당신이 생각하는 8 가지 독단적 기술

그 독단적 인 기술 그들은 주장의 능률을 향상시키는 역할을하며, 다른 사람들의 것을 존중하면서 자신의 권리를 존중하는 기본적인 사회적 기술입니다.

어쩌면 내가 우리 모두에게 일어난 일련의 일상 상황을 설명하면, 인생에서 단정적 인 삶을 살 수 있도록 더 잘 이해하게 될 것입니다. 당신은 슈퍼마켓에서 돈을 지불하고 계시 며 서둘러 계셔야합니다. 갑자기 누군가가 너에게 몰래 들어가고, 화가 나기는하지만 아무 말도하지 못한다.

귀하의 파트너는 항상 모든 장소에 늦었습니다. 오늘은 일찍 도착하는 것이 중요합니다. 그것은 당신의 기념일입니다. 또 다시 지연 되긴하지만 토론으로 약속을 시작하지 말라고 아무에게도 말하지 않습니다.

? 당신은 당신의 생산성을 높이기 위해 새로운 아이디어를 가져올 수있는 일을 회사에 잠시 생각을 해 봤는데,하지만 당신의 상사는 매우 고집 평판, 그래서 planteas 당신이 당신이 생각하고있는 제안하지 않습니다.?

친구가 돈을 버리라고 요청합니다. 비록 최근에 많은 비용을 들이고 있지만 화를 낼지 모른다는 두려움에서 돈을 빌려줍니다.

나는 당신이 이전의 어떤 상황들, 또는 심지어 그것들 모두로 확인했다고 확신합니다. 그들 모두가 공통적으로 가지고있는 요소는 어떤 경우에도 당신이 생각한 것과 당신이 갈등을 두려워하여 어떻게 느끼는지를 말한 것이 아닙니다.

글쎄, 그건 우리가 필요로 할 때, 올바른 방법은 다른 사람과 문제를 방지하기 위해, 우리는 우리가 생각하는 무엇을 느끼고 어떻게 말을 할 수있는 능력을 가지고있는 주장이다.

우리가 주장하는 것?

위에서 설명한 상황에서 대부분의 사람들은 예제의 주제와 같은 방식으로 행동합니다. 당신이 자신에게 진실되고 있지 외에 무슨 생각을 말하는 문제는, 그것은 가능성이 당신이 마지막으로 우리가 분노의 반응은 우리가 주장했던 경우가 있었다 것보다 더 높을 것이다 의미 모든을 보내 줄 때 적절한 순간.

나는 당신이 이미 독단적 인 것을 의미하는 것을 더 많이 또는 더 적게 이해하고 있다고 가정합니다. 우리는 기본적인 단언 능력을 의사 소통의 한 형태로 정의 할 수 있습니다.이 단언은 자신을 표현하고 느끼는 권리에 중점을 둡니다. 정직하고 진실하며 무엇보다도 비 공격적인 방식으로 의견을 표현할 수있는 의사 소통 방법. 너와 나머지를 존경하는거야..

맨눈으로는 단순 해 보일 지 모르지만 실용화는 쉽지 않습니다. 일반적으로 우리가 단정적이어야하는 순간은 일반적으로 부적합, 성가심 또는 분노의 상태와 관련이 있습니다. 단호함을 사용하는 경우에만 상황이 대화에서 두 당사자가 존중받는 것입니다.

다행히도, 기사의 시작 부분에서 언급했듯이, 주장 성을 배울 수 있고 심지어 향상시킬 수 있습니다. 그것은 감정 지능과 관련이 있습니다. 감정 지능과 관련이 있습니다. 감정을 전달하는 방식에 기반을두고 있기 때문에, 감정에 휩싸이지 않게하기 때문입니다..

독단적 인 것은 당신의 욕구와 필요가 무엇인지를 존중하고, 자신을 더 신뢰하는 것뿐만 아니라 다른 사람들에게 폭로하는 데 도움이 될 것입니다. 당신 자신이 당신을 위해 가질 수있는 존경은 다른 누구도 갖지 못할 것입니다..

나는 독단적으로하기 위해 무엇을 할 수 있습니까??

주장은 일상적으로 매우 유용 할 수 있습니다. 특히 다음과 같은 경우를 드러 낼 것입니다 :

• 자신의 견해를 표현하고, 요청하거나 부탁합니다. 실제로 주장성에 대한 흥미로운 점은이 의사 소통 스타일에서 귀하의 요청이 목표 달성에 성공할 가능성이 더 높다는 것입니다.

• 놓아야 할 부정적인 감정을 표현하십시오. 귀하가 거절 한 다른 사람들이 원하지 않는 요청을 거절하는 것 외에도.

• 상대방이 불편 함을 느낄 수 있다고 생각하거나 불편 함을 느끼지 않고 대화가 적절하다고 생각하는 순간에 대화를 시작, 유지 및 변경하고 종료하십시오..

