몫:
신경 발생은 무엇입니까?
그 신경 발생 줄기 세포와 전구 세포로부터 새로운 뉴런이 탄생 한 것입니다. 그것은 신경계가 형성 될 때 배아 발달 중에 발생합니다. 최근의 증거에 따르면 신경 발생은 영장류 및 인간 성인에서 계속 나타납니다..
뉴런은 신경계의 기능적 구성 요소이며 정보의 처리와 전달을 담당합니다 (Zhao, 2008).
오래 전에 생각했던 것과는 반대로, 성인 신경 시스템은 새로운 뉴런을 생성 할 수 있습니다. 즉, 재생할 수있는 특정 용량을 가지고 있습니다. 따라서 뉴런의 새로운 생산은 태아와 신생아의 삶에만 국한되지 않습니다..
모든 포유 동물은 많은 장기와 어떤 경우에는 특히 혈액, 피부 및 내장에서 복제하는 세포를 가지고 있으며, 줄기 세포는 평생 동안 존재하며 빠른 세포 교체에 기여합니다 (Gage, 2002). ). 예를 들어, 장은 10.7 년마다 완전히 세포를 재생합니다..
그러나 신경계, 특히 뇌의 재생은 훨씬 제한되어 있지만 그렇다고해서 아무 것도 없다는 의미는 아닙니다..
신경 발생의 특징
곤충, 물고기 및 양서류는 평생 동안 신경 세포를 복제 할 수 있습니다. 자기 수선과 지속적인 성장에 대한 예외는 포유 동물의 뇌와 척수로 생각되었다..
요즘 우리는이 받아 들여진 한계가 오랫동안 사실이 아니었다는 것을 압니다. 왜냐하면 두 가지의 잘 분화 된 영역이 있기 때문에, 이가있는 이랑 해마 형성과 뇌실 영역 삶의 과정에서 새로운 뉴런을 생성 할 수있는 후각 구로의 성문 이동 경로를 통한 투사 (Gage, 2002).
따라서 성숙한 두뇌에는 개발중인 뇌에서 발생하는 것과 같이 새로운 뉴런, 성상 세포 및 희소 돌기 아교 세포를 재생할 수있는 신경줄 기세포가 존재합니다.
성체 포유류의 뇌 (이가있는 이랑과 뇌실 영역)의이 두 영역에는 유사 분열 활성을 갖는 세포가 있으며, 두 가지 그룹으로 분류 할 수있다 (Arias-Carrión, 2007).
- 줄기 세포 또는 줄기 이는 무기한으로 나누어 다양한 유형의 특수화 된 세포로 분화 할 수있는 세포주기이며, 28 일 이상의 세포주기.
- 신경 전구 세포, 12 시간의 세포주기는자가 재생 및 확장을위한 제한된 수용력을 가진 신경 세포이며, 몇 가지 유형의 뉴런으로 분화 할 잠재력을 가지고있다. 연결 progenitors 및 glial progenitors는 뉴런이나 glia 각각 차별화에 전념 세포 것입니다. 특정 유형의 뉴런으로 결정된 신경원 선조는 손상된 CNS를 치료하기위한 이상적인 대체 도구가 될 수 있습니다..
성인 뇌의 신경 발생 조절
성인 뇌의 신경 발생은 다양한 메커니즘에 의해 양성 또는 음성으로 조절됩니다. 또한, 상기 규정에 참여하는 내외부 요인들이있다.
내부 요인 중에는 유전자, 분자, 성장 인자, 호르몬 및 신경 전달 물질의 발현이 있습니다. 나이는 신경 발생에 관여하는 또 다른 내부 요인입니다. 외적 요인 중 환경 및 약리학 적 자극이 언급 될 수있다 (Arias-Carrión, 2007).
내부 요인
유전 및 분자
신경 발생 및 배아 형태 형성을 유도하는 유전 적 요인 중 유전자 발현이 언급 될 수있다. 이 유전자들은 또한 성인 뇌의 신경 인성 부위에서 세포 증식과 분화 조절에 관여한다.
이들 유전자 중 일부는 상기 영역에서 자극 또는 상해에 반응하여 성인 뇌의 발아 영역에서 상이한 정도로 발현된다.
성장 요인
세포 운명 조절에 관여하는 등 신경 친 화성 인자 (BDNF)를 유도 뇌 등의 다양한 성장 인자의 발현은 모두 개발 두뇌와 성인 뇌의 신경 세포 나 교세포 인구의 크기를 결정할 수 있습니다.
이러한 요소 Arias- (그들은 생성과 손상된 세포를 대체 할 새로운 세포의 분화 신경 손상의 보호 요인이나 유발 요인으로 참여 알츠하이머 병이나 파킨슨 병 등 다른 신경 퇴행성 모델에서 과발현되어 Carrión, 2007).
이러한 맥락에서, 뇌 유도 신경영 인자 (BDNF)의 뇌 실내 투여는 후각 구근 및 해마의 신경 발생을 증가시키는 것으로 나타났다..
