행복이란 무엇인가? (심리학에 따르면)



그 행복 그것은 개인이 자신의 개인적인 삶 (가족, 부부, 직장)에 대한 만족과 일상 생활에서 느끼는 정신적 행복 사이의 결합으로 정의 될 수 있습니다.

행복하다는 것은 기쁨부터 즐거움까지 긍정적 인 감정으로 구성된 복지의 상태에서 자신을 찾는 것을 의미합니다. 행복의 개념은 확산되어 있으며 의미는 사람과 문화에 따라 다를 수 있습니다. 관련 용어는 웰빙, 삶의 질, 만족 및 충만입니다..

행복을 정의하려고 시도 했습니까? 아니면 사전에서 그 정의를 찾았습니까? 대답이 '예'인 경우 동일한 단어의 동의어를 포함하지 않는 개념의 정의를 찾는 것이 얼마나 어려운지를 알게 될 것입니다. 설상가상으로 우리는 사람이 얼마나 행복한지를 정확하게 측정하는 것이 거의 불가능하다는 것을 발견합니다..

색인

  • 1 행복이란 무엇을 의미하며 그 의미는 무엇입니까??
  • 2 고대와 현명한 현대에 따른 행복
  • 3하지만 ... 심리학에 따라 행복이란 무엇입니까??
    • 3.1 행복과 두뇌
  • 4 행복해야 할 우리의 근본적인 필요 사항?
  • 5 행복을 측정 할 수 있습니까??
  • 6 행복한 팁 (인포 그래픽)
  • 7 행복에 관한 과학적 호기심
  • 8 종류의 행복
  • 9 결론
  • 10 참고 문헌

그것은 무엇을 의미하며 행복은 무엇으로 구성되어 있습니까??

사람이 행복하지 않기 때문에 현대 사회의 발전과 함께 존재하는 불행의 많은 양 때문에 현재,에서, 행복의 과학 그는 매우 중요 해지고있다?.

아리스토텔레스와 같은 철학자, 종교 지도자, 작가, 유명한 사상가들이 시간을내어 시작한이 질문에 대답했습니다. 그들은 대답하려고했습니다. 그에게는 행복이 두 가지 측면을 가지고있었습니다 : 헤 도니아 (쾌락)와 에듀 다 이모 (삶).

우리가 그것을 이해하는 박사 셀리그 (2011)이 방법에 초점을 맞출 경우 현대 심리학에서는이 개념을 더욱 정교하게된다. 그에게, 즐거운, 의미있는 삶과 헌신으로 행복을 이해뿐만 아니라, 그것은 또한 행복이 더 사람이 그 성공과 성과뿐만 아니라이 품질의 관계에 의해 지원되는 아이디어를 통합한다.

반면에 우리는 수학의 공식이나 우리의 행복을 결정 짓는 요소 인 "주관적 복지"또는 SWB의 영어 약어를 알고 있습니다.

  • 우리의 유전자는 100 가지 중에서 50 %의 행복을 결정합니다..
  • 반면에 10 %는 우리를 둘러싸고있는 상황에 따라 결정됩니다..
  • 그리고 나머지 40 %는 우리가 매일하는 활동에 의해 유발됩니다 (Lyubomirsky, Sheldon and Schkade, 2005).

그래서 나는 우리가 우리의 행복은 우리가 책임이 있다면 우리가 통제 할 수없는 우리의 행복 심지어 60 %는 우리가 여전히 40 %를 가지고 3 개 가지 요소에 의해 지배되고 있다는 결론을 내릴 수있다, 위에서 말했다 일상 생활의 일부인 활동.

고대와 현명한 현대에 따른 행복

행복의 개념을 더 잘 이해하는 흥미로운 방법은 철학자와 현자가 그것에 대해 말한 것을 관찰하는 것입니다. 고대와 더 현대적인 것.