• 상황의 통제력을 잃지 않고 고요하고 생산적인 방법으로 일상의 갈등과 문제를 해결하십시오. 감정이 당신을 대신합니다..

독단적이라는 것은 누군가가 당신에게 화를 낼 것이라는 것을 의미하지 않으며, 당신이 요구하는 모든 것이 부여 될 것이라는 것을 의미합니다. 다른 사람들도 분노를 느낄 권리가 있다고 생각하고 그들이 적합하다고 생각할 때 아무 말도하지 말라..

왜 내가 독단적 인 댓가를 치러야 하느냐??

당신이 생각한 것, 즉 당신이 독단적 인 것을 배울 수있는 몇 가지 이유가 있으며, 당신이 생각한 것보다 더 어려운 일을하게 만듭니다. 어설프레를 표현하는 법을 배우기 전에 다음에 나에게 노출되는 포인트를 작업하는 것이 편리 할 것입니다.

• 낮은 자부심과 낮은 자신감 그것은 쉬운 일이 아니라 단정적이 될 것입니다. 그것은 또한 악의적 인 원이 될 수 있으며, 독단적이지는 않을 것이므로 자신에게 가치를 부여하게 될 것이므로 자신에 대한 존경심과 자신감이 점차 줄어들 것입니다..

• 고정 관념의 구현. 이것은 평생 동안, 우리는 일부 역할을 습득하고 다른 사람들에게 역할을 할당한다는 것을 의미합니다. 우리는 사회 수준에서 적절하고 정확하다고 생각합니다. 이 시점에서 예를 들어 한 회사에서 일한다는 사실에 대한 언급은 조직의 다른 직원의 의견이 상위 라인에 있다고 생각하는 것보다 귀하의 의견이 덜 가치 있다고 생각합니다.

불리한 점은 우리가 적절하다고 생각하는 역할을 받아들이 기 때문에 우리는 다른 사람들과 소통하고 표현할 때 규칙에 스스로를 적용합니다..

• 스트레스를 받거나 신경이 쓰이기 때문에. 우리가 신경 활성화의 높은 수준을 가지고 그 순간, 우리는 상황이 손에서 도착, 어떻게 행동하는 우리가 주장의 개념에서 최고의 아니라는 것을 느낄 수있다.

• 과거에 경험 한 경험으로 인해. 어쩌면 어떤 시점에서 당신은 다른 사람들과 올바른 방식으로 의사 소통하려했는데, 당신이 싫어하거나 당신이 필요로하지 못한 답을 얻었을 것입니다. 이것은 당신이 배웠던 관계 모델을 주장 성에서 멀어지게 만듭니다. 왜냐하면 그 반대를 성취함으로써 그 노력은 가치가 없다고 생각했기 때문입니다. 또한 주변 사람들이 적대적인 의사 소통 방법을 사용하면 의사 소통의 형태로만 제한되며 다른 건강한 방식은 배제합니다.

당신이 생각하는 8 가지 주장적 기술

이 사회적 기술을 연습을 시작하는 당신이 정말로 자기 주장이 어떤 도움을 줄 수 있음을 이해 한 후에는이 문서에 의하여, 나는 몇 가지 간단하고 효과적인 방법 아래 논의.

1. 긍정적 인 생각에 대한 부정적인 생각을 바꾸십시오.

부정적으로는 우리가 제안한 목표에 제한적인 영향을 미친다는 것을 아는 것이 중요합니다. 때때로 우리와 함께 가장 중요한 사람들은 우리 자신입니다. 이것은 자신에 대해 생각하고 달성하고자하는 것을 생각할 때 어떤 정신적 인 계획을 변경해야하는 이유입니다.

부정적인 생각, 우리는 노력에 대한 우리의 역량이 부정적인 욕구에 의해 감소되는 신념을 확립합니다.

생각은 당신이 부정적으로 생각하고 있음을 발견 할 때마다 생각을 긍정적 인 것으로 바꿔야한다는 것입니다. 예 :

대신 사고의 : 내 친구? 내가 내 돈으로하고 싶은 결정할 수있는 권리가?, 당신이 생각할 수있는 돈을 두지 않고 언제 누구 ??를 빌려 자유롭게 할 경우 ?? 나는 나쁜 사람이야.

2. 다른 사람들이 당신의 생각을 읽을 수 있다고 생각하지 마라.

불합리한 것처럼 보이지만, 어떤 사람들은 다른 사람들이 자신이 생각하는 것을 알 수 있다고 생각합니다. 당신이 그 사람들 중 하나 인 경우, 아무도 마음을 읽을 수있는 힘을 가지고 있다고 생각하지 않으며, 다른 사람들은 당신에게서 물건을 계속 기다리지 않고 있다고 생각합니다. 그들이하는 일은 자신의 문제가 아니라 문제입니다..