따라서, 우리는 이러한 성장 인자가 성인 뇌에서 신경 발생을 자극한다고 결론을 내릴 수있다.
신경 전달 물질
다양한 신경 전달 물질이 성인 뇌의 신경 발생을 조절하는 요인으로 참여하는 것으로 알려져 있습니다. 가장 많이 연구 된 것은 글루타메이트, 세로토닌 (5-HT), 노르 아드레날린 및 도파민.
글루타메이트는 뇌 기능을위한 가장 중요한 신경 전달 물질로 간주됩니다. 성인 동물의 해마에서 신경 발생을 조절하는 것으로 알려져있다.
그 합성의 억제는 쥐의 해마 및 뇌실 영역 (SVZ) 모두에서 증식 속도의 감소를 볼 수 있도록 허용 한 신경에서 5-HT의 참여는 여러 연구에서 나타났다.
노르 아드레날린 성 시스템은 성인 뇌의 신경 발생에 관련된 또 다른 시스템입니다. 노르 아드레날린의 방출을 억제함으로써, 해마에서의 세포 증식이 감소되는 것으로 나타났다.
마지막으로, 도파민은 ZSV와 성인 뇌 해마 모두에서 신경 발생의 조절에 관여하는 또 다른 중요한 신경 전달 물질이다. 실험적으로 도파민의 감소가 SVZ와 해마의 치아 이랑에서 새로운 뉴런의 생성을 감소 시킨다는 것이 입증되었습니다.
호르몬
일부 연구에 따르면 난소 스테로이드와 내인성 에스트로겐은 세포 증식에 자극을줍니다. 그러나, 부 신피질 스테로이드와 같은 부신 스테로이드는 해마의 치아 이랑과 같은 영역에서 세포 증식을 억제한다.
쥐를 대상으로 한 연구에 따르면 임신 중 신경 발생률은 65 % 증가하고 출산 직전 최대 피크에 도달하며 이는 프로락틴 수치와 일치합니다 (Arias-Carrión, 2007).
연령
나이는 뇌의 신경 발생 조절에있어서 가장 중요한 내부 요인 중 하나임이 알려져있다.
개발중인 뇌의 신경 발생은 매우 높지만 성년이되고 나이가 들어감에 따라 완전히 사라지지는 않지만 크게 감소합니다..
외부 요인
환경
신경 발생은 그 속도가 다양하고 환경에 의존하기 때문에 정적 인 생물학적 과정을 구성하지 않습니다. 신체 활동, 강화 된 환경, 에너지 제한 및 다른 요인들 중 신경 활동의 조절이 신경 발생의 양성 조절제로서 작용하는 것으로 알려져있다..
풍성한 환경에서 사는 동물은 치아 이랑에서 신경 발생이 증가합니다. 그러나 스트레스가 많은 환경이나 열악한 환경에서 살고있는 동물에서는이 부위의 신경 발생이 감소하거나 완전히 억제됩니다.
또한, 발달 중 지속적인 스트레스 상황에 의해 유발 된 시상 하부 - 뇌하수체 - 부신 축의 변경은 치아 이랑에서 새로운 세포의 생성을 감소시킵니다. 따라서 스트레스에 반응하여 방출되는 글루코 코르티코이드의 영향으로 치아 이랑의 세포 증식이 감소하는 것으로 알려져있다.
따라서, 자발적 운동과 환경 농축 모두 (아리아 - 썩은 고기를 (종속 학습과 해마 메모리를 테스트하는 작업) 젊은 쥐의 성능과 옛 모리스 물 미로을 개선하는 방법을 관찰되었다 , 2007).
또한 신경 발생이 동물의 사회적 상태에 의해 어떻게 조절 될 수 있는지 관찰되었으며, 위에서 언급 한 뇌에서 유래 한 신경 영양 인자와 같은 분자에 의해 매개 될 가능성이있다 (Zhao, 2008).
마지막으로, 인식의 향상과 관련된 경험은 아마 해마의 연결 네트워크를 자극하여 그렇게한다.
실제로, 해마 의존성 학습은 신경 발생의 주요 조절 자 중 하나이다 (연구). 해마는 새로운 기억, 선언적 기억 및 일시적 및 공간적 기억의 형성을 담당합니다. 따라서 뇌의이 영역에서 새로운 뉴런의 확산이 매우 중요합니다.
일단 신경 발생이 무엇이며 어떤 요인에 의해 조절되는지 설명하면, 노화의 특징 인 신경 발생의 감소를 피하고 새로운 뉴런의 생성을 자극하기 위해 할 수있는 일이 있는지 스스로에게 물어볼 수 있습니다. 대답이 '예'이기 때문에 운이 좋은 날입니다. 그것을 얻는 약간 끝은 여기있다..
어떻게 신경 발생 능력?
운동!
노화에 적절한 신경 발생의 감소는 신체 운동으로 예방하거나 거꾸로 할 수 있습니다. 실제로 Van Praag와 동료 (2005)는 평생 운동을 한 노인이 앉아있는 사람보다 뇌 조직의 손실이 적었다 고 말합니다. 반면에, 좋은 신체 조건을 가진 노인들은 그들의 앉아있는 동료들 (인지)보다인지 검사에서 더 나은 수행을 보입니다..
