0에서 시작하는 10 개의 과일과 야채

일부는 O와 함께 시작하는 과일과 채소 말린 살구, 감람 나무, orananda, occa, okra 또는 onoto이다..

전세계의 영양 전문가들은 채소와 과일에 열악한식이 요법이 질병의 주요 원인 중 하나라고 말합니다.

콩과 시리얼과 같은 다른 중요한 요소들과 함께 이러한 요소들을 포함하는 균형 잡힌 식단은 건강에 유익하며 우리를 젊게 유지시켜줍니다.

건강하고 균형 잡힌식이 요법을하는 가장 효율적인 방법은 어떤 음식이 우리에게 좋으며 건강에 정말로 중요하고 그렇지 않은 음식인지를 아는 것입니다..

O로 시작하는 야채와 과일의 일부는 다음과 같습니다.

갈색 조개와 단단한 백색 펄프의 결절이다..

그것의 사용을 위해 그것은 끓여야한다. 그것은 로스트, 수프 및 스튜에서 먹습니다. 그것은 많은 영양 특성을 가진 음식이다..

탈수 과일은 음식을 오래 보존하고 다른 단맛을주는 옵션입니다..

또한,이 기술은 또한 과일의 영양 특성 대부분을 유지합니다. 살구 orejón는 비타민 A, C, 철, 마그네슘, 칼륨, 섬유 및 단백질을 제공합니다.

감람은 많은 건강상의 이익을 포함하는 채소입니다. 그들은 비타민 A, B 및 E를 제공합니다..

그들은 또한 다른 무기물 중 철과 칼륨을 포함합니다. 그들은 매우 독특하지만, 쓴 맛으로 유명합니다. 그들은 초록색이나 검은 색이며 섬유질이 있습니다. 그 (것)들에서 세계의 부엌에서 널리 이용되는 평가 한 올리브 기름이 추출됩니다.

오크라는 오크라에게 주어진 많은 이름 중 하나입니다..

열매는 소비하기 전에 익히고 구워 져야하는 씨를 가진 녹색 포드입니다..

또한 achiote로 알려진, 그것은 미국의 intertropical 기후에서 비롯됩니다..

과일, 작은 붉은 색의 씨앗은 맛을 내기 위해 사용되며 예를 들어 hallaca의 질량과 같은 다른 준비물에 색을 부여합니다..

그것은 여러 미식 프리젠 테이션에 사용할 수있는 셀러리와 유사한 결절입니다..

브라운 쉘과 화이트 센터는 한 번 삶아서 으깬 또는 수프로 먹을 수 있습니다. 예를 들어 yautía, malanga와 같이 세계에 많은 이름이 있습니다..

안데스 지역에서 주로 자란 괴경이다..

그것에는 감미로운 풍미가 있고 수프와 스튜를 위해 부엌에서 사용될 수 있더라도, 익지 않는 먹을 수 있더라도.

오레가노는 같은 이름을 가진 식물의 잎입니다. 신선한 종 또는 건조한 종으로 소비 됨..

그것은 쓴 맛이 있고 향기로운 식물로 간주됩니다. 수프, 소스 및 향이 강한 요리에 사용됩니다..

흰색에서 빨간색까지 다양한 색상의 타원형 과일입니다. 그것의 짜임새는 일반적인 사과의 짜임새와 유사하다.

부엌에서 그것은 잼과 달콤한 소스를 만드는 데 사용됩니다..

이 과일은 자몽 잡종입니다. 또한 감귤류의 과일이지만, 부드럽고 산성이 적은 것으로 개발되었습니다..

시각적으로 그것은 자몽과 유사하지만 흰색과 무통.

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