보시다시피,이 개념이 무엇인지에 대한 수많은 정의와 의견이 있습니다. 어떤 사람들은 자신에 의존한다고 생각하고, 펠릭스가 될 필요가없는 사람들, 욕망에 의존하는 사람들, 지혜로 행복해하는 사람들을 생각합니다..

가장 흥미로운 정의 중 일부는 다음과 같습니다.

-지혜는 행복의 가장 중요한 부분입니다.-Sophocles.

-모든 것을 행복하게하는 방법을 아는 사람 만이 항상 행복 할 수 있습니다 .- 공자.

-행복은 자유를 누리는 것, 즉 아무것도 원하지 않는 것입니다.-Epictetus.

-행복이라는 말은 그것이 슬픔에 의해 균형을 이루지 않으면 그 의미를 잃을 것입니다 .- Carl Jung.

-오리는 바다를 모른다는 이유로 그의 더러운 웅덩이에서 행복합니다.-Antoine de Saint-Exupéry.

-행복은 우리 자신에 달려 있습니다.-Aristotle.

-진정한 행복은 미래에 대한 불안감없이 현재를 즐기고 있습니다.-Marco Aurelio.

-대부분의 사람들은 그들이 원하는만큼 행복합니다.-Abraham Lincoln.

-돈으로 사람을 행복하게 만들지도 않았고, 행복을 낳는 것도 그의 본성에 없습니다. 더 많이 가질수록 더 원할 것입니다. - Benjamin Franklin.

하지만 ... 심리학에 따라 행복이란 무엇입니까??

행복을 정의하는 좋은 출발점은 우리가 아는 바대로 시작하는 것입니다. 많은 사람들에게 행복은 파티에서 친구들과 즐겁게 지내거나 심지어 좋은 식사를 즐기거나 사랑하는 사람과 함께하는 것에 있습니다..

이것들은 우리를 기분 좋게 만드는 놀라운 경험이지만 즐거움을 정의한다는 점을 감안할 때 개념 자체에 대한 정의를 실제로 부여하지는 않습니다. 그러므로 행복이 즐거움과 같지 않다면 행복이란 무엇입니까??.

Seligman의 아이디어에서 보았 듯이 행복은 우리의 삶이 우리의 필요를 완전히 채울 때. 즉, 우리가 만족하고 성취했다고 느낄 때옵니다. 우리는 인생이 있어야한다고 생각하는 만족감입니다. 완벽한 행복, 깨달음, 우리의 모든 요구가 완전히 충족 될 때옵니다..

이것은 긍정적 인 심리학 연구자 인 Sonja Lyubomirsky의 말에이 개념이 무엇을 의미하는지 결론 짓게한다. 행복 연구자는 다음과 같이 행복을 생각한다.

"기쁨, 만족 또는 긍정적 인 복리의 경험, 사람의 삶이 선하고 의미 있고 보람있는 기분과 결합됨".

행복과 두뇌

물론, 신경 연결, 신경 전달 물질 및 인간 두뇌의 기능은 행복을 이해할 때 매우 중요합니다..

이러한 의미에서, 세로토닌은 웰빙과 정서적 안정성을 위해 매우 중요한 기능을 가진 중추 신경계에서 합성 된 신경 전달 물질입니다..

이 물질의 증가는 웰빙의 거의 자동 감각, 자부심의 증가, 이완 및 집중력을 생성합니다.

세로토닌의 적자는 우울증, 자살 충동, 강박 장애, 불면증과 적극적인 상태와 연관된.

행복해야 할 우리의 근본적인 요구는 무엇입니까??

우리는 행복이 무엇인지, 그리고 어떤 요소가 그것을 만들어 내는지를 알게되면, 또 다른 질문에 답을해야합니다. 행복하게 지켜야 할 핵심 필요는 무엇입니까??.

우리의 개인적인 필요는 우리의 유전학, 우리가 키우는 방식, 그리고 우리의 삶의 경험에 따라 다릅니다. 이 복잡한 조합은 우리 각자가 우리의 정확한 필요와 우리가 오늘날 존재하는 사람을 구성하는 다른 모든 측면에서 독특하게 만드는 것입니다..

