. 상처를 치유하십시오. 치유하다 뼈, 치아 및 연골 복구 및 철분 흡수 촉진.

이 비타민에 대한 또 다른 중요한 정보는 그 자체로 발생하지 않으며 신체에 저장되지 않기 때문에 비타민 C가 높은 음식을 섭취하는 것이 필수적입니다. 키위, 망고, 파파야, 파인애플, 멜론, 수박, 딸기 또는 나무 딸기.

2 - 풍부한 비타민 K

양배추를 다른 유형으로 복용하면 면역 체계가 강화되고 혈액 순환이 개선되며 심장 마비와 같은 심장 질환을 예방할 수 있습니다..

비타민 K는 응고 비타민으로 알려져 있으므로 심각한 문제를 피하기 위해 좋은 수준을 유지하는 것이 필수적입니다.
건강 다른 야채, 야채, 쇠고기, 달걀, 생선 또는 시리얼에서 비타민 K를 섭취 할 수 있습니다..

비타민 K 결핍증은 평범하지는 않지만이 상황에 처한 사람들은 대개 몸 전체에 상처를 입히고 습관적인 출혈을 일으 킵니다. 신체의 레벨을 조절하기 위해 비타민 K가 풍부한 제품이나 혈액을 묽게하는 약물에 중점을 둔 다이어트를 권장합니다..

3- 암 보호

이 질병은 사회에서 점차 확산되고 있으며 일주일에 두 번 배추를 먹으면 암 위험을 줄일 수 있습니다. 또한, 그것을 막는 가장 효과적인 방법은 그것이 가장 자연스러운 상태이기 때문에 샐러드에서 섭취하는 것입니다.

스페인 암 협회 (Association Against Cancer)에 따르면, 암이라는 단어는 전혀 다른 특성을 지닌 200 가지가 넘는 질병을 포괄하는 용어입니다. 각 종양은 그 원인, 진화 및 치료에있어 독립적입니다..

전 세계 수백만 명의 사람들이이 질병에 시달리고 있지만, 최근 몇 년 동안의 진전으로 사망자 수가 줄어 들었습니다. 예방은 암과의 싸움에서 중요한 요소입니다. 왜냐하면 종양을 예상하고 양배추를 섭취하는 것이 신체의 발생을 예방하는 적절한 방법이기 때문입니다.

이 식용 식물을 섭취하는 것 외에도 좋은 예방은 질병과 그 위험 요소에 대한 지식을 동반해야합니다. 그들 중 일부는 담배 나 술, 비만, 과잉 섭취 등의 소비가 있습니다..

완벽한 항염증제

배추 잎은 신체의 모든 조직의 염증을 줄이기위한 자연적인 항염증제 역할을합니다. 자연적이기 때문에이 과정은 비 침습적이며 부작용이 없습니다..

염증은 유기체의 다른 이유로 나타날 수 있습니다. 단순한 타격만큼이나 복잡한 질병의 일부로 염증은 최대한 짧은 시간 내에 통제되고 감소되어야합니다.

이러한 상해에 대해 충분히 행동 할 수 있도록 전문가들은 신체가 붓기를 줄이고 조직을 정상 상태로 되돌릴 수 있도록 매일식이 요법에서 배추 양을 늘릴 것을 권장합니다. 로즈마리, 말꼬리, 심황 또는 아마는 다른 천연 항염증제입니다..

설사 및 전반적인 불쾌감을 줄입니다.

양배추의 기능 중 하나는 변비를 촉진시키는 식품이기 때문에 설사와 같은 장의 문제를 극복하는 데 도움이된다는 것입니다. 또한 건강하고 자연적인 특성 덕분에 일반적인 불편 함을 덜어줍니다..

설사는 2-3 일 지속되는 경우 경증을 일으킬 수 있으며, 너무 오래 지속되거나 더 복잡한 질병의 일부인 경우 심할 수 있습니다. 두 가지 경우 모두 짧은 기간에 최대한 효과를 줄이기 위해 양배추를 섭취하는 것이 좋습니다.

또한 일반적인 감기는 감기 나 독감과 같은 질병이있는 사람들의 일반적인 상태입니다. 자연 요법은 증상을 완화시키는 데 가장 적합하며 양배추는 신체 회복을 촉진하는 자연 요법 중 하나입니다..

황의 6- 원 

양배추는 유황이 풍부하며 신체에 영향을 줄 수있는 다양한 종류의 감염과 싸우는 중요한 영양소입니다. 또한 치유 과정에서 중요하게 여겨지는 황은 개선을 가속화하기 때문에 중요합니다..

다른 한편으로는,이 영양소의 존재는 간 기능을 향상시키고, 유기체의 자연적인 정화에 기여하고, 대뇌 산소 공급을 돕고, 통증을 완화시키고, 소화 기능을 개선하고, 혈당 수치를 조절하며, 중요한 부분입니다 신경계의 조절에있어 지방과 탄수화물의 신진 대사를 향상시킵니다..

여드름, 고 콜레스테롤 수치, 탈모증, 당뇨병, 일부 알레르기 또는자가 면역 질환과 같은 특정 경우에는 유황이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다..