어떤 운동이 좋지만, 특히 달리기가 SGZ에서 세포 증식을 증가시키는 지 관찰되었습니다 (Zhao, 2008).
풍부한 환경 찾기!
성인 신경 발생은 많은 생리 학적 자극에 의해 동적으로 조절됩니다. 예를 들어, 성인 SGZ에서는 육체 운동이 우리가 이전에 언급 한 것처럼 세포 증식을 증가시키는 반면 풍부한 환경은 새로운 뉴런의 생존을 촉진합니다 (Ming, 2011) (연구).
새로운 기술을 배우고, 새로운 사람들을 만나고, 사고를 필요로하고, 취미가 있고, 여행을하거나, 자녀를 갖는 것과 같은 경험을 가진 사람들 (예, 어머니와 아버지 모두에서 신경 발생을 증가시키는 아이들)은 결과적인 대뇌 소성과 뉴런의 새로운 생산에 대한 우리의 인식에 대한 도전을 나타냅니다.
만성 스트레스를 피하십시오.!
스트레스는 환경에 대한 급성 적응 반응으로 우리가 여러 번 문제를 해결하고 가능한 위험으로부터 벗어날 수 있도록 돕습니다. 그러나 오늘날 직장과 걱정으로 가득한 우리의 삶은 끊임없이 그리고 만성적으로 스트레스를줍니다 , 적응력이 없다는 것은 심각한 육체적, 정신적 문제를 야기 할 수있다..
이 만성적 인 스트레스와 이에 따른 코르티솔과 같은 부신 호르몬의 높은 수치는 신경 세포의 사멸과 신경 발생의 억제를 나타내는 것으로 나타났습니다 (연구).
따라서 요가, 휴식, 좋은 휴식 및 수면 위생과 같은 대안으로 스트레스를 피하면 만성 스트레스로 인한이 두려운 신경 세포의 죽음을 예방할 수 있습니다..
잘 먹어! 적은 것이 더 많습니다.!
음식은 그다지 중요하지 않습니다. 폴리 페놀과 폴리 불포화 지방산의 칼로리 제한, 간헐적 인 금식 및식이 요법이 어떻게인지, 기분, 노화 및 알츠하이머 병에 도움이되는지를 보여주었습니다. 해마의 구조적 및 기능적 소성의 향상, 신경 영양성 인자의 발현 증가, 시냅스 기능 및 성인 신경 발생 (연구)에 특히 주목하여,.
이것은 귀하가 식사를하지 않거나 식단을 먹는 것을 의미하지는 않지만 가공 식품을 팽창 시키거나 먹을 때까지는 먹지 않는 것이 좋습니다. 건강하고 적당히 먹는다..
폴리 페놀은 포도 종자, 사과, 코코아, 살구, 체리, 크랜베리, 석류 등과 같은 과일과 적포도주와 같은 음료에서 발견됩니다. 그들은 또한 견과류, 계피, 녹차 및 초콜렛 (밀크 초콜릿에없는 다크 초콜릿).
고도 불포화 지방산 (PUFA)은 지방이 많은 생선 (파란 물고기)과 생선 및 해산물 기름뿐만 아니라 종자유와 녹색 잎 채소에도 존재합니다.
그래서, 당신의 신경 세포 생성을 약간 향상시키기 위해 이러한 팁을 실천할 의향이 있습니까??
참고 문헌
- Gage, F. H. (2002). 성인 뇌의 신경 발생. The Journal of Neuroscience, 22(3), 612-613.
- Arias-Carrión, O., Olivares-Bañuelos, T. & Drucker-Colin, R. (2007). 성인 뇌의 신경 발생. Journal of Neurology, 44(9), 541-550.
- Zhao, C., Deng, W. & Gage, F. H. (2008). 성체 신경 세포의 기전과 기능적 함의. Cell, 132(4), 645-660.
- Deng, W., Aimone, J.B. & Gage, F.H. (2010). 새로운 뉴런과 새로운 기억 : 어떻게 해마 성인 신경 발생은 학습과 기억에 영향을 미칩니 까?? Nature Reviews 신경 과학, 11, 339-350.
- Van Praag, H., Shubert, T., Zhao, C. & Gage, F. H. (2005). 운동은 노화 된 마우스에서 학습 및 해마 신경 세포 생성을 향상시킵니다.. JNeurosci : Journal of Neuroscience, 25(38), 8680-8685.
- Ming, G. L. & Song, H. (2011). 포유 동물의 두뇌에서 성인 neurogenesis : 중요한 대답과 중요한 질문. 뉴런, 70(4), 687-702.
- De Celis, M.F.R., Bornstein, S.R., Androutsellis-Theotokis, Andoniadou, C.L. et al. (2016). 뇌 및 부신 줄기 세포에 스트레스가 미치는 영향. 분자 정신과, 21, 590-593.
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