우리 각자는 매우 복잡 할 수 있지만 우리는 모두 인간이며 이것이 우리의 필수적인 인간의 필요를 발견 할 수있는 기반을 제공합니다.

Seligman 박사가 Maslow 피라미드에서 제안 된 행복과 기본 요구 사항을 이해 한 것을 바탕으로합니다. 우리는 인간이 가질 수있는 주요 필수 요구 사항의 목록을 만들었고, 그것이 성취된다면 행복하게 될 것입니다.

  • 웰빙. 몸과 마음 사이의 연관성이 우리의 기분에 영향을 미치고 그 반대도 마찬가지입니다. 우리가 우리의 첫 번째 필수 기본 욕구 인 생리적 인 욕구 (Vázquez et al., (S / F))를 만족시키지 못한다면 우리는 기분이 좋을 수 없다..
  • 적합한 환경에서 생활하십시오.. 안전성, 식량 가용성, 자유, 기후, 아름다움 및 집과 같은 외부 요소를 나타냅니다. 인간은 행복하기 위해 보호받을 필요가 있습니다..
  • 즐거움. 모든 인간은 즐거움을 느끼기 위해 기쁨, 성, 사랑, 음식과 같은 일시적인 경험을해야합니다..
  • 관계가있다.. 우리는 사회 종 때문에 다른 한편으로, 사회적 관계 우리는 양수 여야합니다 말한다 (2011) 우리의 개성을 구축하고 셀리그 등의 기초가 될 것이다.
  • 극복하려는 열망. 우리는 목표를 가지고 그들을 위해 싸우고 성취하기 위해 필요한 동기 부여가 필요합니다. 즉, 우리는 모험을하고, 계획을 세우며, 우리 주위의 세계에 호기심을 가져야합니다..
  • 헌신. 우리의 내부는 외부 상황에만 근거하지 않고 내부 태도에주의를 기울이는 활동에 참여해야합니다. 그러므로, 당신이 적극적으로 행해지는 일에 헌신해야만 행복해집니다..
  • 성공과 성취. 모든 사람들은 자신의 꿈을 추구하고 유능하고 자율적 인 느낌을 갖는 목표를 수립해야합니다. 그 (것)들 덕분에 우리는 사람들로 그리고 직업적인 방법으로 성장하는 것을 계속할 수있다. 이를 위해 자신감이 매우 중요합니다..
  • 예상. 우리가 이미 알고 있듯이, 우리는 또한 그들이 우리를 원하고 우리 자신과 전문 직업에 대해 긍정적 인 평가를받는 것을 좋아해야한다고 생각합니다. 우리가 그것을 가질 수 없다면, 그것은 우리의 자부심과 그러므로 우리의 행복에 영향을 미칠 수 있습니다. (바즈 케즈 외, S / F).
  • 유연성. 우리는 삶이 우리의 방식대로 변화하고 긍정적 인 방법으로 극복 할 수있는 방법을 알고 적응할 수있는 능력을 가져야합니다..

행복을 측정 할 수 있습니까??

행복은 중요하지 않으며, 주머니에 넣을 수없고 원하는 때에 사용할 수 없습니다. 그러나 그것이 과학적으로 측정되고 연구 될 수 있다고 생각합니까? 일부 과학자들에 따르면, 우리가 그것을 할 수 있다면.

아시아 정신 의학 저널 (Asia Journal of Psychiatry)에 발표 된 2015 년 연구는 중등 학교의 403 개 표본에서 학생의 행복과 심리적 안녕을 측정했습니다.

학생들의 전반적인 건강 상태, 행복, 자기 효능감, 스트레스에 대한 인식, 삶에 대한 희망과 만족감은 설문지를 통해 평가되었습니다..