7- 혈압 조절 

양배추는 혈압 상승을 막는 혈관 확장제 인 칼륨이 풍부한 식용 식물입니다. 이것은 비타민 K와 마찬가지로 심장 마비 및 심장 혈관 사고의 위험을 줄입니다..

포타슘과 비타민 K는 양배추에서 결합하여 혈관을 열고 혈류가 힘없이 동맥을 통해 흐릅니다. 이런 식으로 신체는 긴장 상태에 익숙해 져서 심장 질환의 위험을 증가시킵니다.

만성 또는 유전성 심혈관 질환 문제가있는 사람들을 위해, 배추는 각각의 쇼핑 목록에 있어야합니다..

좌골 신경통 문제 감소 

샐러드에서 양배추를 섭취하면 좌골 신경통에 의한 통증을 줄이고 그러한 염증을 유발하는 신경의 염증을 줄이는 데 유익합니다.

좌골 신경통은 허리 뒤에서 무감각 또는 따끔 거림으로 시작하여 다리의 허벅지와 등 뒤로 점차적으로 움직이는 통증입니다. 이러한 증상은 큰 좌골 신경의 염증으로 인해 나타납니다..

좌골 신경 통증은 대개 20 세 이전에 나타나지 않으며 영향을받는 사람들은 중년 이상입니다. 타격이나 특정 사건으로 나타나지 않지만 증상이 나타나기 시작할 때까지 발전합니다..

9 - 시력에 좋음

양배추는 나이 사람들의 시력 문제, 눈의 가시성을 향상 백내장을 방지하고 속도가 느려 베타 카로틴의 영양소의 풍부한 원천이다.

베타 카로틴의 또 다른 이점은 유방암과 난소 암의 위험을 줄이고 신체 운동으로 유발 된 천식 발작을 감소 시키며 유전성 혈액 질환 인 " 적혈구 조기 항원제 (erythropoietic protoporphyria).

수년에 걸쳐 눈은 자연스럽게 시력이 상실됩니다. 즉, 사람들은 그들이 만나는 해마다보다 적게 보입니다. 이러한 이유로 시각 장애를 늦추려면 따라야 할 단계를 알아야하며 '기본 규칙'중 하나는 양배추를 섭취하는 것입니다..

10- 체중 감량

양배추의 또 다른 이점은 저 칼로리 함량과 비타민, 미네랄 및 영양소의 양으로 인해 자연적으로 체중이 감소한다는 것입니다..

과체중으로 인해 포도당, 콜레스테롤 및 혈압의 증가와 같은 수많은 건강 문제가 발생하기 때문에 올바른 체중을 유지하는 것이 매우 중요합니다..

또한, 자신의 체중 위에있는 사람들은 관절염, 당뇨병, 담석, 고위험 임신, 열공 탈장이나 위식도 역류가있을 수 있습니다.

최신 연구에서는 식도, 결장, 직장, 췌장, 간, 담낭, 신장, 전립선, 위, 유방, 자궁 및 난소 암 중 몇 가지 유형의 과체중과 관련이 있습니다.

양배추의 종류

존재하는 배추 종류의 양에도 불구하고, 전문가들은 두 가지 큰 분야로 그들을 분류 : 초기 및 늦게.

제 생산 작은 싹 보통 즉시 소비 후자 큰 싹을 생성하면서보다 장기적인 섭취 80 일간 성숙 과정이 수 50 일간 성숙 과정을.

반대로, 기원에 따라 서양 배추와 동양 배추로 구분하는 또 다른 분류가있다. 서양 양배추는 양배추의 일종이다, 콜리 플라워, 양배추, 브뤼셀 콩나물, 브로콜리, 순무 및 브로콜리 라바 동양인 동부 겨자, 중국어, 브로콜리, 박세리 최의 유채 야채 동안의 끝 , 배추, 고마쓰나 미즈 나.

명백하게 다른 특성을 가진 배추의 다른 유형, 그러나 깊이에서 공부되는 경우에 그들은 아주 유사하다.

양배추는 장단기에 일련의 의료 혜택을 제공합니다. 이 식물이 많이 존재 함에도 불구하고,이 식물을 섭취하는 대부분의 사람들은 그들의 유기체에 대한 이러한 "보조"를 인식하지 못하고있다..

양배추 요리

연인 야채, 그리고 순전히 사람들은 요리의 많은 통해 유형 중 하나에 양배추를 즐길 수 있지만, 가장 일반적인 시간의 짧은 기간에 샐러드 간단한 준비입니다 . 또한, 양배추 건포도, 파인애플, 부추 나 당근 같은 많은 음식과 결합 될 수있다.

이 식용 식물을 즐기기 위하여 알려진 다른 접시는 :

• 양배추가있는 대구, 60 분 만에 맛볼 준비가 된 음식.
• 베이컨과 햄이 달린 양배추, 간단하고 빠른 메뉴.
• 브뤼셀 콩나물과 염소 치즈가 든 파스타 (약 15 분 안에 테이블에서 조리 가능).
• 카탈로니아 양배추 꽃, 가장 까다로운 입천장을 이기기위한 앙트레.

그리고 양배추의 다른 장점은 무엇입니까??