그들이 당신의 생각을 알지 못하는 것처럼, 당신은 그들이 어떻게 반응하는지, 아니면 정말로 당신을 기다리고 있는지 알 수 없습니다. 독창적 인 의사 소통을 통해 발견 할 수있는 자신감을 가지려면이 점을 이용하십시오..

3. 절대 진리라고 생각하지 않고 당신의 믿음과 당신의 진실을 옹호하십시오.

메시지 내용이 다른 사람들에 의해 받아 들여 지거나 받아 들여지지 않을 수도 있음을 이해해야합니다. 당신이 말한 것이 유일한 선택이지만, 다른 사람들이 당신의 위치가 무엇인지를 알리는 것은 누군가를 설득하는 것이 아닙니다..

당신이 당신의 의견을 말할 때, 당신의 의견이 당신보다 낫다는 것을 다른 사람에게 확신 시키려하지 말고, 당신 자신에 대한 존중과 다른 사람들의 의견에 대해서 간단히 말하십시오..

4. 목표가 무엇인지 기억하십시오.

단정적 인 것은 다른 사람들에게 당신이 생각하는 것을 말하는 것이 아니라 당신이 그것을 얻고 싶어한다는 것을 분명히하는 것을 의미합니다. 목표를 달성하려면 먼저 자신이 원하는 것을 찾아야합니다. 그러니 잠시 멈추고 그것이 당신의 의견과 감정을 표현함으로써 당신이 달성하기를 원하는 것이라고 생각하십시오..

자신의 목표를 생각하고 시각화하고, 자신감을 갖게하고, 노력할 때 더 많은 동기 부여합니다. 원하는 것을 분명히할수록 목표를 추구하고 달성하는 것이 더 쉬워집니다..

5. 할 수있는 한 구체적으로하려고 노력하십시오.

원하는 것을 정확하고 정확하게 전달할 수 있어야합니다. 같은 개념이나 아이디어 주위를 돌아 다니거나 회전하면 대화 상대가 당신이 의미하는 바를 알 수 없으며 당신의 메시지를 기다리는 것에 지쳐 버릴 수 있습니다.

그래서, 필요하다면, 말하기 전에, 당신의 노출에 대한 정신적 윤곽을 만들려고 노력하십시오, 그래서 의사 소통을 할 때 당신이해야 할 말을 알고 있어야합니다..

6. 그들이 가치 판단에 의존하지 않고 일어난 사실을 언급하십시오.

일반적으로 인간은 상황이 어떻게 인식되었는지에 따라 편견을 느끼는 경향이 있습니다. 즉, 어떤 사람이 어떤 방식으로 행동했다는 사실이 그들이 항상 이런 식으로 행동하거나 그들의 방식이 일어난 일과 확연히 다르지 않다는 것을 의미하지는 않습니다..

예를 들어,이 텍스트의 철자가 틀린 경우 이것이 필기 방법을 모르겠다는 뜻이 아니라 철자가 잘못되었다는 의미입니다.

그것은 차이입니다. 실제로 성취되면 알지 못하는 사실에 개인적인 인상을 부여하는 것이 아닙니다..

또한 다른 사람들과 의사 소통 할 때 개인 인상이 중요하지 않은 경우 상대방이 불쾌감을 느끼지 않게됩니다.

7. 이유 목록 및 왜 요청한 이유 추가

예를 들어, 친구가 필요로하는 이유를 제공하지 않고 새 차를 필요로한다고 말하면 분명히 새 차를 얻는 것이 친구를위한 진정한 필요는 아니라고 생각하게 될 것입니다.

메시지를 통해 동기를 표현하는 것은 상대방이 당신의 관점을 이해하도록하는 좋은 방법입니다. 왜냐하면 대화 상대는 의사 소통을 지원하는 이유가 실제로 있음을 알게 될 것이기 때문입니다.

같은 방법으로 누군가가 당신에게 부탁을하면 설명없이 거절 할 수 있지만 응답에서 침략을 빼는 것 외에도 다른 사람이 질문을 거부하는 이유를 설명하면 훨씬 더 독단적입니다. 부정적 반응에 대한 진정한 이해.

8. 말하는 ti에서 ?? 그리고 너에게서?

메시지에있을 때, 우리는 당신이라는 말을 참조합니다, 당신과 이야기하고있는 사람은 기소 당할 수도 있고 더 어려워 질 수도 있습니다.

두 번째 사람 (당신)을 언급하지 않고 누군가에게 어떤 것을 전달할 수 있으려면, 당신 (나).

몇 가지 예를 드리겠습니다.

방해하지 않고 말하기를 끝내고 싶습니다. "저를 방해하지 마십시오 ?? 내가 평소 작업 테이블에 앉을 수 없을 때 나는 불편 함을 느낀다 ?? 대신에 : 나는 네가 내 집에서 느끼기를 원하지 않는다?.

그리고 다른 어떤 독창적 인 기술을 알고 있습니까??