행복과 심리적 웰빙 사이에 중요한 관계가 있다고 결론 지었다. 이 연구에 따르면, "좋은 관계를 가진 학생들과 사회 행사에 참석 한 것으로보고 한 사람들은 정신 건강 상태가 더 좋았다"고 답했다. 

Dr. George Vaillant의 지시에 따라 다른 연구가 90 세이고 지금도 공부하고있는 일부 남성들과 함께 진행되었습니다. 1930 년대 후반과 1940 년대 초, 하버드 성인 개발 연구 (Harvard Adult Development Study)의 연구자들은 하버드 대학에서 가장 유망한 남성 학생 268 명에 대한 건강과 복지를 연구하기 시작했습니다..

"Study Grant"라고 불리는이 신문은 전쟁, 경력, 결혼 및 이혼뿐만 아니라 아버지와 조부모와 노인으로서의 역할을 통해 이들 남성의 삶을 조사합니다. 이 연구의 보존 된 내용 중 일부는 The Atlantic.

최근의 비슷한 사회 연구는 우리 시대의 아이들을위한 BBC 다큐멘터리입니다. 다큐멘터리는 로버트 윈스턴 (Robert Winston) 교수가 발표하며 1999/2000 년에 태어난 영국인 25 명을 대상으로 처음 20 년간의 삶을 조사 할 예정입니다.

행복한 팁 (인포 그래픽)

비록 행복이 훨씬 더 많은 것을 포함하고 있지만,이 팁들은 그것을 성취하고 삶에서 더 행복감을 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다..

행복에 대한 과학적 호기심

-온도 문제: 연구는 따뜻한 기후와 더 나은 분위기 사이의 명확한 관계를 보여주었습니다. 너무 덥고 너무 추운 것이 복지에 해롭다..

-부분 상속 된: 여러 연구에 따르면 유전자가 인간이 얼마나 행복한지에 대해 적어도 50 %를 책임지고 있음을 보여주었습니다.

-당신이 냄새를 맡는 것이 중요합니다.: Rutgers 대학의 심리학 교수 인 Jeannette Haviland-Jones 박사에 따르면 "꽃 향기로 인해 사회적 상호 작용을 장려 할 때 더욱 행복해질 수 있습니다.".

-뭔가를 잘하는 것이 행복하게하는 데 도움이됩니다.: 악기를 연주하거나 체스를 배우 든간에, 기술을 잘하는 것이 행복하게하는 데 도움이됩니다. 처음에는 힘들고 스트레스를받을 수도 있지만, 장기적으로 그것은 장점을 제공합니다.

행복의 유형

심리학자 인 Martin Selingman에 따르면 5 가지 종류의 행복이 있습니다.

  • 긍정적 인 감정 또는 쾌적한 삶.
  • 헌신 또는 헌신적 인 삶.
  • 관계.
  • 의미 또는 의미있는 삶.
  • 성공과 성취감.

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결론

이 기사에서 보았 듯이 행복의 개념에 대해서는 거의 알려지지 않았습니다..

그러나 우리는 여전히 그것을 이해하고 심지어 정확하게 정의하기까지 갈 길이 멀다. 다른 한편으로는, 우리는이 감정을 측정하기 위해 계속 노력해야한다. 그러나 현재 진행되고있는 연구에는 낭비가 없다..

그리고 당신에게 행복은 무엇입니까??

참고 문헌

  1. Lyubomirsky, S., Sheldon, K, M. 및 Schkade, D. (2005) : 행복 추구 : 지속 가능한 변화의 아키텍처. 일반 심리학의 검토, 9, 아니오. 2, 111 131.
  2. Seligman, Martin E. P. (2011) : 번창 : 행복과 행복에 대한 새로운 비전. 뉴욕 : 자유 언론.
  3. Vázquez Muñoz, M.P., Valbuena de la Fuente, F. (S / F). Abraham Maslow의 피라미드. Complutense University of Madrid의 정보 과학 학부.